[爆卦]克服量血壓緊張是什麼?優點缺點精華區懶人包

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克服量血壓緊張 在 Gary Cheung Instagram 的最讚貼文

2021-08-03 10:20:29

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  • 克服量血壓緊張 在 台灣 大器 水晶 實體展示 公益組織 Facebook 的最佳貼文

    2021-05-01 07:42:21
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    紫水晶:增智慧、治失眠、旺家宅、偏頭痛。
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    黃水晶:旺財運(橫財)、幫助腸胃、肝病和皮膚病。
    粉晶:促進感情、增進人緣、改善人際關係、治療心臟病。
    茶晶:帶來好運、令人開心、治療關節骨痛(風濕)。
    紫黃晶:大利改運、增加好運、令心境和諧平靜、治失眠。
    白幽靈:增加事業運、令頭腦清醒、有助改善偏頭痛。
    紅幽靈:增加事業運、促進血液循環、令人落實做事。
    綠幽靈:增加事業運、主正財、招財的財富水晶、創業的希望。
    紅髮晶:增強信念、自信心、主健康、利青春幫助血液循環。
    金髮晶:旺財運、加強氣勢、治咳嗽(喉部)、促進健康細胞生長。
    綠髮晶:旺事業、正財、改運、克服各類頑疾。
    黑髮晶:避邪、治病、加強鬥志、抗癌病。
    青金石:加強幻想心、醫治喉痛氣管等疾病。
    虎眼石:減輕精神壓力、穩定情緒、治哮喘、氣管類等問題。
    紅紋石:對心臟、風濕病、皮膚病最有利、亦是愛情石。
    碧璽:健康、財富水晶、打通神經系統、促進血液循環。
    彩虹黑曜石:避邪、擋煞的首選、幫助消化系統、骨骼的功用。
    舒俱來石:抗癌、增加免疫能力、少數療效廣泛的寶石。
    太陽石:招財、增加勇氣。
    海藍寶:增加語言能力、加強自信、幫助氣管療效特佳。
    玉髓:女性之寶、鎮靜神經、消除顧慮、令人息怒。
    螢石:增加思維、刺激大腦發揮作用。
    石榴石:促進血液循環、風濕和關節炎、預防婦科疾病。
    天青石:克服恐懼、減輕壓力、適宜在工作檯上擺放此石。
    班彩石:又名發達石、財富有入無出、十分靈驗。
    橄欖石:質素很高、對心臟病、神經緊張、皮膚敏感特佳。
    捷克隕石:三合一寶石助人開心、發財、又避邪。
    拉長石:加速回復體力、對經常通宵工作人事更好。
    天河石:信心之石、適合創業人士佩帶、加強正財運。
    海紋石:可消除憂慮情緒、令心情開朗。
    月亮石:加強個人魅力、增強愛情運、令人更溫柔。
    葡萄石:舒緩壓力及疲勞、增強自信心。
    蓳青石:加強領導才能、舒緩壓力、鞏固權力的財富石、極具招財能力。
    白水晶蔟:淨化水晶、防電視、電腦輻射、助學業、增記憶。
    紫晶洞:能量巨大的聚財石、穩定氣揚及改善室內風水。
    木化石:能將病氣由腳下散去,對高血壓/血液循環問題有幫助,令人生機勃勃,用作座墊或打坐可消除痔瘡等。
    琥珀:定驚和吸納身體的病氣,也可作辟邪用。
    綠松石:助個人能經常保持開朗和坦蕩的個性,也助個人更容易釋出愛的能量,以及加強「心通」的能力。
    東陵玉:翠綠的東陵,最能助你舒展身心、擴闊視野,並順利地投入新環境和新計劃。
    紫鋰輝石:可暢通人體七輪,但又不太刺激。最適宜在靜坐時使用。
    金綠貓眼石:奇異之石,金黃色帶動財富聚集,使人信念堅強,有助事業貫徹始終。

  • 克服量血壓緊張 在 台灣 大器 水晶 實體展示 公益組織 Facebook 的最佳貼文

    2020-09-23 23:30:21
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    青金石:加強幻想心、醫治喉痛氣管等疾病。
    虎眼石:減輕精神壓力、穩定情緒、治哮喘、氣管類等問題。
    紅紋石:對心臟、風濕病、皮膚病最有利、亦是愛情石。
    碧璽:健康、財富水晶、打通神經系統、促進血液循環。
    彩虹黑曜石:避邪、擋煞的首選、幫助消化系統、骨骼的功用。
    舒俱來石:抗癌、增加免疫能力、少數療效廣泛的寶石。
    太陽石:招財、增加勇氣。
    海藍寶:增加語言能力、加強自信、幫助氣管療效特佳。
    玉髓:女性之寶、鎮靜神經、消除顧慮、令人息怒。
    螢石:增加思維、刺激大腦發揮作用。
    石榴石:促進血液循環、風濕和關節炎、預防婦科疾病。
    天青石:克服恐懼、減輕壓力、適宜在工作檯上擺放此石。
    班彩石:又名發達石、財富有入無出、十分靈驗。
    橄欖石:質素很高、對心臟病、神經緊張、皮膚敏感特佳。
    捷克隕石:三合一寶石助人開心、發財、又避邪。
    拉長石:加速回復體力、對經常通宵工作人事更好。
    天河石:信心之石、適合創業人士佩帶、加強正財運。
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    月亮石:加強個人魅力、增強愛情運、令人更溫柔。
    葡萄石:舒緩壓力及疲勞、增強自信心。
    蓳青石:加強領導才能、舒緩壓力、鞏固權力的財富石、極具招財能力。
    白水晶蔟:淨化水晶、防電視、電腦輻射、助學業、增記憶。
    紫晶洞:能量巨大的聚財石、穩定氣揚及改善室內風水。
    木化石:能將病氣由腳下散去,對高血壓/血液循環問題有幫助,令人生機勃勃,用作座墊或打坐可消除痔瘡等。
    琥珀:定驚和吸納身體的病氣,也可作辟邪用。
    綠松石:助個人能經常保持開朗和坦蕩的個性,也助個人更容易釋出愛的能量,以及加強「心通」的能力。
    東陵玉:翠綠的東陵,最能助你舒展身心、擴闊視野,並順利地投入新環境和新計劃。
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  • 克服量血壓緊張 在 洪仲清臨床心理師 Facebook 的最佳貼文

    2020-05-28 07:15:00
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    你憤怒的時候,會覺得強壯而有力量,就算你是在無力地掩飾你的脆弱,或是屈服於幼稚的發脾氣。你覺得比起被你攻擊的對象,你這個人更好—因為你當然是完全正確的,而對方是錯誤的、糟糕的、惡劣的。

    你宰制了你的敵人,而也許別人都知道了你是強大的宰制者。你展現了此刻的你有多正確、多正當,不容置疑,而彌補了先前的錯誤和軟弱。

    你斥責別人的時候,你也許會注意到他們受傷的神情、他們反擊的憤怒、他們少了愛與合作,以及他們對抗你的動作。你也可能會注意到你自己反應過度和缺少控制力,也可能會因此自我貶抑。

    取自《讓自己快樂》

    *********************************

    各位朋友,早安:

    當我們不評價自己這個「人」,也就自然地不評價他人了。這個邏輯,一開始要理解,也許有些困難,但除了文字,再透過之前的直播討論,或許更好懂一些。
    https://www.facebook.com/Psychologist.Hung/videos/3010516385658638/

    生氣的心理歷程,常讓我著迷,生氣背後有好多情緒,有千迴百轉的思緒繚繞。這篇摘文把生氣的狀態整理得清楚,讓我看見我們透過生氣,在遮掩什麼?!

    生氣可能是因為失控,而失控也可能強化生氣。我偶爾在路上,會看到失控地對孩子生氣的家長,孩子很痛苦,大人不好受。這個時候,不管大人如何證明孩子有一千、一百個錯,這個過程本身就是折磨。

    「放下你的怒氣、建立無條件的接納他人(unconditional acceptance of others, UAO),這會牽涉到重大的哲學觀改變,可能會讓你的人生大為進步。這樣做顯示,你可以控制一些最強大、最自然、最有毀滅力的感受。這樣能帶給你真正的和平,與他人或自我相處皆如此。這樣做,可以豐富你的友誼、愛情、合作、協同,和創意力。」

    其實好好跟自己的生氣在一起,不用念頭去維繫我們的生氣,生氣不會持續這麼久(有一種說法是生氣的升起與消失大約90秒)。我們可以把原本用來生氣的部分時間精力(生氣其實很累人),用來豐富我們的生活。

    我還是提醒,無條件接納他人,是要在設立好界線之後喔。而且接納的是「人」,不是對方的惡言惡行喔。

    祝願您,可以只因為自己的存在而肯定自己的價值,不需要以貶抑他人來提升自己!

    *********************************

    無條件接納他人

    【文/ Albert Ellis】

    你啊,就是個會犯錯、容易煩惱的人。大家都是如此啊!別人待你常常也很卑劣、可惡、不公不義。為什麼呢?因為他們就是會這樣啊!就如人類的整個歷史所展現的,大多就是這麼一回事。

    大家通常不會認為自己的行為是「壞的」。或者,他們會認為你「活該」被他們差勁對待。也或者,他們會承認自己做了壞事,然後繼續為惡。或者,隨便怎樣啦!

    因此,要找出一種常見的非理性信念:「因為人們最好不要做出像現在的惡劣行為,所以他們絕不應該做出那樣的行為!」然而回到現實層面,很明顯大家現在就是行為惡劣,當下又怎麼能不去做惡劣行為呢?根據你的說法,他們毫無疑問就是行為不良,不過哪裡又有明文規定他們必須要行為良好呢?

    不提廢話了。你要對別人的行為非常生氣,那是你的個人特權。但是命令別人的行為不能違逆你的意思,別人對你的不順從讓你無法忍受,那就太過誇張了。別人當然可以做出任何他們選擇要做的行為。如果你真的受不了,那你就會因為他們的行為而死。嗯,那你會多常死掉?

    所以要注意!如果你要討厭,就去討厭別人常做、或是沒有做到的事情。但是別去要求他們得行為良善。不要因為別人「惡劣」的行為,而譴責他們或是他們的為人與性格。試著去幫助他們改變,不帶怒氣的。但是,如果他們不願意(偶爾也會是沒辦法),你就接受他們是容易犯錯的人類。要接納罪人,就算他們持續在「犯罪」。不要忘記他們的罪行,但給予罪人原諒。

    生氣、憤怒、暴怒都很難克服,因為這些通常會讓你的自我感覺良好。你貶低了別人,而你用情緒的蹺蹺板抬高了自己。你憤怒的時候,會覺得強壯而有力量,就算你是在無力地掩飾你的脆弱,或是屈服於幼稚的發脾氣。你覺得比起被你攻擊的對象,你這個人更好—因為你當然是完全正確的,而對方是錯誤的、糟糕的、惡劣的。你宰制了你的敵人,而也許別人都知道了你是強大的宰制者。你展現了此刻的你有多正確、多正當,不容置疑,而彌補了先前的錯誤和軟弱。

    事實上,生氣和憤怒凸顯了你的軟弱。憤怒讓你獨斷、失控、被衝動驅使。憤怒使你過度類化(overgeneralization)、做出愚蠢的決定、浪費時間精力、執著於你討厭的人、失去朋友、與你愛的人形成對立、做出瘋狂具毀滅性的行為,甚至有時導致犯罪。憤怒會造成身體的傷害,通常會增加過度的壓力、高血壓、腸道問題、心臟缺陷、促使其他身體問題惡化。生氣和憤怒大多會干擾到你解決問題的效率、短期和長期的規畫、對成功的追求、運動成就的高低,以及其他有建設性的嗜好。

    放下你的怒氣、建立無條件的接納他人(unconditional acceptance of others, UAO),這會牽涉到重大的哲學觀改變,可能會讓你的人生大為進步。這樣做顯示,你可以控制一些最強大、最自然、最有毀滅力的感受。這樣能帶給你真正的和平,與他人或自我相處皆如此。這樣做,可以豐富你的友誼、愛情、合作、協同,和創意力。這樣做,能帶來更好的工作效果,帶來更愉快、更有趣、更有價值的計畫。這樣能為你的好友、同事、同儕展現良好的示範。能促進並且創造地球上的和平、提高兩性之間的善意。當然,還會更長壽!

    如我之前提過的,當自我貶抑時,你常常會感覺非常糟,因而有意無意的用怪罪別人來逃避。這並不是好事!你為了別人的不良行為譴責他們的時候,也可能會增強自我譴責的傾向,而太強烈地批評自己:「我明白他們行為愚蠢,不是好人,可是由於我的行為也是那樣,難道我不算是卑鄙的人嗎?」根據這個自我評定的「邏輯」,答案是:算,我是卑鄙的人。

    再說一次:你斥責別人的時候,你也許會注意到他們受傷的神情、他們反擊的憤怒、他們少了愛與合作,以及他們對抗你的動作。你也可能會注意到你自己反應過度和缺少控制力,也可能會因此自我貶抑。

    做到「對他人的無條件接納」是意義非凡的,這是健康的自我控制,且影響深遠。尤其是,有些人的行為真的很可惡時。藉由得到無條件接納他人的態度,你完全承認了是你在創造和管理自己的感受,而且常常沒管理好。無條件接納他人是誠實的、實事求是的、實用的。這樣做能使你良好地掌控自己,通常還有你的人際關係。如果你明白這點,努力做到無條件接納他人,而且確實成功很多次,經由練習,就能逐漸變成自然而然的行為。然後,你的思考、感受和行為很容易就能不帶怒氣。你顯然能掌控自己。不是一直都可以,但大致而言都能做到了。你能與自己和平共處,也能更徹底與世界和平共處。

    讓你自己明白這點。決定要達到這點。下定決心要依照你決定來行動。行動、再行動,依照決定去行動。讓你的意志成為意志力,來增進你無條件接納他人的能力。這是為你好,也是為社會好。

    葛瑞格是一位推銷員,二十七歲,他會透過猛烈抨擊別人得到相當大的快樂,從而覺得自己很好。不幸的是,他對別人的憤怒促使他的血壓升高,開始導致情緒緊張,造成背痛。他一開始拒絕接受 REBT 的觀點,因為根據 REBT 的說法,當別人對他不公平,讓他對別人發怒的原因是他自己的非理性要求(要求別人不應該這麼做),而非不公平這件事本身讓他感到憤怒。在我要求他試著接受這個觀點後,他很訝異地發現怒氣消逝得有多快、多明顯。他不只背痛減輕了,而且還被一股平靜的感受團團圍繞,他幾乎無法相信自己能做到這樣。他這輩子第一次覺得自己很好,是因為他覺得自己好,而不是因為把別人踩在腳下。

    .

    以上文字取自
    讓自己快樂
    https://www.books.com.tw/products/0010853844

    大牌出版‧出版大牌
    https://www.facebook.com/streamer2009/

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  • 克服量血壓緊張 在 魔術師黃柏翰-奇幻製造Pohan Magic-Wonder Studio Youtube 的最佳貼文

    2020-07-16 15:53:32

    「如何克服上台緊張?」(完整文章)【歡迎企業與校園演講邀約】
    大家好我是奇幻製造者-黃柏翰,歡迎來到「魅力魔法課」,今天我要教你「如何克服上台緊張?」,你是否曾經因為上台怯場而表現不好呢?明明準備90分的內容只給出及格的表現,吞吞吐吐的感覺讓你很煩惱嗎?有一項調查指出「人類最恐懼的事物」第一名是演講、再來是怕高、昆蟲、貧窮、深水、疾病,第七名才是死亡,這項數據足以顯示大家有多怕上台表達自己。上台的場合非常多,從公司報告、晚會致詞、團體活動到一對一的溝通其實都運用相同的技巧,今天就讓我來幫助你吧!

    首先你需要了解人為什麼會緊張?人是群聚動物喜歡集結在一起,喜歡有依靠,假設你是一個古代士兵,在打仗時會尋找可以防守的遮蔽物,和同袍一起拿著盾牌保衛自己,手握長矛指向敵人,上台卻完全相反狀況,你站在空曠之處沒有任何遮蔽物,危險可能從四面八方過來,此時此刻的你孤立無援,手上沒有任何武器,只有一支麥克風,最可怕的是有一群潛在的敵人在你面前虎視眈眈地看著你,他們隨時可能做出傷害你的事情,這就是上台的情境。

    從小我就是個害怕上台的人,不管上台報告或發表意見我都不喜歡,每當上台時都會怯場,有件事印象很深刻我在小學的時候拉中提琴,期末考試要在音樂教室的舞台上獨奏,台下就一位老師跟同學們,但我在拉琴的時候腳卻完全不能克制的發抖,當我越不想要抖卻抖的越厲害,這時完全不能專注在音樂上。高中開始學魔術之後慢慢改變了,透過一次又一次的練習改變了自己,現在我很喜歡站在舞台的感覺,所以上台的技巧是可以透過訓練來加強的!
    儘管我數百次的表演經驗,每次上台都一樣會緊張,緊張其實就是人的本能反應,人在緊張時交感身經系統分泌腎上腺素,你的心跳會加速、血壓上升,緊張不安是為了提供身體更多能量,增強警覺性、提高專注力,呈現積極應變的狀態進而保護自己,所以結論是「適度」的緊張很好,不要「過度」緊張就好,接著我要分享三個「上台的心法」給各位:

    第一個心法「台下觀眾是支持你的人」
    上台緊張其實都是自找的,因為擔心表現不佳而被評論,腦海中出現各種小劇場,被觀眾批評、被長官指責的情境一一浮現,儘管現實生活中根本沒發生過!巨大的壓力隨著擔心而來,人在高壓情況下是無法好好表現,那到底該如何減少壓力呢?

    答案就是換個角度想,台下的觀眾是來聽你的分享的,他們不想看你失敗,他們希望你成功並且為你喝彩,每個人支持你的忠實粉絲,而你要做的只是盡力展現自己,如此一來上台的心情是不是就輕鬆許多了呢?

    在好萊塢魔術城堡表演時,有位魔術師分享了一個概念我,他說:「把你的表演當作一份禮物送給觀眾」,禮物人人都喜歡,它是好是壞、貴重與否並不是那麼重要,因為是來自真心誠意 。所以現在每場表演我都持續運用這個想法,希望觀眾看完表演後得到我的心意。

    第二個心法「催眠自己是明星」
    正在觀看影片的你不妨試試,將你的身體弓起變得有點駝背,雙手緊貼身體、臉部緊繃、眼神渙散的看著地板,這時候的你看起來畏畏縮縮的,現在請你換個動作,請你抬頭挺胸、腰打直、雙手叉腰、微笑並看向遠方,這時候的你看起來很有自信。

    你可以利用外在改變內在的技巧「催眠自己是明星」,從你最喜歡的偶像開始模仿,首先觀察他的外型,想像他在走星光大道時,會穿什麼造型的衣服?留著什麼髮型,會如何走紅毯?會擺什麼姿勢拍照?會用什麼眼神跟表情看著鏡頭?接著模仿他的思維,當有媒體要採訪他時,會說什麼話?用什麼態度回答?如何展現魅力吸引大眾目光?

    現在穿著你細心挑選的戰袍對著鏡子練習,此時驚人的事情會發生,你的舉止變得優雅了,微笑更燦爛,咬字變得清晰,說話內容開始有深度,鏡子中的你很有自信,儼然就是個好萊塢明星,每天用此方式催眠自己,習慣成自然,漸漸的你就會變成想像中的明星。

    第三個心法「緊張轉化為興奮,帶著興奮上台。」
    剛剛的談話當中你了解「適度的緊張」能提供身體能量,也了解緊張是不會「消失」的,最關鍵的心法就是把「緊張轉化為興奮,帶著興奮上台。」只要轉換思維,緊張就從「削弱」變成「提升」能量。

    假設你準備要上台了,你的心跳加速、呼吸急促、有點忐忑不安,此時深呼吸數次,催眠自己非緊張而是很興奮,心跳加速是因為即將呈現準備已久的表演,忐忑不安是因為期待在台上秀出你最棒的一面,腦海中的畫面是上百位觀眾為你的表演歡呼,讚美你的演出很成功,而到真正上台時,你也會氣壓全場,給予觀眾最精彩的呈現。

    今天的內容就告一個段落了,也歡迎企業單位與校園邀請我演講「魅力魔法課」、教你快速融入人群的「暖場破冰魔術」、夢想演講「逐夢的魔法旅程」,感謝各位的觀賞,我們下次見!

    【企業與校園演講邀約】
    一、「魅力魔法課」:透過簡單的魔術為範例學習克服上台緊張,培養個人魅力並成功打造自信心!
    二、「暖場破冰魔術!」:如何在陌生場合破冰,創造出圓滑人際關係!
    三、「逐夢的魔法旅程」:為了追尋夢想走出自己的路, 放棄高學歷從工程師變魔術師。

    粉絲頁:https://www.facebook.com/pohanmagic
    官方網站: https://www.pohanmagic.com
    IG: pohanmagic
    信箱: hank79527@gmail.com

  • 克服量血壓緊張 在 Simon Chau Youtube 的最讚貼文

    2012-11-19 14:33:24

    香蕉是非常適合多吃的食物----
    日本科學家的研究發現,香蕉中具有抗癌作用的物質 TNF。而且香蕉愈成熟其抗癌效果愈高。
    日本東京大學教授山崎正利利用動物試驗,,比較了香蕉、葡萄、蘋果、西瓜、菠蘿、 梨子、柿子等多種水果的免疫活性,結果證實其中以香蕉的效果最好.能夠增加白血球,改善免疫系統的功能, 還會產生攻擊異常細胞的物質 TNF。
    山崎教授的試驗也發現,香蕉愈成熟即表皮上黑斑愈多,它的免疫活性也就愈高。
    香蕉不會使白血球盲目增長,只有在數量少的時候才會大幅度增加。因此專家們研究認為,香蕉具有的免疫激化作用比較溫和,在人體狀態健康時並不會使免疫力異常升高,但對病人.老人和抵抗力差的體弱者則很有效果。
    因此,在日常生活中,我們不妨每天吃多條香蕉,透過提升身體的抗病能力來預防感染,特別是預防感冒和流感等病毒的侵襲。 山崎 教授指出,在黃色表皮上出現黑色斑點的香蕉, 其增加白血球的能力 ......... 要比表皮發青綠的香蕉強8倍。

    研究顯示,兩條香蕉,可以提供足夠能量維持90 分鐘劇烈的運動。
    但是,香蕉不單隻提供能量。還可以幫我們克服或治療好多病症和身體狀況,所以我們必需把香蕉加進每天的餐單。

    1. 憂鬱症:

    2. 貧血:

    3. 血壓高:

    4. 腦力:

    5. 便泌:

    6. 宿醉:

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