【寶貝幫TV_育兒大解密】《不要再逼孩子多吃點了！吃得多長得高？ 小心吃太飽反而長不高》
★注意到你的小孩一年長多高嗎？如果一年下來孩子的身高長不到4公分，建議趕快到小兒內分泌科檢查！
★家人認為孩子多吃點就能長高，但小心孩子吃太飽，反而會影響長高！
★因為人在血糖低的時候，也就是飢餓狀態下，會促進腦垂體分泌更多生長激素，刺激孩子骨骼生長，如果吃太飽，反而可能會影響生長激素的分泌！
★孩子每頓飯八分飽的量就夠了，要注意均衡營養，避免挑食！
★寶寶每頓飯不可塞太飽，還要重視蛋白質和蔬菜水果攝取！
★營養過剩會讓孩子性發育期提前，造成性早熟，最後成為矮個子！
★飲食時應該「少吃甜食、少吃油炸」，研究顯示，20公斤體重的孩子喝超過350cc含糖飲料，體內生長激素會停止分泌兩小時，因為含糖食物或飲料為「高升糖指數」食物，刺激胰島素快速升高，抑制生長激素分泌！
★發育靠分泌生長激素，只在飢餓、運動和晚上9點到凌晨3點分泌！
★寶寶隨時飽足，不愛運動又晚睡，生長激素分泌不足，影響發育！
★想要寶寶長高，除了加強營養，充足睡眠和運動也很重要！
★最實用的影片，讓媽咪育兒更輕鬆，寶寶更健康💕

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可能認識我不深的人不知道我的減肥史，來跟大家分享一下😘

我曾經胖到86公斤過，後來用低碳瘦身加運動瘦到62，後來又復胖到68，發現生酮之後我研究了三個月就開始執行。

要說嚴格生酮，真的沒有人可以跟我比了。
凱莉以前的碳水攝取量是每日8-10g，是的，你們沒看錯。而且那時候的觀念，我蛋白質只有吃48g(體重還在68的時候，後期瘦到60開始有吃足20%），油脂每天都吃超過100-110g以上。真的很嚴格，我每餐用app紀錄，一個禮拜出去健走3次。三個月瘦到55（32-22-33魔鬼身材😆）

我非常珍惜得來不易的成果，畢竟胖一輩子了，所以本來打算三個月開始補碳不吃生酮也取消了。我開始斷食、一日一餐、不餓不吃，可以連斷四五天不吃還去做體力付出的工作（不過我那時雖然矯正了蛋白質觀念，但是我想還是不足我斷食所需求的量）。有一次斷食後復食完我突然上腹部劇痛半夜送急診，那時候醫師一度懷疑我胰臟發炎，後來好一段時間後才確診胃炎，我認為自己應該是黑咖啡喝太多。花了一點時間恢復後不敢亂斷食但還是一日二餐，之後又發生了一些奇怪的事。先是莫名食量增加（吃太多但也沒有超過TDEE甚至基礎代謝率😂看我中毒多深），過一陣子變成吃不下，完全沒有食慾，但想說不餓不吃嘛！正常。然後明明天氣很熱，我卻流不出汗，而且還想穿外套。這一切我都沒感覺，因為沒變胖啊！只是脾氣壞了點😂

然後一年後有一天早上，突然上升2公斤。
而且怎麼斷就是下不去。

然後3公斤、4公斤，最後來到7公斤。這一切都在兩個月之內發生。而且，我變得好累好累、我沒有吃到碳水還是睡著，我喝咖啡都無法醒來，直到有一天我居然走路到一半睡著，我嚇到了，去掛內分泌科。檢查出飯前血糖110比飯後85高（這數字不科學）甲狀腺腫大、數據偏低，做了一堆檢查查不出原因。然後醫師問我一句：妳是不是在減肥？我默默不敢說。醫師交代我要吃飯、避免降甲狀腺素的食物等等。

我才開始著手研究荷爾蒙飲食、讀完天書腎上腺疲勞症候群，到處找關於嚴格生酮後有一樣情況的國外酮友經驗。然後我遇到了作者黎安妮的完全生酮圖文指南。看了好激動，這就是我，我就是黎安妮！原來，當初如果知道這些，我就可以真正瘦下來了。只是也許當時的我也聽不下去吧！曾經我也是嚴格生酮的死忠粉啊！

我印象最深刻的是，曾經跟一位資深酮友聊天，講到我的處境，他回答我：拜託！誰真的在嚴格吃生酮啊？你還真的這樣做喔？那些嘴巴在鼓吹生酮飲食的人，私底下根本沒有天天生酮啊⋯⋯這不是潛規則嗎？我回答：那就不該這樣教別人啊！我身邊真的很多女孩都當真的！他回：怎麼可能？我想他們也認為沒人在認真吃吧！？當下真的覺得被當白癡耍，我還拿命去實踐他們嘴巴上說的”理論”。

然後凱莉就想，就退出吧。關團吧。這是什麼世界。結果酮學跟我介紹，我遇到了Peggy。原來，也有人跟我一樣的處境啊，可是她也在用她的方式默默的希望幫助那些落難的女孩。再回想完全生酮圖文指南的作者黎安妮。對，既然處境像黎安妮，那就做黎安妮在做的事情吧！不畏重重困難，背負著被生酮魔人指責辱罵的壓力，還是要把真的適合各位的改良版本生酮飲食帶給大家，雖然社團小，但是我想多幾個人知道，未來一定會有效應的。

現在我、Peggy、許大、Bonnie，我們都在用自己的力量與方法，向著同一個目標前進。面對外界的批判跟風風雨雨，凱莉當然心情受影響，因為我本身真的不好戰，喜歡和平，只是有個好學不斷求知的心，隨時推翻以前的自己與想法，單純如此而已。但或許單純的追求真相在這個社會是不明智的吧。

凱莉也不知道自己會撐到什麼時候。有時候我也說的累了、乏了，面對好多落難酮學，還有更多是已經接近危險邊緣的，我想盡辦法救了，卻在某一天看到對方在別團嘲笑我們。或是平常到別團講一套，回來又來問凱莉怎麼辦。把我的愛心耐心當應該。但是許大說，他覺得救一個是一個，不要太在意。我現在換一個想法就是當初我怎麼讓你們覺得生酮多美妙，我現在就要怎麼還債😂😂還我造的業🤣我不會放棄你們讓你們自生自滅，我會陪你們一起走過。

好啦這是我早上被人家質疑為什麼我現在這麼胖我來說明一下😂其實凱莉是從86公斤低碳瘦到62，後來又胖到68再用生酮瘦到55，結果胖回來了😅就這麼剛好一直停在低碳瘦下來的體重62已經三個月以上了，我想果然真的是沒辦法快速瘦身啊！🤣身體很聰明的。所以真的不要走捷徑我們慢慢地笨笨的腳踏實地的瘦下來吧！

話說我一直都沒有隱瞞任何人餒🤔有人不知道我復胖嗎？都沒有看我的直播我傷心😂我想我是少數會跟大家分享自己的挫折跟經驗的人，因為我一點都不認為失敗很可恥，我也沒有什麼包袱因為我沒賺什麼錢🤣🤣🤣希望大家都健健康康的喔😉

在此謝謝 許名宏 生酮飲食減脂日誌（keto & LCHF) @Bonnie Lin願意跟我走上一條很困難但我相信是問心無愧的道路

#凱莉的血淚史大家要借鏡
#其實很多人比我慘只是不敢說默默退場
#付出一輩子的代價的人其實不少
#嚴格生酮重訓加斷食到底是有什麼了不起姊輕鬆完成但後果一點都不好玩

性早熟 多留意~

標出重點
☑如果女孩在8歲、男孩9歲以前就有第二性徵，家長就要有警覺了
☑減少西化飲食 + 多運動，可減少發生機會
☑有懷疑請找"小兒內分泌科"檢查

https://health.ettoday.net/news/1062387

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很多人半夜起床尿尿，如果你的枕邊人或親朋好友時常出現這種夜尿情形，儘早帶他們就醫檢查，因為頻繁夜尿不只讓人睡不好，還可能是糖尿病等重大疾病的徵兆！

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孩子『長不高』是爸爸媽媽最關心的事情，在2021年的第一天，我們邀請 @剛剛好醫師-兒童內分泌 Dr. 黃世綱 來傳授讓小朋友高人一等的訣竅！

【#身高預測公式】爸爸媽媽的身高、基因還是佔了小朋友身高很大的一部分，我們可以透過下面的公式來粗略估算小朋友的身高範圍
男生 =（父+母 + 12）/ 2 ± 7 公分
女生 =（父+母 - 12）/ 2 ± 5 公分

【#我的孩子會太矮嗎】如果是寶寶，可以看寶寶手冊生長曲線表，如果已經上學了，可以透過學校常規健康檢查或自我量測，如果身高、體重、頭圍的百分位是在3%或以下，請找兒童內分泌科醫師評估

【#成長三關鍵】營養均衡、睡眠充足、適度運動
真的就是這三件事情，好的生活習慣，真的就是最好的長高方法。

【#長不高怎麼辦】
醫生會依照小朋友狀況進行適當的醫療評估，包含理學檢查、骨齡評估、生長激素激發測試等等，並不是只要孩子發育比較矮小，就都適用生長激素補充喔。

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