為什麼這篇優 格 好處 PTT鄉民發文收入到精華區：因為在優 格 好處 PTT這個討論話題中，有許多相關的文章在討論，這篇最有參考價值！作者chocopoodle (巧克普豆)看板WomenTalk標題[閒聊] 也有人每天吃優格嗎？時間...
優 格 好處 PTT 在 ????????歐力、歐娜和歐爸，以及力娜媽 Instagram 的最佳解答
2021-08-18 09:29:05
日日青！肚子輕！ 吃健康也要吃得對、吃得好 優格好處多多，更有好多吃法 成人每天建議攝取100-200g的優格 我最喜歡當早餐 可以配上一些清爽的水果和燕麥 一天的開始都神清氣爽起來了 會選擇日青，好吃當然不用多說 更喜歡它的每一種搭配食用方式 直接幫你選擇好喝的鮮奶、燕麥、果醬 比例怎麼加也有...
去年中左右在同事推薦下開始減醣飲食
其中最成功的是早餐改成優格，通常組合是優格+水果或燕麥
吃了半年以上覺得對身體真的蠻好
尤其是鼻子過敏改善一大波
這個冬天都沒有感冒，感覺抵抗力也比以前好
因為太愛優格我還買優格機自己做，平常做菜也會加優格入菜
也有版友會每天吃優格嗎？
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→ anmimo: 自製優格後回不去～～02/16 21:44
推 likeshit: 優格好吃 吃完自己做的就吃不慣超市的02/16 21:44
推 iPolo3: 我喜歡吃直立02/16 21:54
推 marsonele: 我每天喝每朝02/16 21:59
→ maozz: 借問個 有推薦的種類/牌子嗎？02/16 22:10
一開始吃全聯賣的母傳優格後來發現家附近有很棒的手工優格店（阿娟優格）就持續吃了半年
上個月覺得手工優格其實頗貴就買了iris優格機，現在是自己做，還在研究優格菌跟保存
問題～
※ 編輯: chocopoodle (111.250.142.130 臺灣), 02/16/2020 22:23:27
→ ycw317: 買小包菌種，每次製作用一包很方便02/16 22:32
我有買小包的～～明後天來做看看→ leopika: 我乳糖不耐症:-(02/16 22:50
優格製作過程好像會代謝乳糖？所以沒有乳糖的樣子
（如果有誤請指正）
推 august628: 我健身每天晚上吃，買日亞虎牌優格機，只要優酪乳鮮奶102/16 23:08
→ august628: ：5加熱8小時就完成，只要換優酪乳就可換口味菌種02/16 23:08
讚讚讚 蛋白質※ 編輯: chocopoodle (111.250.142.130 臺灣), 02/16/2020 23:15:41
推 core168: 優格留兩匙加鮮奶繼續做優格 02/16 23:48
推 jjtep8010: 早上 希臘優格加藍莓 再配顆水煮蛋 上班精神跟以前外 02/17 10:04
→ jjtep8010: 食比有差 02/17 10:04
推 Ryuji: 沒有每天，但固定有給全家人吃優格的習慣 02/17 15:35
→ Ryuji: 有便秘者可見效 02/17 15:36