這週我被諮商的作業是「練習感受被愛」。聽起來很簡單做起來難，雖然愛與被愛我經常掛在嘴邊，但是「感受」這件事情對我來說卻難如登天。
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「如果感受到愛會怎麼樣？」
「可能有一天這個愛也會消失不見，為了避免這種痛苦，不如在我的旁邊蓋一圈圍牆，不曾擁有就不會失去。」我跟他說，背出經典台詞。
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一直以來我都自我認同是逃避依戀，多多少少夾雜一些社交焦慮。所以和人之間保持某一種距離，很合理也很合乎邏輯。
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這對我來說比較「安全」。
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我不喜歡打擾、不喜歡吵鬧、不喜歡太靠近的互動，不喜歡被黏住的感覺。
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#卡片恐懼症
搭建城牆的其中一種方法，就是我會快速地看送給我的卡片，然後就把禮物收好。無論是生日禮物、聖誕節禮物，或者是各種禮物，只要有文字卡片，我都會覺得很惶恐，因為我知道，這個卡片本身勢必蘊含著送禮物給我的人和我之間的一些感情連結。我很感謝大家寫卡片或者是送東西給我，但很奇怪的是我也同時會有一種矛盾的恐懼，就是覺得「把這些愛放到心裡面，好像會有點危險」。（為什麼最迷人的最危險，為什麼愛會讓人變殘缺🎵～）
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——儘管我心裡很清楚這些都是非理性信念。（以下示範如何辨識自己的非理性信念）：
-並不是所有的建立連結，都蘊含著會被黏住的結果。
-而且送卡片給你的人，很可能只是想要表現他的感謝，還有他當下的心情。
-一張卡片並不會吃掉你，真正吃掉你的是你自己關於愛與被愛的懼。
-所以，讓卡片回歸卡片，讓你回歸你自己。這樣你跟卡片都可以獲得某一種自由。
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俗話說理實務要並重，光說不練是沒有用的，根據焦點解決的「一小步」法則，我應該要先從最小的恐懼開始挑戰起。於是我挑了我今年收到的卡片當中最小的一張，用心感受裡面文字的溫度。這張卡片是主任輾轉給我的，來聽的這位家長還特別交代要親手轉到我的手上。
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我看完之後的第一個感覺是：好像認真閱讀卡片也不會怎麼樣嘛！
然後緊接而來的是一種鼻酸的感覺，原來一直以來我都辜負大家給我的愛，沒有用心去感覺他們寫給我的每一個字句。
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我反覆看了卡片很多遍，有一種暖暖的感覺，雖然大家只是人生有緣、擦身而過，可是我可以感覺到他是很真誠的在寫這幾個字，還有那個玉佩，我真的好喜歡，感覺掛在有腰間上就會成煉獄大哥之類的。（不好意思我還是很蠻中二的XD）。
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「接受別人的好，並不會讓你變得不好，你要相信自己配得這些好，不是隨口說說而已，你可以練習去感受每一次別人說你好的時候，放在手心裡面好好看照著，不要逃跑。很多可怕只存在於你的想像之中。」我跟自己說。

我很需要一些畫面，所以我想像：每一次在玩曠野之息的時候，林克用四顆神廟的徽章去換生命值的愛心，他都會把兩隻手伸出來捧住這顆愛心。
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我希望今天這個小體會，可以變成我練習去感受愛的起點。從今天開始看每一張卡片、都能夠用心感受。讓那些文字的溫度，跟隨著墨水一起暈出來。
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天氣又變冷、很快今年又要過完了，在今年的最後一個月，或許利用這篇貼文，你也可以跟你身邊的朋友說聲感恩，告訴他：有你真好。
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#練習感受被愛
如果你跟我一樣一直活在某種標籤裡面而覺得安穩，在你還沒有打算撕下這個標籤之前，嘗試讓自己做點與這個標籤不太一樣的事情。
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如果你自己就是那個抗拒或者是害怕「被愛」的人（病友舉手🙋），當別人稱讚你就會想要躲起來、當別人感謝你就會說沒有啦很想要逃掉，你也可以跟我一起練習發自內心像（林克一樣）接住他的感謝和感情連結，然後把它放在你的心坎裡。或許有一種前所未有的溫暖，會在你心裡擴散變成一道光明。
#謝謝送我這張卡片的朋友
#希望今天是改變的起點
#又到了歲末
#標記你想感謝的朋友
#也歡迎來參加週六我們撕掉標籤的年會

香港今日社論2020年10月12日(100蚊獅子頭)
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明報社評
美國大選臨近，白宮真人騷天天上演，劇情超現實，幕幕出意料。「白宮群組」染疫者眾，總統特朗普確診入院數天，迅即重返白宮，恢復公開活動，自言「沒有傳染力」。特朗普行事難測，染疫後變本加厲，一時說要中止影響上億國民的疫下紓困談判，不足一天又來一記「華麗轉身」。特朗普作為全球最有權力的人，握有足以毁滅世界的核武按鈕，民主黨揚言設立眾議院專責委員會，審視特朗普狀態是否仍能履行職務，雖屬政治操作，卻也突顯他的反覆無常，已到令人憂慮的地步。民調顯示拜登優勢擴大，市場開始押注「藍潮」，美國政界和民間則不斷有人大談舞弊、政變、起義，社會躁動瀕臨爆發邊緣，積累多年的政經社會矛盾，有可能被這次選舉引爆。

蘋果頭條
警務處國家安全處經調查後，該名29歲女子被暫控一項「無牌管有槍械或彈藥」，案件將於周一（12日）早上在粉嶺裁判法院提堂。9名男女涉嫌協助12港人潛逃台灣，周六（10日）被O記拘捕，其中一名疑犯為現年29歲的本民前成員鍾雪瑩。警方晚上表示，她亦涉嫌「無牌管有槍械或彈藥」罪名，稱與去年12月大埔一宗開槍案有關。去年12月20日大埔發生開槍案，18歲青年鍾緯軒被指在翠屏花園五號舖地下對開，遭警員截查時拒捕，並從腰間拔出手槍指向警員開槍，當場被制服，當時與被告同行一名女子趁混亂逃去，之後一直被警方通緝，與此同時有左報聲稱該名女子為鍾雪瑩。今日，警方以涉嫌協助12名港人潛逃將鍾雪瑩拘捕，涉嫌「協助罪犯」。

東方正論
港府向來是語言的巨人，行動的侏儒。別看特首林鄭月娥煞有介事說港府施政「迎難而上」，實際上為官避事，光說不練，一遇阻力即跪低。新一份《施政報告》將於本周三公布，本報就過去《施政報告》提出的其中兩個項目作一小結，包括觀塘安達臣道石礦場用地建屋進度，以及屋宇署打擊違例招牌情況。結果一如所料，全部拖拖拉拉，蹉跎歲月，十畫未有一撇。如此這般也好意思自誇「迎難而上」，真不知醜字怎麼寫！

星島社論
消息人士透露，國家主席習近平本周將南下，參加深圳經濟特區建立四十周年慶祝大會並發表講話。據悉，由於粵港澳大灣區建設受修例風暴和疫情的雙重衝擊而遇阻，習近平此行亦將提出加快大灣區建設。中央電視台新聞聯播昨天連發兩條涉及深圳的消息，為習近平南下造勢，並強調國家將支持深圳推進更高水準深港合作，增強在大灣區建設中的核心引擎功能。據了解，深圳方面已邀請了特首林鄭月娥出席慶祝大會，但卻原定周三發表的《施政報告》撞期，港府正研究如何處理，不排除押後發表《施政報告》。

經濟社評
特首林鄭月娥將於周三宣讀新一份施政報告，公眾關注港府在疫下有甚麼良方妙藥重啟經濟和紓解民困，並在國際大變局下，為香港經濟尋出路。面對財政儲備大縮水，當局短期可做的措施不多，但長遠須設法大力加強對接內地雙循環，並推措施落實，打造成未來經濟增長新引擎。新一份施政報告所面對的挑戰，恐怕是歷來最大，既要處理本地積累已久的房屋問題，更要應對前所未有的經濟衝擊。香港經濟受到去年反修例風暴和今年疫情夾擊而陷入深度衰退，失業率更創15年來新高。
#AI #人工智能 #報紙 #社論 #明報 #蘋果 #東方 #星島 #經濟日報 #新聞 #每日新聞 #香港 #香港新聞 #epoch #times #hk #epochtimes #ntd #習近平 #爆料 #一國兩制 #林鄭 #直播 #香港直播 #香港人 #hk #hongkongnews #hklive #hongkong #隔離區 #新聞記者 #警員 #無可疑 #網友 #領事館 #中美關係 #中美冷戰

你可能不是群體的開心果，但常想為在乎的人做點什麼，讓他開心。

像從學校回家，悶悶不樂的孩子；像忙了一天，癱在沙發的另一半；像沒什麼話說，來家裡小住的爸媽；像辦公室，連續加班好幾天的同事；像新見的客戶，僵著一張防衛的臉......

你想讓他們開心，臉上有笑，像在荒漠裡，開出一朵玫瑰。

但你不算能言善道，
說的笑話也不好笑（像冰庫拿出來的），
玩遍所有把戲，還是辦不到。
這時候，你會不會希望，
自己能夠變個魔術？

是，魔術師的魔術。

想想看，
如果你會變魔術，
什麼Magic會發生？

因為對方的生活沒有魔術師，
所以，光是一位魔術師出現，
就能讓他雀躍。

光是這個魔術師，
是他熟悉的你，
就能讓他驚豔。

光是這個熟悉的魔術師，
真的變得出魔術，
笑容就會在他臉上綻放，
你們的關係，就會出現改變。

我說的這一切，
是已經發生在80個人身上的事，
我說的，是 蔣昊 老師第一班線上直播課：
【社交魔術王】。
https://reurl.cc/D6ZddQ

最驚奇的是，只要28天，
你就能輕易學會20幾個魔術，
讓心愛的人驚奇歡笑。

有位工程師爸爸，
上完課表演給孩子看，
還教孩子怎麼變魔術，
孩子好雀躍，好開心，
每次都期待爸爸的課後魔術秀。

有位女同學，
為了演練，表演給媽媽看，
結果以前不好意思說出口的，
竟然可以透過魔術對媽媽示愛，
她笑說，現在跟媽媽關係變超好。

有位公家機關主管，
朋友陷在婚姻的僵局，
受盡傷害卻不願放手，
她就變一個魔術給她看，
讓她了解轉個彎，才有更多新可能，
放手，才有解脫。

這就是【社交魔術王】。
https://reurl.cc/D6ZddQ

這些人一開始學魔術，
只想為身邊的人做點什麼，
然後透過一個魔術表演，
對方笑了，接著他們自己也笑了。

偉大的魔術背後，
如果不是出於愛，
是什麼？

【社交魔術王】這門課，
本身就是一連串Magic。

蔣昊老師用直播教魔術，
五台攝影機多角度，
讓你看透徹，看明白。

4,500不到的學費，開課前，
寄給你價值破千元的魔術道具，
讓你立馬就哇！

現場有大咖嘉賓，
來賓什麼魔術都不會，
竟然一學就會，還能示範。
如果他辦得到，你也辦得到！

這門課不只教你魔術，還教你話術，
告訴你，表演完魔術，
你該說什麼話，怎麼詮釋，
才能透過魔術，改變你們的關係。

光說不練可不行，
老師會請你交作業，親自給回饋。
你交作業，看回饋，
又觀摩同學作業，
不只學會魔術，讓心愛的人開心，
還會交到一群好朋友。

最重要的，你會學到【魔術師的視角】，
你只要學會魔術師看事情的角度，
就可以為人生，變出魔術。

這就是【社交魔術王】。
你跟魔術的距離，遠比你想像的近。

魔術不是遠在天邊的嫦娥，
是巷口燒臘店的招牌燒鵝，
你負擔得起，而且回味無窮。

9/22【社交魔術王】第二班開課，
如果你也想為你的孩子、伴侶
為你的父母、好友、同事、客戶做點什麼，
博他們一笑，那麼，來吧。

我們跟蔣昊老師一起，
為心愛的人，變個魔術。
課程介紹：https://reurl.cc/D6ZddQ

※Verse2 靈感取材自各社團與新聞，切勿以身試法※

YATA：指太好了的意思，やった ，側重於表示喜歡的感覺。
YADA：指討厭的意思，やだ ，側重於表示不喜歡的感覺。

作詞Lyricist : JerrySung
作曲Composer : JerrySung
製作人Producer : ZacRao
錄音Recording : ZacRao
混音Mixing：ZacRao
編曲Music Arranger : WhiteEyez Beats
錄音室Recording Studio：大樹林雙龍村工作室
影像Video : Zac Rao

HOOK
man i got it yokatta (yeah)
man i got it yata (yosh)
man i got it yokatta (woo)
man i got it yata (喔齁)
這個不要那個不要 yada yada (打妹)
這個不要那個不要 yada yada (打打妹)

V1
這個不要 變得很挑
去蕪存菁 findin tha sauce
不停的學習和尋找著 招式
motto motto 需要更多 不千篇一律的套詞
既有放下別被慣性綁架 渴望成得道的道士
不想繼續寫著爛歌 被自己給笑死 (huh)
man i got it 得到了自覺知道自己是誰有幾兩斤
別看到獎金就急著想拚
畢竟Mickey在LENS說我freestyle沒有PUNCHLINE (淘汰)
阿諛恭維吹捧太虛偽 因為我放不開 (拍謝~)
FUK THAT MAN I GOT IT
不繼續嬌柔造作
不聽信發歌還得操作
不必在意枝微末節畢竟我還超弱 無法超脫 (HOW)
還沒逃脫 自我限制的框架 先桑一下 maybe 那道綠光能幫我找到方向
你也還沒 得到嗎 不只嘻研 都想 得到他 在找西點 適合 的刀叉
像7集點 現在我要爆發
像個暴發戶 不只狂發圖 光說不練戴個fake chain 對迷妹下蠱那會被電 弟弟妹妹 你們請別被騙

HOOK
man i got it yokatta (yeah)
man i got it yata (yosh)
man i got it yokatta (woo)
man i got it yata (喔齁)
這個不要那個不要 yada yada (打妹)
這個不要那個不要 yada yada (打打妹)

POST HOOK
得到了吧 YOSH (恩)
得到了吧 YOSH (YEAH)
得到了吧 YOSH (WOO)
全部都準備就緒 (READY)

V2
很大的磚頭 或叫他石頭 因為剝開後 燃燒就讓你stoned (燃燒就讓你stoned)
你還在1gram 2gram 省著點grind 我們進量就盡量KILO (盡量KILO)(港口靠岸)
當他已OD 嘴巴在throw 我們才剛要進入宇宙
請不要太快就被KO了 剩半碗你還想收著 快把它全部都抽了 三四種混一起湊合
筋膜炎全部都鬆了 (YEAH) 現在我肚子好餓 BIG MAC 就是我老哥
當我肚子餓了 24-7 麥當勞 都能罩我 (GOT UR BACK)
只要出新產品 叫我買每次 我都會 乖乖照做 (BLT)
速度慢的像樹懶 無限放大的觸感
血絲在眼睛佈滿 新手連出門都不敢 (不行啦)
MMM 因為XX都很缺業績
MMM 非法XX都不太在意
MMM 羞恥心不敵鈔票堆積
MMM XXX可能又會少東西

HOOK
man i got it yokatta (yeah)
man i got it yata (yosh)
man i got it yokatta (woo)
man i got it yata (喔齁)
這個不要那個不要 yada yada (打妹)
這個不要那個不要 yada yada (打妹)

※Verse2 靈感取材自各社團與新聞，切勿以身試法※

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攝影者韓森說:
錄音完之後 想說拍段影片
沒甚麼後製就上傳了
一鏡到底的簡單街頭風格
聽聽看吧

我說:
這是部算不上MV的MV
是我自己想玩玩看的
結果弄了才發現是我被玩
幹 拍影片剪輯真的不是一般人做的來的
我以後還是乖乖唱饒舌就好!!

還有 給你看免錢的你還砲我的話
就太不夠意思了
不然你來幫我拍啊!


LYRICS

Verse 1
他們聽不見我的聲音不想見我
他說站在台上那個是誰啊 從沒見過
我告訴自己 如果你沒聽過我
那理由簡單 我做的還不夠多
解決方法不難 我再多寫幾首
即使我很賭爛 我再也不想囉唆
反正一定有一天我要你聽到打 哆嗦
沒有人能左右 有天我會牽你鼻子走
恨透攪和咖 幹完妹就金盆洗手啊
寫的歌 都只叫人舉手啊
方向不對你要把 嘻哈玩殘嗎
你繼續亂搞 我就依然操你媽
總是很多恨 關於這點我從不諱言大方承認
不講成功因為一直的光說不練 怎麼成真
你低頭玩著iPhone 我正在寫歌
完全被我猜中 你還是閒著
你的homies不能帶你向上 因為他們不說真話
老說你帥 那像泡泡 戳破就會蒸發
好在我有好的兄弟 不只是好兄弟
shout out to 喬智哥 阿雞 還有大帝
我的歌 從不討喜 去你的 你算老幾?
就只剩大屌歌 那還搞屁 ?
要謙虛 我牢記 因為對我而言這不是遊戲

HOOK:
停止不動的 那叫夢想
好不船不下海 划著空槳
保持動力希望有人被我影響
守著信念不管想做什麼都一樣

Verse 2
你躺著的時候 我已經坐著
你坐著的時候 我已經站著
你站著的時候 我已經跑著
永遠快一步 因為我 不想當弱者
誘惑著 人們的 總是惰性
懶惰的MC 我當過 很久
別人上台自己卻乾坐 很冏
所以我用雙手撐起身體後
揮揮手 不再往回走 我向前看
想要熱血的 你就往前站
先做了剩下的 再看著辦
看不到遙遠彼端 還是得 挺起胸膛
努力的跑就算跌倒了 還有人會鼓掌
有點狼狽 那又如何 至少我爽!!



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