（右滑有香菇雞肉丸的作法影片） 話說～ 前幾天婷婷下班要去菜市場，結果忘記帶錢包，還好我的PXPAY裡面有儲值金，只好改去全聯先補點菜， 本來只是想逛逛一下生鮮的啦！ 結果忍不住又走到買一送一專區了😂😂🤣 看到李錦記頭道醬油系列醬油有買一送一，於是多帶了2組回家，若不是沒帶錢包，婷婷就會把全系列各帶回來😆😆 . 李錦記頭道醬油系列，為什麼叫做「頭道」？ 它是指第一次從發酵缸裡抽取的發酵醬油，此階段的味道最為鮮香濃郁，也因為一缸醬油只能提取一次頭道，所以最為珍貴！ 而它的這系列醬油採用非基因改造大豆，在製作過程中不加味精、防腐劑 、人工香料， 也因為婷婷講求食品安心與成分，所以之前婷婷有買過幾次「頭道蠔鮮醬油」，這款蠔鮮醬油加入上等鮮蠔提煉而成的蠔汁，鹹度適中口感甘甜，很適合當沾醬食用，婷婷通常喜歡沾水餃、沾肉片、沾秋葵，淋在酪梨上也很好吃！這次婷婷試著沾生菜吃，甜甜鹹鹹的沒想到挺搭的！ 這次因為有買一送一，所以這次婷婷順便來試試看「頭道醇鮮醬油」，醇鮮醬油港式與台式口味結合在一起的醬油，味道較香也較濃郁，適合紅燒或是滷肉唷！ . 剛好前幾天女兒跑進來廚房，指著我的BRUNO多功能電烤盤，說 ：媽咪～你現在又不用這一台了唷？ ：要啊！我過幾天就會用了！😂😂😂 所以今天婷婷就用BRUNO多功能電烤盤的章魚燒烤盤來做低脂香菇雞肉丸吧😝 沒有章魚燒烤盤就壓扁用煎的吧🙃 . #在家吃早餐 . 🥯墨魚鮪魚全麥貝果（鏡外）。 🥛無糖豆漿（鏡外）。 🥗今日沙拉（蘿曼、水煮蛋、檸檬片、小番茄、烤杏鮑菇、烤玉米筍、酪梨、亞麻仁油、李錦記頭道蠔鮮醬油、低脂香菇雞肉丸）。 🍗低脂香菇雞肉丸(影片圖9） ① 雞絞肉310g+李錦記頭道醬油（醇鮮醬油）30cc+米酒10cc+麻油15cc+蛋白2顆+蓮藕粉30g(或糯米粉、太白粉20g)，稍微按摩。 ② 接著在加入赤藻醣醇5g（或白砂糖）+蒜頭末2顆+乾香菇20g泡水後切末+蔥花2隻，均勻按摩後，靜置15分鐘以上或隔夜。 ③ 章魚燒烤盤預熱後，抹油，醃好的雞肉餡，用圓湯匙刮一個球狀，塞進章魚燒烤盤裡。 ④中火慢慢煎慢慢轉慢慢滾，滾出一顆圓形狀煎到表面焦焦的就完成啦！ 全聯頭道蠔鮮醬油買1送1 : 2021 /4/23-2021/5/6 全聯頭道醇鮮醬油買1送1 : 2021/5/7-2021/5/20 #理想體態從飲食開始 #飲食記錄 #健康飲食 #飲食控制 #增肌減脂 #相機食先 #相機先食 #高蛋白 #早餐 #ting早餐日記 #健身餐 #低醣 #低碳 #低gi #原型食物 #ting烘焙食譜 #李錦記 #李錦記頭道醬油系列 #李錦記頭道蠔鮮醬油 #李錦記頭道醇鮮醬油 #李錦記頭道減鹽醬油 #頭道經典 #家常料理 #非基因改造大豆 #鮮香濃郁 #釀造醬油 #不加防腐劑 #不加味精 #不加人工香料

敢吃辣的舉手🙋‍♂️ 如果你敢吃辣，ㄧ定要吃看看Tom’s杏仁果-火辣雞風味， 以前，婷婷還真不知道自己原來算是很會吃辣的，某天看到全聯有Tom’s杏仁果買一送一時，買了2包回家吃看看後，隔天馬上去全聯搜刮架上全部的Tom’s杏仁果-火辣雞風味🤣 它真的好辣好辣，可是又很好吃，重點獨立包裝也不怕吃太多， 但其實它真的如果一陣子沒吃會辣到我只吃半包， 然後婷婷拿給很多人吃，幾乎都吃幾顆就投降，但都說好吃可是太辣了😂😂😂 . 然後昨天晚上訓練到一半肚子一直悶痛，站也悶痛坐也悶痛蹲也悶痛， 接小孩補習回家後，躺平在床上就不痛了，所幸昨晚才10點多 早早就睡，好在今天起床肚子不痛了😂 . #在家吃早餐 . 🥗辣堅果烤雞腿沙拉 （Tom’s杏仁果-火辣雞風味、烤雞腿、美生菜、水煮蛋、小番茄、亞麻仁油、Anita's 辣醬） . 🏋🏻‍♀️昨日訓練： 槓鈴划船》cable跪姿後頸下拉划船〉寬握直臂下拉》cable後頸下拉〉cable臉拉》機械式引體向上〉機械式撐體》滑步機20分鐘 . #理想體態從飲食開始 #飲食記錄 #健康飲食 #飲食控制 #增肌減脂 #相機食先 #原型食物 #低醣 #低碳

早安～天氣好熱，來盆沙拉吧！ 今天的沙拉醬婷婷是用 @yzliving 的蜂蜜醋來調， 蜂蜜醋是婷婷最愛的醋口味， 它除了稀釋後加點冰塊來喝很清涼消暑以外，做沙拉的油醋醬也很適合唷！ 蜂蜜醋做成油醋醬，帶點蜂蜜香味也少了點醋勁，吃沙拉不喜歡酸溜溜的油醋醬，但又想要健康清爽的沙拉醬，不妨試試做看看今天的百香蜂蜜油醋醬吧！ . 🍱#便當 #早餐 #運動後 . 🥗今日沙拉（美生菜、水煮蛋、小番茄。 🦐燙泰國蝦。 🥭榴蓮。 🍠蒸地瓜。 🍾百香蜂蜜油醋醬（圖2） ➰比例：永禎 蜂蜜醋15cc亞麻仁籽油15cc+百香果1顆+蜂蜜5cc，全部攪拌一起完成✅。 . ✔️沙拉便當盒是去年在寶雅點數換購的。 ✔️亞麻仁油全聯買一送一買的。 ✔️水煮蛋花很久以前有分享過了 🔍#ting花形蛋 最早的第2篇文章。 . #goodmorning #理想體態從飲食開始 #早餐吃什麼 #飲食記錄 #健康飲食 #飲食控制 #增肌減脂 #低醣飲食 #低gi #原型食物 #低碳 #相機食先 #ting烘焙食譜