你給的是對方要的嗎？再親密的伴侶，如果你不說出你的需求，對方不一定知道。

講一個我生活上的小故事。
我每天做早餐給我家主人吃，已經是近一年的習慣。我知道他喜歡吃半熟蛋，所以我會煎漂亮的半熟蛋搭配全麥土司作為健康早餐。

他很開心地吃著我的早餐，我也以為有滿足他的口慾。直到有一天他告訴我：「我覺得妳還是把蛋煎熟一點好了，因為咬下去蛋液會噴出來弄到我手上，我覺得有點浪費。」

也許弄髒他的手也挺困擾，但他說話技巧不錯，強調的是好吃的食物浪費了！

他還是很喜歡半熟蛋，但在不同的情境下會有更好的選擇。例如放在魯肉飯上的半熟蛋就不會爆漿噴到手浪費了，放在土司上的蛋我就煎成7分熟溏心蛋。

你以為的和對方想的不見得一樣，有些事只要說出來就好了。
#你喜歡吃什麼樣的蛋呢
#花1分鐘投票給艾姬抽iPhone13請見留言處

💖有吐司的早晨最幸福～
位於花蓮的老司機販售各種創意三明治
不只口味選擇多，給得料也是超爆多
看那吐司流出來的模樣有夠罪惡的啦😝
根本起士岩漿了吧這個！！
還有脆皮蛋餅也是店內人氣必點
打拋豬香氣十足還帶點香茅味❤️
店家就在火車站後站旁邊而已～
大家等車或經過的時候不妨來吃頓早餐吧‼️
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《老司機創意三明治》
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🏠花蓮縣花蓮市富安路76號
☎️ 0978 085 269
⏰平日：07:00-13:30
⏰假日：08:00-14:00
💰起士起士全麥土司 $40
💰鮪魚起士全麥吐司 $45
💰打拋豬蛋餅 $50
💰壽喜燒牛蛋餅 $60
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Instagram / @duduboy_lovetoeat 授權
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📲😝我們的IG：https://goo.gl/CjnBc7
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#Foody吃貨 #Foody吃貨花蓮

吃完這份早餐，為生活奮鬥的自己說聲加油！

有時候在工作忙碌到一段落時，總會讓自己睡個不定鬧鐘的睡眠，起床後再隨意上一間咖啡館品嚐三明治是我最喜歡做的事（笑），五吉咖啡是真芳早餐創辨人對於台灣早餐不同的實驗方法，將我們熟悉的現做早餐放進咖啡廳裡，不論外帶或內用，用美味喚醒自己。

五吉咖啡的招牌是一隻可愛的招財貓，欸！或許就這麼剛好，吃完這份早餐讓那日的自己過得順遂，似乎也說著要帶給每個客人幸運。

許久沒有到真芳吃早餐了，印象裡他們的吐司可是滿喜歡的，就這麼選了招牌的蛋沙拉吐司，以全麥土司、Cream Cheese、牧場雞蛋、切達起司醬、艾曼塔起司，組合而成罪惡滿分的吐司，吃起來飽足感滿分，酸酸鹹鹹的滋味挺特別的；另外點了杯冰拿鐵，選用鮮乳坊牧場嘉明鮮乳做調配，咖啡厚醇香濃，爽口不已！

◾️五吉拿鐵 $100
◾️五吉蛋沙拉 $120
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INFO
五吉咖啡woojicafetw
地址：台北市信義區忠孝東路四段559巷16弄13號
營業時間：08:00-17:00
電話：02-2766-9166
交通：捷運市政府站一號出口，步行3分鐘
備註：不限時、有插座
✔️整體美味程度(滿分五朵花)🌸🌸🌸🌸

#台北美食 #五吉咖啡

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#防疫日常 #日常vlog #dietvlog

/𝐏𝐫𝐨𝐝𝐮𝐜𝐭

🍞全麥土司參考影片
https://www.youtube.com/watch?v=rLKB3wrliqo&t=374s

🌱本週菜單
自製全麥吐司
咖哩絞肉全麥墨西哥捲餅
全麥培根吐司
另類鮪魚法式吐司

/𝐂𝐨𝐧𝐭𝐚𝐜𝐭
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/ 𝐅𝐐𝐀
我的相機My camera：Cannon M50
我的膚質My skin type：Combination Skin混合肌
我的隱眼Monthly Disposable Contact Lens：透明隱眼

/ 𝐅𝐓𝐂
此影片不是合作影片
心得都是誠實分享，絕對對得起良心
但是我的蜜糖說不定是你的毒藥
所以麻煩各位水水親自試試再決定要不要購買
錢包只有自己能守住啊啊啊千萬理性購物

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今天開箱的食物是馬可先生的雜糧麵包！
大家應該會很疑問～Ricky！麵包可以吃嗎？
當然原型食物還是營養師最推薦的！
不過我也知道很多人對於麵包的誘惑是很難抵擋的
過度壓抑自己對於食物的渴望，反而容易造成反效果
所以～學會食物的替換是很重要的

今天一共介紹8款馬可先生的雜糧麵包與吐司
▲傳統歐式麵包系列▲
(1) 03:00 黃金亞麻玄米雜糧土司
(2) 05:18 黃金脆皮雜糧麵包
(3) 06:41 德國經典鄉村麵包-黑麥
(4) 08:25 德國傳統莊園麵包-葵花
(5) 09:42 全麥土司
▲經典熱銷▲
(6) 11:11 奶酥雜糧土司
(7) 12:50 葡萄乾核桃雜糧麵包
(8) 14:04 起士雜糧土司

馬可先生官網https://www.mrmark.com.tw/

＊好吃程度為個人主觀感受，提供給大家參考
雖然是合作影片，內容都是真實體驗與真心感受喔！
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『五個錯誤的減肥方法免費看』
https://loseyourobesity.com/email​
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《體脂狂降20%！減醣外食快瘦攻略》
博客來 http://tinyurl.com/yamougm4​
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三十天減脂營｜完整的減肥菜單和居家訓練影片（適合懶人減脂）
https://www.pressplay.cc/rickyfit​
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#留言讓我記得你​
#營養師Rickystime​

把經典的花生果醬三明治做成「健康無糖純素版」
沒有邪惡的熱量，只保留它邪惡的美味！
只要四樣材料，自製無糖花生醬、草莓果醬馬上完成，食材準備跟作法都太方便了、健康無添加，無糖版本作法讓正在減醣&生酮飲食的巧手們也可以安心享用。
食譜：https://ciao.kitchen/sugar-free-peanut-butter-and-jelly/

(vegan)自製100%花生醬，無糖版 / (vegan) No sugar, Silky Peanut Butter
食材 / Ingredients:
200 g 去皮花生（生的）/ no-skin raw peanuts
1/2 小匙 鹽 / salt
2 小匙 楓糖 / maple syrup (選擇性, optional)

(vegan) 無糖草莓果醬，快速20分鐘內完成 / (vegan) No Sugar! Fast Strawberry Jam
食材 / Ingredients:
250 g 新鮮或冷凍草莓 / fresh or frozen strawberry
1 大匙 水 / water
2 大匙 楓糖漿 / maple syrup (可替換成你喜歡的甜味劑，砂糖、蜂蜜...等等，甜度依個人口味調整）
1 1/2 大匙 奇亞籽 / chia seed

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#無糖 #全素 #抹醬