為什麼這篇冬天消耗熱量鄉民發文收入到精華區：因為在冬天消耗熱量這個討論話題中，有許多相關的文章在討論，這篇最有參考價值！作者kiyouka (木 遙華)看板FITNESS標題Re: [問題] 冬天消耗的熱量時間Sun D...
冬天消耗熱量 在 歡迎光臨 Instagram 的精選貼文
2020-06-03 17:36:00
- 冬天消耗熱量快、也胖的快⚠️ - 體重易飆升造成肥胖的原因❗️ 1. 天冷基礎代謝加快才會容易覺得好～餓～阿😂沒有飽足感 2. 包肉粽穿法，容易不自覺的吃😈 3. 氣溫低，就懶得去運動了 4. 冬天最適合聚餐吃團團圓圓桌🐼 5. 手腳冰冷循環差，容易產生進補念頭 ——————————————— ...
※ 引述《clothing (我的小聖誕樹~*)》之銘言：
: 到底是比較多還是比較少呢？
: 兩種說法都有聽過，可是不知道到底事實到底是怎樣哩？
先整理我之前所說的，以免讓大家產生誤會與混亂...
關於代謝與溫度，可參考這篇文章，會比較了解人體的調節機制：
http://140.122.143.143/doc/tempreg.htm
天氣寒冷而飲食正常，我們從食物中攝取的熱量將很快的轉化為熱能釋放
以維持體溫的恆定，所以沒有多餘的熱量儲存為脂肪才會變瘦
如果冬天處於安靜的狀態下，人的新成代謝應該會比較旺盛才對
因為低溫使肌肉不停收縮並加強代謝率以便產生更多的熱
夏天則是活動量大增、頻出汗而造成新成代謝旺盛
所以多做運動，自然會提高新成代謝，再加上正常飲食 (指不暴食/不過份節食)
即可減少體脂肪，這才是健康減肥的不二法門～
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減肥不等於減重：錯誤減肥方式讓你減去瘦肉，並不是脂肪。 共勉之:)
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