雖然這篇全家健身餐盒鄉民發文沒有被收入到精華區:在全家健身餐盒這個話題中,我們另外找到其它相關的精選爆讚文章
在 全家健身餐盒產品中有38篇Facebook貼文,粉絲數超過163萬的網紅全家FamilyMart,也在其Facebook貼文中提到, 【全家健康志向💪💪💪】 快速補充蛋白質,讓你輕鬆Fit 維持身材需運動+飲食,吃足蛋白質有助運動後肌肉生長! 每餐吃足20克蛋白質,為你運動加分!👊👊 ▼▼早午晚餐這樣搭,輕鬆吃搭配不無聊▼▼▼ . 👍早餐 1.青醬優格雞肉握沙拉+鮮奶 2.紐奧良風味烤雞三明治+茶葉蛋+拿鐵 3.大飯糰泰式打拋雞...
同時也有1部Youtube影片,追蹤數超過4萬的網紅吃吧!Dana & Una,也在其Youtube影片中提到,又來到了健身餐系列啦! 希望這集對有在健身的大家有幫助喔💕 記得追蹤我們的IG:https://www.instagram.com/iloveeatbar/?hl=en Dana的IG:https://www.instagram.com/dana092525/?hl=en Una的IG:https...
「全家健身餐盒」的推薦目錄
全家健身餐盒 在 吳玄x P̸͟͞a̸͟͞u̸͟͞l̸͟͞ W̸͟͞u̸͟͞ Instagram 的最佳解答
2021-09-24 16:53:51
「健身需要正能量,飲食也應該要有健康新志向。」 平常努力地運動,但外食卻都亂亂吃的我們,絕大多數的原因…不是因為「沒有目的攝取」就是認為「健康飲食很乏味」對吧? 但 #全家familymart 給了我們更多健康新選擇!除了這次推出了更多樣的美食選擇,完全不怕想不到一日三餐吃什麼外,攝取的成分都會...
全家健身餐盒 在 泳敢 唐聖捷 Instagram 的精選貼文
2021-09-24 09:26:13
你的運動應援餐 隨時報到! 前陣子宅在家防疫,大家是不是一不小心就讓身體太放縱? 哈哈哈哈哈沒關係!因為我也是這樣~ 好險最近健身房又重新開放了,可以好好去運動啦! 但還有另一個重點就是飲食控制啦!前陣子可能稍微太不忌嘴啦 現在就要來還債啦! 但要隨吃到健康取向的餐點,也不是那麼方便! 好險全...
全家健身餐盒 在 Evie Liu ? Instagram 的最佳解答
2021-09-16 03:03:17
今天吃什麼好呢 💁🏻♀️ 大家是不是跟我一樣每天為吃而煩惱 😵 身為外食族還有剛開始接觸健身的我 每天都想破頭底該吃什麼 怎麼吃 才能吃到均衡又營養 蛋白質有足夠的飲食 前幾天肚子餓逛了#全家便利商店 看到了 「以你的健康優先」 的一系列 #健康志向 鮮食商品 由於有選擇障礙我站了...
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全家健身餐盒 在 吃吧!Dana & Una Youtube 的最佳解答
2020-08-31 21:00:01又來到了健身餐系列啦!
希望這集對有在健身的大家有幫助喔💕
記得追蹤我們的IG:https://www.instagram.com/iloveeatbar/?hl=en
Dana的IG:https://www.instagram.com/dana092525/?hl=en
Una的IG:https://www.instagram.com/unatsai0802/?hl=en
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全家健身餐盒 在 全家FamilyMart Facebook 的最讚貼文
【全家健康志向💪💪💪】
快速補充蛋白質,讓你輕鬆Fit
維持身材需運動+飲食,吃足蛋白質有助運動後肌肉生長!
每餐吃足20克蛋白質,為你運動加分!👊👊
▼▼早午晚餐這樣搭,輕鬆吃搭配不無聊▼▼▼
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👍早餐
1.青醬優格雞肉握沙拉+鮮奶
2.紐奧良風味烤雞三明治+茶葉蛋+拿鐵
3.大飯糰泰式打拋雞+濃豆漿
👍午餐
1.莎莎紅醬烤雞堡+無加糖豆漿
2.青檸烤雞握沙拉+蒸蛋湯
3.烤多蛋白餐盒
👍晚餐
1.蔥鹽雞肉沙拉+蒜頭雞燉湯
2.健身G肉餐盒
3.蘋果油醋雞肉沙拉+媽媽煮藝黑胡椒毛豆
#全家健康志向 #蛋白質補充
全家健身餐盒 在 減重營養師Sabrina的美胃人生 Facebook 的精選貼文
《運動訓練後,便利商店爽吃減醣高蛋白3組合》
近期趨緩解封後,對於熱愛運動健身的我來說,現在可以出入健身房鍛鍊,也趨緩了很多焦慮啊,當然運動後立即補充很重要,畢竟練得那麼辛苦,不好好有效率吃東西,說不過去,因此四處都有的便利商店是我很好取得運動後補充的來源。
特別是全家有出 #運動應援 的鮮食產品,在運動營養師監製下讓外食族不用自帶便當也可以更貼近健康與營養,剛好常運動的健身房附近是全家便利商店,所以通常運動後我會在全家買我要吃的餐點,以「運動強度和結束的時間點」來區分運動補充的飲食搭配。
先掌握運動後飲食的兩個原則,接著就可以自由選擇~
1. 一定要 #適量攝取碳水化合物及優質蛋白質,蛋白質能幫助肌肉合成
2. #運動後30分內補充:肌肉的合率會隨著時間拉長而減少
👉第一種情況-運動結束在下午時間,剛好當天運動強度比較強,運動後還沒有食慾,我就會以「點心」的概念做補充:熱量約200-400大卡。
✅點心組合一:青檸烤雞握沙拉+無糖優酪乳(熱量約304大卡,蛋白質17.5公克)
沒有食慾又在餐間的時間真的很尷尬,這時候最適合補充這種帶酸開胃的沙拉小點心,除了這種「握沙拉類」,想補充膳食纖維的朋友也可以選擇一般蔬菜量較多「蘋果油醋雞肉沙拉」。
✅點心組合二:泰式打拋雞肉飯糰+無糖優格/希臘優格(熱量約330大卡,蛋白質約15g)
最近天氣炎熱又大汗淋灕完,真的需要一點美味兼具又開胃的食物,泰式口味就太合適了,若是消化吸收比較差的朋友可以這樣搭配,碳水化合物的補充以米飯為主,消化速度比較好,且這款是以較低脂的雞肉作為蛋白質來源,而不是一般泰式打拋口味常使用的豬肉,可以減少多餘脂肪攝取!
而且,若跟Sabrina一樣怕豬肉的味道,那這款打拋雞肉就非常適合你,另外可以再搭配無糖優格,補充蛋白質之餘還能當甜點。
👉另外一種狀況是運動後剛好為正餐時間或是運動總量比較大、比較餓的狀態此刻攝取的熱量約400-600大卡(組合三)
✅正餐組合三:烤多蛋白餐盒+香蕉(熱量約563大卡,蛋白質約23g)
我會選擇像是便當、義大利麵類作為完整的一餐,相對份量也比較足夠,比起前面兩種輕食組合,組合三相較更適合男性或是增肌族群。
通常我比較喜歡有菜、有飯,所以大多會選擇台式便當,烤多蛋白餐盒/健身G肉餐盒做為主餐,如果喜歡異國風味的朋友也不用擔心,有義式粉紅雞排義大利麵、養G青醬義麵盒/辛辛炒韓式豚餐盒/日式健身巨巨烤雞歐姆蛋燴飯,不僅滿足份量、營養同時也讓味蕾可以多彩多姿。
配餐部分,則視當天訓練量多寡做補充,多補充一個水果或飲品,像是香蕉,香蕉中的「鉀」、「鎂」能幫助預防運動後因大量流汗造成電解質不平衡所產生的狀況,而男生建議可以再搭配一罐無糖豆漿或是副餐毛豆仁/蒸蛋。
以上三種就是Sabrina平時的運動後組合,還有很多種搭配組合,真的沒有理由在運動後亂吃了!
全家健身餐盒 在 Asih的享樂主義人生 Facebook 的最佳貼文
晚餐吃什麼? #全家就是我家
#健身G肉餐盒 89
熱量400多卡 低鈉設計
高蛋白質好適合有在運動健身朋友
大肌肌養成😆😆😆
#經典雙拼便當 85
有時候就是想吃雞腿啊🤣🤣
這個比一般炸雞腿便當少了至少一
半卡路里🤣🤣🤣
算是減肥嘴饞替代品
#非業配 #午餐吃什麼
#日常 #棉花糖女孩 #厚片女孩
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