#我上雜誌啦😄 不過不是封面那位名人XD 我只是出現在同本媽媽寶寶雜誌中的一個小單元裡面的小小的被採訪部落客而已。 (對林叨可以生育教養這麼多孩子又維持好身材只有敬佩之心~我家只有三個就常常覺得快火山爆發了)

這次會被採訪的原因是編輯看到我的待產包懶人包(👉http://0rz.tw/fx7Y2 )，希望可以分享待產包的準備與使用心路歷程，給準新手媽咪🤰們參考。以下是這次的Q&A問答:

【Q1. 請問若是第一次懷孕的新手爸媽，會建議什麼時候開始準備待產包呢？】
🖊等孕中期(大約20-30週)穩定後，肚子也不會太大的階段就很適合開始準備，順便調適一下心情，增加期待感。

【Q2. 在整理待產包時，有哪些注意事項或小技巧？】
🖊如果要住月子中心，可以分成 #隨身包、#醫院包、#月子中心包 三個方向來準備，以免放在一大箱住院時難找東西又不好攜帶。用表格來打勾比較清楚，有些能先放進去的就先放好並打勾，最後出門時再檢查一下清單看看還有什麼沒帶到的。

【Q3. 入院及進月子中心時，分別有哪些必備物品？有哪些是醫院可能會提供的？】
🖊每間醫院的備品不太一樣，在孕期就應先問清楚，像是嬰兒尿布、奶粉、嬰兒保養品(如屁屁膏、乳液)、奶瓶奶嘴這些有的醫院會提供，但有的醫院則要自備。必備物品清單可以參考我的待產包懶人包文章。

👜隨身包裡要帶媽媽手冊、健保卡、身分證與影本、錢包、小筆記本與電話連絡表、筆跟手機。如果醫院有發生產住院包，裡面的文件要先簽好並放進去。

🎒住院包主要有兩類: 媽咪護理類: 生產會用到的產墊、產褥墊、免洗內褲、哺乳內衣、口罩、生理沖洗瓶、羊脂膏等。日常用品類: 就跟出外住宿要準備的行李差不多，盥洗與日常清潔用品、餐具等。充電器也是必備。還有媽媽寶寶外出服、保暖衣物。

🧳月子中心包有點像住院包的延伸，只是住院只會住3-5天，月子中心可能住久一點，需要的消耗品例如免洗內褲、產褥墊(或衛生棉)數量都要多一點，另外如果要餵母奶也可以帶擠奶相關用品，只是第一胎還不確定會不會有奶的話，像擠奶器、溢乳墊、哺乳內衣都有可能用不到，因此也可以看情況再買。

【Q4. 待產時就需要帶足寶寶用品嗎？】
🖊呈上題，先問清楚才不會多買。同理月子中心也是一樣，有的會提供尿布，通常奶粉和保養品需自備，總之可以先問他們會提供什麼東西，確定沒提供的再買。

【Q5. 有沒有哪些用品是之前有準備，但後來覺得不是那麼必要的？】
🖊第一胎準備拋棄式溢乳墊但覺得會刺刺的不舒服，就改買水洗式的，雖然用過要洗，但覺得比較舒服又能重複使用較環保。

【Q6. 是否能給即將入院生產的新手爸媽一些提醒或建議？該先做好哪些心理準備？】
🖊1. 醫院如果能選到單人房必住，休息品質跟多人房比起來差太多了，而且產後4小時被call去親餵會超需要補眠，用品能直接放在單人房廁所也方便許多。
2. 不必堅持產後幾天就要全母奶，因為剛生完可能奶量其實不足，新生兒沒喝飽的話可能導致缺水性黃疸，我家老大就是這樣，所以第二胎之後都直接請醫院親餵完如果寶寶餓就補瓶餵，之後去月子中心再追奶。
3. 去月中如果覺得定時擠奶很累，可以搭配筆電追劇讓擠奶變成快樂時光XD 但一定要注意乳腺炎，每次用擠奶器擠完還要手擠一下確認有沒有硬塊~而且擠完的乳房清潔要注意，建議用拋棄式的乾濕兩用巾，不要用同一條紗布巾重複清洗掛在浴室以免沒洗乾淨造成感染。
4. 在月子中心最後幾天可以抽時間回家先整理環境，布置消毒好需要的物品，安排照顧嬰兒的物品擺放位置與動線。嬰兒衣物則可以之前就先洗好收好。

新手爸媽最需要的心理準備應該是產後很難睡飽~ 新生兒至少四小時要喝一次奶，親餵可能更頻繁，如果瓶餵母奶除了擠奶還要餵奶拍嗝，一次就花很多時間，沒多久又要下一次餵奶循環了，如果擠奶器還要抓空檔清洗消毒就會忙到容易崩潰，所以這些必要的備品如果需要用真的可以多買一兩份，奶瓶也可以買多一點，避免一直在花時間做瑣事而缺乏休息。當然如果有洗碗機與烘衣機能代勞家事最好。
另外寶寶天生氣質不同，養育到天使寶寶吃飽睡睡飽吃當然最令人羨慕，但必須接受有的寶寶就不屬於這型，如果隨時都要人抱，一放下就哭其實也是正常的，忍耐過前三個月長大些通常就會變好了!

這篇採訪除了在媽媽寶寶9月號雜誌內頁外，他們官網也能看到文章: https://www.mombaby.com.tw/articles/9920501

以上是簡單的分享(炫耀)，最近FB看到好多同學朋友生產的喜訊，看來大家年紀都到了啊😆 去恭喜的時候有時會收到回訊說謝謝我的懶人包，這時候就覺得有幫到忙很開心~不知道還有什麼懶人包是大家需要而我還沒想到的主題呢? 歡迎提出來借我參考呀🥰!

0501新加坡聯合早報

*【10萬人齊聚慶祝猶太教篝火節 以色列北部發生嚴重踩踏災難至少45死】
目擊者稱，參與者無視當局勸阻和防疫警告，聚集在梅龍山坡上，寬度只有3公尺的通道擠滿大批人群，導致一些人窒息或被踩踏，死者包括小孩。以色列國家急救組織“紅色大衛盾”消息稱，接受救治的65名傷者中，六人情況危急。
https://www.zaobao.com.sg/news/world/story20210501-1143442

*【以色列設立“全國哀悼日”悼念踩踏事故遇難者】
以色列總理辦公室發表聲明宣佈，將5月2日設立為“全國哀悼日”，以悼念Mount Meron踩踏事故中的遇難者。哀悼日期間，以色列全國所有公共建築、國防軍基地和駐外機構將降半旗，哀悼遇難者。以色列北部梅龍山一場宗教篝火節慶祝活動30日淩晨發生嚴重踩踏事件，當時約10萬猶太教徒正聚集在梅龍山二世紀聖賢拉比約海陵墓附近，參加年度猶太教節日“篝火節”集會。
https://www.zaobao.com.sg/realtime/world/story20210501-1143508

*【馬克洪：法國分四階段解封 外國旅客6月初可入境】
法國總統馬克洪週四宣佈全國從5月3日起分四個階段逐步解除封鎖，在6月9日開始的第三階段則開放讓外國旅客入境。馬克洪當天對記者說，現在是時候“恢復我們法國式的生活”，但提醒人們必須繼續“謹慎和負責任”。他強調，若發現有地區的冠病確診病例大增，政府就會“緊急刹車”暫停解封措施。
https://www.zaobao.com.sg/news/world/story20210501-1143445

*【紐約市7月全面重啟 商店餐館演出場地等將恢復運營】
美國紐約市將於7月1日“全面重啟”，到時演出場地、健身房、商店、餐館和理髮店都將恢復運營。由於冠病疫情的關係，這座美國人口最多的城市從2020年3月開始進入“暫停”狀態，幾乎全市封鎖，學校和非必要商店關閉。之後儘管有過四個階段的重啟，但因秋冬季新一波疫情高峰，不得不再度收緊防疫措施。
https://www.zaobao.com.sg/news/world/story20210501-1143446?close=true

*【疾控中心：非洲若不立即加強防疫 將遭遇類似印度災難】
非洲疾病預防控制中心說，非洲如果不立即採取緊急防疫措施，避免遭遇類似“令人擔憂”印度災難，就有可能被眼下這場冠病疫情壓垮。世界衛生組織非洲區域主任穆蒂4月29日說，目前非洲地區民眾在執行冠病防疫措施方面有所鬆懈，加上冠病疫苗接種率和核酸檢測水準較低，非洲部分國家正面臨疫情反彈的風險。
https://www.zaobao.com.sg/news/world/story20210501-1143447

*【英國研究： 體重只要稍微超標 感染冠病風險就會提高】
英國一項研究發現，體重只要稍微超標，就會提高感染嚴重冠病的風險，尤其是年齡較輕的群體。這項研究報告發表在週四發行的《柳葉刀糖尿病與內分泌學》醫學期刊，它分析誰最有可能出現併發症，列出某些年齡層和族群所受影響，以及體重變化與染上冠病病的關係。
https://www.zaobao.com.sg/news/world/story20210501-1143448

*【美官員：窮國需更多援助 避免陷長期公衛與經濟危機】
美國財政部一名高級官員說，全球富裕國家必須為低收入國家提供更多援助，援助項目從增加冠病疫苗供應至削減債務等，不然後者有陷入長期公共衛生與經濟危機的風險。財政部負責國際事務的代副部長鮑科爾當天在華盛頓智庫戰略與國際研究中心舉行的線上活動上說，許多低收入國家尤其是非洲國家，因為面對日益增加的高額債務負擔，限制了他們應對危機的能力。
https://www.zaobao.com.sg/news/world/story20210501-1143449

*【局勢動盪及疫情惡化雙重打擊 緬發展或倒退10多年半數人口陷貧困】
聯合國的最新報告指出，緬甸局勢持續動盪以及冠病疫情持續惡化，可能導致緬甸明年半數人口陷入貧困，其國家發展可能倒退10多年。根據聯合國開發計畫署發出的報告，截至去年底，緬甸全國約83%的家庭因受冠病疫情影響而收入減半，生活在貧窮線下的人數估計增加了11個百分點。
https://www.zaobao.com.sg/news/sea/story20210501-1143436

*【印尼批准使用中國國藥疫苗 私企員工下月開始接種】
印尼政府批准使用中國國藥的冠病疫苗，印尼私企下月開始用此疫苗為屬下職工與家屬接種。這是印尼當局批准的第三款冠病疫苗，前兩款是中國的科興疫苗和英國的阿斯特捷利康疫苗。印尼糧食與藥品局局長盧齊多說，實例顯示，注射了國藥疫苗者產生了大量的抗體，副作用如紅腫或腹瀉則少見。
https://www.zaobao.com.sg/news/sea/story20210501-1143439

*【王毅同印度外長通話：中方對印方面臨的挑戰感同身受】
中國國務委員兼外長王毅同印度外長蘇傑生通電話時表示，作為近鄰和夥伴，中方對印方當前面臨的挑戰感同身受，願向印方提供力所能及的支援和幫助。
https://www.zaobao.com.sg/realtime/china/story20210501-1143524

*【孟加拉 尼泊爾 巴基斯坦 斯里蘭卡 新加坡收緊從印度四鄰國入境管制】
考慮到印度冠病疫情已外溢到鄰近國家，新加坡收緊對孟加拉、尼泊爾、巴基斯坦和斯里蘭卡的邊境管制，過去14天到過這些國家的長期准證持有者和短期訪客，不能入境新加坡或在本地轉機，只有新加坡公民和永久居民允許入境。根據衛生部發的文告，新措施將從今晚11時59分起生效，至另行通知為止。早前已獲批准但未入境新加坡的人士，也受新措施影響。
https://www.zaobao.com.sg/news/singapore/story20210501-1143409

*【澳洲禁止旅客從印度入境 違者可監五年 公民也不例外】
澳洲政府宣佈收緊對印度的邊境管制，從下週一（5月3日）起，所有在入境澳洲前的14天內到過印度的旅客一概不准入境，澳洲公民與居民也不例外。違例者可被判監禁長達五年，或罰款高達6.6萬澳元，或兩者兼施。澳洲衛生部長亨特通過電郵發表聲明，作出以上宣佈。亨特表示，上述禁令將持續到5月15日，政府屆時會重新評估此禁令。
https://www.zaobao.com.sg/realtime/world/story20210501-1143530

*【世衛將莫德納疫苗列入緊急使用清單】
世界衛生組織星期五（4月30日）宣佈，將美國莫德納公司研發的冠病疫苗列入緊急使用清單，成為第五種獲得世衛組織緊急使用認證的冠病疫苗。
https://www.zaobao.com.sg/realtime/world/story20210501-1143515

*【日本豪華遊輪“飛鳥2號”有乘客確診被迫回港】
日本郵船公司旗下豪華遊輪“飛鳥2號”（Asuka II）上一名乘客冠病病毒檢測結果呈陽性。遊輪將返回港口，船上所有乘客將下船。
https://www.zaobao.com.sg/realtime/world/story20210430-1143387

*【日本批准動用5000億日元儲備金支持受疫情衝擊企業】
日本內閣表示，將從應急儲備中撥出5000億日元，用於支持受疫情衝擊的企業。這筆資金將從5兆日元的疫情相關儲備基金中提取，日本政府已將該儲備基金作為本財政年度預算的一部分。據報導，這些措施包括向單親家長和低收入家庭支付5萬日元，以及向勞動培訓和食物銀行提供援助。
https://www.zaobao.com.sg/realtime/world/story20210430-1143356

*【美國消費者信心4月攀升至疫情以來最高水準】
週五公佈的資料顯示，密西根大學消費者信心指數4月份終值從3月份的84.9升至88.3；4月份初值為86.5，經濟學家對終值的預測87.5。隨著疫苗接種加快、更多州和企業重新開放，消費者信心正在增強。根據週五的另一份報告，第三輪紓困支票也提振了個人收入，為經濟加速創造了條件。
https://www.zaobao.com.sg/realtime/world/story20210430-1143394

*【德國私人消費疲軟 首季GDP環比下滑1.7%】
德國今年第一季度國內生產總值環比下滑1.7%。德國聯邦統計局公佈的資料顯示，德國2020年下半年經濟有所復甦，第三和第四季度經濟分別環比增長8.7%和0.5%。聯邦統計局表示，冠病疫情導致今年初德國經濟再次下滑。其中，私人消費受到的打擊尤其嚴重，商品出口則為經濟提供了支撐。
https://www.zaobao.com.sg/realtime/world/story20210430-1143390

*【泰示威領袖“企鵝”獄中絕食46天后入院】
泰國反政府示威領袖“企鵝”因侮辱泰王而被判入獄，在46天的絕食抗議後住院。泰國示威領袖法政大學學運人士巴厘“企鵝”巴厘（Parit “Penguin” Chiwarak）因主張改革王室觸犯“冒犯君主罪”入獄。為表達不滿，巴厘在獄中絕食長達46天，體重從103公斤掉到95公斤，出現虛脫、血便情況，健康持續惡化。泰國監獄部表示，巴厘目前已入院接受治療。
https://www.zaobao.com.sg/realtime/world/story20210430-1143384

*【緬甸邊境衝突激化 更多村民料將逃入泰國境內】
緬甸軍方和少數民族武裝組織克倫民族聯盟的衝擊進一步激化，預計將會有更多克倫村民越過邊界逃到泰國境內避難。路透社報導，自緬甸軍方在2月1日發動政變推翻原民選政府，過去幾周，盤踞在緬泰邊境的克倫民族聯盟和軍方多次交火，導致居住在邊境的村民流離失所。
https://www.zaobao.com.sg/realtime/world/story20210430-1143314

*【韓美日參謀長夏威夷會晤重申合作重要性】
韓美日三國參謀長在美國夏威夷舉行會晤，三方就朝鮮核導計畫表示憂慮，並重申三國合作的重要性。韓國聯合參謀本部議長元仁哲、美軍參謀長聯席會議主席米利、日本防衛省統合幕僚長山崎幸二與會。三國參謀長一致認為，區域內遵循基於國際秩序的規範尤為重要。元仁哲在會上強調了三國為實現韓半島乃至東北亞地區和平穩定開展合作的重要性。米利重申美國已做好動員所有軍事力量向韓日提供延伸威懾的準備。山崎幸二則強調，將切實執行安理會決議。
https://www.zaobao.com.sg/realtime/world/story20210430-1143320

*【王儲穆罕默德：沙烏地盼與伊朗 建立更友好關係】
沙烏地阿拉伯王儲穆罕默德日前表明盼與伊朗建立更友好關係，伊朗對此“態度轉變”表示歡迎，並希望雙方能合作緩解兩國緊張關係。伊朗媒體引述伊朗外交部發言人賽依德的話說：“只要抱持建設性觀點和以對話為主方案，伊朗和沙烏地阿拉伯的關係可以進入互動與合作的新篇章，通過化解分歧實現和平、穩定和發展。”
https://www.zaobao.com.sg/news/world/story20210501-1143444

<關係中的角色轉換>

前幾天和show錄了2020年最後一集的東京非日常podcast，回想了2020年發生的好事，許下了2021年的新希望。托她的福，錄完內容後，我自己也做了許多內在的整理。

2020年雖然是個不平靜的一年，對我來說卻是感到幸福滿滿的一年。

因為疫情的關係，在種種的生活方式改變下，終於有機會可以再去檢視自己與身邊所有人的關係。

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豆的幼稚園每個月有一天的便當日，以前我沒有特別放心上（甚至覺得有點麻煩），但想說12月至少做個有耶誕氣氛一點的便當吧！

雖然依舊手殘，沒有辦法做得很漂亮。

但那天去接豆豆回家時，老師跟我說

「豆豆好開心媽媽幫他做了聖誕便當哦！一直和大家說媽媽做的便當好可愛好漂亮又好好吃！」

雖然其實做得不好，但我自己在為他做便當的時候得到許多快樂。

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婆婆在三週前因為要做脊椎手術準備住院，要入院那天剛好枝豆出差不在東京。

「不要擔心，我陪她去。」我和枝豆說。

一早到婆婆家，叫了計程車，把3週的行李搬上車。到醫院辦了入院手續，和護士確認了大小事項之後，再把我想推薦給婆婆的NETFLIX影集清單傳到婆婆的LINE。

「安拔！謝謝妳，有妳在很安心。」

因為病床很滿的關係，婆婆一開始只能住在六人房。

「六人房會覺得沒辦法休息嗎？」我問。

「聽說現在病床一位難求。但如果可以的話，會想住兩人房或是單人房呀！」她說。

和她說再見後，我折回護士站，問她們有沒有可能之後會有兩人房或單人房空出來。

「我想手術完她會需要好好休息，如果可以的話就拜託妳們了！辛苦了，謝謝！」

昨天去接婆婆出院，一早先去她家冰箱補滿她喜歡吃的東西，再去醫院接她回來。

「最後幾天住在單人房有好好休息到，謝謝妳特別去和護士說！」

我笑了笑，心裡面滿滿的。

在日本的生活中，我從一個曾經連自己都照顧不好的人，到終於也可以成為一個別人的依靠這件事，其實讓我非常開心。

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2020年，想要感謝很多人很多事。

其實這些人事物一直以來都存在，只是到今年我才特別感受到自己是這樣受到眷顧的，如此幸運。

可愛親切的幼稚園老師，願意包容以及給予陪伴的媽媽友，可以一起企劃＆執行有趣內容的工作夥伴，像是家人一樣陪伴我的朋友，讓我安心的台灣家人，帶給我歡樂的豆豆和枝豆......

一直以來在關係中，我覺得自己都是獲得比較多的角色。很習慣接受許多別人對我的好與關心。（枝豆說有可能因為我是三兄妹中的妹妹，又是最小的孩子的關係。）

在41歲的今年，才終於體會到在關係中換位，如今對別人的付出這件事，可以讓我得到更多快樂。我終於從一個不停在對別人撒嬌的人，變成一個可以讓別人撒嬌的對象了^^

也許人生的40歲U型轉折講的是這件事，學習在人生路上轉換角色，會更樂在每個階段之中！

也謝謝一直以來持續陪伴著我的你們，想到自己的文字此時正再被閱讀著也是一件幸福的不得了的事。

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還想感謝 show找我一起錄 #東京非日常podcast

完成我長久以來的地下電台夢ＸＤ

收聽連結：

➡itunes: https://apple.co/3nEhXUm
➡Spotify：https://spoti.fi/38qFzW2
➡KKBOX：https://bit.ly/2JbqsaG
➡Soundon: https://bit.ly/2KeCmkI
➡Google: https://bit.ly/37z57kG

pic想對大家說「謝謝」！

我想應該很少人分享，小孩住院時，該帶什麼好呢？
因為我自己生產+安胎，還有雙胞胎小時候也曾經住院過。
還有小乖因為黴漿菌發燒住院過好幾次
所以有些心得可以分享，這次醫生先讓我們回家觀察後，如果吃口服藥還是發燒，再來辦住院。所以這次有時間從容的準備。

拍了影片和大家分享，當然是希望大家都健健康康的，不要有這經驗是最好的。

雖然醫院樓下一定都買的到，這些東西，但是自已從家裡帶去。就不用再花錢買，已經有的用品，例如毛巾臉盆這些

餐具類的也是，像我是一個人顧小乖，我是去便利商店買一堆吃的回來冰，用餐時間到再自行用病房外的微波爐加熱吃。所以知道要帶可以微波的容器，另外餐具筷子湯匙那些也最好一起帶去。至少可以減少一些垃圾量（盡力囉）



很多廚房的用品都有拍成影片了囉：

MUJI /我的廚房愛用品清單 EP1
https://youtu.be/vMYAFWvWrmg

NITORI宜得利 / 我的廚房愛用品清單 EP2
https://youtu.be/9zS1zVA12R0

拍料理影片幕後*一刀未剪：
https://youtu.be/YlRksYyZUqk

5萬訂閱Q&A/如何一打三？工作家庭如何平衡？小孩教養問題？……
https://youtu.be/bE_xi5ewiFk

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編輯軟體：威力導演

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