[爆卦]六度空間高爾夫是什麼?優點缺點精華區懶人包

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在 六度空間高爾夫產品中有60篇Facebook貼文,粉絲數超過0的網紅,也在其Facebook貼文中提到, 8/4 直播主題:回兩封信。 信如下 1 常德先生 您好: 特地寫這封信想表達開心及感謝 疫情期間聽了您幾次的直播 間接促成了另一半企業集團內的成長大耀進 怎麼說呢? 我的另外一半是一位工作狂,疫情之前一天工作16小時,原本以為居家上班之後省去交通,工作時數會變少, 想不到變成一天工作...

 同時也有4部Youtube影片,追蹤數超過7萬的網紅啾c物理治療師,也在其Youtube影片中提到,椅子操是很常見的一種運動, 我把好用又簡單的動作,整理成椅子操三部曲, 這是第一集,頸部放鬆, 讓你邊看邊做,提高頸部活動度。 0:00 別坐太久喔 0:53 第一個動作 - 頸後肌群按壓 1:54 第二個動作 - 頸部表層筋膜拉伸 3:08 第三個動作 - 側頸與斜角肌拉伸 4:20 第四個動...

六度空間高爾夫 在 “流浪者日誌”-Bikepacking Diary Instagram 的精選貼文

2021-02-01 21:40:02

“流浪者日誌” - 磐城單車之旅 (上) いわき市,漢字寫做磐城市對台灣人來說應該是相對比較陌生的地區,磐城市位於福島縣靠海最南邊。沒錯就是311大地震的福島,在海岸邊的磐城市,同樣的也遭遇到了海嘯的襲擊,岸邊的城鎮無一倖免。之後,為了預防海嘯,磐城市在海岸線築起了堤防,從此沙灘與街區之間,多了一...

六度空間高爾夫 在 珍珠奶茶? Instagram 的最佳貼文

2020-07-18 08:43:04

最近開始用蝦皮媽咪會員計畫 珍珠媽我先來分享幾樣好物 1.Gio Pillow超透氣推車涼墊 珍珠每次坐推車都熱到流滿身汗 就會一直吵著要下來 看了很多涼墊決定入手Gio Pillow超透氣推車涼墊 觸感摸起來很舒服又很透氣 加上有很多不同圖案設計美 髒了直接拆卸用水清洗即可超方便! 2...

  • 六度空間高爾夫 在 Facebook 的最佳貼文

    2021-08-04 20:59:14
    有 409 人按讚

    8/4
    直播主題:回兩封信。

    信如下

    1

    常德先生 您好:

    特地寫這封信想表達開心及感謝

    疫情期間聽了您幾次的直播 間接促成了另一半企業集團內的成長大耀進
    怎麼說呢?

    我的另外一半是一位工作狂,疫情之前一天工作16小時,原本以為居家上班之後省去交通,工作時數會變少, 想不到變成一天工作可以至18-19小時.甚至在我們的主臥室隔出一個辦公空間, 有雙螢幕電腦 印表機 ipad, 筆電, 排成L型的雙辦公桌. 還自己覺得這麼好的老公,都乖乖一直工作,哪裡找?

    我其實不想結婚,但因為另一半表明要在一起就一定要結婚, 因為我想要跟他繼續在一起,我也就只好結了. 結婚對他來說,應該就是不想在人生裡浪費太多時間在感情上.所以結婚完成,他愛的人安安全全擺在哪裡,他就可以放心全心工作. 能夠一起生活放鬆的時間很少,而且也擔心他的身體健康,所以一直有叮嚀他應該減少工作,要放手讓團隊一起 多年來始終不見起色,還越來越多.健康狀況越來越差

    外遇跟工作狂,對我生活的影響來說 是一樣的.

    我聽了您對遇到另外一半外遇時,應該如何做那一集. 有提到,發現外遇時,就自己好好吃飯,好好跟朋友出去玩,訊息已讀不回. 如果他問為什麼會這樣:就回答: 我的訊息你都沒回,我想你應該是不想我打擾,所以我就跟你學習.

    在一次又因工作時間太長爭吵過後,我便自己上樓單獨房間睡覺,自己看書, 只準備自己的餐食,六日自己安排活動跟其他親人相約看建案, 逛五星級飯店的精緻餐食還買一些回家冰在冰箱,不用再遷就他喜歡吃的滷肉飯加醬油或杯子蛋糕, 食物隔餐也不再幫他丟,洗自己的碗,切自己一個人份的水果.正越來越覺得這樣生活舒爽多了,而且您說過,即使在同一棟房子都不說話,各過各的也是一種陪伴.覺得這樣似乎不錯的時候, 他突然跟我說他覺得他應該少一點工作,多空出一些時間來跟我相處…..工作上他開始放手,有人可以做就好,不再絕對的要求完美,這樣不但工作進度沒有變差,反而更快速. 今天居然還特別要我把下午5:50及7:30的時間空下來,一起看東奧球賽,這在以前是完全完全不可能的事情

    您的觀念不只適用外遇,其實我想人跟人之間的相處關係都是非常受用的. 非常謝謝你. 順道一提,為了表達對您的感謝,而我不知道如果要送你東西要寄去哪裡,所以我買了很多阿久師米果及Aquaevery Day,支持你的推廣

    2

    老師
    我想請教您一個問題
    希望您可以幫忙這位職業選手

    我的男友是一名打高爾夫的職業選手
    前陣子因為疫情的關係
    無法練球
    解封後兩星期開始比賽
    比賽成績不如預期
    他之前成績一直不錯
    但這次打的不好
    而他是他爸爸的高度關注目標
    現在已經25歲
    還要被要求不能玩遊戲
    不能去哪裡
    晚上幾點要回家
    睡覺時手機要沒收
    他覺得他完全不能有自己的空間
    明明打球是他的職業和娛樂
    他也很積極努力
    該練球時間他就練球
    該自主管理他也會去訓練
    但他因為現在家裡的關係
    讓他連自由時間都沒有
    他想把他打球的目標放棄了
    請問我該如何幫他
    如何勸導他

  • 六度空間高爾夫 在 Facebook 的最讚貼文

    2021-08-03 19:19:22
    有 395 人按讚

    8/4
    晚上九點
    直播主題:回兩封信。

    信如下

    1

    常德先生 您好:

    特地寫這封信想表達開心及感謝

    疫情期間聽了您幾次的直播 間接促成了另一半企業集團內的成長大耀進
    怎麼說呢?

    我的另外一半是一位工作狂,疫情之前一天工作16小時,原本以為居家上班之後省去交通,工作時數會變少, 想不到變成一天工作可以至18-19小時.甚至在我們的主臥室隔出一個辦公空間, 有雙螢幕電腦 印表機 ipad, 筆電, 排成L型的雙辦公桌. 還自己覺得這麼好的老公,都乖乖一直工作,哪裡找?

    我其實不想結婚,但因為另一半表明要在一起就一定要結婚, 因為我想要跟他繼續在一起,我也就只好結了. 結婚對他來說,應該就是不想在人生裡浪費太多時間在感情上.所以結婚完成,他愛的人安安全全擺在哪裡,他就可以放心全心工作. 能夠一起生活放鬆的時間很少,而且也擔心他的身體健康,所以一直有叮嚀他應該減少工作,要放手讓團隊一起 多年來始終不見起色,還越來越多.健康狀況越來越差

    外遇跟工作狂,對我生活的影響來說 是一樣的.

    我聽了您對遇到另外一半外遇時,應該如何做那一集. 有提到,發現外遇時,就自己好好吃飯,好好跟朋友出去玩,訊息已讀不回. 如果他問為什麼會這樣:就回答: 我的訊息你都沒回,我想你應該是不想我打擾,所以我就跟你學習.

    在一次又因工作時間太長爭吵過後,我便自己上樓單獨房間睡覺,自己看書, 只準備自己的餐食,六日自己安排活動跟其他親人相約看建案, 逛五星級飯店的精緻餐食還買一些回家冰在冰箱,不用再遷就他喜歡吃的滷肉飯加醬油或杯子蛋糕, 食物隔餐也不再幫他丟,洗自己的碗,切自己一個人份的水果.正越來越覺得這樣生活舒爽多了,而且您說過,即使在同一棟房子都不說話,各過各的也是一種陪伴.覺得這樣似乎不錯的時候, 他突然跟我說他覺得他應該少一點工作,多空出一些時間來跟我相處…..工作上他開始放手,有人可以做就好,不再絕對的要求完美,這樣不但工作進度沒有變差,反而更快速. 今天居然還特別要我把下午5:50及7:30的時間空下來,一起看東奧球賽,這在以前是完全完全不可能的事情

    您的觀念不只適用外遇,其實我想人跟人之間的相處關係都是非常受用的. 非常謝謝你. 順道一提,為了表達對您的感謝,而我不知道如果要送你東西要寄去哪裡,所以我買了很多阿久師米果及Aquaevery Day,支持你的推廣

    2

    老師
    我想請教您一個問題
    希望您可以幫忙這位職業選手

    我的男友是一名打高爾夫的職業選手
    前陣子因為疫情的關係
    無法練球
    解封後兩星期開始比賽
    比賽成績不如預期
    他之前成績一直不錯
    但這次打的不好
    而他是他爸爸的高度關注目標
    現在已經25歲
    還要被要求不能玩遊戲
    不能去哪裡
    晚上幾點要回家
    睡覺時手機要沒收
    他覺得他完全不能有自己的空間
    明明打球是他的職業和娛樂
    他也很積極努力
    該練球時間他就練球
    該自主管理他也會去訓練
    但他因為現在家裡的關係
    讓他連自由時間都沒有
    他想把他打球的目標放棄了
    請問我該如何幫他
    如何勸導他

  • 六度空間高爾夫 在 報導者 The Reporter Facebook 的最佳解答

    2021-07-31 22:02:54
    有 12,894 人按讚

    #東奧即時報【「麟洋配」力克中國組合,為台灣羽球搶下奧運首金、本屆第二面金牌;球后戴資穎打敗印度一姊辛度,勇闖明晚金牌戰;射箭湯智鈞表現出色,銅牌戰惜敗獲第四名;台灣代表隊已創參加奧運史上最佳成績】

    台灣羽球今(31)日在東奧大放異采,下午男單一哥周天成先登場八強戰,可惜不敵上屆奧運金牌中國好手諶龍;晚上球后戴資穎在四強戰順利擊敗印度一姊辛度,完成上屆奧運敗給辛度的復仇之戰,明晚將與中國好手陳雨菲爭奪金牌;今晚李洋與王齊麟的「麟洋配」則寫下台灣羽球最大驚奇,不被看好下居然一路過關斬將,金牌戰力克中國組合,拿下台灣羽球在奧運史上首面金牌,成為真正的「黃金組合」,也是本屆東奧台灣獲得的第二面金牌。

    今天台灣選手另一項優秀表現,是年僅20歲的射箭好手湯智鈞擊敗韓國好手闖進四強戰,也阻止韓國隊企圖包辦所有射箭項目金牌的「五金行」目標,可惜其後湯智鈞敗給義大利選手,無緣爭金,又在銅牌戰輸給地主日本好手,但力戰各國好手奪下第四名,已可圈可點。

    目前台灣代表隊已經在東京奧運取得2金2銀3銅,正式超越2004年雅典奧運的2金2銀1銅紀錄,成為我國參賽奧運史上最佳成績。

    ■「麟洋配」直落二擊敗「中國雙塔」勇奪羽球首金

    我國羽球雙打組合「麟洋配」李洋/王齊麟,今晚在金牌戰面對身高佔有優勢的中國雙塔組合李俊慧/劉雨辰,賽前王齊麟在社群媒體上說:「我們會用盡全力,毫無保留的拼到最後一刻,用我們麟洋全力以赴的精神來謝幕!」「麟洋配」雖然一開始打得有點緊張,似乎尚未完全進入狀況,加上李俊慧的重扣,讓分數一度落後到4分,但狀態極佳的「麟洋配」並沒有因此失落,互相鼓勵下,第一局半場過後急起直追。

    王齊麟與李洋開始展現銅牆鐵壁式的防守,雙方多拍來回後,都能製造對手失誤,李洋更是恢復水準,甚至展現假動作的技巧,騙過對手得分,直接追平比數,王齊麟不只重砲厲害,也展現苦練的防守能力,連續施展三記殺球,都能及時解圍,取得2個局末點後,順利拿下第一局,從落後、追平到逆轉,氣勢也轉到「麟洋配」這邊。

    第二局開始,雙方先有一段拉鋸戰,但中國雙塔顯然想要急著搶下分數追平局數,出現不少失誤,甚至連發小球都失誤。半場結束,「麟洋配」以11比5拉出一段領先差距,第二局後半場更是激烈,李洋、王齊麟展現絕佳默契,輪番強勢攻擊,王齊麟甚至一度打到球拍都完全變形。

    中國雙塔也開始改變戰術,改以放小球試圖要擾亂「麟洋配」的布陣,但並沒有成功,「麟洋配」防守滴水不漏,即使多拍來回也沒有失誤,在搶第20分時羽球幸運地爬過網,讓「麟洋配」取得賽末點,最後一個回擊落在界內,中國提出挑戰,鷹眼顯示落在線上,直接判定「麟洋配」獲勝,雖然錯失展現「人體聖筊」的時機,卻毫無疑問的奪下台灣羽球奧運史上的第一面金牌。

    擔任電視台球評的戴資穎姐姐戴靖潔就在轉播時分析,第二局麟洋配完全打開,不管是小球、強攻還是殺球都讓中國雙塔毫無招架之力,以直落二毫無懷疑地為台灣拿下這面金牌。

    李洋賽前就在社群媒體上說:「謝謝大家陪我們走到最後,大家看見我們麟洋奮戰的態度!讓大家看見我們台灣人的精神!」、「我金門人我驕傲、我台灣人我驕傲!」

    ■ 小戴四強戰面對印度一姊辛度,直落二笑闖金牌戰

    世界球后戴資穎今天在羽球女子單打四強戰面對印度一姊辛度(Pusarla V. Sindhu),生涯對戰小戴以13勝5敗佔優勢,今天一開局,辛度展現與過去不太一樣的球風,不再強勢攻擊,而是採取保守的先防守再伺機反擊,也取得不錯的效果而領先小戴,但小戴在該局中場後不斷積極讓辛度跑動,慢慢將分數追成11比11平手,兩人開始展開多拍來回,小戴刻意地壓低球路,避免攻擊能力強的辛度有輕易殺球的機會,小戴取得局末點後,辛度回球過高遭到小戴狙擊成功,順利搶下第一局。

    第二局辛度試圖展開反攻,但小戴先吊網前小球,等辛度救起後,再拉對角長球,使得辛度必須不斷來回奔跑,造成辛度很多次的失誤,分數也逐漸拉開。小戴越打越順手,甚至連網前小球都能吊到很刁鑽的位置,最後在擁有8個賽末點的絕對優勢下,以一記正拍對角殺球致勝,以直落二晉級金牌戰。上一屆里約奧運辛度淘汰小戴,這一屆小戴沒有再讓機會跑掉,以較大的優勢笑納勝利。這也是小戴生涯首度闖進奧運金牌戰,明晚將面對中國選手陳雨菲。

    ■ 「小天」周天成遭遇天敵諶龍,止步八強

    世界排名第四的「小天」周天成八強戰遭遇世界第六的「中國一哥」諶龍,雖然小天世界排名優於對手,但過去9次交手,小天還沒有贏過對手,諶龍儼然就是小天的天敵。

    今天一開局,諶龍展現招牌的控球能力,把球不斷地左右調動,加上網前手感極佳,幾次小球都幸運爬網而過,讓小天無法將分數追近,以21比14先輸第一局,但第二局小天感覺有換手氣,幾次運氣球都站在小天這一邊,並加快攻擊節奏,一開局就掌握優勢,製造諶龍不少失誤,分數也小天以21比9追回一局,比數扳平。

    但第三局,諶龍沈穩的球風再次展現,很少出現失誤,雖然小天也打得小心翼翼,但幾個回球與長球都出界,雙方分數緊咬,打成11比8諶龍領先,小天不斷試圖追分,一度追到僅差1分,可惜諶龍並沒有給小天太多機會,依舊穩穩拿分,最終以21比14拿下決勝局,也讓小天連續兩屆奧運都止步八強。

    小天賽後表示,這不是終點,3年後還會繼續拼,這場比賽讓他知道自己還不夠好,還有進步空間,可能是上帝要他繼續努力,所以他不會放棄的。

    ■ 「湯包」湯智鈞擊敗韓國強敵,銅牌戰不敵日本居第四

    台灣射箭代表隊僅剩的唯一希望,20歲外號「湯包」的湯智鈞,今天一早在16強戰與以色列選手激烈競爭,前三局湯智鈞已經取得5比1的絕對領先,沒想到對手突然回穩,連拿2點,將比數扳平,必須加射,但湯智鈞頂住壓力,以一記10分箭擊敗對手晉級八強。

    八強遭遇的對手是實力超強的韓國選手金優鎮,目前是奧運與亞洲紀錄的保持人,賽前韓國也已經拿下四金,剩這一面男子金牌,就可達成「五金行」的美夢,第一局雙方戰成28比28的平手;第二局金優鎮有些不穩,湯智鈞連續兩記10分箭,以29比27拿下這一局,取得3比1的領先;第三局湯智鈞仍保持穩定三箭9分箭,不過金優鎮射出一記10分箭、兩支9分箭,勝出該局追平比分,第四局雙方也是戰成平手。

    進入關鍵的第五局,金優鎮或許是承受太大壓力,第一箭竟然只是8分箭,第二支箭9分,湯智鈞把握機會,連續兩記10分箭,幾乎勝券在握,沒想到金優鎮第三支箭射出10分箭,湯智鈞在壓力下雖然只射出8分箭,但仍險勝、驚險淘汰金優鎮,讓韓國要囊括所有射箭金牌夢碎,晉級四強。

    四強戰中,面對義大利選手納斯波里(Mauro Nespoli),對手展現高穩定度,湯智鈞雖然表現不俗,甚至在第二局以連續三支10分箭拿下,但對手10分箭較多,最終以6 比2落敗,只能爭銅牌。

    銅牌戰,湯智鈞遭遇日本老將古川高晴,老將毫不含糊,一共射出8支10分箭,湯智鈞雖然表現也相當不錯,射出5支10分箭,但仍以7比3敗給對手,只能屈居第四名。(文/嚴文廷;攝影/中央社、AFP)

    【今日(7/31)台灣選手成績戰報】
    羽球男子雙打李洋、王齊麟(金牌)
    羽球女子單打戴資穎(2:0 晉級金牌戰)
    高爾夫男子潘政琮(低於標準桿7桿)
    射箭男子個人湯智鈞(第四名)
    羽球男子單打周天成(1:2 止步八強)
    田徑男子100公尺楊俊瀚(未晉級)
    舉重男子96公斤級陳柏任(第五名)

    【明日(8/1)奧運賽程預告──幫台灣隊加油!】
    高爾夫男子潘政琮(6:30 第四回合 )
    桌球男子團體莊智淵、林昀儒、陳建安(9:00 十六強)
    拳擊女子蠅量級黃筱雯(10:15 八強)
    競技體操男子鞍馬決賽李智凱(17:41)
    桌球女子團體陳思羽、鄭怡靜、鄭先知(18:30 十六強)
    羽球女子單打決賽戴資穎(20:20 金牌戰)

    比賽時間為台灣時間,實際比賽時間日程依東京奧運官網公布為準,體育署東奧專區於每日賽程結束後公布隔日賽程(https://olympic-ct.sa.gov.tw/schedule.html)

    #延伸閱讀
    【東京奧運專題】https://bit.ly/3eWqFer

    #報導者 #2020東奧特輯 #Olympics #Tokyo2020 #TeamTaiwan #東京奧運 #東奧 #奧運 #中華隊 #台灣選手 #李洋 #王齊麟 #麟洋配 #戴資穎 #小戴 #湯智鈞 #周天成 #金牌 #羽球 #射箭

  • 六度空間高爾夫 在 啾c物理治療師 Youtube 的最佳解答

    2021-09-11 20:30:12

    椅子操是很常見的一種運動,
    我把好用又簡單的動作,整理成椅子操三部曲,

    這是第一集,頸部放鬆,
    讓你邊看邊做,提高頸部活動度。

    0:00 別坐太久喔
    0:53 第一個動作 - 頸後肌群按壓
    1:54 第二個動作 - 頸部表層筋膜拉伸
    3:08 第三個動作 - 側頸與斜角肌拉伸
    4:20 第四個動作 - 頭皮筋膜放鬆
    5:16 第五個動作 - 胸鎖乳突肌放鬆
    5:54 第六個動作 - 脊椎伸展
    7:19 第七個動作 - 前後腳弓箭步前側筋膜放鬆
    8:22 第八個動作 - 前後腳弓箭步腰部筋膜放鬆
    9:16 第九個動作 - 墊腳尖
    10:00 結語

    下面是推薦影片
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    手腕隱隱作痛?你可能會後悔沒有早點發現的疼痛訊號
    https://youtu.be/tg4P5ejc6CI

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    有關骨盆歪斜的答案,都在這部影片裡了
    https://youtu.be/KgbjGncYBhI

    打造完美頸椎,想怎麼低頭就怎麼低頭
    https://youtu.be/gGiL3T64tww

    手指麻麻的?可能是腕隧道症候群喔
    https://youtu.be/ueLVNOuCocs

    網球肘的復健指南
    https://youtu.be/wN-XjCDx9Rg

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    https://youtu.be/bHBJkoteM8E

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    肩膀健康的隱形殺手『肱骨前移』,肩膀痛,別輕忽。
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    https://youtu.be/-H75tY3fYAw

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    https://youtu.be/OwESSKODNRo

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    https://youtu.be/6N1LfWYnaFs

    走路是怎麼走成假胯寬的?什麼運動適合假胯寬的人做呢?
    https://youtu.be/sAwx6yYLQvQ

    五十肩第三期能做什麼運動?重建肩胛肱骨節律會很難嗎?
    https://youtu.be/SOVJ3vUBqmA

    五十肩能逆轉嗎?五十肩確診的三個症狀,你中了幾個?
    https://youtu.be/6NcdyoYtkQs

    【拇指外翻】拇趾外翻會有什麼前兆?居然跟『它』沒力有關?
    https://youtu.be/x2LFB3Rv9E8

    睡前拉筋十分鐘,睡個好覺比什麼都重要。
    https://youtu.be/vdIugUHKGWg

    脖子會往前伸的人一定要看,這部影片能讓你的頸椎再撐500年。
    https://youtu.be/pY4AVIQ1VY4

    玉山我來啦,這可能是最難爬的山,有人花了兩年也爬不上去。
    https://youtu.be/292uNJ9klds

    別再碎碎念了,我頭好痛怎麼辦?
    https://youtu.be/8r7wCuAh2dM

    Vlog #1 今天放風出去玩,順便上點課。
    https://youtu.be/DkUb25XBDYk

    肩膀健康,生活好便利,準備一條彈力帶,來鬆開角度受限的肩膀吧
    https://youtu.be/-7p4awI21FI

    在家用彈力帶就能完成的髖關節鬆動術,促進關節組織液循環,保持下肢的彈性與活力。
    https://youtu.be/JAsXfFOjs2A

    一碰就痛,為什麼足底筋膜炎這麼難好?除了放鬆,足弓的力氣也能訓練,想知道要怎麼在家訓練足弓的肌肉嗎?
    https://youtu.be/9bwMrxQMb_g

    一碰就痛!足底筋膜炎真的好惱人,為什麼我會得足底筋膜炎?除了上醫院,其實在家裡做一些簡單的足跟矯正運動,也可以加速它的康復唷。
    https://youtu.be/Lxt6G_-zJmc

    今天挑戰用八分鐘,用滾筒完整的放鬆你的下半身;從此之後,家裡的滾筒不再只是個占空間的裝飾品了。
    https://youtu.be/T5FaG9OZnCk

    每天五分鐘,跟我一起做全世界最好的脊椎運動,保護脊椎不受傷,輕鬆快活一世人。
    https://youtu.be/xE5y8Lw4wy0

    久坐也會有運動傷害,跟我一起每天只花五分鐘,疏通阻塞的血液循環,打斷傷害的累積。
    https://youtu.be/cborst0Nai8

    你知道骨盆前移會害你瘦不下來嗎?如果你也有骨盆前移的困擾,快來跟我一起做運動。正確的體態加上運動,就是減肥的最佳配方唷。
    https://youtu.be/-lVP9lbSYxI

    躺著也能訓練核心的動作,輕鬆到會不小心睡著?骨盆前傾和臀肌失憶症有難分難捨的關係,幫你找回臀肌的記憶
    https://youtu.be/TbixyhnVB1I

    是翹臀還是骨盆前傾?超簡易3秒評估,別再把骨盆前傾誤當成翹臀囉。下交叉症候群簡易拉筋法,教你搶救歪斜的骨盆。(上集)
    https://youtu.be/SPjIcD_8Bwc

    核心強等於內力強?今天來做超簡單的核心運動,讓你能穩定身體,提高運動效率。
    https://youtu.be/9ePFzKtrRl0

    呼吸法真的存在,這些問題只要善用呼吸,就能解決,這部影片讓你五分鐘知道三大呼吸法的應用。
    https://youtu.be/683LeSVDBCw

    韓式歐巴跟美式浩克的肩膀有什麼不一樣呢?有什麼運動是可以有效改善圓肩呢?物理治療師啾c帶你練出韓式歐巴的肩線!
    https://youtu.be/5JR8kiH1G4o

    腰酸背痛,可能是你『胸椎活動度不足』喔! 物理治療師讓你六分鐘學會如何評估和解決腰酸背痛。
    https://youtu.be/h6886T-9xWc


    #啾c物理治療師
    #物理治療
    #運動治療

  • 六度空間高爾夫 在 啾c物理治療師 Youtube 的精選貼文

    2021-08-31 20:00:11

    如果你手腕感覺有異常凸起,
    合併旋轉或是按下去的時候這附近會有刺痛,痠痛,或是脹脹的感覺,
    那就代表你的手腕健康狀況已經在亮黃燈了,

    再發展下去可能會變成TFCC(三角纖維軟骨複合體損傷)或是尺側韌帶炎,
    這些都是很難康復的症狀,

    跟著這部影片一起放鬆和訓練,就可以在最早期時,化解手腕的黃燈危機。

    0:00 手腕構造
    0:51 疼痛原因
    1:53 容易受傷的原因
    3:36 腕屈肌放鬆
    4:22 腕屈肌拉伸
    4:56 旋前圓肌放鬆
    5:34 肱二頭肌放鬆
    6:11 手腕尺側穩定度訓練
    7:03 總結
    7:25 重點整理
    7:48 網友問答




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    透過輔具調整訓練強度,運動搖擺墊原來還可以這樣用
    https://youtu.be/8v6nZOaWFeU

    有關骨盆歪斜的答案,都在這部影片裡了
    https://youtu.be/KgbjGncYBhI

    打造完美頸椎,想怎麼低頭就怎麼低頭
    https://youtu.be/gGiL3T64tww

    手指麻麻的?可能是腕隧道症候群喔
    https://youtu.be/ueLVNOuCocs

    網球肘的復健指南
    https://youtu.be/wN-XjCDx9Rg

    保養手臂的五個伸展運動 - 預防網球肘和高爾夫球肘
    https://youtu.be/bHBJkoteM8E

    下背痛、膏肓痛的救星,上半身滾筒筋膜放鬆
    https://youtu.be/IrQ8tdd603w

    肩膀健康的隱形殺手『肱骨前移』,肩膀痛,別輕忽。
    https://youtu.be/l7ojcgFNfCU

    訓練無法突破,有可能是你的肋骨外翻了喔
    https://youtu.be/-H75tY3fYAw

    別再抬頭挺胸,正確的『縮肚長高』站姿,讓你不再因久站而腰痠。
    https://youtu.be/OwESSKODNRo

    天氣超好出大景,最簡單的百岳,新手也可以輕鬆征服的合歡山。
    https://youtu.be/6N1LfWYnaFs

    走路是怎麼走成假胯寬的?什麼運動適合假胯寬的人做呢?
    https://youtu.be/sAwx6yYLQvQ

    五十肩第三期能做什麼運動?重建肩胛肱骨節律會很難嗎?
    https://youtu.be/SOVJ3vUBqmA

    五十肩能逆轉嗎?五十肩確診的三個症狀,你中了幾個?
    https://youtu.be/6NcdyoYtkQs

    【拇指外翻】拇趾外翻會有什麼前兆?居然跟『它』沒力有關?
    https://youtu.be/x2LFB3Rv9E8

    睡前拉筋十分鐘,睡個好覺比什麼都重要。
    https://youtu.be/vdIugUHKGWg

    脖子會往前伸的人一定要看,這部影片能讓你的頸椎再撐500年。
    https://youtu.be/pY4AVIQ1VY4

    玉山我來啦,這可能是最難爬的山,有人花了兩年也爬不上去。
    https://youtu.be/292uNJ9klds

    別再碎碎念了,我頭好痛怎麼辦?
    https://youtu.be/8r7wCuAh2dM

    Vlog #1 今天放風出去玩,順便上點課。
    https://youtu.be/DkUb25XBDYk

    肩膀健康,生活好便利,準備一條彈力帶,來鬆開角度受限的肩膀吧
    https://youtu.be/-7p4awI21FI

    在家用彈力帶就能完成的髖關節鬆動術,促進關節組織液循環,保持下肢的彈性與活力。
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    一碰就痛,為什麼足底筋膜炎這麼難好?除了放鬆,足弓的力氣也能訓練,想知道要怎麼在家訓練足弓的肌肉嗎?
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    一碰就痛!足底筋膜炎真的好惱人,為什麼我會得足底筋膜炎?除了上醫院,其實在家裡做一些簡單的足跟矯正運動,也可以加速它的康復唷。
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    躺著也能訓練核心的動作,輕鬆到會不小心睡著?骨盆前傾和臀肌失憶症有難分難捨的關係,幫你找回臀肌的記憶
    https://youtu.be/TbixyhnVB1I

    是翹臀還是骨盆前傾?超簡易3秒評估,別再把骨盆前傾誤當成翹臀囉。下交叉症候群簡易拉筋法,教你搶救歪斜的骨盆。(上集)
    https://youtu.be/SPjIcD_8Bwc

    核心強等於內力強?今天來做超簡單的核心運動,讓你能穩定身體,提高運動效率。
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    呼吸法真的存在,這些問題只要善用呼吸,就能解決,這部影片讓你五分鐘知道三大呼吸法的應用。
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    腰酸背痛,可能是你『胸椎活動度不足』喔! 物理治療師讓你六分鐘學會如何評估和解決腰酸背痛。
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  • 六度空間高爾夫 在 啾c物理治療師 Youtube 的精選貼文

    2021-07-28 19:31:00

    00:00 前言
    01:22 評估
    02:12原因
    03:02 急性期
    04:31 Bestmade 鍵盤護腕墊
    05:08 運動
    05:18 屈指肌腱拉伸
    05:39 正中神經鬆動術
    06:40 總結

    影片裡提到的護腕墊,
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