【男人四十】「三高」越趨年輕化 ⭐長期飲食不節的後果 ⭐容易誘發冠心病腦中風等致命病症 #星期三CheckCheckMail 飲食不節慎防三高 朱先生：「最近做身體檢查，醫生說我在『三高』邊緣，如何解決這個中年危機？」 CheckCheckCin：「三高」即高血壓、高血糖及高血脂，可說是都市人的富貴病，長期飲食不節，經常進食高脂肪、高糖份、高鹽份食物，再加上缺乏運動、壓力大、作息不正常等因素，令各種身體指數超標。西醫會以各種藥物來降低血壓、血糖及血脂，而從中醫角度來看需要改善體質，必須改變生活習慣，才能從根源上緩解「三高」症狀。一般來說痰濕、血瘀及陰虛體質人士比較容易患上「三高」，因為痰濕體質人士脾氣虛弱，水液運化失調；血瘀體質人士則血脈不通；陰虛體質人士作息顛倒容易令血壓上升。 想改善「三高」情況，宜諮詢註冊中醫師對症下藥調理體質，飲食上宜清淡，多菜少肉，減少外食或加工食品，避免進食高脂肪、高糖份、高鹽份的食物；養成定期做運動的習慣，一星期最少三次，每次最少30分鐘，強度以輕微出汗為宜；避免晚睡熬夜；尋找合適的減壓方法，因為焦慮不安等負面情緒也會導致血壓上升。 山楂黑木耳茶 功效：活血涼血，紓緩肥胖、高血脂等症狀。 材料：山楂15克、黑木耳15克 做法：材料切絲，洗淨放保溫瓶，以熱開水沖洗一遍，再注入熱開水焗10分鐘即可。此茶可反覆沖泡至味淡，建議一星期飲用2-3次，連續兩星期為一個療程。 注意：孕婦不宜飲用。 留言或按讚👍🏻支持一下我們吧！❤️ 歡迎 Follow 我們獲得更多養生資訊。 Unhealthy diets and ‘the three highs’ “I just completed a body check-up recently, and the doctor told me I’m at risk of getting the three highs. What can I do to solve this mid-life crisis?” CheckCheckCin: The three highs refer to high blood pressure, high blood sugar, and high cholesterol, and urban dwellers tend to have these problems. Poor dietary habits such as consuming foods that are high in cholesterol, sugar, and sodium, and the lack of exercise, inability to cope with stress, and unhealthy lifestyle would cause a spike in the readings. According to Chinese Medicine, aside from using medication, an individual should improve the body constitution and lead a healthier lifestyle if he or she wishes to get these conditions under control. In general, individuals with the damp heat, blood stasis, and yin-deficient body constitutions would develop the three highs more easily. Individuals with a damp heat body constitution have asthenic qi and spleen, and the fluid would stagnate easily in the body. Those with the blood stasis constitution may experience the stagnation of the blood and the vein. People with a yin-deficient constitution will experience a spike in their blood pressure if they constantly mess with their biological clock. To improve the condition of the three highs, consult registered and licensed Chinese physicians, so they can prescribe you the right medicine and customize treatment for you. (To be cont in comment column)

我有一顆奇怪的心臟，我literally有一顆奇怪的心臟🫀 因為長年在美國工作，我在2019年才有了第一次機會在台灣好好做一次全身身體健康檢查，也因為我心臟有開過刀的關係所當然心血管的狀況也會是我的檢查重點。 在前幾個月的例行全身健康檢查中我的運動心電圖檢查判讀結果為陽性，為了排除冠心病的可能去做了自費的心臟斷層攝影。 做完的當下醫生跟我說：宋先生，你的血管狀況都很好但是你知道你的心臟跟一般人長得不一樣嗎？ 他先開了一個正常的心臟檔案跟我解釋說：一般人是從主動脈底部左右分出左冠狀動脈及右冠狀動脈，但你呢左右都是從右邊同一個開口出來。 我問了兩個問題： 這很常見嗎？ 非常不常見 會不會影響功能呢？ 不會 過了30年我才知道原來我有一個長得不一樣但還是乖乖的跳把我養得頭好壯壯的可愛心臟，我喜歡，酷！ 今天開始我們都不能鬆懈，口罩戴好保護好每一個獨一無二的自己好嗎？ 沒事就待在家挑一雙好鞋給自己也很不賴！ 【5/10～17團購】 【團購網址】：https://gbf.tw/vhfzv 【運費】：每單100元（不提供海外寄送） 【出貨】：於5/12＆5/19按照訂單順序，採兩階段出貨。 【客服信箱】：[email protected] 【客服電話】：02-55784571 # 303 詹小姐 【上班時間】：週一~週五10:00~17:00 洋洋團購 clarks 鞋享全通路最優惠價格，不提供「換貨」 提供免費退貨一次，退貨規定屆時參照團購表單 Shoes: @clarkstw Suits: @carnival1969 Hair: @jarvis_lin0131 Photo: @enjoystudiofilm #clarkstw #團購clarks #英國百年鞋履品牌 #製鞋世家 #舒適科技

#我們與疫情警戒第三級的距離 昨晚我在有話好說就有提到，上週指揮中心有個小動作，也許是抓到昨天在新北和宜蘭這兩例的契機。5月5日宣布鼓勵醫療機構加強通報採檢，指揮中心發給通報獎勵金。 昨天這兩例都只是發燒完全沒有接觸史，新冠和流感還有一般感冒的症狀是很難區分的，一般可能不會受到新冠採檢。我聽說有醫院之前是對著這一陣子公布的足跡表，如果有重疊才會給予採檢。我認為這是不對的。這些足跡是讓民眾提高警覺自己有染疫的可能，但現在是我們擔心病毒進到社區的時候，醫界應該是從寬盡量送檢，就像去年幾次連假後危機社區送檢量激增的時候一般，多送些新冠PCR檢查來釐清社區感染到底嚴重程度如何。 請大家仔細看這個表，提醒大家，我想新北那例應該也會是群聚（匡了一百多人，正在驗）。一週內再多另一個不相關感染源不明的社區群聚，就會進到第三級了。 第三級是我們去年從來沒有歷經過的嚴重程度，這是世界各國早在去年初就經歷的事情，我們可能正要經歷。照目前的規定，打擊面是非常大的，會停止室內5人以上，室外10人以上聚會，營業場所及公共區域都需要關閉。而發生群聚感染的社區，如需執行快速圍堵，民眾需要配合病毒篩檢，不得任意離開圍堵區，停止所有聚會活動及停班、停課。 大家要有心理準備，但不要恐慌，做好自己能做的事情。有公費施打疫苗資格的朋友趕快施打，現在有得打，下週不一定有。 第三級：單周出現3件以上社區群聚事件或1天確診10名以上感染不明的本土病例 •外出全程配戴口罩 •停止室內5人以上，室外10人以上聚會 •僅保留維生、秩序維持和必要性服務、醫療或公務所需之外，其餘營業場所及公共區域都需要關閉 •營業或公共場所都需要戴口罩、保持社交距離 ★發生群聚感染的社區，如需執行快速圍堵，民眾需要配合病毒篩檢，不得任意離開圍堵區，停止所有聚會活動及停班、停課。