#今日午餐自己快速動手做 #蔬菜綠咖哩

最近的午餐都是在公司自己來，一樣都是使用YAMADA 山田多功能烹煮電熱餐盒喔！昨天吃蓮子木耳甜湯，今天則是蔬菜綠咖哩，配料我基本上是把假日買的蔬菜先切丁備料放在保鮮盒內，本來還想加料放些肉片BUT我忘了。

時間我習慣都是使用預設的 #蒸煮模式30分鐘，只是有個小提醒像木耳這種煮完會膨脹的時候就建議先不要煮太久，先試試15分鐘，如果覺得口感不夠鬆軟可以中途打開再加水以免溢出來。
像煮咖哩這種很簡單的料理就可以直接配料連同咖哩塊或是咖哩粉再加水即可以快速料理，記得不要超過8分滿，一人份量剛剛好。
這次使用的是在全聯買的綠咖哩粉，煮起來不是濃稠那種但滋味很不錯，另外買的S&B金牌咖哩（中辣）但我覺得稍稍有點鹹，好像要混別的咖哩塊比較適合，不曉得大家有推薦的品牌嗎？

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話說昨天帶兒子去吃 #田季發爺燒肉 發現人好多啊！明明是平日用餐的人還不少耶，目前田季發爺燒肉有分3種價格，昨日預算有限吃的是中價位，但如果想吃生食級干貝、廣島大生蠔、伊比利豬、和牛建議還是直接吃899元（另加一成）吃起來比較爽快啦！
PS兒子很不解我為啥吃個燒肉也要和他自拍不顧肉燒焦XD~~~就是要拍下來做記錄不然媽媽老了會忘記啊！

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又到了要靠意志力支撐起床的星期一，
來寫振奮精神的療癒料理。💕

上週五的療癒料理是「雞肉咖哩」。
因為發現「全聯」有這麼一盒超貼心的大廚方便菜
「慢火溫燉蔬菜」，
裡面有好幾種馬鈴薯和地瓜、洋蔥、青蔥。

全部切塊以後，炒軟洋蔥和薑片（大蒜也可以），再炒軟馬鈴薯和地瓜，同時另一鍋煎好雞肉到皮出現美味金黃色，最後通通一起加入鍋中、加水、加咖哩塊燉煮，
煮滾20-30分後（個人習慣用鑄鐵鍋燉雞肉滾25分即可），就可以攪拌均勻、關火加蓋悶熟，雞肉會很軟嫩又保留微彈口感。

特地將四種馬鈴薯和地瓜切不同形狀，想說吃吃看她們喜歡哪個？

結論是她們熱愛這個口味的咖哩和雞肉😆，
（柔好像滿喜歡地瓜），
難得這麼滿滿一鍋居然當餐就幾乎清空，
兩個女孩一直說還要...半隻雞耶...
而且柔平常根本不喜歡吃咖哩，
似乎是爸爸也默默吃得比平常多，女兒們搶輸了哈。

只是下次會留一半的馬鈴薯煮下一鍋吧，
不然澱粉糊化太濃稠了，又加上咖哩塊的濃稠度，
就只能燉一次，冰過以後下一次就要另外裝出來加熱（蒸或微波都可以，微波請加蓋），否則會底部燒焦喔。

咖哩最重要就是記得「冰一晚」讓味道更融合溫潤。

是個適合前一晚準備的料理，剛好隔天很忙碌，
晚上直接加熱就能在家輕鬆品嚐，也受到孩子們歡迎，氣氛愉悅又耳根清淨，果然療癒料理。

也可以改用咖哩粉，咖哩粉用法我曾寫在pixnet的部落格，大家有興趣可以搜尋一下「咖哩粉、Janie的愛生活」。😊

#Janie的日常料理 #療癒料理 #comfortfood
#咖哩雞

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今天用39塊咖哩粉來做正統的印度咖哩，一起介紹常備的咖哩醬做法，多做一點，一週的便當就不用愁了🥳

「適合配咖哩的醃洋蔥作法」01:18
「印度肉末咖哩作法」02:01

✔️基本的咖哩醬做法：https://tasty-note.com/curry-base/
✔️咖哩粉做法：https://youtu.be/87L_T6o2OMI
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★日本男子的日式家庭料理 TASTY NOTE★

食譜網站：http://tasty-note.com
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業務合作：info@tasty-note.com
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★詳細食譜★
印度肉末咖哩 https://tasty-note.com/keema-curry-with-curry-powder/
酸爽酸甜的醃洋蔥 https://tasty-note.com/onion-pikurusu/

★份量★
3-4人份

★你需要準備的食材★
「醃洋蔥」
洋蔥---1顆
●醃漬液
白醋---1杯
砂糖---2大匙

「印度肉末咖哩」
豬絞肉---350g
洋蔥---2顆
牛番茄---2顆
咖哩粉---4大匙
薑末---2節
蒜末---3瓣
鹽巴---1.5大匙
●調味料
烏醋---1大匙
醬油---1大匙
番茄醬---4大匙
水---400cc

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如果可以的話請幫我翻譯英文字幕(´・ω・`)
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★自我介紹★

大家好，我是KAZU（日本人）
我是愛講廢話的家庭料理研究家♡
介紹給你們一些輕鬆做的日式家常菜食譜的頻道♡
希望能藉由分享這些食譜，讓大家不用出國也能嚐到純粹的日式風味♡

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楽曲提供：Production Music by http://www.epidemicsound.com
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#印度咖哩 #咖哩粉 #全聯省錢挑戰

Hi 大家，這支影片和過往不太一樣，算是 Vlog，主要是想紀錄這一天要挑戰以前“禁止”自己吃的食物，也就是因為過去的 Eating Disorder (約 8~10 年前) 和 Orthorexia 害怕的食物。

我過去有一樣時間會默默得限制自己什麼東西可以吃，什麼東西不能吃，或是過了幾點不能吃，反而過得很壓抑，每天都活在這些莫名的"規則"之下。現在的我想努力打破這些莫名的規定，開心得活在當下。

希望分享我的這些，也能讓你們有勇氣挑戰自己害怕、"禁止"的食物！：）


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• 咖哩調味醬：（大概，完全目測）
椰奶 3 Tbsp
水 3 Tbsp
南薑粉 1/4 tsp
檸檬草粉 1/4 tsp
咖哩粉 1/2 Tbsp
醬油 1 tsp
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#飲食失調復原 #食物挑戰 #eatingdisorderrercovery #foodchallenge

【素食者肉品的植物性蛋白質代替品】
天貝在東南亞是常見的營養食材
而在歐美是餐飲健康的代表食物
近年在台灣也常見「天貝」這個美食名詞

天貝(Tempeh)到底是甚麼呢?
簡單來說黃豆蒸熟後加上酵母菌去發酵而成的食物。

顆粒狀的外表看似不美觀，卻富含蛋白質、B12等營養素
在歐美地區更是食物中的網紅般存在
天貝的蛋白質和纖維含量甚至比豆腐還要高
未經料理的天貝聞起來，有發酵所散發出的天然酒味
藉由自製的天然調味，讓料理增添風味與美味

怎麼自製簡單的香料調味呢? 快來看Rich媽咪怎麼做吧！

——🌿【純素椒鹽咖哩天貝 】🌿——
[食材]：
黑鷹嘴豆天貝 　　一份(任何口味皆可)
香菜 　　　　　　少許
椰子絲 　　　　50公克

[調味料]：
椰子油　　　1大匙tbsp
黑胡椒粉　　2小匙tsp
白胡椒粉　　2小匙tsp
鹽　　　　　2小匙tsp
咖哩粉　　　1小匙tsp
肉桂粉　　　1小匙tsp
糖　　　　　2小匙tsp

#素食 #全素 #料理 #純素

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