好久沒有感覺到颱風的威力，雖然看位置圖，這個颱風直接繞過台灣的邊緣沒有直撲而來，但一整個晚上風雨都沒停，風還一直呼呼叫，還好早料到，前兩天就把冰箱裝滿，這兩天就不要出門在家躲風雨，而且颱風夜前一天晚上還收到生力軍-一整箱的果汁。

FUGO的果汁真的很好喝，只要喝一口就會感覺不一樣，巴西進口100%原汁跟外面加了一大堆糖的果汁喝起來就是不一樣呢。
個人最愛蘋果汁，小兒子則偏愛白葡萄汁，冰冰涼涼的喝更好喝歐，非常推薦❤️

全台第一罐巴西純天然果汁

在巴西純淨無污染的果園種植
且採用葡萄酒第一道鮮榨製程
完全不加任何一滴水
保留了原始濃郁的果香味道
絕對不會是還原果汁那種假假的味道

P不加水、糖及防腐劑
P嚴選巴西金字釀酒級的水果
P100%鮮果壓榨，非濃縮還原果汁
P巴氏殺菌100%完整保留營養素
P常溫保存1年半至2年
P巴西製造及原裝進口

葡萄系列
百分之百純天然葡萄汁
1瓶=500克葡萄壓榨而成
葡萄含有豐富花青素及白藜蘆醇，是葡萄酒含量的８倍。加上具有抗老化、養顏美容的功效，真心推薦給想減肥又愛漂亮的朋友們。

白葡萄汁
1瓶=500克葡萄壓榨而成
綠葡萄含有豐富的維生素C，養顏美容又助美白，有助於皮膚Q彈。

紅玫瑰葡萄汁
1瓶=500克葡萄壓榨而成
紅玫瑰葡萄的營養價值非常高，養顏美容又助美白，有助於皮膚Q彈。

巴西莓綜合汁
1瓶=100顆巴西莓壓榨而成
巴西莓可提升免疫系統及具高抗氧化功能，被譽為「全球最棒的超級食物」及「青春之果」，深受美國好萊塢巨星、歐美超模及皇室的喜愛。

針葉櫻桃綜合果汁
針葉櫻桃又名「西印度櫻桃」，素有「維生素Ｃ之王」稱號，還被譽為「生命之果」及「紅寶石之果」。並有助於養顏美容、補益氣血、避免皮膚暗黃、淡化色斑等。

蘋果汁
1瓶=6顆蘋果壓榨而成
蘋果號稱平民的人蔘，有助於減肥、降三高及排便。
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‣ 巴西FUGO 100%純天然果汁
‣ 官方網站：https://www.fugo.com.tw/
‣ 臉書粉專：https://www.facebook.com/fugobrasil/
‣ IG：https://instagram.com/fugo_brazil

‣ 實體通路：
Jasons超市、Citysuper超市、微風廣場、美福超市、大樂超市

‣ 網路通路：
Momo、Pchome、Yahoo、蝦皮、486團購、UDN、特力屋、FriDAY購物

‣ 外送通路：Uber Eats、Foodpanda

《雪櫃冰箱，整理小分享》#煮婦煮夫必收藏 #記住分享俾一家之煮
疫情關係，減少外出，在家煮食，大家都變身廚神（不論被迫還是自願😝）最最最令人頭痛的，應該是如何收納處理食材吧。

今次分享雪櫃和冰箱的收納整理。我家有2個雪櫃，1個冰櫃，其中一個雪櫃，用作儲存中式煲湯料，基本上沒放其他東西，嚴格來說就只有一個大雪櫃加一個冰櫃可用。

早前的 live 分享過購買蔬果的心得，只要按著蔬果的保鮮期長短，分類在雪櫃和室溫存放，就可以盡量存多點蔬果了。

1. 手機開一個有關食材的相薄
2. 雪櫃分類擺放食材，例如芝士忌廉火腿放一起，雞肉類、牛肉類、生果放一格、蔬菜放一格，盡量放同一位置，找時更容易
3. 以小格、保鮮盒或筲箕分類存放，並在格子貼上食材內容，例如”中式醬料”，”芝士/ 火腿”之類
4. 格子分類不只清楚易明，更可以將格子拉出，看到後面的醬料或食材是什麼，不用全都拿出來，又全都放回去，省時慳力，即使要疊起，也較易存取。
5. 所有食材買回來均要拍照，加入相薄，亦同時記錄了食材買入日期。
6. 一邊拍照，一邊放食材進雪櫃或冰箱，放好後，再拍一張位置圖，一目了然，清楚知道某食材在那一個位置。
7. 有需要，可在相片上圈出食材的位置，再標明內容是什麼。
8. 肉類只留3天份量在雪櫃(冷藏)，其他放冰箱(雪藏)
9. 雪藏的食物，一定要有清楚標示，如包裝沒有，也要另加標示，雪硬了，所有東西看起來都一樣。
10. 大份的食材，要分小包雪藏，每包是一餐的份量，每次只解凍一份。
11. 若買回來已急凍，不能分小份，就放室溫一會，趁雪有點溶，仍硬的時候，以餐刀或冰插分開，再小包分裝雪藏。
12. 食材盡量垂直來放，不要疊起來，比較一目了然，取出時也比較方便，不用把上面的拿開。
13. 每一至二星期，清潔整理雪櫃一次
14. 雪藏冰箱，就每兩個月整理一次。
15. 吃掉的食材，直接在相簿中刪除，手機中的相簿，就是存貨清單。
16. 另一個重點是，熟食和醬料放上格，生肉放下格，避免生熟食物交叉感染，生肉血水流進熟食和醬汁中就不好了。
17. 常用調味料，例如生抽、老抽、魚露、蠔油、菜油、橄欖油、陳醋、鹽、糖、胡椒粉、粟粉等等，都只是放室溫儲存，雪櫃實在沒有地方了😅 用得快，變壞機會較小。
18. 其他醬料，例如XO醬、喼汁、芝麻醬、沙拉醬、美乃滋、辣椒醬、柱侯醬、豆瓣醬、黑椒醬、鰹魚汁等等，就會放雪櫃儲存。
19. 盡量用回原來的包裝，不重複包裝，避免浪費

蔬果存放小分享：先將蔬果分成3-4類，易爛的菜葉類到長期存分的根莖類，易爛的第1-2類先放雪櫃冷藏 (菜心、生菜、白菜、菠菜之類, 另外豆類、椰菜花、菇類、椰菜、西蘭花、露荀、和茄子等為第2類), 其他第3-4類，可暫放室溫，如洋蔥、紅黃椒、節瓜、白蘿蔔、甘荀、南瓜、蕃茄、薯仔、甜薯、冬瓜。分類後，由第1類開始吃，空出位置就將暫放室溫的放進雪櫃，如此類推，一直吃一直放進雪櫃冷藏。另外，如蔬果開始爛，也可以洗切好後，雪藏存放，大部分不用解凍能立即使用 (甘荀、蕃茄、薯仔、菠菜、甜豆、栗米、甜薯、節瓜、冬瓜、茄子、南瓜、洋蔥等等均可）。 生果也是分類，易爛先放雪櫃，其他放室溫，有需要就洗切好雪藏，用來打冰沙或做雪糕。

#鍾意煮嘢食嘅人永遠覺得雪櫃唔夠大揮揮手🙋🏻‍♀️
#可以嘅話食材當然新鮮買最好
#非常時期就要將就吓
#疫情之前通常一星期採購一次
#屋企有工人姐姐就更加要拍照儲存
#姐姐同家人先知道擺邊度唔使次次自己搵
#大家有啲乜嘢心得
#歡迎留言同大家分享
#我呢度嘅魚肉儲存量可以食到兩個月
#蔬果最盡放到4星期但今次只買咗3星期
#圖中雪櫃魚肉只有3天量
#其他放晒喺冰箱雪藏
#雪櫃入邊有2星期量嘅蔬果
#室溫有1星期量

阿美族「封冰箱」抗爭事件，
過了這麼久，一度傳出共管機制，
結果到現在還沒解決。

馬庫達愛土地自救會陳情會後新聞稿 請協助轉發

【豐濱鄉公所「增劃編原住民保留地」延宕，港口部落族人憤怒陳情】

馬庫達愛土地自救會今於花蓮縣豐濱鄉公所針對「豐濱鄉秀山段823、592地號申請新增劃編保留地未果」要求鄉公所說明進度。
「封冰箱事件」於2011年在東管處石梯坪大門抗爭後，地主與土地管理單位東管處合作，並於2017年由鄉公所於港口部落活動中心招開說明會未有下文，部落地主親自至鄉公所詢問後，承辦人員回覆含糊，而因86年鄉公所稱颱風資料遺失的經驗，馬庫達愛土地自救會成員決定今天至豐濱鄉公所進行抗爭。
今馬庫達愛土地自救會約30人於豐濱鄉公所大門集結，劉靜芳鄉長主動出面邀集族人至會議室招開討論。鄉長說明目前清冊已於農曆年前完成，也預計於本月（二月）送至東管處。

一、行政缺失交代不清
自救會表示，2017年10月鄉公所突然至部落舉辦說明會將協助處理新增劃編業務，11月由民意代表至部落進行現勘邀請媒體拍攝並表示增劃編保留地確實可行，但鄉公所卻說需要東管處資料，會中鄉公所前代理科長說明因需地主補齊缺漏文件及鳳林地政事務所進行複丈分割後再送東管處；但早在民國87年部落新增劃編保留地文件早已送出，鄉公所表示79年所提送之申請案已於98年結案，但地主自98年到今107年將近11年的時間都未收到任何單位發文結案通知，族人表示公務機構程序缺失；

二、公所對申請程序模糊交代，企圖混淆視聽
另，依據「公有土地增劃編原住民保留地審查作業規範」規定「鄉（鎮、市、區）公所應於受理二個月內邀集相關單位辦理現地會勘及完成審查作業， 並將初審結果通知申請人。 (三) 鄉（鎮、市、區）公所於完成審查後一個月內，編造審查清冊函送直轄市、縣政府，由 直轄市或縣政府於十五日內報請各公有土地管理機關表示意見，並以副本函送本會。」之程序，發現豐濱鄉公所已拖延，部落族人無法接受過去「颱風遺失文件」重蹈覆轍，要求鄉公所說明。鄉公所劉靜芳鄉長表示「無法承諾何時可以完成相關工作，預計月底會送東管處及花蓮縣政府」，會中更以「未完成複丈分割而認為無法將文件送出東管處、花蓮縣政府及中央原民會」，但依照「公有土地增劃編原住民保留地審查作業規範」第八條「一宗土地有二人以上申請，經依程序核定為原住民保留地後，除法律另有限制外，得依各申請人實際使用面積辦理分割。」，本申請案僅需要提供位置圖，推諉於「複丈分割」之程序，實為以行政程序虛晃族人之舉；

馬庫達愛土地自救會認為豐濱鄉公所自鄉長到承辦人員，對「公有土地增劃編原住民保留地審查作業規範」不熟悉並已超過作業規範所設定時間也未通知申請人，表示憤怒；另針對11年前已收到初審同意清冊，卻已未有任何通知而口頭說明已結案，感到氣憤。
鄉公所劉靜芳鄉長承諾將會在2月底前將申請相關文件送至東管處及花蓮縣政府副本原民會，並會調查98年申請文件之結果是否有通知發予族人受理結果。馬庫達愛土地自救會認為，國家政府應積極處理原住民族土地權利，而非族人奔波處理，各級單位更應該以服務原住民族人的角度出發，盡告知義務，自中央原民會、花蓮縣政府、豐濱鄉公所皆應重新檢討「公有土地增劃編原住民保留地」業務進度。
馬庫達愛土地自救會將積極要求各級公務機關「公有土地增劃編原住民保留地」的業務工作，絕對不讓過去颱風遺失文件的歷史重演。

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