【巧克力過量會躁動及睡不好!必知兒童有上限量！】
常聽到巧克力對健康好像有不少好處,最近也一窩蜂熱潮,可是對於孩子的大腦及身體發展來說,有八點需要注意,父母需要更科學的去了解巧克力的影響,記得互相tag提醒一下!
1.三種孩子一定要減少吃:
(1)很會流口水的孩子(因為甜食會讓他們肌肉張力更低,更會流);
(2)講話不清楚,有點大舌頭(甜食也會影響舌頭擺位的協調)
(3)注意力差(大量巧克力甜食後,成人注意力會鬆散,孩子更是影響
2.孩子非吃不可,有可能受到同儕影響,網路影響或社會氛圍影響,飲食行為也可能透過模仿而來!
3.巧克力的咖啡因濃度都不低,在幼兒身體代謝掉時間一定大於成人,對你的影響不大,對孩子的影響很大,尤其是不愛喝水的孩子
4.巧克力過量可能會引發躁動及情緒不穩
5.睡眠規律差(咖啡因刺激中樞神經系統,寶寶變得更不好睡)
6.讓孩子變得不愛吃飯:(巧可力甜食增加飽足感,三餐更吃不好,跟不愛吃飯有關)
7.與肥胖有高度相關(研究發現，過多糖加入的零食，與兒童血壓舒張壓及三酸甘油酯升高有正相關)
8..寶寶0-3歲盡量不要吃;4-6歲一天上限40mg;7-9歲一天限60mg;10-12歲一天上限80mg
9.巧克力會越吃越好吃,騙過自己的大腦,最後孩子變的總是不能專心學習,丟三漏四

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巧克力熱潮非吃不可？孩童恐躁動睡眠障礙

巧克力的魅力大人小孩都無法擋，而未加工的可可或黑巧克力有不少好處，像是可降低血壓舒張壓、增加胰島素的敏感性、還可能可減少心血管疾病發生率，但市售的巧克力零嘴吃多了，除了會發胖，對於小孩來說甚至會引發躁動和睡眠障礙。
　　近日風靡全台的雷神巧克力，一窩風的搶購熱潮，讓超商推出的限量口味，竟以秒殺的速度售光。聯合醫院松德院區兒童青少年精神科主治醫師賴柔吟指出，網路世代很容易讓較缺乏社會經驗與自制力的兒童青少年，陷入一種「非吃不可」的情境，也對青少年的健康造成負面影響。
　　對一般健康成人而言，咖啡因的代謝半衰期約為3至7小時，相較之下，幼兒對咖啡因的代謝率較成人低許多，咖啡因的半衰期在新生兒甚至會超過30個小時。因此，12歲以下幼童應盡可能避免攝取可樂、茶、咖啡、巧克力及含咖啡因相關製品。
　　根據加拿大研究報告，4到6歲幼童一天不要超過45毫克、7到9歲兒童上限為63毫克、10至12歲學童為85毫克；而亞洲人代謝較慢，因此建議量須再下修。
　　賴柔吟表示，咖啡因會刺激中樞神經、影響睡眠，而寶寶喝母奶時，也可能間接攝取到咖啡因，這些寶寶會比較容易躁動、哭鬧、不易安撫，所以正在哺乳期的媽媽也須要特別注意。
　　不均衡飲食對兒童、青少年逐漸成為一種隱憂，巧克力所含的糖分、咖啡因、可可鹼等，3、4歲左右的孩子若過量攝取，也可能出現躁動和睡眠障礙，由於3歲孩子正在經歷分離焦慮、建立安全感的時期，這時候給巧克力很容易讓孩子更亢奮。
　　研究也發現，食品中添加糖，與兒童血壓舒張壓及三酸甘油酯升高有正相關，後續會出現肥胖及代謝症候群的問題；人工香料及色素，在大型試驗中，也被發現與注意力缺損、過動的症狀相關。
　　吃過量巧克力容易有飽足感，影響正餐食慾及均衡飲食，賴柔吟強調，健全孩童身心發展要從生活飲食習慣做起，除了避免家裡過多零食囤積讓兒童青少年能便利取得，同時也該慎選零食選項及種類，提供兒童青少年生長發育所需的均衡營養。

(巧克力過量讓孩子躁動及睡不好!不同年齡有上限,7大寶寶要節制!)
常聽到巧克力對健康好像有不少好處,最近也一窩蜂熱潮,可是對於孩子來說,多吃了可是"Z>B"的,這兩天的新聞報導講得都不夠仔細,我們需要更進一步探討:
1.孩子非吃不可有可能心理是受到同學影響,網路影響或社會氛圍影響,飲食行為也可能透過模仿而來!
2.巧克力的咖啡因濃度都不低,在幼兒身體代謝掉時間一定大於成人,對你的影響不大,對孩子的影響很大,尤其是不愛喝水的孩子
3.有幾種孩子要減少吃:
(1)很會流口水的孩子(因為甜食會讓他們肌肉張力更低,更會流);
(2)講話不清楚,有點大舌頭(甜食也會影響舌頭擺位的協調)
(3)注意力差(大量巧克力甜食後,成人注意力會鬆散,孩子更是影響到學習專注力)
(4)活動量過大(巧克力過量可能會引發躁動及情緒不穩)
(5)睡眠規律差(咖啡因刺激中樞神經系統,寶寶變得更不好睡)
(6)不愛吃飯的孩子(巧可力甜食增加飽足感,三餐更吃不好,跟不愛吃飯有關)
(7.)肥胖的孩子(研究發現，過多糖加入的零食，與兒童血壓舒張壓及三酸甘油酯升高有正相關)
4.寶寶0-3歲盡量不要吃;4-6歲一天上限40mg;7-9歲一天限60mg;10-12歲一天上限80mg

*爸爸媽媽都要了解的:打造專注力荷蘭飲食限制方案=>http://casanovab110.pixnet.net/blog/post/46638082
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*更多教養育兒問題問王宏哲=>http://casanovab110.pixnet.net/blog

下削骨手術完整解析！哪些人做完下顎線更完美？削骨後遺症公開！｜依心唯美 謝東穎醫師

大家敲碗已久的 #下削骨手術 解析來啦！
怎麼從國字臉變成小V臉？
上削骨與下削骨的怎麼互相配合？
下削骨與下巴截骨的關係
一次通通為大家解答！

對削骨手術有更多問題
歡迎在下方留言～
我們會蒐集問題
未來做成QA喔！

💡影片重點
00:00 搶先看
00:53 哪些人適合下削骨手術？
01:55 下削骨小學堂
03:08 與下巴截骨手術的搭配
03:27 與上削骨手術的搭配
03:40 下削骨的手術方法
04:16 手術導板的運用
04:48 術後恢復注意事項
05:00 下削骨的後遺症
07:17 歡迎大家留言更多問題

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打疫苗期間大家最常問的就是普拿疼。

完整圖文➡https://totoyellow.pixnet.net/blog/post/230875285

在此建議大家試著正名”乙醯胺酚”這四個字，畢竟同成分的學名藥、或在其他國家可是不同的商品名。

#乙醯胺酚 就是大家除稱的 #普拿疼。在台灣這三個字已經變成解熱鎮痛劑的代名詞，不管是發燒或頭痛第一個想到就是它，包含 #打疫苗 期間。

🔴乙醯胺酚= Acetaminophen=Paracetamol
它是直接作用在腦部阻斷中樞傳導，「解熱鎮痛」顧名思義就是可用於退燒、緩解輕度至中度的疼痛。

🔴建議劑量下副作用少且不易殘留
建議劑量是每四小時一次(500mg)，每次最多2顆，一天最大劑量是4000mg，也就是一天最多總共8顆；口服後吸收算快，代謝排除無明顯體內殘留現象，相較非類固醇止痛消炎藥(NSAIDs)，副作用、其它藥物交互作用不多，在兒童和孕婦使用頻率也較高。

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經痛｜為何台灣不能賣EVE止痛藥？feat. Evonne藥師
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📖怪獸講堂總複習目次📖
➡️ 第一集｜00:32｜常閃到腰？下背痛？醫生說沒事，何老師這麼說！
➡️ 第二集｜10:25｜國民體適能，缺陷大解析！從小測到大，有意義嗎？
➡️ 第三集｜20:20｜重訓長不高？論兒童運動與訓練多元重要性與應避免之處
➡️ 第四集｜28:45｜什麼是硬舉？最具保健效果的訓練動作，你一定要知道！
➡️ 第五集｜36:40｜高血壓不能重訓？特殊疾病也不能重訓？
➡️ 第六集｜47:25｜使用腰帶訓練，功能與好處是什麼？
➡️ 第七集｜56:45｜護膝護肘重要性，關節炎的訓練退街原則
➡️ 第八集｜1:05:10｜護腕該怎麼使用？臥推時槓鈴的最佳握法
➡️ 第九集｜1:09:20｜無可取代的最大肌力，為何最大肌力是地板指標？
➡️ 第十集｜1:24:54｜微量訓練法：為忙碌上班族量身打造！
➡️ 第十一集｜1:39:55｜台灣公衛新議題，長照能應付超高齡社會？
➡️ 第十二集｜1:53:40｜Q&A呼吸篇｜調整呼吸法影響重訓成效？
➡️ 第十三集｜2:00:35｜Q&A骨頭篇｜脊椎、骨頭位置決定訓練成效？

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