出賣自己的肚皮，夏天前做的酷爾塑平冷凍減脂，效果明顯出來了。不管任何治療，原廠儀器、原廠探頭、原廠耗材、醫師專業評估，對成效的呈現缺一不可。

沒效再便宜都是浪費，做壞了再便宜都沒用。很多時候，跟買包、買鞋、買衣服的原則都是一樣的，經典、精緻、高質感久久一件或一次，勝過粗糙、低劣、低質感的無數件。

有效的一次就足夠！

#蔡佳芬醫師 #酷爾塑平 #冷凍減脂 #免開刀 #璞之妍

出賣自己的肚皮，夏天前做的酷爾塑平冷凍減脂，效果明顯出來了。不管任何治療，原廠儀器、原廠探頭、原廠耗材、醫師專業評估，對成效的呈現缺一不可。

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曼蒂媽最新的低醣餐包食譜來囉~
無麵粉 ，無杏仁粉 ，無椰子粉 ，無亞麻仁籽粉

先看食譜前，曼蒂媽還是要解釋一下使用食材的原因(當媽媽就是愛叮嚀😂)
如果懶得看要直接往下滑也是可以啦

早上在IG分享即時動態，很多減醣的粉絲朋友看到都覺得欣喜，紛紛表示很想要食譜，也有人疑問，會好吃嗎?

曼蒂媽仍舊要說，如果要跟一般土司或餐包比，當然是不一樣的

至於好不好吃嘛🤔，這也是很主觀的感受，曼蒂媽研究低醣烘焙的重點，就是要能保持 ”#血糖穩定”，因為血糖穩定胰島素不飆升，就減少囤積脂肪的機會
而且吃的時候又能滿足口慾，我就很ok😆

口味上單吃的時候稍顯無味，但做成調理麵包就很可以，所以我偏好做成三明治或鹹口味，但要做出沒有特別的味道也正是我不想用常見的椰子粉、杏仁粉或亞麻籽粉的原因

因為我想把這食譜當成一個基底，只要成功，我就能變更多口味，甚至我還想挑戰是不是能做出無麵粉的 #低醣可頌呢😁!!

研究了國外的食譜許久(英文單字也新學了好多個)，總是看到大同小異的食材，例如用洋車錢子+大量蛋白+泡打粉的作法，或是用馬茲瑞拉+奶油乳酪+泡打粉的，這些曼蒂媽都試過不少，但仍舊想試試看看還有沒有其他食材可以做出不一樣的低醣麵包，直到接觸了 ” #酪蛋白”

“酪蛋白”對很多人來說是很陌生的，但有健身的人一看就知道是一款蛋白質的補給品，它能緩慢並長時間爲人體供應蛋白質

會使用到主要是它還有當作黏合劑的作用，另外像是黃原膠跟洋車前子也都是類似的作用，因為有的是比較特殊的食材，大家手邊不一定會有，所以想試看看這新食譜的朋友請買齊材料再做，沒有辦法哪個食材不用或是哪個食材能替代喔

酪蛋白請估狗一下，蝦皮打酪蛋白或膠束酪蛋白都能找到，不一定要用我使用的牌子
(美國on 金牌)

攪打的過程一樣要很有耐心，可以觀察曼蒂媽的影片，薄膜是非常透的，但如果第一次打不出來，只有很粗糙的膜也是能繼續操作下去，只不過拔絲得效果沒那麼好

老實說，我覺得這個分享不是太好作，但如果你成功了，請分享給曼蒂媽你試做後的成果喔☺️

………………………..
低醣高蛋白餐包
……………………….
材料:
小麥蛋白粉100公克
酪蛋白(micellar casein)20公克
燕麥纖維2茶匙(約5公克)
洋車前子細粉 10公克
黃原膠1/3小匙
赤藻醣醇 20公克
鹽巴1/4小匙
蛋白35公克
無鹽奶油15公克
低糖專用酵母4公克
(無低糖專用酵母用一般即發酵母時，建議添加1/2小匙糖較易成功)
常溫水130公克
(水量不要一次加完，視麵團軟硬度慢慢添加，有可能少於或多於食譜用量，直到麵團呈現偏濕軟狀態)

做法:
1乾性材料先放缸內先拌勻，除奶油外加進剩餘濕性材料慢速攪拌成團
(常水量不要一次加完，視麵團軟硬度慢慢添加，直到麵團呈現偏濕軟狀態)
2.成團後表面覆蓋透明罩靜置水合20分鐘，時間到後將麵團放攪拌機和麵包機並加進無鹽奶油，先以中速開始攪打麵團直到奶油全被麵團吸收
3.轉高速持續攪打麵團約20~25分， 直到麵團表面呈光滑狀，撐開有薄膜狀
4.整形滾圓後放置溫暖處發酵約60分鐘，體積明顯增大兩倍
5.基發後平均分割成8分再整形成圓形放置烤盤或烤模內(可變手撕包)，最後發 
酵約50~60分
6.烤箱不用預熱，溫度設定150度，將發酵完成的餐包進行烘烤約40~45分鐘(如表面已上色加蓋鋁箔紙防止顏色過深)即可出爐 ，出爐後放在烤盤上不移動
完全冷卻再放置密封盒保存


……………………………………
帕瑪森高蛋白小餐包

頂飾
帕瑪森起司粉
洋香菜葉
開水

作法:
以上述相同食譜及作法完成1~5的步驟
6.帕瑪森起司粉+洋香菜葉混和放小缽備用
7.將滾圓好的麵糰的光滑面沾取少許開水，再沾附混合好的帕馬森粉放置烤盤 或烤模，最後發酵約50~60分

8.烤箱不用預熱，溫度設定150度，將發酵完成的餐包進行烘烤約40~45分鐘(如表面已上色加蓋鋁箔紙防止顏色過深)即可出爐 ，出爐後放在烤盤上不移動
完全冷卻再放置密封盒保存
室溫存放約2天，冷藏5天，冷凍一個月

#ketobread #lowcarb #減醣麵包

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#冷凍減脂　#體外減脂　#體雕

各節重點：
00:00 開場
01:29 療程介紹與醫師諮詢
02:59 哪些人適合、哪些人不適合？
04:49 換裝
05:22 腹部拍照與畫線
06:00 腹部療程開始
06:45 為什麼冷凍減脂受歡迎？
08:31 下巴療程
09:36 結語
11:28 訪談遺珠片段
11:44 冷凍減脂和抽脂的差異
12:44 沒有好好運動是否就沒效果？
13:18 體外減脂很容易復胖？

【 製作團隊 】

｜企劃：宇軒
｜腳本：宇軒
｜編輯：土龍
｜攝影：歆雅
｜剪輯後製：鎮宇
｜剪輯助理：歆雅、珊珊
｜演出：志祺、林亮辰醫師

※感謝林亮辰醫師提供內容上的諮詢和協助。


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EMSCULPT肌動減脂是一台醫美機器，主要是用來體型雕塑，今天這一集要來科普EMSCULPT肌動減脂跟MS肌肉電脈衝刺激有什麼不同？這兩台機器的差異在哪裡！

#EMS(EMS,Electrical Muscle Stimulation)就是所謂的肌肉電脈衝刺激，據說只要運動1次20分鐘，就可以達到傳統運動3小時的效果，這是真的嗎？

EMS每個人都適合做嗎？

EMS施作時有什麼需要注意的地方？

這次莊盈彥醫師來講解『電脈衝原理』及黃韵婷醫師使用EMS的體驗感想！

大家如果有任何疑問可以在下面留言跟我們說喔~

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延伸閱讀-『Emsculpt肌動減脂 』讓你躺著也可以增肌減脂►►https://reurl.cc/QdKq5b

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