我真的覺得養成好習慣很重要，有時候不是你做不到，只是需要有人推你一把，用專業的方式引導你，才能成功。​ ​ 去年跟 @uncle.sean_fitness 訓練 初期85kg->65kg(花了四個月)​ 中後期開始鍛鍊線條比例​ ​ 結果還算滿意：)​ ​ ------------------------------------------ 下面心路歷程文長 大家看完要有耐心XD​ ​ 『#暴肥 過95kg不是開玩笑的』​ 回想我的青春時期，當時日系女孩當道…​ 周遭同學、朋友各各都在比瘦，唯獨我。​ 因為#內分泌失調 ，體態越來越腫… 好像呼吸都會胖似的😭😭😭 ​ 出社會後....#肥胖問題 始終纏著我，我一度胖到95kg。當時的我試過N種減肥方式，健康一點的方式：運動、到中醫調理、針灸、電療、西醫、雞尾酒藥物、斷食、仙女餐、瀉藥、催吐⋯走了很多冤枉路。​ ​ 大家都知道，亂#節食 的瘦不是瘦，那些不當方法的減肥不是#減脂 ；只是數字安慰劑罷了，後來我維持#泡芙人 不到幾個月，我的體重就跟滾雪球，直接回到快90kg。 隨著年紀增長，我開始意會到自己該好好運動重訓，所以開始了我的重訓健身人生。重訓後，有瘦回78~82kg間，但體態就是油油的，屁股也囤積了不少脂肪，又垂。​ ​ 直到去年跟Uncle訓練，我才真的知道如何訓練跟飲食，從左圖85kg，在短短的四個月多，瘦到65kg，還是有腰有臀有奶的結實體態，只能說太猛了！這讓我很有信心的想練得更好，追求更好的體態。​ ​ 我覺得在健築美學上課最不一樣的地方，就是教練把每個環節都分得很細，真的會幫你找到問題點，那種感覺是恍然大悟，難怪我之前都瘦不下來或練不起來。​ 而且教的訓練方式真的跟我以前網路上或一般人的教學不一樣，我腿本來就已經夠粗了，重訓又常常練到腿，所以都一直練不出我滿意的型，後來乖乖跟著教練教的⋯不是傳統的訓練方法，才真的鍛鍊到以臀部為主，甚至我的腿還變細！這可是我之前夢寐以求的啊~​ ​ 走健築美學的飲食計畫，也讓我成功戒掉邪惡的食物，養成不錯的飲食習慣跟喜好。​ ​ ​ 腰痠背痛、下肢水腫、嘴饞的問題也都還好了、最開心的是經期變準時、然後就算外食也不擔心復胖了。​ 很謝謝教練，還有我的毅力跟執行力，以及強大的動機，因為動機決定你執行的達成度。​ ​ 當然，我還在持續進步變身中，畢竟我的夢想是把，臀部練到可以放杯咖啡，體態接近2D模組一般。​ ​ 分享我一路走來的心路歷程和訓練上所遇到的各種問題，希望可以幫助到正在往這條路上前進的你們，也希望我的照片不會嚇到大家，明明本人170cm，但之前的我好五短🤪，85kg的比基尼照真的有點猛！​ #健築美學 #大s翹臀曲線 #tattoogirl #chivette #curvygirl #fitnessgirl #fitnesslife #gymlook #fitnissmotivation #modeldesign_gym #增肌減脂 #健身 #運動 #翹臀 #健身房 #增肌 #訓練 #刺青 #刺青女孩 #workout #gym #gymoutfit #fitness