【中華隊、選手背後的人：醫療團隊】 「除了給予選手的支持，也希望大家看到的不只是『一個人』而是『一整個團隊』，因為團隊跟跨專業的合作，才能有更好的成果」 很開心因為奧運新聞、轉播，能讓大家從疫情中轉換心情，也注意到在不同領域下努力的人。除了奪牌、為國爭光的喜悅，也想分享一些較不容易被注意到的人，包括醫療團隊、負責協助行政事宜的團本部、讓大家都收到最新消息、喜訊的體育媒體。 因為自己對醫療團隊比較熟悉，就自己在世大運時的經驗（擔任中華代表隊的物理治療師）做些分享，文章最後附上此次奧運中華代表隊醫療團的名單。 醫療團隊的功能，包括：提升運動表現（Performance）、促進運動/訓練後的恢復（Recovery）、受傷的處理及復健（Rehabilitation）、預防再受傷（Prevention）。 醫療成員中，因為不同的養成背景，會讓我們在處理受傷跟疾病，有不同的擅長的地方。例如醫師擅長處理「疾病」、「嚴重的損傷」，包括急救、中暑、脫水、肌肉斷裂、骨折等狀況，而治療師/防護師擅長「肌肉骨骼疾病的處理/復健」，例如手術後的復健訓練、常見的扭傷、拉傷的處理，也可以在賽前透過一些訓練或手法「提升運動表現」、賽後透過按摩、伸展、儀器等輔助下協助恢復。 🔸 醫師（Medical doctor, MD） 醫師常見的科別包括：家醫科、骨科、復健科等，近期還有中醫師的加入。家醫科處理常見的問題如感冒、拉肚子等，骨科醫師擅長處理手術（骨折、軟組織斷裂等），復健科醫師則較常以打針的方式治療。醫師負責的多跟「危及生命、較嚴重的損傷」有關，或是當選手有骨折、軟組織斷裂的疑慮，可以透過超音波影像等檢查，來確定受傷的嚴重程度、是否需要開刀等。 可能因為是醫師成本較高，或是，大多數的肌肉骨骼受傷，治療師跟防護師即能處理，因此在大型綜合型賽會（世大運、亞運、奧運等），才比較會有醫師隨行，其他賽事則以一位治療師或防護師隨行為主。 🔸 物理治療師/運動防護師（Physiotherapist, PT/Athletic trainer, AT） 治療師跟防護師，可能是除了教練以外，跟選手相處時間最長的角色，包括：賽前的貼紮及身體的調整、比賽或訓練中的待命，以及賽後的放鬆、治療等，大概都是由我們所包辦。或者當選手因為受傷而無法練習，復健跟治療會取代大部分的訓練時間，有時候受傷本身不難處理，但需要很長的恢復，往往最難的反而是怎麼陪伴選手度過這心理的壓力、不能訓練的焦慮感。 自己隨隊的經驗，可能從早上六、七點起床，到晚上十二點回到休息的地方，中間包括協助選手的伸展、貼紮、按摩、訓練等，如果每個選手都花30分鐘，15人的代表隊，花費的時間就可以多達8小時，而且這是每個選手只花半小時的情況。在一些小賽事，如果沒有行政或管理隨隊，可能要同時扮演翻譯、協調行政事務的角色等。 🔸 營養師（Dietician）/心理師（Psychologist） 我不確定國外的情況，但以台灣來說，目前隨選手出去的「營養師、心理師」應該較少，也沒有包含在這次的代表團裡。我覺得一部分是目前對這塊領域較比較陌生，選手也不確定這些專業能幫到自己什麼，也可能覺得說「吃」、「心情不好」這些自己就可以處理了。 儘管沒有在代表團的名單裡，但我認為這些角色至關重要。以營養師來說，不管是到國外不熟悉飲食、賽前要迅速增重或減重、密集的賽事間如何補充跟恢復；以心理師來說，往往頂尖選手的實力水平可能相近，但最後能突破重圍的可能是心理素質較好，擅長抵抗壓力、減少緊張的人。 這邊提供一個例子，我們稱為Female triade（女性運動員的危險三角），意思是女性運動員同時有骨質疏鬆、月經異常、食物攝取不足等問題。這樣的狀況如果只看婦產科醫師，透過藥物或許能改善停經，但問題往往是一個複雜系統或多重因素交織而成，骨質疏鬆可能來自飲食跟訓練量的問題；賀爾蒙失調可能來自壓力跟訓練量；吃的不夠可能是怕自己變胖等，所以需要團隊或專業間的合作，才能看到問題的全貌。 🔸 結語 其實運動員的成功，除了選手的努力，背後有一整個團隊在支持。獎牌背後，也有同樣在努力，但沒有奪牌的選手，他們也值得同樣的鼓勵。不管比賽結果如何，很開心因為奧運的轉播，重新燃起運動場上的那股熱血，幫選手加油、打氣的凝聚力，除了給予選手的支持，也希望大家看到的不只是「一個人」而是「一整個團隊」，因為團隊跟跨專業的合作，才能有更好的成果。 【東京奧運中華隊醫療團】 醫師：林瀛洲、周文毅、郭純恩、林聖章 運動防護師/員：王瑞翔、詹華蓁、冷侑蓉、凃思危、王詩婷、林儀昀、程心儀、陳愷謙、曾琮仁、辜羿璇、廖麗惠 物理治療師：李瑋君、吳建良、周詣倫、高敏珊、陳妍伶、趙遠宏、蕭凱倫 (封面圖片源自：2019年拿坡里世大運，非此次東京奧運) #東京奧運 #奧運 #中華隊 #台灣 #團隊 #醫療團隊 #物理治療師 #運動防護員 #運動防護師 #醫師 #tokyo #olympics #chinesetaipei #taiwan #medicine #medical #team #physiotherapist #athletictrainer #doctor

為什麼會經痛呢？該怎麼舒緩不適呢？我們以凱倫改善經痛的經驗出發，整理了許多實用的資訊📝 真的真的希望對大家有幫助～～也給大家一個期盼，經期的不適是真的可以改善的！我們一起健康起來吧🙋🏻‍♀️ 🔺為什麼會經痛？➪ 前列腺素分泌過多 🔺哪種止痛藥有效？➪ 非類固醇消炎止痛藥 🔺如何紓緩不適？➪營養補充、規律運動 🔺該怎麼補充營養呢？➪ Omega-3、鎂離子、各種維生素⋯等。 🔺為了荷爾蒙平衡，該避免什麼呢？➪嗚嗚都是一些好吃的食物😭🍔 想知道更多嗎？ EP16 《拜託荷爾蒙還我自由身─談女性月經與荷爾蒙(下)》 還在熱播中喲🔊 快到首頁點連結🔗 聽完接著再聽最新的一集！ EP17 《Can’t take my eyes off you─談藍光》 😳現在還在滑手機的大家都該聽聽喔哈哈哈哈🟦👀 喜歡我們分享的內容嗎？歡迎大家按讚、留言、分享📤 觀看限時動態隨時獲得 #生醫 #科學 的最新消息🥇 ⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯ 🎧來聽聽我們的podcast吧🎧 ➠追蹤 @badgeniusbiolab 壞基基的生化實驗室🎅🏼 ➠首頁連結🔗有各大平台傳送門🚪 ➠任何問題歡迎留言💬或私訊📩我們喲 ⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯ #月經 #經痛 #前列腺素 #止痛藥 #非類固醇消炎止痛藥 #NSAID #EVE #EVEA錠 #Advil #普拿疼 #阿斯匹靈 #鎂 #omega3 #酪梨 #月經不調 #科普 #女性荷爾蒙 #子宮 #period #hormone #menstrual #生理期 #生理痛 #健康 #醫療 #台灣podcast #播客 #長知識

《月經下集》已經上線囉🩸 月經真是許多女生的天敵呀，凱倫和雪莉聊到一發不可收拾，拆成上下集了還是講好久😆 先來複習一下上集的內容吧！快分享給姊姊妹妹好朋友們，哥哥弟弟男朋友老公更是要分享呀，讓他們知道女生有多辛苦！ 上一集我們談到了： ◽️月經週期的各個階段 ◽️雌激素和黃體素扮演的角色 ◽️困擾眾多女性的經前症候群 ◽️你聽過「雌激素佔優勢」嗎？ ◽️什麼是「環境雌激素」？ 其實雌激素佔優勢和經前症候群息息相關唷，若能掌握影響荷爾蒙起伏的因素，便可以大大地改善經期不適。 在剛上線的月經下集，我們會和大家談談： 🔺為什麼會經痛？ 🔺哪種止痛藥有效？ 🔺如何紓緩不適？ 🔺該怎麼補充營養呢？ 🔺為了荷爾蒙平衡著想，有什麼是需要避免的嗎？ 🔺避孕藥有風險嗎？ 🔹最後凱倫會以過來人身份和大家分享他是怎麼改善經痛的！ 📢超級超級實用的資訊趕快一起來聽聽看吧！ 想知道更多嗎？ EP15 《被荷爾蒙綁架的生活—談月經與女性荷爾蒙(上)》 還在熱播中喲🔊 聽完接著再聽最新的一集！ EP16 《拜託荷爾蒙還我自由身─談月經與女性荷爾蒙(下)》 喜歡我們分享的內容嗎？歡迎大家按讚、留言、分享📤 觀看限時動態隨時獲得 #生醫 #科學 的最新消息🥇 ⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯ 🎧來聽聽我們的podcast吧🎧 ➠追蹤 @badgeniusbiolab 壞基基的生化實驗室🎅🏼 ➠首頁連結🔗有各大平台傳送門🚪 ➠任何問題歡迎留言💬或私訊📩我們喲 ⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯ #月經 #荷爾蒙 #月經週期 #雌激素 #黃體素 #經前症候群 #PMS #雌激素佔優勢 #環境雌激素 #科普 #女性荷爾蒙 #卵巢 #子宮 #濾泡 #排卵 #period #hormone #健康 #醫療 #台灣podcast #播客 #經痛 #止痛藥 #避孕藥 #壓力 #肝臟 #生理期 #生理痛