#花の保養分享 #純聊 #文長 #很長 今晚特別閒，來跟大家聊聊保健小公主吃の日常保養🧚🏻‍♀️ 關於保健食品，最常收到的問題就是：「請問一天吃那麼多保健食品要怎麼吃？」、「會不會吃太多反而吸收不好？」、「保健食品那麼多怎麼挑？」還有就是「我才2X歲，有需要吃保健食品嗎？」 諸如此類的問題今天就來和大家聊聊解惑～～💡 其實我吃過的保健類產品真的超多 傳直銷的、微商的、電商的和開架的都有 這東西很簡單，有效的我就會持續吃，找到同品項更好的品牌當然也會更換。保健食品不是藥，很多產品是需要拉長時間去看的，我想以我的食用時間應該還滿有說服力吧😆 我大約是從24歲那年開始接觸保健食品，以前我的身體毛病很多，腸胃不好，容易脹氣、便秘；氣色不好，雖然白但就是慘白皮膚也只是油而非光澤；雖然不胖但是水腫便秘讓我整個人很臃腫；內分泌失調，婦女病問題反覆來，也經常跑婦產科無法根治；肝不好，這個是我得肺結核的那年用藥時醫生檢查出來的，發現自己的肝指數比普遍年輕人要高（沒檢查的話平常誰知道自己肝不好啦） 以上的問題也不是我小題大作無病呻吟，就是真的反覆造成我許多困擾，所以才讓我開始認真每天吃保健食品，小時候只會在意怎麼變漂亮，卻沒認真思考是不是身體不漂亮所以才反應在外表上？ 今年九月我就要滿32歲了，我的氣色、皮膚、身體、精神、婦科都要比24歲的時候更好（只剩腸胃依舊偏爛）所以你問我那麼早開始吃、持續吃了那麼多年到底有用、值得嗎？我沒有辦法告訴你沒吃的話我現在會怎樣啦，但至少我吃了到現在覺得漂亮又健康而且不說的話應該是看不出年紀吧 我不是只靠醫美和保養品，也花了更多的時間心力在顧體內，而且我以前很窮，所以我從年輕時都把賺來的錢花在這些東西上，也因此我到30歲才買得起第一個精品包（離題 但你問我這樣花值得嗎？廢話我覺得投資在自己身上是最值得的欸！ 💡重點整理出我覺得是不可或缺的保健食品： #B #C #魚油 #葉黃素 #蔓越莓 #鈣 #鐵 💡維持膚況和體態的輔助食品： #酵素 #水光錠 這幾樣除了水光錠是吃漂亮的之外，其他對現代人來說（尤其女性）都非常重要，大家比較會忽略的葉黃素、鈣、鐵跟魚油，其實都是人體所需非常重要、也會隨著年紀慢慢流失的東西。也就是說，如果你沒有額外補充，身體機能是很有可能慢慢變差（自己的作息和飲食也會影響很多） 尤其是像鈣和鐵這種對女生很重要的東西，我發現其實身旁滿多人沒在注意的。像我們家的女生（我外婆我媽我阿姨）他們到了一個年紀都有骨質疏鬆的問題，而且加上我們的腿都很細，其實膝蓋支撐不了身體，鈣質流失後老了其實很容易膝蓋痛。還有很多女生會經痛，但不知道為什麼會經痛，經期來的時候鈣質也會流失，所以補充鈣質能預防頭痛肚子痛，也能幫女生身體回血 葉黃素也是，我媽才60歲但她因為工作用眼過度，兩眼視差也嚴重，兩隻眼睛前後都已經得過白內障，所以也換過人工水晶體了（每個人一生一隻眼只能換一次，換言之再壞就瞎了）所以她很早就天天叮嚀我這種長時間使用眼睛的人，要多補充葉黃素，好好顧眼睛！ 眼睛跟其他許多器官不同的是，它是壞了就回不去的！如果已經老化了（像我其實有點飛蚊症）只能預防它不要繼續變更爛，但不可能讓它們變回更好 這些東西只要不是重複的內容 ，其實一天吃那麼多種類並不會難吸收或打架，主要還是看你選擇的產品吸收率如何！也不是說你們一定要買我在賣的或是我開團的東西，只是我推薦的就是我吃了有效果和安心才敢放心推薦給你們 不論你挑選什麼品牌和品項，一定要懂得慎選有保障、安全以及能有效被身體吸收的產品。身為一個聰明消費者，我們要了解自己的身體有什麼（潛在）問題，才能學會如何去預防和保養你的身體，也能避免亂花冤枉錢 有時候皮膚長爛痘，並不只是皮膚有問題，有可能是你的腸道累積了很多毒素；下巴爆爛痘，也可能是你婦科有狀況 總之身體和皮膚大致上都是環環相扣的 了解問題後再去選擇自己需要的產品，雖然有問題要去看醫生，但吃藥畢竟是治標不治本，我們平常能做的就是降低自己去看醫生的機率 我知道很多年輕女生都只愛漂亮，如果身體有點狀況也不會說很在意，寧願把錢拿去顧外在。但相信我，把眼光放遠一點，有好的身體才會有健康又漂亮的外在😌 舉個例，像醫美一樣，如果等皮鬆得很嚴重才去打音波其實能回春的效果有限（看珊蒂一年比一年沒有效的感嘆？🤣）但如果你早點開始讓身體（肌膚）凍齡，其實未來會花的心力跟金錢反而更少 我打到手都麻了，我要去打線上麻將了 祝大家健康美麗永保青春🧏🏼‍♀️

最近婦科怪怪的，今天冒險去看了一下婦產科，想說是不是有肌瘤什麼的 結果醫生檢查後說，子宮狀況很正常、內膜很正常，也沒有腫瘤。 「應該是內分泌失調」 「最近很多人都月經大亂，大家一直看電視新聞，壓力都太大了」 什麼啦！！我壯如牛的體魄、樂天到愚蠢的人，也會內分泌失調喔😅 唉，我是真的很悶啊！！ 張羅三餐就算了，每個人都是要吃飯的，只是改在家裡吃，然後每一餐要搭配每個人的喜好套入出餐方程式。 工作與投資，也因為疫情卡住，處在進退之間都要步步為營，無法像以前一樣衝衝衝！（我的個性急躁，工作方式若用緩慢處理，反而效率極差） 然後每天都要罵小孩，又一邊憐憫小孩怎麼出生在疫情時代。 但何嘗只有我這樣呢？ 其實每個人都是辛苦著。 而且我還能好手好腳吹冷氣打這篇沒啥意義的文章已經很幸福的人了吧！ 不知道這個疫情何時會走到盡頭😮‍💨 尤其是京元電爆發疫情後，本人更是有深深的不祥之感 即使是在「苗栗竹南」，但其實竹南頭份的生活圈是跟新竹圈在一起的 兩地工作、居住都是同一個生活圈。 整個公司這麼多人染疫，然後他們就，開、工、了！！！！ 資方有資方的考量，不予置評，但我也是資方啊，我們股東們就有討論一旦有員工染疫，兩家店一律店休。 當然他們是大資本，看新聞說什麼一旦停工幾天會影響進出口什麼的，牽一髮而動全球之類的，（然後以陽性篩檢率判斷開工不會有傳染的大影響）（喔！這麼篤定希望如此🤔） 未來這兩週，是新竹疫情關鍵的考驗，希望老天爺再眷顧我們一次，疫情持續控制，沒有延燒到整個竹科生活圈🙏

我曾經是一位多囊患者 從正常45公斤 厭食催吐 瘦到38公斤 多囊發胖到57公斤 經過不斷努力 瘦到現在48公斤 先從45公斤時候說起 我身高157，一直以來都是43-45來回遊走，自認吃不胖的我，因為工作緣故，想要讓自己變得更瘦一點，惡意減肥，每天只吃一餐，晚上餓了就一顆蘋果，完全不顧身體健康，頭髮開始掉，臉頰凹陷，沒有一件褲子扣得住。 一路瘦到38公斤，還沾沾自喜覺得終於到了3字頭超棒的，結果開始不來月經，起初還不敢跟父母說，自己去看婦產科，結果醫生開了催經藥，吃了竟然也不會來！才去大醫院看，發現超音波畫面上我的卵巢上都是濾泡，被醫生宣判「多囊性卵巢症候群」，開始抽血，測各種指數。 但奇怪的事，我的指數並沒有男性賀爾蒙偏高，也沒有臨床上長痘痘的症狀，只是開始以飛快的速度發胖。 一路胖到57公斤，我真的覺得我的人生要崩潰了，因為工作緣故必須得比一般人更瘦，所以我的身心靈都飽受折磨，閉關在家都不敢出門，我吃著婦產科給的藥，每個月看似都有來月經卻都是假性月經，我的身體也沒有變好的跡象... 我開始想該怎麼辦，於是我開始接觸健力重訓，慢慢堆疊重量，請教練ㄧ對一，開始我最討厭的慢跑，開始學習自己帶便當（那時候吃東西非常斤斤計較），漸漸的我的體重控制下來，身體也有變好一點，但是這時候的我月經還是很不正常！ 我開始轉醫院，四處求診，台北幾間很有名的婦產科我都去過，吃無數避孕藥、黃體素，曾經碰到一個醫生跟我說「你這輩子都不會懷孕了！」雖然沒有打算要立刻結婚懷孕我，聽到這樣的話還是忍不住哭了出來，一次又一次出診間都在路邊大哭😭 這樣53-57公斤的時間持續有快兩年，漸漸的我放棄求醫，反正不來就不來，我也不想強求了，但是我的體重還是下降的速度非常慢... 面對身旁的人時常「關心」 你怎麼變胖了？ 你怎麼重訓這麼重啊，會更壯耶！ 你有沒有節食啊？ 這種關心 常常都讓我很崩潰 一度覺得自己要去看身心門診 是重訓與當時的教練拉了我一把 讓我欣賞「不同模樣的自己」 就這樣過了一段時間，我突然某一天在網路上看到一個朋友推薦的專門看婦科的中醫，我決定再給自己一次機會，反正就死馬當活馬醫，結果！！ 醫生跟我說「我覺得你只是氣血不足，加上壓力太大，所以才會月經都不來，內分泌失調變胖～我建議你把工作辭掉，換一種方式生活～」 接著我就開始吃水藥，每天兩包，超級苦，但為了身體，我很認真聽醫生的話～ 當時有一筆存款的我，跟老闆請了假前往外島打工渡假（一個月），那時候要出發的時候我還跟醫生說，可以把藥帶出去嗎？醫生說「沒關係，你好好放鬆，回來我們再說」 從外島回來之後神奇的～不用吃藥月經就自己來了！我終於脫離多囊的身分了😆 直到現在每個月都算固定時間報導，超音波也很正常，靠著均衡飲食，現在的我來到了48公斤！ 板上有許多女孩問多囊的問題，身為一個一路辛苦走來的多囊患者，真的很能體會大家的心情💓我曾經絕望，曾經憂鬱，曾經想放棄，但是找到天使醫生，治好了我，我也透過「放手」，治好自己的心！ 如果你正在治療階段，相信我！一切都會變好💪🏻 均衡飲食 生活要找時間放鬆 重訓+有氧 一定能夠慢慢控制體重的！ 照片從2015-2021 左上38 右上 57 左下 53 右下 48