小仔最近很愛吃冰
但媽媽太害怕外面冰的成份
乾脆自己來做冰棒
爆炸簡單
本來還想加入鮮奶油
但家裡的鮮奶油過期了
沒有鮮奶油
成分更單純一樣超好吃

1️⃣ 優酪乳+蜂蜜+草莓 果汁機拌勻
2️⃣ 草莓切片貼合在模具旁
3️⃣ 打好的優酪乳倒入模具裡
4️⃣ 冰到冷凍庫

就這麼簡單
我本來還以為吃起來會沒有什麼味道
但超好吃的大家快試試
今年夏天就吃媽媽做的冰棒了❤️💗❤️💗❤️

我真的是長期受過敏所苦～
鼻塞流鼻涕對我來說真的是家常便飯🤦🏻‍♀️前陣子有人跟我說蜂膠可以改善體質跟過敏～所以就好好做了一番功課
從以前到現在花太多冤枉錢了～比較眾多品牌之後～推薦「SNB 巴西頂級綠蜂膠」給大家
自己用了一段時間 發現過敏真的好多了～直接逼我老公一起吃 他也是過敏的孩子🤣 而且他工作常日夜顛倒或作息不正常～免疫力容易下降～蜂膠也可以增強抵抗力👏🏻而且還可以幫助腸胃健康～他腸胃就沒有我這麼勇健了！我連喝過期的牛奶 優酪乳 都不會有事哈哈哈哈(這是正常嗎🤣)
2020年太不平靜*覺得健康跟免疫力真的很重要～這些東西都是要從平常累積養起的
希望他能乖乖養成習慣好好吃它 這樣才能有健康的身體賺錢養我😝

蜂膠的好處真的很多～對它的第一接觸應該是我幼稚園的時候🧐外公外婆起床跟睡前都會吃蜂膠～
它是很好的保健食品～除了可以改善體質 還可以抗氧化 像我皮膚白容易產生黑斑 也可以抑制黑斑形成
對肝方面 腸胃方面 高血糖方面 皮膚方面～等等 都有很好的幫助 可以長期服用自己感受看看～也不會有副作用👏🏻
我要多買一些分給家人姐妹們 希望大家能一起健健康康到100歲❤️

快跟我一起養健康吧：
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#蜂膠 #巴西綠蜂膠 #綠蜂膠 #SNB巴西綠蜂膠 #健康保健 #增強免疫力 #增強抵抗力 #過敏 #阿拉蕾蕾 #跟著阿拉蕾蕾用好物 #yll20200815 #yll20200818 #♋️L20200214L♑️

JOYCE.

＃今天來回答關於日青優格的效期
＃以及補充優格的時間點的效果
　
今天真的好熱好熱好熱啊，一早到中午真的是一點胃口都沒有，還好有微涼健康的優酪乳、優格、希臘優格可以當早餐.... 無論優格或優酪乳我一律都是買無加糖的，因為優酪乳或優格都可跟蔬果汁一起打、也可跟鬆餅粉做成鬆餅、加上水果燕麥也ＯＫ，加上對腸胃好。日青優格的家庭號優格、麥片、優優飲和優格杯，我真的都挺喜歡（但偏心優優飲＋優格杯）。
　
日青優格的口感就是天然自製的那種，比較不是像志玲姐姐植物の優的那種感覺是很勾的那種，因此日青的口感會因為是天然的所以比較稀一點點，但就是那麼一點點而已，我個人覺得hen可以（因為我個人是非常大愛希臘優格的那種），所以我覺得日青的口感可以就真的是很可以，可以放心吃～
　
如果真的是骨灰級發瞜胎胎的朋友，應該會知道我從在美國到現在一直都在吃奇亞子（約莫快10年），台灣的奇亞子我再怎麼吃都還是最愛棉花田的奇亞子，吃起來就是比各種品牌的口感細緻，所以夏天我會做奇亞子果凍和蜂蜜檸檬奇亞子飲之外，也都會直接把果凍配著水果、優格一起吃，真的就是每天兩、三大湯匙，營養成分也就很夠，加上優格也非常幫助消化，我大概除了生理期前後跟當下之外，都一定會喝優酪乳，一定喔，因為我真的非常愛優格和優酪乳～
　
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＃胎胎把之前大家對於日青優格可能會有疑問的地方一併說明
◐優格可以保存多久？優格放過期了還能吃嗎？
＃日青優格一般保存期限為2週（到第三週仍可食用），只是口味會稍酸，只要確定沒有出現粉紅色或是黑點點都還是可以吃的！建議每次挖取都要使用乾淨、無水分的湯匙喔！
　
◐日青的產品都無糖嗎？
＃日青的優格本身都是無糖的，果醬則使用適量的冰糖熬煮，燕麥裹著蜂蜜及橄欖油來烘烤讓香氣更豐富，也都沒有另外加糖！大家可以安心～
　
◐ 優格應搭配什麼吃，效果比較好？
胎胎我個人都是搭配水果、燕麥、果醬、蜂蜜、奇亞子等等，服用益生菌時，若能同時補充蔬果、益生質（果寡糖、菊糖）及水分，有助於營造益生菌的生長環境。相反地，可樂、咖啡等刺激性食品，高油脂、油炸、辛辣食物則不利於益生菌附著增殖，要儘量避免；若搭配高於40℃的飲品服用，會破壞益生菌的活性。
　
◐ 補充優格這些時機點效果最好：
＃胎胎個人最推薦在早餐吃最好！在早餐吃的時候可補充優質蛋白質、鈣質，搭配燕麥有飽足感又營養，加上優格單純營養也有飽足感，口感也清爽，吃了就是非常舒服的狀態。不過廠商有說，＃在飯後食用優格效果更佳！因為優格進入胃時已有食物中和胃酸，益生菌較能活著通過胃部進入腸道，有助於消化。如果大家選擇在飯後吃，也必須在睡前3小時吃（胎胎還是建議睡前四小時不要再進食比較好啦～） 睡前3小時吃的話，可幫助鈣質吸收，且有助於睡眠！ 阿對了，＃我自己每天運動完一定會吃一小碗優格麥片＋4顆蛋白（我個人不吃蛋黃），因為運動完後吃優格的話，優格的豐富的乳清蛋白可以幫助修復肌肉，真的非常棒。（＃不過我個人都會運動完一小時後才進食食物）
　
◐＃成人每日的優格建議食用量為150到200g，若有在做飲食控制，可以將優格作為代餐(約400g)，依個人喜好加入燕麥、水果來增加飽足感。＃放在家中冰箱時請保存於冷藏室(不能冷凍)，也請避開出風口位置以免結凍，並請注意保持家中冰箱清潔。由於優格在冷藏期間仍會緩慢發酵，在保存期限內變酸一些是正常現象，切勿擔心噢！
　
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＃拜託大家加價購果粒款的果醬真的非常非常好吃胎胎超愛草莓的啦！！！！
　
　
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【上班這黨事】
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主持人：陳建州 舒子晨

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什麼！？

今天的早餐沒有ＬＰ３３？

這樣吃毛啊ＯＡＯ

聽說優格的作法不難

那就用過期的優酪乳當成祭品吧！！

究竟結果如何呢?

一起看看吧!

魯先生今天也沒偷懶喔

希望能想出更有趣的題材

也希望大家能提供巧思給本魯

Fist Bump
Love You


Let's see what will happen.

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Thank you very much.

Keep moving and non stop.

Having fun, my friend.