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在 全麥墨西哥餅皮全聯產品中有1篇Facebook貼文，粉絲數超過2,417的網紅13的華麗手作減脂料理，也在其Facebook貼文中提到， 🔸#13早餐精選 🔸 💁🏻♀️整理了近期零廚藝400卡內的華麗手作早餐😍 ❇️吐司/ 沙拉/ 早餐盤/ 墨西哥餅/ 鬆餅 給早餐不知道要吃什麼的你一點靈感😘😘😘. . . ☘️最近常用的早餐碳水🥣： 1. 馬可先生無糖全麥吐司、香蕉田園雜糧吐司 2. 全聯的大片胡蘿蔔吐司、巴巴塔塔地瓜 3. To...
全麥墨西哥餅皮全聯 在 ?? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ✨ Instagram 的最佳貼文
2020-05-23 09:52:38
減脂期開心吃❤️附食譜📖墨西哥捲餅也能做成蛋餅！吃法Part2⃣️菇菇蔬菜起司墨西哥厚蛋餅！低卡又營養，一份才295大卡kcal✨ #雀兒ㄉ手作早午餐系列 （太好吃惹🤤有誰要吃我做一份給你🙋😂） 一份熱量與營養⬇️ 🌟295kcal(大卡） /27C(碳水） /19F(脂肪） /...
全麥墨西哥餅皮全聯 在 巨鳥胃77 / 台北 桃園 台中 美食 旅遊 Instagram 的最佳解答
2020-05-14 12:59:26
✎ 台北•忠孝新生站 【 拉亞漢堡：杭州店 】 每天都要吃～早～餐 — ▪️燒肉黃金派 $50 ▫️辣肉醬黑曜堡 $60 ▪️傑克厚牛 $75 ▫️蘋果鳳梨纖果飲 $20 ▪️冰奶茶 $15 — 從國中吃到現在的拉亞漢堡推出新品系列啦，國中的時候我們班導都會一次寫好整週的作業+考試在黑板上要我們抄到...
全麥墨西哥餅皮全聯 在 13的華麗手作減脂料理 Facebook 的最佳貼文
🔸#13早餐精選 🔸
💁🏻♀️整理了近期零廚藝400卡內的華麗手作早餐😍
❇️吐司/ 沙拉/ 早餐盤/ 墨西哥餅/ 鬆餅
給早餐不知道要吃什麼的你一點靈感😘😘😘.
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☘️最近常用的早餐碳水🥣：
1. 馬可先生無糖全麥吐司、香蕉田園雜糧吐司
2. 全聯的大片胡蘿蔔吐司、巴巴塔塔地瓜
3. Tortilla 全麥墨西哥捲餅👉🏻 Jason’s超市購
4. 義美原味蛋餅皮
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1. 烤地瓜片100g+酪梨醬：(牛番茄45g+酪梨35g+綜合堅果10g 全部切丁用香草、胡椒鹽調味)+綜合莓果40g+溏心蛋*1 ➡️336kcal P12/ C51/ F12
🎈切片烤地瓜：烤200度20min or 平地鍋乾煎
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2. 烤地瓜100g+生菜30g+ikea芥末籽醬8g+黑橋牌精選火腿20g+烤蛋*1（220度，7分鐘）+無籽葡萄65g ➡️326kcal P14/ C52/ F9
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3. 全聯胡蘿蔔吐司+黑橋牌精選火腿*1+生菜15g+ikea芥末籽醬4g+無花果乾12g+藍莓50g+綜合堅果15g ➡️260kcal P13/ C42/ F6
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4. 鮪魚沙拉（生菜30g、甜椒25g、牛番茄30g、水煮蛋25g、遠洋水煮鮪魚45g、橄欖油3g、原味優格10g）+全聯胡蘿蔔吐司+無糖茶➡️220kcal P18/ C22/ F7
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5. 全聯胡蘿蔔吐司+PB2 花生醬2大匙+酪梨35g+綜合莓果40g+煎蛋*1 ➡️327kcal P16/ C33/ F16
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6. 馬可先生香蕉田園雜糧吐司60g+酪梨35g+炒蛋*1+PB2花生醬6g+炒蛋*1+花椰菜13g+無糖豆漿200ml ➡️385kcal P22/ C42/ F15
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7. Tortilla全麥墨西哥餅+PB2花生醬2大匙+奶油菠菜玉子燒+北海道鮮奶170ml ➡️376kcal P23/ C33/ F18
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8. 雙蛋蛋餅：2顆蛋+義美蛋餅皮，煎個蛋捲，再煎顆蛋加餅皮，把蛋捲捲起來，淋上自製蒜泥醬油 ➡️276kcal P18/ C26/ F13
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9. 高蛋白香蕉鬆餅水果森林 參考前3篇po文有食譜 ➡️232kcal P25/ C19/ F7
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10. 馬可全麥吐司60g+Easiyo草莓優格50g+草莓120g+PB2 花生醬8g+炒蛋 ➡️338kcal P19/ C48/ F10 🎈早餐喜歡清爽，幾乎都不用油，有時要煎蛋、炒蛋，不沾鍋頂多放2g橄欖油，熱量有包含了喔～