【手機小常識】
舊手機要換手或報廢，要注意各品牌手機的「恢復原廠設定」是否是所有資料一鍵清除 (如三星手機)。有些品牌必須另外勾選「格式化手機儲存空間」(如vivo手機)，才會全部清除，否則即使恢復原廠設定，存在手機內的音樂、圖片和其他使用者資料都不會被刪除，會造成照片與個資被外流喔!
👤丰小編

🔸〈10 件年尾可以做的事情〉

2020 年來到了最後兩個月。
大家今年過得是否精彩和滿意？
目標和心願完成了多少？

在新一年來臨前，不妨把握這段年尾的時間，專心地做好一些最重要的事情，為這一年劃下美好的總結。

💖 10 件年尾可以做的事情：

1️⃣ 回顧 2020 年。然後寫下那些今年最難忘和感恩的事情。

2️⃣ 展望 2021 年。然後寫下新一年的心願、目標和計劃。

3️⃣ 完成 3 件今年最想做的事情。

4️⃣ 記錄今年的身體健康狀況。更新個人醫療相關的資料。按需要訂立改善健康的方案。

5️⃣ 整理和儲存今年的財務記錄。檢視當下的財務狀況。計劃新一年的財務目標。

6️⃣ 整理所有個人物件。清除一切不再需要和喜歡的東西。

7️⃣ 清潔大掃除家居和工作空間。

8️⃣ 備份所有電子檔案和數碼照片。儲存在多個不同的地方。刪除所有不再需要的檔案和照片。

9️⃣ 安排時間與摯愛親友共度假期和節日，以及迎接新年。當然還要一起拍照留念。

🔟 感謝那些今年曾經幫助過你的人。然後 “pay it forward”，採取行動去幫助其他有需要的人。

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📍 你想在年尾完成哪些事情呢？
歡迎留言分享
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#夢想 #目標 #活在當下
#吳蔚蔚藍天絮語

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💟 歡迎讚好、留言、收藏、分享
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吳蔚蔚 Queenie Ng
散文集 #愛從小事開始 作者
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【Access Bars® 課程帶給我的禮物與覺察: 第四集 】
【輕或重的選擇: 讓你的身體告訴你什麼適合你？】

上課過程中我們將會學習到如何跟身體溝通，讓身體告訴你什麼才是真正適合你的。

什麼人事物才能真正的滋養你的身心靈，為你的生活與人生帶來貢獻與美好的共同創造的能量與資源。
課堂上你會學到如何為你自己與你的身體在每個當下做出充滿覺知與覺察的清晰選擇。

“How is this choice going to create a different possibilities? 這個選擇將會如何為你創造出不同的可能性？”

【宇宙的吸塵器與魔法棒: AC 除障語句 (The Clearing Statement)】

Access Consciousness 的除障句是我個人目前在探索生命與意識的道路上所學到最強大與實用的工具之一。它完全不合邏輯也沒有固定的架構，千變萬化。

它可以刪除我們所有不再為我們貢獻的一切觀點、信念、框架、制約、能量的枷鎖、生生世世的創傷。它的效力超越了空間與時空，在我與許多全世界的 AC 人眼中它就像瞬息萬變的魔法棒與清理所有意識層面、細胞記憶中的垃圾的吸塵器。以下是官網的除障句說明影片，可以調成中文字幕。

【一起放輕鬆吧 – 人生是一條喜悅的道路】

Access Consciousness 的核心精神就是我們是來玩的，當你每天都很快樂很幸福的時候，當你真正毫無保留的在做你自己的時候，當你停止批判自己與他人的時候 － 你便改變了世界。一切從你開始，因為你無法給出你自己沒有的東西，包括喜悅與幸福。

“The purpose of life is to have fun. So play more and enjoy more, you will change more when you are laughing! The greatest gift you can give to this world is your laughters. 人生的目的是玩的開心。所以盡情玩耍，多享受生命！當你在大笑的時候你會得到更多的轉變! 你可以給這個世界最棒的禮物就是你歡樂的笑聲。” Gary Douglas (AC 創辦人)

“The purpose of life is to be yourself as fully as you can. 生命的目的就是毫無保留的成為你真正的自己。” Bashar (巴夏)

“The path is joy, the goal is to have fun. 這是一條喜悅的道路，唯一的目的就是玩的開心。” Abraham

如果你看完宙學的分享感到有共鳴，那麼宙學邀請還未見過的你/妳來參加即將在台北新店的溫馨、舒適的場地舉辦的 Access Bars 課程。這一日的 Access 認證課程是宙學想跟大家分享的一份豐盛喜悅的禮物!

【 Access Bars 是一個什麼樣的課程？ 】

Access Bars 是一種溫和的手法與身體程序，由蓋瑞.道格拉斯（Gary Douglas）在1990年代初引入。它是由32條能量帶或點所組成，貫穿你的頭部和周圍。這些 Bars 連接在特定的 “Bars點“，並與生活的不同領域及各方面相關聯。
Access Bars 可協助改善與改變的議題與面向：金錢 / 控制 / 創造力 / 創造生命形式 / 創造連結 / 創造力 / 老化與年齡 / 希望 / 夢想 / 型態 / 結構 / 覺察力 / 控制 / 療癒 / 喜悅 / 悲傷 / 性 / 軀體 / 平和 / 慈愛 / 感恩 / 溝通 / 時間 / 空間
透過手的觸碰頭部針對上述不同面向議題的32個點釋放儲存於腦中的電磁與電荷。刪除，摧毀並永不再重複創造所有你不再需要，不再為你服務，甚至一直以來限制著你的信念，制約，運算程式，想法，感受，重複行為模式。
在 Access Bars 療程中，執行師會輕輕觸及這些點，刺激大腦發生積極變化，這會釋放可能限制你在相關生活領域的所有壓力、情緒、思想、想法、態度、決定和信念的電磁電荷。

當電磁再度進行重組後，它會幫助你開始在生活中的各個方面獲得改善，如金錢、控制、創造力、希望、夢想、衰老、意識、療癒、溝通、創造連接、仁慈、平靜、感恩等等。這種溫和而非入侵式的方法能夠舒緩身心阻塞，並有助於人生各個面向都變得更輕鬆自在。

Access Bars 已幫助了成千上萬的人們改變了他們的身體及他們人生的很多面向，包括輕鬆入眠、減重、恢復健康、增加金錢收入、更美好的性和關係、舒緩焦慮、減輕壓力、還有更多更多…

今天，Access Bars 在全球170多個國家開展，被家庭、學校、企業、運動員、監獄病房、心理學家、藝術家等作為強而有力的實用工具。
【 接受 Access Bars可提供以下的益處 】

• 協助改善失眠
• 釋放與清理不需要的情緒累積
• 協助改善焦慮
• 協助改善憂鬱
• 釋放導致偏頭痛的頭腦壓力
• 為生命與生活帶來更多的平靜與和諧
• 放鬆身體的壓力
• 為生活帶來更多的輕鬆，豐盛與喜悅
• 為生命開創更多的可能性
• 釋放與解除限制性的信念，制約與恐懼
• 令頭腦更加清晰
• 激發動力
• 大幅提升幸福感和快樂值
• 更深度的放鬆
• 減緩焦慮及抑鬱
• 促進健康和體重管理 舒緩壓力
• 減輕偏頭痛
• 緩和恐慌發作
• 舒緩強迫症

【它是如何運作的？】

運作 Bars 就如同有人幫你按下一個按鈕，把在你腦袋裡持續播放：「你不夠好，或你無法實現你夢寐以求的事情」的所有聲音都讓它們靜止下來。你在生活中創造的任何限制都與你的思想、想法、態度、決定和信念有關。輕輕觸碰 Bars 點，你便開始清除被鎖定的事物，使你不相信你可以擁有你所知曉的生命是可能的。

每個 Access Bars 的療程，會自然發生改變你生命組件之一的元素就是〈接收〉。

有多少次，我們只是釋放、降低我們的屏障、並讓另一個人真正給予我們？學會接收是邀請更多你想要的東西進入你生命中的關鍵。Access Bars 引導你接收，有別於實相中任何其他的形式。

【一個 Access Bars的運行過程體驗感覺起來怎樣？】

每個人都不一樣，因此沒有所謂“正常”的 Access Bars 療程。每個療程都不同，每個時刻，甚至如果你重複與同樣一個人運行。

那些最常見的報導就是有一種完全放鬆的感覺。許多人睡着了 - 即使在非常嘈雜的環境中。有些人有圖像來到他們身邊，其他人感受到他們身體的感覺，如嗡嗡聲、麻刺感、溫暖、抽搐或顫抖。

有些人幫準備考試的孩子運行，會對他的成績有顯著的正面影響。幫懷孕中的準媽媽定期運行，會幫助她更容易的分娩。還有一些人感覺到睡眠明顯地改善、工作生活效率大大提高、一些慢性病似乎自己好了起來，記憶力、專注力都得到改善。夫妻、家人之間互作Bars，親密和幸福自然地流動。

對於渴望心靈成長、無論正在運用何種途徑自修的人士，Access Bars 可以非常快速地幫助提高覺知能力。在我們的學員中，有很多的整脊師、按摩師、自然療法師等，他們都可以很輕鬆地學習並融匯到自己原有的個案治療中，並讓之前的個案得到更好的幫助和療癒。

總之， 當 Bars 在你身上運作時，一般會讓你有平和感以及感到有更多的可能性在向你敞開。有些人會感覺像做了一次非常舒服的按摩，多數人甚至感覺到整個生命都在起著變化。

【 Access Bars課程導師簡介：楊宙學】
一位熱愛分享所愛的靈性教導與意識科學的自由文字工作者，充滿喜悅的療癒師。永遠只做自己想做的事情，只跟隨最高興奮處事生活。
靈性探索這條精彩萬分、課題不斷的道路上，宙學始終在等待遇見一套可以實際針對生活、人生中，以及人體脈輪所觸及的每個層面之議題的系統。特別是一套可以協助清理與療癒海底輪、臍輪、太陽神經叢、心輪這些關係著生活模式、內在力量、創傷、信念、對自己的接納與愛等人生議題等等脈輪的工具。
與 Access Bars 的遇見讓宙學的生命徹底轉化。對宙學來說它是一套非常實用且落地的系統。一套為了提高人類意識、釋放所有制約與限制性信念的簡單而強大的意識科學工具。透過使用這套工具，以及同時在生活中實踐其核心教導，讓宙學的心與身體從幾十年的緊繃與恐懼中徹底解放，在生命與生活中得到真正的自由。透過每一個帶有覺知的不同選擇一步一步的改變信念，並且自由自在、無所懼且毫無保留的表達真正的自己，創造夢想中的生活與人生。
宙學期待與每一位願意允許自己改變、探索自己的信念、釋放不再需要的一切、成為真正的自己、重新創造自己生命的每一位朋友，一起踏上這條充滿輕鬆、喜悅、榮耀的道路。
透過每一個全新的選擇，創造全新的生命與實相。
現職：
– 自由文字工作者
– 薩滿文化探索者
– 黑膠唱片收藏家
＜其他＞
– 靈氣導師
– 擴大療癒法修習者
– 人體氣電共振療癒師
資歷：
＜Access Consciousness＞
– Access Bars 國際認證導師/執行師
– Facelift/面部提升執行師
– MTVSS/生態模仿 身體程序執行師
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【關於 Access Consciousness® The Bars】
Access Consciousness® 是一套解鎖、擴展人類意識，成為真正的字記而設的工具。創始人蓋瑞.道格拉斯（Gary Douglas）於1995年創建，在2000年合作夥伴戴恩.希爾（Dr. Dain Heer）博士加入，開始傳播這個技術至今。
Access Bars則是Access Consciousness 一切最初的開始。至今它依然是 Access Consciousness 所有工具的基礎及核心。在過程中如果你處在完全接收或給予 Access Bars 的過程，最終你將變得更有意識。
Access Consciousness 使你擁有工具，讓你去成為你，去找到你。當事情不順遂時，擁有這些工具來改變它，去擁有你一直想要的可能性。這個技術和方法已經傳遍了地球上的173個國家和地區，受益於Access的人們已經遍佈世界各地，這個工具已經幫助無數的人們轉化。

💙【Access Bars課程資訊與隨喜體驗】
10/27 Access Bars頭部、能量點釋放～隨喜個案夜間場 #私訊報名
10/31 Access Bars® 執行師國際認證一日課程(假日場) /課程報名連結：https://forms.gle/91YihhR2jLecMcGN6
11/11 Access Bars® 執行師國際認證一日課程(平日場) /課程報名連結： https://forms.gle/We2KZjik5ZS9CQkQA

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*圖片內容截取自Google搜尋網站
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#iPhone小技巧 #蘋果 #apple

Apple「One more thing」發佈會即將舉行；WhatsApp更新電話儲存空間管理功能。另外，Canon推出抵玩85mm F2人像鏡頭，Keychron推出為Mac而設的機械鍵盤K8，還有美國音訊品牌Shure最近推出了兩款新收音咪。果籽《科技新G》繼續與大家回顧這個星期的重點科技新聞。
雖然Apple於9月及10的發佈會，已推出iPad、Apple Watch、iPhone及Homepod Mini，不過也再宣佈於香港時間11月11日凌晨2時，舉行今年最後一個發佈會，更直接以教主名句「One more thing」為題。外界大多預測Apple將發佈自家製核心Apple Silicon的Mac產品，以取代現時使用的Intel Core，據講有3款新MacBook，亦有其他傳聞已久的產品，如AirTags以及AirPods Studio耳機，真相是如何，很快揭曉。

影片:
【我是南丫島人】23歲仔獲cafe免費借位擺一人咖啡檔 $6,000租住350呎村屋：愛這裏互助關係 (果籽 Apple Daily) (https://youtu.be/XSugNPyaXFQ)
【香港蠔 足本版】流浮山白蠔收成要等三年半 天然生曬肥美金蠔日產僅50斤 即撈即食中環名人坊蜜餞金蠔 西貢六福酥炸生蠔 (果籽 Apple Daily) (https://youtu.be/Fw653R1aQ6s)
【這夜給惡人基一封信】大佬茅躉華日夜思念 回憶從8歲開始：兄弟有今生沒來世 (壹週刊 Next) (https://youtu.be/t06qjQbRIpY)
【太子餃子店】新移民唔怕蝕底自薦包餃子 粗重功夫一腳踢 老闆刮目相看邀開店：呢個女人唔係女人(飲食男女 Apple Daily) https://youtu.be/7CUTg7LXQ4M)
【娛樂人物】情願市民留家唔好出街聚餐 鄧一君兩麵舖執笠蝕200萬 (蘋果日報 Apple Daily) (https://youtu.be/e3agbTOdfoY)

果籽 ：http://as.appledaily.com
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動物蘋台： http://applepetform.com

#果籽 #WhatsApp #Apple #Canon #One more thing #Apple Silicon #StayHome #WithMe #跟我一樣 #宅在家

透過網友們的留言發現，每間手機的設定不太一樣，桌面長按似乎是Zenfone 6特有的功能，所以其他品牌的手機，請到"設定"裡面尋找跟應用程式相關的設定選項，應該會有一個能夠列出應用程式的列表，從裡面找到想要清除快取的應用程式，點擊進入之後應該就可以找到快取或儲存的相關選項，進入後找到清除快取，要注意的是清除的是快取，不要清錯喔！以下列出幾台手機的清除方式，也歡迎網友提供自己的型號以及清除路徑給大家喔^^ 如果有問題要問我，請記得自己開一個留言區，不要再別人留言底下留言，不然就是要記得標記我，我這樣我才收得到通知，否則有可能會漏掉喔！

oppo r11為例：
設定→應用管理→上方選擇已安裝→找到要清除快取的APP點進去，裡面就有清除快取的按鈕了。

ASUS Zenfone 6為例：
設定→應用程式與通知→查看全部共XX個應用程式→找到要清除快取的APP點進去→進入儲存空間與快取→清除快取。

三星 S7/S8/S8+為例：
設定→應用程式→找到要清除快取的APP點進去→儲存位置→清除快取。

HTU U11為例：
設定→應用程式→找到要清除快取的APP點進去→儲存空間→清除快取。

其他介面手機參考：
設定→應用程式與通知→應用程式資訊→找到要清除快取的APP點進去→點選儲存空間與記憶體→清除快取。

iPhone：
因為我沒有用iPhone，所以不知道它是否有清除快取的功能，但是如果針對Line的話，是可以到Line的設定→聊天→刪除資料→「只選取快取資料做刪除」，千萬要留意只能刪除快取的部分，其他通通不能勾選喔！

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💡知識技巧系列
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🔎開箱評測與使用心得系列
分享各種商品的開箱、評測以及使用心得等影片。
https://tinyurl.com/tqjpv75

🚗旅遊與食記系列
分享旅遊或食記相關Vlog以及旅遊相關的知識、技巧或資訊等等。
https://tinyurl.com/rtpc4a3

📢就是要分享系列
分享我覺得有價值但又不知道如何歸類的影片。
https://tinyurl.com/rp3h47r

🏨羽的住宿經驗系列
分享各種自己住過的飯店、旅社、民宿等等。
https://tinyurl.com/uto3ngh

📜全部播放清單列表
其他沒有列出來的清單都在這邊！
https://tinyurl.com/s8rmtk8
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#手機 #瘦身 #清除快取