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《報復性看手機 眼睛得這樣保養》​ ​ 【高能可見光】​ 高能可見光（hHgh-energy visible light, HEV）是在可見光譜中380~500奈米（nm）的高頻率、高能量的藍紫光，HEV有時被認為是黃斑部病變（AMD）的原因之一。​ ​ 其中藍光危害被定義為光化學可能導致的視網膜損...

六大營養素英文 在 林凱鈞 Instagram 的最佳貼文

2020-11-02 06:01:06

台灣因四面環海，水產資源豐饒，漁業發展蓬勃，各式海鮮食材更因料鮮味美而廣受歡迎。海味富含優質蛋白質，具低膽固醇(海鮮內臟除外)且蘊藏各種營養元素之特性，對於健康有諸多貢獻。此次，就與你分享「5種滋養身心的海味」！ ❶鮮蝦-鎂元素 蝦類中含有豐富的鎂，對心臟活動具有重要的調節作用，可保護心血管系統，...

六大營養素英文 在 陪學生一起變得更好的英文老師 Instagram 的精選貼文

2020-04-28 00:56:40

健康減肥[02] 斷食篇 - 網路上對於斷食的方法眾說紛紜，評價也很兩極，也有滿多人把斷食和節食搞混，這兩者最大的差異就是有沒有吃足夠的熱量及營養素來維持身體正常的機能，如果三餐都吃水煮餐，沒攝取足夠的碳水、蛋白質及脂肪的話，一定是會造成反效果的。 - 間歇性斷食的種類有很多種，我自己是採用16/8...

  • 市議員李順進

    六大營養素英文 在 市議員李順進 Facebook 的最佳解答

    2021-06-24 17:09:42
    有 35 人按讚

    市議員李順進 轉傳 [110/06/23 ~ 06/24] 衛生福利部 及 高雄市政府 要點公告
    ●環安、治安、交安、工安、婦幼安 代言人！

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    [110/06/24] 衛生福利部 民眾使用COVID-19家用快篩試劑流程與注意事項
    https://www.facebook.com/mohw.gov.tw/posts/1915637395269336

    #衛福編編報報 發文時間：2021.6.24
    ●記者會影片：https://youtu.be/GLWFQub3yCg
    ●記者會影片-即時字幕：https://youtu.be/RECFjApzCCI
    ●記者會客語口譯直播：https://youtu.be/MRhYp5qHGkg
    (週一至週五直播將於14:40進入重點整理，不會全程直播記者會)

    ●衛生福利部 LINE@：https://lin.ee/24imWWE
    ●衛生福利部 Twitter：https://twitter.com/MOHW_Taiwan

    ●中央流行疫情指揮中心今(24)日表示，「民眾使用COVID-19家用快篩試劑指引」已於6月19日公布(詳如新聞稿附件)。為利民眾居家正確自行檢測，指揮中心再次提醒民眾使用家用快篩試劑相關流程與注意事項。
    ●指揮中心指出，COVID-19家用快篩試劑可由醫療器材販賣業者、藥粧店、醫療器材行、便利商店等或藥局販售，民眾購買時，請確認產品名稱是否有「家用」、包裝是否刊載「防疫專案核准製造第XXXXXXXXXX號」或「防疫專案核准輸入第XXXXXXXXXX號」等字樣(已核准之家用快篩試劑名單可至 衛生福利部 食品藥物管理署[下稱食藥署]網站確認)、產品效期是否在有效期間或保存期限內，並依使用說明書或操作影片進行採檢及操作。對使用家用快篩試劑有任何疑問，可洽詢販售該產品之醫療器材商或藥局，或逕洽詢試劑廠商。
    ●指揮中心說明，居家隔離或居家檢疫者如測出結果為陽性時，請立即與當地衛生局聯繫，或撥打1922，依指示方式處理；非居家隔離且非居家檢疫者測出結果為陽性時，請戴好口罩，勿搭乘大眾運輸工具，儘速至鄰近的社區採檢院所進一步檢測，並將使用過之採檢器材用塑膠袋密封包好，一併攜帶至社區採檢院所，交予院所人員。當測出結果為陰性時，仍請遵循指揮中心的防疫規範，做好個人防護，持續自我健康管理，採檢完之家用快篩試劑及試劑棒勿任意棄置，請以塑膠袋密封包好，以一般垃圾處理。
    ●指揮中心提醒，若民眾已出現嚴重特殊傳染性肺炎相關症狀，不宜使用COVID-19家用快篩試劑自行在家檢測，應佩戴醫用口罩，儘速前往醫療院所就醫，且前往就醫時勿搭乘大眾運輸工具。另外，提醒居家快篩試劑測試結果可能出現偽陰性或偽陽性，仍需經認可實驗室所進行的「核酸檢測」作為診斷COVID-19感染之依據。COVID-19家用快篩試劑產品核准名單、說明書及操作影片均可至食藥署網站(http://www.fda.gov.tw)之業務專區>醫療器材>COVID-19防疫醫材專區>家用新型冠狀病毒檢驗試劑專區查詢。

    #防疫最前線 #謝謝辛苦的檢疫人員
    #謝謝臺灣醫護人員 #謝謝所有第一線人員 #臺灣加油
    #2019nCoV
    #嚴重特殊傳染性肺炎
    #COVID19
    #MOHW_Taiwan
    ～～～～～～～～～～～～～～～～～～
    [110/06/24] 衛生福利部 指揮中心與相關單位持續精進「市場專案」相關措施，達到社區清零目的
    https://www.facebook.com/mohw.gov.tw/posts/1915636365269439

    #衛福編編報報發文時間：2021.6.24
    ●記者會影片：https://youtu.be/GLWFQub3yCg
    ●記者會影片-即時字幕：https://youtu.be/RECFjApzCCI
    ●記者會客語口譯直播：https://youtu.be/MRhYp5qHGkg
    (週一至週五直播將於14:40進入重點整理，不會全程直播記者會)

    ●衛生福利部 LINE@：https://lin.ee/24imWWE
    ●衛生福利部 Twitter：https://twitter.com/MOHW_Taiwan

    ●中央流行疫情指揮中心今(24)日表示，為精進臺北農產運銷公司COVID-19群聚感染事件相關防疫作為，於昨(23)日晚間再次召開會議，與農委會、雙北市政府、雙北農產/果菜運銷公司進行專業溝通及討論「市場專案」各項細節，並於會中達成三點共識如下：
    一、自6月24日零時起，雙北批發市場所有從業人員未持有陰性檢驗證明者不得進場，請雙北市協調警力於現場維持秩序；另亦設置快篩站至6月24日零時，提供尚未篩檢者快篩服務。
    二、落實疫調、找出熱區：指揮中心將蒐集本案相關疫調資訊，並與雙北市政府、臺北農產運銷股份有限公司及新北市果菜運銷股份有限公司建立疫調資料交流機制，儘速釐清造成此波感染事件之問題及劃分疫情熱區，以利批發市場、零批市場及周遭傳統市場執行後續防疫因應作為。
    三、考量多有跨縣市至雙北批發市場之工作者，為即時發覺潛在個案，有效阻斷傳播鏈，確診個案由居住地縣市進行精準疫調及接觸者匡列作業，其中職場接觸者匡列由職場所在縣市進行。另疾管署將成立平台協助各地方政府整合資訊，讓疫調更加完整。

    ●指揮中心進一步說明，考量快篩或PCR檢驗陰性僅代表個案現階段不具病毒傳播力，雙北批發市場所有從業人員亦應持續落實動線分流、人員降載等相關防疫措施，減少傳播風險；另請臺北農產運銷股份有限公司、新北市果菜運銷股份有限公司針對從業人員進行健康監測，以及早掌握可能個案，並及時進行各項防治措施。
    ●指揮中心強調，本專案結束後，將持續設置篩檢站三週，提供周邊攤商及社區民眾就近篩檢，達到社區清零目的。
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    [110/06/24] 衛生福利部 真相說明：食藥署澄清，媒體報導EUA審查委員遭撤換一事與事實不符
    https://www.mohw.gov.tw/cp-4343-61616-1.html

    針對媒體所報導EUA審查委員遭撤換一事，與事實不符，食藥署澄清如下：

    食藥署所召開疫苗專家會議，均依當次討論議題之專業邀請相關領域學者專家參與，並一併考量利益迴避事項，是以無所謂固定名單，或撤換不同立場委員之情事。

    媒體所報導之兩場專家會議均在討論國產疫苗療效評估方法，討論是否以免疫橋接原則以應用於新冠疫苗申請EUA之審查。110年5月6日第一次召開會議，係為廣納專家意見，邀請實際參與新冠疫苗臨床試驗之專家；而110年5月28日第二次會議，則為進一步作細節討論並擬定審查基準，故未再邀請已知參與疫苗臨床試驗之專家，另外，考量議題涉及統計專業，則額外邀請統計領域專家參與。

    專家會議的意見，作為食藥署決策參考依據，但與「審查會議」不同，此為誤解。媒體所報導相關內容與事實不符，且顯有刻意誤導之虞，特此澄清。
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    [110/06/2４] 衛生福利部 保健闢謠：味精會致癌嗎?
    https://www.hpa.gov.tw/Pages/Detail.aspx?nodeid=127&pid=14057

    目前沒有研究證據指出味精會致癌。

    依據世界衛生組織國際癌症研究機構(IARC)針對致癌物的分類清單，味精的主成分麩胺酸鈉(monosodiumglutamate,MSG)並未被列入於清單當中。另外，美國食品藥物管理署(FDA)也指出，食品中添加味精被認定是安全的，因此目前並未證實使用味精會有致癌的風險。

    但味精中含有鈉，如果攝取過多，會增加腎臟負擔及引起高血壓等風險，建議使用上應適量，另外可參考國民健康署公布的「我的餐盤」，均衡攝取各種營養素，配合口訣，更能達到健康的飲食喔。

    資料來源：
    1.https://monographs.iarc.fr/list-of-classifications
    2.https://www.fda.gov/food/food-additives-petitions/questions-and-answers-monosodium-glutamate-msg
    3.https://www.jah.org.tw/form/index-1.asp?m=3&m1=8&m2=366&gp=361&id=575
    4.https://www.hpa.gov.tw/Pages/EBook.aspx?nodeid=3821
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    [110/06/24] 高雄市政府 0624高雄市新增本土確診個案+6
    https://www.facebook.com/bravo.Kaohsiung/posts/4260156447379286

    ●今日新增個案均屬仁武區群聚衍生案：案14415、14416、14411、14490、14414、14491。含足跡英文版
    ●高雄市政府 已全面消毒，請市民朋友們安心

    ●市府官網查詢 https://bit.ly/3vMIXV2
    ●回顧本市確診個案足跡 https://reurl.cc/eEdVOx

    ●高雄市即日起試辦診所接種COVID-19疫苗服務，接種對象為：
    ○75歲以上長輩
    ○4/12～5/9前已接種第一劑者，且滿10-12週要打第二劑的對象

    ●請民眾務必先行預約，再依時間前往接種 https://bit.ly/3vKIl25
    ●高雄市6/26(六)起提供孕婦接種疫苗服務 https://bit.ly/3qoFU4s
    ●COVID-19疫苗接種注意事項 https://reurl.cc/R0zxYG

    ●曾出入相關場所民眾請進行自我健康監測，若出現 #發燒、 #上呼吸道、 #腹瀉、 #嗅味覺異常等症狀，應佩戴醫用口罩，儘速至就近指定社區採檢院所就醫，不得搭乘大眾運輸。
    ●就醫時請主動告知接觸史、旅遊史、職業暴露、周遭其他人是否有類似症狀等。
    ●提醒曾經於附表中時間地點活動的民眾，請進行自我健康監測，如有出現相關症狀請撥打1922、或者 #衛生局防疫專線07-7230250
    ●大雨過後要注意環境衛生，防止登革熱發生，請民眾不要忘記巡倒清刷，將家中容器清理乾淨，共同維護生活環境清潔。
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    [110/06/23] 高雄市政府 高雄就是要 #高規格精準防疫，全力守護社區安全！
    https://www.facebook.com/bravo.Kaohsiung/posts/4258197310908533

    ●疫調｜匡列｜隔離｜三級警戒維持至7月12日
    ●請務必持續遵守相關防疫措施，出門全程戴口罩、勤洗手、保持社交距離 https://bit.ly/3qmDEud

    ●今天高雄市本土確診個案+9
    ●經疫調結果分析，可分為：
    ○1.感染源頭為新北恩主公醫院群聚事件之家庭群聚
    ○2.頻繁於新北傳統市場移動之案14302及其友人 均已找出感染源並加速匡列相關人員。

    ●0623確診個案足跡詳見 https://bit.ly/2SlntB3
    ●市府官網 https://bit.ly/3zS2dDZ
    ●回顧本市確診個案足跡 https://bit.ly/3fpUYte

    ●首波COVID-19疫苗合約診所名單及適用接種對象 https://bit.ly/3zPZRp3
    ●6/24社區長輩疫苗接種站 https://bit.ly/3d5lic0
    ●孕婦疫苗專診醫院 https://bit.ly/3xYUQZJ
    (免費計程車接送請洽各區公所)

    ●棧貳庫營業時間調整 https://reurl.cc/mLd05Y #棧貳庫KW2
    ●新聞稿：北部醫院群聚感染延燒高雄陳其邁：疫調、匡列、隔離最重要 https://bit.ly/3j35SbR
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    [110/06/23] 高雄市政府 工廠校正7月1日開跑 網路申報防疫又快速
    https://www.kcg.gov.tw/News_Content.aspx?n=F29A02A9D36C47F0&sms=19902EF36D6B551D&s=D1293BA77A4DE7B5

    為落實工廠管理並瞭解營運狀況， 高雄市政府 將配合經濟部於7月1日至8月10日期間，針對去年底前取得工廠登記的7,673家營運中工廠展開校正及營運調查作業。高雄市經發局指出，為配合防疫，今年維持通信調查為主方式辦理，包含電話、傳真、郵寄調查表及網路申報等方式，籲業者踴躍利用網路申報，防疫又快速。

    高雄市經發局表示，高雄市工廠主要以金屬製品製造業與機械設備製造業為大宗，而工廠校正及營運調查乃為各級政府擬訂產業發展政策的依據，去年校正家數共7,622家，採用網路填報比例高達86.74%。目前全台疫情相對嚴峻，盼業者多多利用網路申報，降低接觸感染風險。

    經發局強調，受查工廠財務資料絕對保密，且絕不作為課稅的依據，請業者務必配合據實填報109年度營業收支、產銷存量值、當年增購固定資產、技術交易、研究發展經費及智慧製造等數據，成果除將用於製作工廠名錄、協助企業拓展業務外，亦將彙整至經濟部統計處網站「經濟地理資訊系統」，供查詢各地區產業統計資訊、重點聚落分布及空間特性等，助攻投資企業掌握市場脈動。

    109年工廠校正及營運調查填報網址為：https://dmz26.moea.gov.tw/IPCWEB/，業者填報如有疑問，歡迎電洽工業輔導科呂小姐07-3368333轉分機2162諮詢。
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    ●請持續關注並給予指教：
    ○LINE官方帳號〔市議員李順進顧地方大小事聯盟〕：https://lin.ee/9YhCukt
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    #高雄 #議員 #李順進 #環安 #治安 #交安 #工安 #婦幼安 #代言人 #轉傳 #衛生福利部 #高雄市政府 #公告

  • 毛醫師哺乳諮詢門診

    六大營養素英文 在 毛醫師哺乳諮詢門診 Facebook 的最佳貼文

    2021-06-16 00:16:12
    有 156 人按讚

    <關於乳腺演化的TMI>
    由於疫情的關係，目前諮詢暫停，所有的講座也都停止了，最大的好處是可以認真的把線上哺乳課程每一堂課仔細上完，真的收穫很多! 先把我覺得最有趣的乳腺演化課程重點內容跟大家分享!
    澳洲阿得雷德大學的Wendy Ingman教授主講這堂課，課程主要概念是「泌乳是生殖功能之一，專屬於哺乳類動物，每個不同物種為了自身繁衍，乳腺有不同的演化。」「Human lactation is perfectly matched for our reproductive strategy.」
    她從乳腺的發育開始講起: 乳腺組織從青春期開始發育，在每一次的月經週期會受到賀爾蒙刺激而變化，在懷孕期開始大量增加乳腺細胞、增加乳腺管、分泌少量乳汁，產後受到賀爾蒙變化與吸吮的刺激，乳腺細胞開始大量分泌奶水，乳腺管周圍肌肉細胞受催產素刺激而收縮，讓奶水流出。這裡她用了實驗老鼠的乳腺解剖影片，可以看到受到催產素(OT)刺激而收縮的乳腺組織。
    https://movie-usa.glencoesoftware.com/video/10.1073/pnas.2016905117/video-1

    然而這堂課最讓我印象深刻的是有袋類(Marsupial)的泌乳生理變化(把英文寫下來是因為我本來不認識這個單字XD)，大家一般知道有袋類的小動物會住在袋子裡，直到成熟才離開。聽了這堂課後我才知道，Tammer Wallaby這種袋鼠育兒袋裡有四個乳頭，懷孕只需要26天，剛出生的小袋鼠非常不成熟，跟雷根糖一樣大，匍匐爬進育兒袋後會含住一個乳頭，持續含著三個月不放(Phase 2A)~~之後會短暫放開但是仍然待在育兒袋裡吸奶(Phase 2B)，六個月大才會短暫離開育兒袋開始吃草(Phase 3)，大約一年才會完全離開育兒袋。
    分析奶水的變化會發現隨著小袋鼠(joey)長大，奶水的成分也隨之變化，不只是糖類、蛋白質與脂肪等主要營養素，微量營養素也會改變，例如奶水中的硫，會隨著小袋鼠開始長毛而逐漸增加，因為硫是毛髮生長的必要營養素。
    而且育兒袋裡有可能住著不同階段的小袋鼠，而每個乳頭分泌的乳汁也不一樣，這稱為不同步泌乳「Asynchronous lactation」。圖片中左邊的乳頭(Phase 2A)被小袋鼠持續含著，右邊的乳頭(Phase 3)則是屬於另一隻小袋鼠的。上完課後意猶未盡，把原本的文獻找出來拜讀一下，還找了網路上的科普影片，一起分享給有興趣的各位喔! 尤其是學齡的孩子們應該會喜歡😊
    文獻出處: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6408724/
    影片: https://www.youtube.com/watch?v=CmTovo7kyIM

    相信大家已經知道我們的團隊名稱是喬依哺育，但可能不太知道這個名字的由來。其實跟小袋鼠也有關係呢!
    Joey (小袋鼠): 希望「寶寶」健康成長發展!
    Joy (喜悅): 希望「家長」享受為人父母的喜悅!
    喬依: 希望「泌乳顧問」是哺育家庭放心依靠的大樹!
    所以看到袋鼠的研究特別有興趣!
    更重要的是，真的要相信大自然演化的力量!
    哺乳對哺乳類動物來說，不論是袋鼠或是人類，都是自然過程，就算是身在科技發達的現代，也不影響我們哺乳的自然行為，而科技與醫學的進展，讓我們能突破更多原本自然狀態下做不到的事情，例如早產兒哺乳或是治療乳腺炎後持續哺乳等等。
    所以再次呼籲哺乳與準哺乳家長們，產前為哺乳多做一些準備，認識自己身體與新生嬰兒的可能變化，產後找好泌乳顧問的支持，花時間與嬰兒相處磨合，找出彼此的默契，就能開心享受屬於自己的哺乳生活了!

    #TMI: too much information
    #喬依哺育
    #毛醫師哺乳諮詢門診
    #國際認證泌乳顧問ibclc
    #小袋鼠joey
    #有袋類marsupial

  • 六大營養素英文 在 Facebook 的最佳貼文

    2020-11-06 19:59:15
    有 612 人按讚

    怎麼~姊從台中市回到台北市~頭髮又變長了！哈
    因損益表還沒看 10號要發薪水
    我和威廉只好速速開車返北了

    這趟台中行買了 #日出伴手禮 #蝴蝶酥
    淡淡的牛奶與麵粉結合微甜滋味，
    好喜歡 (很怕太甜)

    搭配了一杯 #威廉嚴選精品黑咖啡
    好搭 好幸福啊

    姐之所以會推薦這款黑咖啡？
    原因來自姐是易腫體質，
    看過不少健康雜誌，
    營養學專家及醫生提到：
    一天一杯黑咖啡不加糖奶，
    可以照顧女性的健康美容美體．．．

    2005年北歐運動醫學期刊指出，
    運動前一小時喝一杯新鮮咖啡，
    可以增強11-12%的身體表現，
    還能幫助維持身材。

    咖啡中豐富的鎂和鉀，
    讓大腦不會感覺饑餓，進而抑制食慾。

    一杯100克黑咖啡的熱量只有2.5大卡，
    完全不會增加身體負擔。
    此外，咖啡也能幫助人體增加代謝率、
    燃燒體內廢物。
    午餐後半小時至一小時內，
    喝杯黑咖啡，有助於消化分解。

    但我以往喝咖啡會心悸甚至睡不著．．．
    此時我的枕邊人威廉告訴我：
    我幫你引進單一豆研磨的精品咖啡豆
    妳喝看看再告訴我感覺？！

    於是從多年前開始，
    我開始非常依賴威廉嚴選黑咖啡
    以前不加糖奶的咖啡覺得好苦好難喝

    但自從接觸威廉嚴選各品種黑咖啡之後
    發現，原來真正會喝咖啡的人
    是不加糖奶的
    真實感受單一品種黑咖啡的濃醇香氣。


    威廉嚴選黑咖啡不會讓我心跳加速
    也沒有睡眠品質變差的困擾喔~超愛！

    有句話說：喝咖啡很浪漫～但種咖啡很辛苦！
    確實是這樣！

    每到咖啡收成季節，採摘女工們的辛勞，
    為了家計走了百里路來到高山咖啡園，
    手上拿著一大早母親為她準備菜飯盒，
    日出而作 日入而息的生活。
    為了改善農村人的生活及生態環境保護，
    雙重考量下，我們卻不惜一切，
    來維持整個咖啡産業的運作與發展。

    達賴喇嘛曾說：
    我們人生最終目的就是幫助他人，
    若無法幫助，至少不要去傷害他們。

    當我看見威廉分享以上那段話之後
    享受咖啡的當下，多了感恩之心！
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