為什麼這篇六角 槓 取代 深蹲鄉民發文收入到精華區：因為在六角 槓 取代 深蹲這個討論話題中，有許多相關的文章在討論，這篇最有參考價值！作者abobi (開心生活~)看板MuscleBeach標題[問題] 請教關於六角槓深蹲時間Mon ...
六角 槓 取代 深蹲 在 kofgym Instagram 的最讚貼文
2020-05-02 04:10:16
@strengthbattlehk 大會決定第一階段選拔將trap bar deadlift 取代barbell deadlift ! 大會希望可以令未完全了解deadlift的選拔參賽者在高壓高速環境中不受傷 - 因為傳統硬拉包括相撲式,技術層面太高、太複雜，核心的控制比深蹲更加重要 傳統硬拉重心...
請教使用HOME GYM的各位前輩, 小弟現在使用六角槓深蹲取代傳統深蹲,
但是因為當加上槓片之後無法做到全蹲因為槓片有高度, 想說如果站立
的高度墊高會比較能做到全蹲的動作, 不知道有沒有大大也是這麼做的?
有什麼推薦的方法嗎? 謝謝
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推 wemee: 樓下跳針六角槓只能硬舉不能深蹲(握前面點改變重心即可) 12/04 17:39
→ cola0205: 站在吸震墊上做 12/04 17:48
推 rocksayhi: 通常有兩個握位,反過來握低位的不就好了 12/04 18:38
推 milanbaros: 推六角槓，超棒的發明 12/04 19:18
→ Iversonshao: 是把六角槓扛在背上嗎@@ 12/04 19:23
推 ErikPonti: 我有試過把自己站立的地方墊高過 12/04 23:22
→ ErikPonti: 但還是無法「全蹲」 頂多到大腿平行地面 12/04 23:23
→ ErikPonti: 我用槓鈴是可以全蹲的 12/04 23:23
→ ErikPonti: 個人心得是六角槓的重心跟揹槓還是有些差距 12/04 23:24
→ ErikPonti: 補充一下 是大概到很低時會 骨盆翻轉（屁股眨眼） 12/04 23:25
→ ErikPonti: 如果有人能提出建議 我願嘗試 12/04 23:26
推 ice1015: 我剛空手模擬了一下，六角槓要到蹲到底的地步， 12/05 00:59
→ ice1015: 要是站在地墊上作，估計需要墊的很高喔。 12/05 01:02
→ ice1015: E大，你有試過把握的地方改變嗎?正常是握正中間對吧? 12/05 01:05
→ ice1015: 如果把握的地方前移或後移一些，是否可以改變重心問題? 12/05 01:06
推 ErikPonti: 好的 有機會去試試看 12/05 12:02
推 dulamo: 重點是，為什麼要全蹲？ 12/06 05:31
→ ice1015: 為何不全蹲呢，在身體及姿式都Ok下，全蹲能更加全面的 12/06 23:44
→ ice1015: 鍛練。 12/06 23:44