跟我一起來運動吧💪💪💪 疫情期間在家真的不運動不行 一直覺得自己超像肥宅 還天天在電腦前剪片 根本超可怕 前一段時間有跟著朋友的健身團 大家一起揪團運動互相督促真的動力有比較大 但現在朋友們都回歸工作了(等等 所以是剩我閒人一個嗎? 所以想要擔任起這個揪團運動的重責大任!!! - 簡而言之 這是一個全方位的健身app @wondercise.tw 裡面有超多課程可以選擇(我滑到手指斷掉還沒滑完) 如果有穿戴裝置(apple watch/garmin)的人他會幫忙監測各種數據 Ex.心律.消耗熱量… 然後還可以和參與課程的大家一起競賽 (這也未免太喚起格鬥魂了) 但如果你沒有穿戴裝置你可能會覺得很邊緣 別人在格鬥但都沒有你的事 有點像是別人在烤肉 但是你沒被揪 重點來了!!! 只要參加直播課程(免費參加) 就”直接送”智能手錶 Excuse me!? 不是用抽的 是用送的 超扯 我認真傻眼 哈哈 所以大家就可以一秒從邊緣人變成格鬥局內人 跟著大家一起檢測自己的數據然後跟大家一起玩 所以之後Joyce會開課(在每周四.日晚上8~9點) 我會幫大家安排訓練內容 你會看到跟我一樣的影片內容 裡面有專業老師會帶(當然不是我帶了 瘋了嗎) Joyce會跟你一起運動 我會在遠方幫你加油or 哀號 還可以跟Joyce一起聊天 如果你運動完累得要命還想聊的話 (我的簡而言之好長 :D ) - 所以你就… 👉Step1. 免費下載wondercise app 👉Step2. 登入 裡面有一堆課程大家可以逛逛 也可以為自己量身打造一下 👉Step3. 尋找Joyce914 追蹤起來 👉Step4. 9/22~10/21每周四/日 20:00~21:00跟著Joyce一起運動 (但其實每天都可以打開app跟其他老師一起運動 只要截圖就可以參加活動 就會”免費拿到”終於不再邊緣運動手錶和高蛋白粉 以上報告 :D ✨Ps.提醒大家 一顆月餅的熱量 需要走路2小時才能消耗 ✨Ps.為了表示我真的有認真跟著app運動 放個運動後醜態以示真心 順便看看你們不運動 良心會不會痛! (其實不會😂 #wondercise #逗陣健身168 #揪團運動 #中秋節 #熱量 #運動 #健身 #居家健身 #你的健身我的派對

嘿嘿，中秋節🥮 擔心吃太多嗎 ？ 沒事沒事 ，一起當🥔 但我們要當玲瓏有致的🥔 - 想和我一起來場線上運動趴踢嗎? 我會參加9月25日i運動線上教練課 這是由體育署所認證的國民體適能指導員運動線上課程 😇 重點是 #免費報名 還可以參加 #抽獎活動喔! @isports_sa @I運動FB粉絲團或在YT搜尋i運動 打造居家健身房，趕快開啟視訊鏡頭跟我一起上課( ˘ ³˘)♥ - 報名網址： https://www.surveycake.com/s/l8g7x 為你保留專屬上課名額 只要填寫通關密語：#運動和畇二一起來 就能優先報名，等你來跟我一起運動喔! #增強防疫力運動要規律 #國民體育日 #運動99健康久久 #運動和自己來真的 ※詳細活動辦法以i運動粉絲團公告為主 9/25（六）15:00 「Shelly畇二」⇨初階TABATA 循序漸進的增加強度，課程前段主要強化心肺、促進血液循環，後段加入各肌群的訓練，燃燒更多卡路里，讓我們一起挑戰極限，雕塑屬於你的完美曲線！ - 貼心提醒🔔 【穿著】運動服、運動鞋 【課程】瑜珈墊、水、毛巾 【直播器材】一台有鏡頭的設備（手機、電腦、平板皆可）、藍芽耳機（請充滿電）

你多久沒說英文了？ 相信大家都很有感，大學的課程除非主修外文，不然接觸英文的時間真的少之又少， 畢業後，若是沒有從事英文相關的工作， 基本上，大概會碰到英文的地方，就剩下看美劇或是看電影吧🤣 最近疫情太多居家時間，就想來體驗線上英文課程「Mentor說 」😁 雖然本來英文能力就不怎麼樣了😂 上課前，我還真的緊張到爆，我怕我一個字都聽不懂⋯⋯還在擔心到底要不要化妝⋯⋯ 結果其實可以不用開畫面🤣 但幸好，一開始從簡單的打招呼開始🥰 除了口說，螢幕上也會同步出現老師所問的問題！由淺入深來引導開啟對話！ 在對話中有不清楚的地方，可以直接大膽說「 I don't know 」真的不用不好意思 老師會用另一種說法，搭配簡單的中文、甚至動作讓我們理解問題，這點完全適合新手上路，不會有任何壓力！！ 課程中，老師會將你回答的句子，馬上打在螢幕上，並且馬上訂正時態或是文法不對的地方，並請你再重新複誦一次，同時矯正你的發音！ 上課自然而然就不緊張了，老師不只是對你說（講課），他會用引導的方式，讓你從被動的開口回答變成主動的聊天應對！！ 「Mentor說 」 採小班制教學，最多6個人（平均約2-3人），當然，你也可以選擇上一對一 多人的好處在於，有時候難免詞窮，可以聽聽其他同學不同的答案，還有他們的口音以及流暢度，而且沒開鏡頭的你，同學也只聽得到你的聲音啦🤪 一對一，當然就是可以完整擁有老師啦！有什麼問題馬上問，針對你的弱點，老師即時糾正，還可以按照個人的學習需求和目前的英文程度，為你安排客製化的課程😘 使用「Mentor說 」線上課程的優點 👉🏻有一台手機、平板或是電腦就可以上課 👉🏻省下出門通勤的時間😁 👉🏻不用擔心天氣，每次下雨都不想出門😂 👉🏻天天上午9點到晚上12點都有課，上班午休也可以上課 👉🏻不用擔心變設備孤兒，技術人員會很貼心幫您確認設備使用狀況，一直測試到完全成功才會放過你😁 👉🏻有隨到隨上的模式，忽然有多餘的時間，馬上上課 免費領取體驗課程 http://www.mentorshuo.com/#experience ｜Mentor說｜ 官網：http://www.mentorshuo.com/ 粉專：https://www.facebook.com/mentorshuo.tw/ #線上英文 #英文課程 #線上英文課程