👉 健康甜點分享 🎂 「無油無糖」香蕉磅蛋糕 🎂 上一個post發的早餐，就是這個自己做的香蕉磅蛋糕！ 香蕉真的是萬能，有它可以變化出無數種健康甜品😝😝 在減肥的我們要一齊來做！ 這次的磅蛋糕是無糖無油的，因為我超愛吃香蕉蛋糕的！但平時我們外面買到的，真的不敢想像放了多少油跟糖，因為聽說它們的比例是1：1🤫 這次做的四吋磅蛋糕，一共約600卡，每次吃1/8個到1/4個，卡路里都在75kcal 到150kcal左右😆😆 材料：(5吋蛋糕模) 🍌 香蕉 1.5條 (~135kcal) 🥚 雞蛋 1隻 (~60kcal) 🥛 脫脂牛奶 50ml (~19kcal) 🥣 低筋麵粉 100g (~354kcal) 🥄 泡打粉 3g (~1.5kcal) 🥜 合桃仁 2粒 (~40kcal) 步驟： 1️⃣ 先把一根成熟的香蕉剝皮後，用叉子弄成泥。 2️⃣ 加入雞蛋和牛奶攪拌均勻。 3️⃣ 再加入低筋麵粉和泡打粉攪拌均勻。(最好用篩來篩一下麵粉，如果想再健康一點可用全麥粉代替！) 4️⃣ 最後把合桃仁弄碎，加入麵糊中。(如果要再低卡一點可以不放合桃，但堅果雖然高卡，但還是很有營養的!) 5️⃣ 把蛋糕模中鋪上牛油紙，然後倒入麵糊。(沒有牛油紙和蛋糕模可以用一個深一點的盤子塗一點！) 6️⃣ 預熱烤箱。 7️⃣ 最後把剩下的半根香蕉切片，鋪在表面即可。 8️⃣ 放到烤箱180°烤約30至45分鐘即可！ #dda簡易食譜 #dda減肥餐單 . . . #食譜 #簡易食譜 #香蕉蛋糕 #磅蛋糕 #減肥日記 #減脂甜點 #減肥食譜 #飲食日記 #健康餐 #健康料理 #體重控制 #dessert #poundcake #easyrecipes #dietrecipes #ondiet #keepfit #healthylifestyle #healthyrecipe #homemade #hkfoodie #hkblogger #hkigers