在 #全民party 上偷渡自己的歌
意外幫IC圈了不少粉
不知道解封後我們台下會多出多少新面孔
想跟我一起唱歌嗎？
你各位可以加我呀
我們一起Party

FB改版越改越腦殘
竟然不能同時新增照片+影片了
我的ID我放留言串喔😎

每次別人問你「你有什麼感覺？」的時候，你總是顯得很煩躁嗎？你就是不知道自己有什麼感覺，但是就是有種感覺，又說不清楚，讓你覺得很卡，你當然很想知道自己到底怎麼了，但是又不曉得要怎麼說⋯⋯

心理學上有一個名詞叫做「述情障礙」*（Alexithymia），用來描述那些「身體有感覺到情緒但是卻無法好好表達」的人，這種人經常會感覺到一種「煩躁」：

1.覺得很煩，為什麼沒有辦法理解自己怎麼了
2.覺得很煩，為什麼別人要一直問
3.覺得很煩，感覺別人都有辦法表達自己的感受為什麼自己沒辦法好好表達
4.覺得很煩，不知道為什麼就是覺得很煩

為什麼我們會有這樣的狀況呢？有些時候，當我們陷入憂鬱或者是焦慮的症狀裡面，有可能會有這樣的情形（比方說，過去曾經發生一些創傷，需要透過某些否認，才能夠保護自己活到現在，久了之後，就無法去感覺自己的感覺），也有一些時候，是來自於先天的因素。

研究顯示，有些是跟大腦組成的結構缺陷有關*，所以不要再責怪自己了，有些事情不是光靠你的努力就可以改變的，不要給自己這麼大的壓力！還有一些可能是受到社會文化因素的影響，以華人的文化來說，我們大多數人本來就生長在一個「不習慣表達」的社會，長期下來被鼓勵要壓抑、內斂自己的感覺，長大之後要說反而不知道從何開始說起。

如果你的內心有一些感覺，可是真的說不出來，胸口悶悶的好像在便秘，那怎麼辦呢？有幾種做法可以參考：

1.轉換媒介：語言並不是唯一表達的形式，可以透過繪畫、創作、唱歌等等方式，也可以一樣表達你的感覺。說不出來的時候，就去唱歌吧！（打開App，強力推薦全民party）

2.利用投射：有時候我們從電視、戲劇、韓劇、故事、童話等等當中，可以感受到裡面的人的感覺，就算我們沒有說出來，但是這個感受已經在我們心裡面擴展開來了。所以打開Netflix，或者是來聽 #海苔熊心理話 吧，讓那些說不出口又不知道如何說的感覺，透過故事幫你說出來！

3.表達練習：老實說，我自己也是一個不擅長表達情緒的人，但幾年被我的老師、督導、諮商師「訓練」下來，我從感覺不到自己的情緒，到感覺到情緒但是不會表達，到可以表達一點點可是沒有辦法講得很完整，搞了將近七年，多多少少才有一點點小小的進步。這過程是很辛苦的（非常辛苦、而且很痛苦）、很辛苦而且進步幅度非常緩慢（如果你有一些亞斯的特質可能會更緩慢），可是當你發現自己能夠抓住自己的感受的時候，那種喜悅其實也是難以形容的。所以如果你願意，「練習」也是一種策略。

了解這件事情還有一個重要的點。對於很多人來說，講自己的感覺就好像是喝水一樣，但對於一部分的人，要他說「現在是什麼感受」他反而會很困擾。

所以，下次讓你問你的朋友/伴侶他有什麼感覺，然後他說「不知道」、或者是「就是很煩」的時候，不一定要繼續逼迫往下問他，給他一點點空間，或許有些事情反而會明朗起來。

畢竟，兩個人關係的靠近，並不一定建立在「彼此之間說了什麼」，而是「相處的時候感覺到了什麼」。真正親密的感覺，往往並不存在於語言裡，而在你們之間的那個空氣裡。
*可進一步參考這篇文章裡面的研究。
https://womany.net/read/article/17105
#述情障礙 #煩躁 #不要問

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❖歌詞在下面❖

演唱：克然Eli、蘇克
作詞：克然Eli、蘇克
作曲：克然Eli、蘇克
Prod by：COAST MUSIC
Mix by：艾唐
Designed by：MIGO
出品：鯨魚向海（北京）文化有限公司

克然Eli：
為什麼總有人給你發短信
為什麼有突如其來的關心
為什麼我總是相信你的原因
為什麼總是掉入你的陷阱

為什麼總要考驗我的耐心
為什麼我總要更努力才行
為什麼對你的耐心都快耗盡
為什麼又要給我機會靠近

你微信置頂的對象不只我一個對吧
每天跟我說了晚安會再找別人對嗎
想問你為什麼 也覺得累了吧
別再否認我的猜測也對了吧

說實話你也早就煩了 你心裡的人也換了
把我生活弄亂了 聯繫說斷也就斷了
才明白原來我也只是備胎
自以為是能成為你的最愛

如果沒想錯的話 你根本沒有難過
如果把我換做別人 你是不是不會犯錯
只是一切都難說 像花瓣一樣散落
你是否在開始就已經把所有都看破

說的倒輕鬆 忘記很容易對吧
把思緒清空 該說再見了對吧
那算了也就算了不值得懷念
我也不想再收到你的來電

為什麼總有人給你發短信
為什麼有突如其來的關心
為什麼我總是相信你的原因
為什麼總是掉入你的陷阱

為什麼總要考驗我的耐心
為什麼我總要更努力才行
為什麼對你的耐心都快耗盡
為什麼又要給我機會靠近

蘇克：
要為你變的超級帥 因為我要你愛
但你的反應總是讓我在意料之外
你不講道理Tell me why 因你在道理外
為什麼靠近你 本來也可以逍遙自在

不知道自己是為什麼
特別的固執到底又是為什麼
你的套路摸不清猜不透你心思打算
為什麼那麼多的問題都得不到答案

到底有沒有聽話穿得厚baby
到底有沒有聽出為你想的flow babe
如果可以就不要再對我say no babe
讓我帶你去到我們的party show babe

請別say no babe no babe ai ai
就這麼走babe一切都太快
請別say no babe請別say no babe
想帶你走babe只要你還在

克然Eli：
為什麼總有人給你發短信
為什麼有突如其來的關心
為什麼我總是相信你的原因
為什麼總是掉入你的陷阱

為什麼總要考驗我的耐心
為什麼我總要更努力才行
為什麼對你的耐心都快耗盡
為什麼又要給我機會靠近
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❖歌手資料 About Singer
➸ 克然Eli 微博 | https://www.weibo.com/u/1896595407
➸ 蘇克 微博 | https://www.weibo.com/u/6218803808

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