若懿粉絲贈書活動-
《體脂少20%！我三餐都吃，還是瘦41kg》

★文末有贈書活動★

★改變你對減肥的定義，少吃不會瘦，吃飽才能瘦更快。
★由營養師把關的86道美味菜色，幫你避開地雷食材。
★提供備餐方法，不只晚上吃飽，明天還可帶便當。

#若懿閱讀心得及試作料理心得📒

減肥不是不吃，而是吃對！完全說到我的心坎裡了

很多人總是害怕多吃一點就變胖，反而引起飲食焦慮，這本書作者也是營養師，不同國家的營養師宣導的是一樣的觀念，一樣營養滿分的料理，不一樣的是可以藉由此書，可以增添飲食的變化性！

這本書由韓國Rami營養師親自實踐，完美示範好好吃飯、好好運動自然能擁有健康體態，推薦此書給每位愛美的女性！當然男性也是沒問題啦！🆗😂

試作料理-「義式嫩雞溫沙拉」

這道料理以往要做都會比較花費時間，但是作者提出可以用現在常見的舒肥雞胸肉與蔬菜一起烘烤，我才恍然發現這個小技巧，讓烹調過程只要10分鐘！我之前怎麼沒想到呀！

尤其是現在在孕期，都改吃溫沙拉，這道料理只要將均衡飲食的概念放入，可以吃的很有飽足感！而且總共含洗跟切15分鐘上菜！好感動！
我自己加了一些焗烤味道更香更好吃啦😎

我已經沒辦法站在原地30分鐘煮菜了腰痛腳酸😅

另外像是豆漿冷麵跟高麗菜捲炒辣椒醬包飯，也是我很有興趣的料理，夏天運動完來份豆漿冷麵一定很讚👍

這本書大部份都是快狠準的料理，現在上班族、很適合講求效率的人呀！這本書我認為是值得收藏的工具書之一喔！

現在上博客來購買《體脂少20%！我三餐都吃，還是瘦41kg》，就送【米森 vilson】有機草莓莓果脆麥片隨手包

數量有限，送完為止！

抽獎活動如下✨
1.文章 #按讚及留下 『 我想了解越吃越瘦的秘密』
2. #標籤兩位朋友
3. #分享這篇貼文

抽獎時間至3/21晚上12點，3/22公佈中獎名單

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新文: Moncler滑雪外套(黑&白兩款超好價) + Rag & Bone慢跑褲重現江湖 + Fendi小包 & 圍巾

https://vegesoup.blogspot.com/2020/10/10242020.html

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稍早這一篇有補上日本很紅的Jill Sander小包特價, 還有我愛的Lululemon特價款也別錯過了! https://vegesoup.blogspot.com/2020/10/10232020-bug.html

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前兩天收到一個包裹, photodog興奮的說那是我買給你的! 打開來一看 是這罐 https://amzn.to/2TATtyd 韓國辣椒醬, Made in LA. 他得意地說, 有一天我在FB的廣告上面看到這個就點進去買了.

嚇我一大跳, 怎麼有人真的會去點那些亂七八糟的廣告啊? 而且還真的買東西! 難怪FB的股票強強滾, 哈~~

話說這個醬, 在Amazon上評價還滿好的, 有點像你去吃石鍋拌飯的時候會給你得那種辣醬, 單吃對我來說有點辣, 所以我會調些醬油跟水進去, 不過真的很韓國味耶, 稍微撫慰了我已經八個月沒在外面餐廳吃飯的心靈!


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√ Bug價的Moncler滑雪外套, 黑色版本一個月前有介紹過, 現在天氣變冷了再說一次, 價格太好啦! 胸口跟帽子都是羽絨的, 這種外套我喜歡, 因為可以輕易穿在大衣裡, 單穿也好看顯瘦.

https://bit.ly/2HxDP3V 台灣這裡買 重點來了, 這件參考Matches這裡 https://bit.ly/3jsoezB 寄台灣要高達923歐元, 可是現在Bug價寄台灣只要579歐元, 便宜也太多了吧! 這件也很好看啊, 穿到的機會很多.

https://bit.ly/3kta0Qq 美國這裡買 美國官網定價995美金, 現在寄美國只要$729也是便宜超多啊!


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√ Bug價格Moncler滑雪外套白色版本

https://bit.ly/2TnhPez 台灣這裡買 同樣好價! 參考Matches這裡 https://bit.ly/2Hy33iw 寄台灣要923歐元, 寄台灣只要579歐元, 白色款也好好看! 應該也可以搭配洋裝.

https://bit.ly/2HzwW1E 美國這裡買 美國官網定價995美金, 現在寄美國只要$729.


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@ https://bit.ly/2TlzHGv (推薦這個Rag & Bone的慢跑褲喔! 我好幾年前就買了, 我記得我以前買的時候定價好像三百美金左右耶, 今年的版本便宜好多! 這褲子世界無敵舒服! 而且上面印的花紋根本不會讓你聯想到運動褲的! 非常非常仿真像牛仔布, 所以你可以擁有牛仔褲的效果, 可是向睡褲一樣的舒適度, 尺碼偏寬鬆我穿XXS)

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Mytheresa的七折活動來了 下面頁面裡的單品都有限時24小時的特價
https://bit.ly/31BFSLj 女款
https://bit.ly/3jpxbtI 男款

@ https://bit.ly/34rnnLl (最有人氣的外套是這件限時七折的Marant米色大格子! )

@ https://bit.ly/37FTCIz (經典中的經典 Ferragamo的紅色蝴蝶結包鞋 網站上是C楦頭)

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@ https://bit.ly/2Toz672 (這是Fendi的FF Logo披肩, 美國定價590美金, 這裡只要US$399, 寄全球免運費喔, 結帳預收所有稅費, 寄美國不到800美金訂單無稅, 我覺得可以考慮耶)

@ https://bit.ly/31EY1rL (這個經典FF老花圖騰的小包我也喜歡耶! 裡面有兩個夾層可以放卡片, 是附在包包裡的, 居然是可以整個拿出來的喔! 讓你的卡片可以放在其他的包包裡不用換來換去! 我覺得這樣的設計超棒的, 美國定價US$1490, 這裡只要US$1093)

▪️ #宅家料理 韓式辣燉雞 닭볶음탕
昨天晚上寫文章找資料的時候瞄到這個！
是我在韓國很喜歡吃的✨韓式辣燉雞✨的作法
雖然叫辣燉雞，但其實不太會辣
辣度偏向韓式炸雞的那種甜辣
用甜辣醬料燉煮所有食材，吃起來非常下飯🤤
之前跟朋友去小酌都會點這道來當下酒菜
除了洋蔥、馬鈴薯、雞肉，有些店家還會加年糕或是蔬菜
睡前看到這個真的超餓～～～～

韓式辣燉雞是一道只要醬調好
煮起來幾乎是簡單、快速、零失敗的料理
而且食材在全聯或家樂福就可以買到囉！
👇大家可以看影片試做看看
https://youtu.be/p7-53kxwyHM

想要跟韓國人學做韓國料理的人
推薦可以看釜山男子開的 #料韓男 #요한남 頻道的影片唷
最近真的想吃各種韓國料理呀🥺🥺🥺

最近吃糖量變多的罪魁禍首：400次咖啡
https://www.instagram.com/iamphoebeliu/



🌳今天的影片是由資生堂東京櫃 敏感話題所贊助🌳

點選網址可以兌換23ml的化妝水哦
太棒了大家一定要去拿阿！！！！！！
尤其是敏感肌的朋友們 我覺得很值得試用看看～
https://jbeauty.com.tw/6gop3v
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這支影片是我今年接的第一個合作影片
不知道大家能不能接受我的開頭不放AD
其實我自己蠻在意的 不知道這樣是好是壞
大家如果有任何想法都可以跟我說～


🍳 400次咖啡更詳細的製作方式在這邊～
https://www.instagram.com/p/B91ucMzH5Ji/?igshid=hmpq2f77pkks

🍳 辣炒年糕食譜
我的年糕是在全聯買的(幾個品牌我都買過了覺得都差不多)

材料：韓國辣醬、韓國辣椒粉、糖、年糕、任何你喜歡的配料包括泡麵
如果你沒有辣椒粉，可以直接拿韓國泡麵裡的調味料包
我有試過也是可以～但記得要買像是辛拉麵之類的辣的口味哦！
還有一個要注意的地方，要加泡麵的話水可以多一點
如果沒有要加泡麵，其實水加少少的就好了，甚至不用完全淹過年糕

這支影片中我的辣椒醬跟辣椒粉的比例是2:1
兩湯匙的辣椒醬配一湯匙的辣椒粉
大家可以邊試味道邊加，甚至一開始也不要馬上辣椒醬加兩匙
不用一次調太辣，因為最後水分慢慢蒸發，其實會變更辣一點
確認完味道後再加年糕～

其實我一直很喜歡吃韓國魚板
但我印象中只有在家樂福看過而已
大家有推薦在哪裡買嗎～～～～


🍳 去吃的泰式叫做右手餐廳
我覺得還不錯耶～應該會再去吃第二次的那種
就是兩個人平常去吃泰式料理真的太難點餐了
但我又真的很愛吃泰式
所以這種定食的方式我覺得還蠻聰明的
而且我很喜歡餐點多樣化很豐富的感覺 這樣心靈也會很滿足！
這是我給這家好評的原因
唯一一點我覺得不ok的是飯不是泰國米
而且不知道是不是那天的關係 我覺得煮太軟



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主題：誰說出國不能吃速食店!! 各國竟有不一樣的特色餐?!
想看完整版嗎？點我就對了►►https://www.youtube.com/watch?v=NoNts8sbBDw&list=PLyi-Ztspx3ak8Y5MFFSlMiUi4hSAUjVCl&index=2&t=481s
藝人代表：李愛綺、詹子晴、佩佩
聯合國代表：馬丁、兆群、金炳秀、布萊恩、小百合、凱琳

誰說出國不能吃速食店！各國竟有不一樣的特色餐點？新加坡推出起司通心粉當漢堡皮再夾炸雞，超高熱量又超誘人、堪稱有史以來最好吃的漢堡？！小百合請爸爸挑低熱量的漢堡，沒想到竟拿到一個連漢堡皮都消失的「菜堡」？！布萊恩分享美國人從早餐就開始吃甜食，外型像台灣油條的Donut Sticks外層竟是裹裹上厚厚一層糖？！金炳秀揚言韓國pizza比美國更好吃，餅皮加入起司及地瓜後的特別口感，連美國朋友都被征服？！詹子晴推薦融入台灣代表性美味的臭豆腐pizza讓各國型男挑戰，這樣的台義混血美食究竟好不好吃？！除了老外激推的特色餐點，各國還有哪些創意混搭吃法呢？精彩內容請鎖定晚間11點《2分之一強》！

#速食店 #隱藏吃法 #薯條 #玉米濃湯 #限定口味 #番茄醬 #糖醋醬 #辣椒醬 #冰淇淋

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