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[爆卦]免費168斷食app是什麼？優點缺點精華區懶人包

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「免費168斷食app」的推薦目錄

免費168斷食app 在 GirlStyle 女生日常 Instagram 的最讚貼文

2020-12-03 16:25:30

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  • 食尚玩家

    免費168斷食app 在 食尚玩家 Facebook 的最讚貼文

    2021-08-31 19:00:45
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    大家知道168嗎❓

    時下最夯的「168斷食法」
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  • 免費168斷食app 在 Facebook 的精選貼文

    2021-05-29 22:43:46
    有 574 人按讚

    疫情期間，讓你跟成功有所介接。
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    對我來講，成功的定義超簡單，就是活成自己所要的樣子罷了，擁有傲人的高薪、巨大事業與影響力，都不及我每天的選擇是自主且快樂來的高維度。雖然一直以來我就在朝這方向努力了，但當然隨著自己所擁有的更多，就會想要的更多。因此，我只能在一次次的努力中有所調整，畢竟方法用得更精確，努力的效果就能槓桿得更大。至少這幾年來的努力小tips調整到目前算是很有用，分享給自己的員工與朋友們也都有看到成效。

    讓自己有所進步與巨大成就，最核心的思維當然就是「良好習慣的養成」，所以我分享的幾項，幾乎都圍繞著這件事。尤其在疫情嚴重時期，你完全沒有理由再逃避這些事。

    希望從現在開始，整整的30天，大家可以一起來這樣做：

    1. 健康：自己準備食物，以食物原型＋碳循環法則＋168斷食，達到身體健康＋減肥的目標，在前兩週開始強制遠距工作至今，我靠著低碳飲食＋完全自己做菜＋一天只吃飽飽的一餐，瘦了3公斤，省了一萬塊的外食費。（原本我都是天天會叫2餐左右的ubereat）

    2. 錢＆保險：想辦法開始存錢，少花錢，除了身、心保養與學習以外的東西，反正只要不能讓你變好的東西皆省，相信我，這種時候現金為王，你不知道疫情會到什麼時候，你不知道你擁有的工作能做到什麼時候。

    3. 斷捨離：思考這期間所斷掉的社交群對你的人生有沒有影響，沒有的話，出關後不要再去了。再同時思考斷掉外界紛擾這段時間，你與自己獨處時，有沒有釐清迷惘的自己。有的話，從現在開始為疫情結束後的自己有所規劃。

    4. 高效：絕對要養成自主學習的習慣，這期間你多出來的時間，必須要強制來做一件大事，例如學好一個語言，看某些書、線上課程看完等等，不要一直無意義私訊友人閒聊。這樣，你可以在這期間養成學習習慣，讓出關後的你學習變成反射動作。這樣，你在疫情時為自己做的準備，可以影響你好長一段時日。我自己這幾天，都在看hahow課程＋ Ms.selena的 #免費線上買房教學課程 https://lihi1.com/dG1ax

    5.自律：太多人遠距工作後，做事反而沒效率。因此我在前兩週一聽到升三級的時候，立刻花了三天三夜把家裡整理非常乾淨，讓自己每天工作空間是舒暢的，也有運動的空間，也有一塊小地方可以喝咖啡放空，這讓我根本上不太會有出門的慾望。然後，一定要規劃好一個時段就定期做哪些事，早上也必須要在幾點起床，每天要做的事項也都必須要盡量做完80%。

    6.質量：在家裡做的所有事盡量有質量，像是放空也可以有質量，一樣是放空，你可以下載一堆app幫助你學習冥想，一樣是耍廢追劇，我會盡量看美劇並同時寫下這集新學到的單字，一樣是耍廢追韓劇，我可以去查這個韓星化妝方式。

    因為時間變多了，做的事可以很滿，但不能太密集或太激烈的感覺，怕會有疲乏感，所以在每件事上可以有些微改變做應對，像是我平常自己做菜覺得怕浪費時間，我就很趕很趕，但我現在都把準備菜的時間抓到快兩小時慢慢弄、慢慢切，吃東西很慢，看書也放慢，洗澡也慢慢洗、保養的時間拉比較長，畢竟出關後變瘦變美變的更聚焦人生，好像很棒！然後這期間都沒有出門的慾望更幫助到別人也幫助到自己。

    ps. 可以像我這樣每天用六個圈圈，列出來今天在各個圈內要做的事。我自己每天會更新一張，這圖檔可以去ipad中的 #notability 下載也是免費的喔。

    希望疫情過後艾兒莎可以成功的更早買到買房，一切靠它惹 —>
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