🍴

🏠心花開日本料理
☎️ 02 2563 8836
⏰17：00-12：00（週一休息）
💗 台北市中山區林森北路85巷7號
..
大叔看完木曜四超玩後，吵著要吃日式料理，幫找好幾家都被拒絕，最後大叔找到這家位在林森北路巷子裡的日本料理（因為菜單上有烤飯糰⋯），兩個人滿心期待，結果⋯老闆說今天沒有烤飯糰⋯ 烤飯糰⋯ 烤飯糰⋯ 烤飯糰⋯
還好其他菜色非常出色，廚師處理食材的功力一流👍，價錢平價，cp值很高！下次還會想再訪❤️
最後再附近的全家來隻青森蘋果霜淇淋🍦，完美～
..
🍳蒸蛋
蒸蛋綿密細緻，和布丁口感一樣，師傅很厲害👍
..
🦐蝦蘆筍手卷
料多實在，好久沒吃桂冠沙拉醬，覺得懷念～
..
🐂鹽蔥牛肉串
牛肉稍硬，大叔吃完假牙掉了😂
..
🐟招牌綜合生魚片
喜歡生魚片的朋友必點，非常新鮮，不怕踩雷，以前踩過海膽的雷，看到海膽會特別害怕，這家的海膽炙燒干貝鮮甜回甘，絕對新鮮，可以放心一口塞～
..
🐟綜合握壽司
吃完生魚片覺得太好吃，之後加點握壽司，一樣新鮮美味👍，醋飯屬於溫和的酸味～
..
🥗軟殼蟹沙拉
酥脆的軟殼蟹和生菜給的很大方，水果玉米比水果還甜，搭配和風醬，馬上吃光光～
..
🦐明蝦壽司
花壽司滾上一層厚厚的蝦卵，裡面包炸明蝦天婦羅和生菜、美乃滋，有點像加州壽司的感覺。
..
🦐炸明蝦天婦羅
和大叔沒溝通好重複又點了炸明蝦😂，師傅炸功等級絕對點滿了，每樣炸物炸得剛剛好，蝦頭特別處理可以直接吃，還有炸地瓜比夜市地瓜薯條還好吃，我和大叔很俗，吃不出來是草蝦還明蝦，特別問店家，店家說是明蝦，天啊！cp值也太高了！
..
🥣炸豆腐
外酥內嫩，醬汁調味的剛剛好！是我吃過最好吃的揚げ出し豆腐
🦪炸生蠔
新鮮好吃😋（我太飽了，沒有很認真品嚐🙈）
🥣味噌蛤蠣湯
使用白味噌和蛤蠣煮的湯，不會很重鹹。

【便利商店中餐怎麼挑？】


每天到中午必煩惱的就是：「要吃什麼？」

這時候同事就會說....不然吃便利商店...

台灣最大的優點之一就是....超多便利商店！！

店員的技能從收貨到泡珍珠奶茶都會，

外食族中午晚餐不知道吃什麼、最方便買的地方就是轉角的7-11或全家~

只是便利超商感覺好像怎麼買都不健康，

高油、高鹽或營養不均衡等等~~

但其實現在越來越多便當跟輕食主打健康均衡，

所以稍微搭配一下也可以吃的健康且美味！


------選擇技巧------

● 至少滿足三條件 --> 澱粉、蛋白質、蔬菜


1. 主食澱粉怎麼挑？

可以選擇飯團、麵或烤地瓜，少選過度精緻麵包，因為裡面通常隱藏很多的油跟糖喔！


2. 想盡辦法要有蔬菜！

我個人覺得吃超商最難達到就是蔬菜，一定要稍微刻意選一下，

不然通常「看起來」好吃的便當都是以澱粉加上大塊的肉為主。

如果不想吃沙拉，可以選關東煮裡的菜，像是白蘿蔔、杏鮑菇等等。


3. 午餐就是要大口吃肉？

超商便當不用怕沒有肉，是怕沒選好吃下去負擔太大~

盡量以滷的、蒸的或煎的肉為主，炸的熱量會突然飆升，

也可以用茶葉蛋、豆腐等做替代，它們都是優質的蛋白質來源呦~


下面依照胃口大小搭配了四個組合

價錢都落在80~130左右，一樣吃得飽而且比較均衡呦~


《小鳥胃/我想減肥》 305大卡

烤地瓜1個(200卡)、關東煮(3個菜/30卡)、茶葉蛋(75卡)


《今天吃輕食》 465大卡

豆皮壽司(3個/278卡)、鹽麴雞腿溫沙拉(187卡)


《小資女異國風味餐》 539大卡

蔥鹽烤雞蔬食便當(373卡)、完熟番茄蔬菜湯(166卡)


《大便當配飲料啦》 759大卡

照燒雞炊飯(465卡)、無糖優酪乳(294卡)


有耐心的各位看到這邊應該有點概念了吧！？

還有很多種的搭配方式~

不過如果跟我一樣吃素的話，

目前便利商店的選擇仍然不多，

尤其是御飯糰為什麼沒有素的！人家日本都有！(突然很激動)

🔗來網站看看吧：https://dieticianlife.com/convenience-store-meal/

露營分享文來囉～
這次的日本露營旅遊，收到好多粉絲朋友的私訊詢問，我乾脆今天最後一天來做個旅遊分享給大家參考～3天2夜的露營體驗～關於機票～提前在五月份的時就先預訂了機票，所以機票的價錢還沒有漲價，建議大家可以在暑假前，就先做好機票跟住宿的計劃，可以讓你省下不少的旅費喔！ 接著就搭電車吃便當前往囉！
關於3天2夜的露營～大人每位60,000日圓含稅，小孩每位50,000日圓含稅。在計劃旅行時，建議大家注意日幣匯率的變動，換到好的匯率，可以多吃ㄧ餐😬
我們參加的是三天兩夜的露營行程，令人開心的是露營的價錢是全包喔！吃喝玩樂包括晚上去洗溫泉都是包含在露營行程裡面，行程都安排的很細心，有富士野生動物園體驗、兒童水世界、吃的更不用講了，超好吃甚至他們還有手作課程，流水麵、捏飯糰小朋友都玩得不亦樂乎！晚上還有營火晚會，讓大家烤棉花糖夾餅乾喔！總之這次的旅遊非常的棒！因為一票到底的概念～讓你吃到很飽，然後玩也不用門票，晚上都是去洗溫泉～真的是很難忘的經驗！還有他們對環境的重視和垃圾的分類處理，也讓我大為敬佩！
很開心能參與到這次的露營，我覺得不同的旅行方式也是在學習！尤其這幾年孩子漸漸大了！我鼓勵他們放假的時候，有機會就去看世界！期待明年我們全家可以ㄧ起再來！這次我覺得最大的收穫就是看到他們對山林的保護，適當的管制和維護才能維持這麼棒的環境！下面連結提供給大家參考，有興趣的就去研究了解一下囉！https://m.facebook.com/breathetokyo/