2017年,提提研執行長李昆霖發了小孩課表的動態,那時起我更開始密切關注他,將近五年時間,除了他的思維、教育方式甚至是生活哲學,是我目前內心典範之一。
先前有提過「內觀」大概是從大學時期有讀《賈伯斯傳》與一部電影《享受吧一個人的旅行》而有些概念,但可能過去機緣未到,並無起心動念深入了解...
2017年,提提研執行長李昆霖發了小孩課表的動態,那時起我更開始密切關注他,將近五年時間,除了他的思維、教育方式甚至是生活哲學,是我目前內心典範之一。
先前有提過「內觀」大概是從大學時期有讀《賈伯斯傳》與一部電影《享受吧一個人的旅行》而有些概念,但可能過去機緣未到,並無起心動念深入了解。
工作以來,因為職場上一些內心不認同但屈服的事,一直讓我內心很不愉快,牡羊直白個性真的會悶出一身病,至今算是非常不快樂,前幾年還一度覺得人生失去意義,萌生對自身的負面念頭,但想到房東人很好也不好意思讓它變凶宅,可能內在韌性仍夠,我想我也具有一定的反脆弱性。
但最感謝莫過於家人、好友、過去伴侶的承接,即便目前影響仍在。
這一年看了John的貼文,起初也是半信半疑(怕是邪教哈),經過一年觀察,應該是滿正派的活動,但也一直沒有動念前往。
2019年底,不知為何決定前往印度旅行,一個月內用瑣碎時間把行程全部規劃好,中間有一度想像賈伯斯一樣體驗看看印度的修行,可惜旅程時間僅僅兩週,就沒有安排進去。
印度獨自旅遊兩週確實是我這輩子最難忘的旅途之一,而從印度回來後,不知為何突然收到之前某前任捎來的道歉與祝福,我並沒有回應,但對我來說是內在心結的鬆綁,猶記得收到後我一個人在車內止不住眼淚,也對我來說是個很棒的開始,重新開始。
2020年與秘書(她的綽號)談了一段我覺得很棒的感情,我常覺得與人來往、互動,有時候可以從對方的反饋看到更深層的自己或是不曾發現的自己,也可能從關係中彼此的脆弱以及不愉快,體悟到自身的不足與渺小。
每個人都有內在課題。
2021年初在下定決心揮別這段後,可能個性使然,也停不下腳步,決定持續進修來補足自己,或許也能幫助未來伴侶,這是我的初心。
曾被說在關係中講話不夠溫柔,於是我上了周震宇老師的「聲音基礎表達課」,想理解自己在語調上還能夠做哪些調整,但上完之後發現「聲音」真的相當神奇,這部分有機會再寫一篇詳述。
而後因一直以來都知道所謂「溝通」不只是語言上,還有非語言的交流,身心更是有關聯的,初始本意也是想在日後遇到另一半有狀況或是學生狀況不好時,自己有能力予以協助,因此開始密集進修NLP身心語言程式學。
但,沒想到先被療癒的,是自己。
當然,自癒才能癒人。
也是在學習NLP/NHP的某天下課,腦中突然閃過「內觀」,上網看一下報名狀況,果不其然,這一年因為內觀在John的推廣下,很難報名,開放五分鐘就會爆滿,不知為何直覺就是候補了高雄而非台中的場次,即便它顯示候補名單最長。
開課前五天才收到錄取通知,頗訝異的,原以為不太可能候補上,收到後就立刻決定參加為期11天的內觀禪修。
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什麼是「內觀」?
其實參與之前也不太清楚內容,沒刻意去深入了解,就像是看電影前我不會刻意看預告片或深入影評,全然交給自己去體驗。
開課前一天就先從基隆開往六龜的法邁內觀中心報到,因天氣比想像中熱,途中還去Uniqlo緊急買了寬鬆休閒薄長褲,說緊張也不會,就抱持著學習的心態前往,也好奇自己會有什麼變化。
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內觀禪修課程規範其實乍看滿簡單的:
-(規範連結放留言)
課程期間全程吃素/不得交談或眼神示意/不書寫不閱讀不使用3C等。
對我而言,不覺得這些規範有挑戰性哈哈,可能平常早已習慣一個人行動、生活。
*第0天-報到,
貴重物、手機都交給中心保管,晚上課程正式開始,前往靜修堂聽開示,21點準備就寢,隔天4點起床開始靜坐,平常幾乎接近早上才睡覺的我,大概只睡了一個小時。
*第1-2天-觀息法,
所謂的觀息法就是觀察呼吸,將注意力放在呼吸的氣流上,觀察氣流所經過的位置,好比說鼻孔外側、內部、吸入空氣後的胸腔,觀察每一次呼吸的流動,就只是觀察。
*第3天-縮小觀察呼吸的範圍,
聚焦在鼻孔與人中三角形一帶,一樣客觀地觀察。
感覺很簡單吼?超難。
禪坐時非常安靜,安靜到身邊的人有稍稍移動、蟲鳴鳥叫聲,都聽得到。
但最吵的聲音,是內在的聲音。
一天12小時的靜坐,感覺只是在觀察呼吸,聽起來非常簡單,但事實上正因為無外在人事物,過往內心因外部因素得以分心逃避的一切,就這樣毫無防備地淹沒過來,用英文字overwhelm再貼切也不為過,只是我沒被擊倒。
長期積壓的壓力與年初結束的感情原以為已經調適地很好,但內觀的10天,每天都與這些感受赤裸地相處,此外由於我記性非常好,所以許多過往場景與對話歷歷在目。
很難受嗎?
嗯,非常,但每天的練習與葛印卡老師的開示,都讓我更有勇氣面對這一切以及學著去接受這些無常,同時也發現這確實是正法。
有人說內觀會哭所以不敢參加,其實內觀不會讓自己難過,自我課題與如何看待所產生的感受才會令自己難受。
*而第4天開始,內觀日,才是真正修煉的開始。
字數限制,我們下篇見。
#林軒英文 #內觀
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五月疫情暴發以來,學生提前放暑假在家防疫、公司行號分流上班、零售餐飲禁止內用、零售業、民生消費各類店家被禁止或限制入內人數,失業率、無薪假人數屢創新高,而政府紓困方案從去年開始始終掛一漏萬,不論紓困範圍、金額、撥款速度都趕不上民眾的需求,而在國際認證疫苗採購不足、政府自購疫苗佔不到整體到貨量的五成,疫苗嚴重短缺,而本周因疫苗各縣市開始陸續停打、在疫苗施打覆蓋率未達四成,國內各行各業無法實質真正的解封。民眾急需現金紓困,而去年開始全世界美、日、韓、新加坡、包括香港、澳門也都向國民發現金讓民眾度過難關,而現在執政的民進黨政府,卻一意孤行、不顧九成民眾要求發現金的民意,執意要發民眾不買單的「五倍券」。
今(16)國民黨團總召費鴻泰率全體委員步行至行政院前召開「紓困普發現金」記者會,並要求拜會行政院長蘇貞昌,要求行政院紓困不能再等了,人民要現金,不要「浪費錢」、「不好用」、「難兌換」的「五倍券」,人民都活不下去了,那來的餘錢消費振興商家?人民不要處處受限的「五倍券」,人民要可以買三餐、繳水電、瓦斯、學費、買尿布、奶粉錢的現金,拜託蔡英文、蘇貞昌、拜託民進黨立委、高官們不要高高在上聽不到人民痛苦的心聲。難道在疫情下,要逼人民走上街頭,抗議示威,讓蘇貞昌失業,57萬失業民眾的心聲才會被聽到嗎?
總召費鴻泰指出,國民黨團上周就要求今日拜會行政院長蘇貞昌,行政院直接婉拒。國民黨團從臨時會六月開始就主張普發現金,一來紓困、二來振興。TVBS網路調查及消基會網路調查都「高達九成民眾支持發現金」,蘇貞昌為何一意孤行聽不到民意的聲音?不論現在政府不管發「消費券」或「振興券」為什麼不直接發現金呢?去年三倍券為了蘇貞昌的面子,花了22.56億元的行政費用,今年會花更多。國民黨團一向主張「發現金、要振興、要紓困」。
主席江啟臣表示,行政院長蘇貞昌今天只願意與民進黨團、派系密室協商。九成以上民意都要發現金。發現金最實在。去年發三倍券時無薪假只有一、二千人,今年失業率高達5%,近六十萬人失業,多少人三餐出問題,五倍券無法找零。還在喬面額是三百、還是五百,直接發現金不就好了!蘇貞昌從一百萬人不用交一千元,到九百萬人不用交一千元,但到現在蔡英文總統要求全民不用交一千元。一路轉彎,再轉一個彎直接「發現金」不就好了。今天蘇貞昌不願見在野黨國會議員,今天國民黨團來見你,就是要代表人民發出怒吼,就是「要現金、度難關」。疫苗比不過其他國家,紓困發現金超過別的國家也做不到嗎?「發現金、卡實在」。
書記長陳玉珍表示,今年疫情非常嚴重,國民黨團從一開始就呼籲發現金,但是行政院關在冷氣房裡聽不到、看不到九成以上要求發現金的民意。今天國民黨團代表民意要求發現金,面對的卻是優勢警力、層層拒馬,政府已經不願再聆聽人民的聲音。陳玉珍主張在冷氣房辦公的高官們,三個月不要領薪水,用行政院發的「振興券」或「五倍券」當薪水感受人民的痛苦。而今天民進黨立委進入行政院都是走後門,民進黨就是一個走後門的政黨。國民黨團主張「發現金、卡實在」。
隨後,黨團委員們在總召費鴻泰的率領下,數度試圖從行政院大門進入行政院內,遭到超過500名優勢警力及圍欄重重包圍擋下,費鴻泰大喊:「為什麼叫警察對付國會議員!叫蘇院長踹共!」藍委們也齊聲高喊,要求警察讓開。費鴻泰痛斥民進黨政府,為什麼只有民進黨立委可以進去?難道行政院是民進黨的院嗎?行政院僅派出副祕書長何佩珊代表溝通,轉達只能由副院長沈榮津一人向委員說明振興券政策,且限制5位本黨團委員進入。費鴻泰當場拒絕行政院羞辱式的溝通和條件,同時宣布在下個會期,拒絕蘇貞昌來立法院進行施政報告。
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1691期《新新聞》精彩內容
總統維安多頭馬車,兩皮將軍上場鎖螺絲
永和警衛室特勤人員私菸案懲處名單不斷增加,國安局將於本周提出調查報告。由於警衛室管理多頭馬車,國安局過去基於尊重侍衛長立場,不會去官邸踩地盤,未來擬以專案督檢方式整飭風紀。
撥開菸霧,小英國安後院問題多
國安會內顯然缺乏一個能夠全盤掌控國安、情報狀況的人,產生「三不管地帶」。一件私菸案,意外扯出國安後院令人不安。隨著案情持續發展、延燒,蔡英文會不會順勢調整國安會相關人事,全憑她一念之間。
私菸案是國家情報體系改革契機
私菸問題容易吸引輿論聚焦,但此事真正的問題是紀律廢弛導致的國安疑慮。前陸軍司令邱國正上將臨危受命,入主國安局以重整紀律,希望能利用這個時機,改革以國安局為首的台灣情報體系。
北檢邢泰釗救火接下私菸案,與調查局微妙過招
私菸案初爆發,當天深夜許多記者聚集在桃檢等待調查局移送涉案人,北檢襄閱主任檢察官陳佳秀卻在辦公室接到一通電話,電話那頭詢問能不能讓北檢指揮偵辦這個案子。檢察長邢泰釗認為,若北檢拒絕接案,外界很可能產生踢皮球的不當聯想……。
坐在金山上20載,兆豐投顧董座李秀利只取一瓢飲
擁有二十幾年期貨及證券工作資歷的兆豐投顧董座李秀利,雖坐在證券圈的金山上,但人生極少數股票投資經驗卻是發生在學生時代。期貨研究的工作經驗讓她有高度風險意識,一頭鑽進證券研究、分析領域,靠著趨勢與順勢兩大投資策略,帶領客戶趨吉避凶。
郭台銘、柯文哲尚未正式合作,「阻蔡擋韓」共識先形成
在民進黨和國民黨的總統參選人大勢底定後,「投英不甘心、投韓不放心」的力量足不足夠突破藍綠版塊,支持一組藍綠之外的候選人勝選,成為政壇熱議話題。
一直擁有穩定兩成支持度的台北市長柯文哲,和號稱「中華民國最強外掛」的郭台銘,當然成為話題的主角。
國民黨韓陣營期待柯文哲參選分掉民進黨蔡英文的綠票,但也認知到郭台銘若獨立參選將會給國民黨帶來毀滅性傷害。若郭、柯以某種形式合作,又將如何影響2020總統大選形勢?
郭、柯兩陣營近日已開始互相接觸,雖還未就實質的選戰合作進行討論,但已有「阻止蔡、韓當選」的共識,甚至柯營幕僚口中的柯參選機率也已「降」至6成。
到底郭、柯是否會真正合作,形成2000年宋楚瑜後,最有實質影響力的第三組總統候選人,到9月登記日前,都會是台灣政壇最大的懸念。
私菸案未見助益,韓國瑜固票瞄準本土、年輕、中產
民調雖領先但韓營不敢太大意,幕僚正密切關注柯文哲、郭台銘動向。關鍵在於即使有鐵粉支撐,但各項民調顯示藍綠對決時,仍有二成五到三成選民未決定支持對象或皆不支持;三方對決時也有一到兩成選民懸而未決。
承繼蘇起「和中友日親美」基調,韓國瑜要外交官幫台商發大財
韓國瑜在贏得國民黨總統初選後開始啟動「拚國政」模式。他在七月二十一日被跟拍與妻女李佳芬、韓冰北上,跟蘇起夫婦餐敘,希望能請出蘇起,繼續主導未來兩岸與國際領域,並做為主要操盤手但遭婉謝,僅同意參加顧問會議。
選戰裂痕未癒,綠營請得動游錫堃助小英連任?
總統蔡英文力拚連任,從全國到地方的競選組織也各就各位。新北市部分,二○一六年游錫堃出任競辦主委,成功助民進黨打下漂亮一仗,因此這次不少人希望再請天王出馬重掌新北市總部主委,不過三年多來游與蔡團隊漸行漸遠,如何化解心結是第一道難題。
限塑政策再接力,環保署輔導賣場回收塑膠包膜
塑膠攻擊(plastic attack)行動近幾個月席捲歐美各大超市與量販店,消費者結帳後當場將商品的塑膠包材拆掉,藉以要求超市改變。我國環保署在積極管制塑膠袋、內用吸管、免洗餐具與外帶飲料杯略見成效後,接下來將進一步輔導量販店業者回收塑膠包膜。
大同市場派寶劍還未出鞘,虹冠電等五家公司先搶用「大同條款」
「大同條款」從上路至今已經超過八個月,大同市場派至今都因為持股有中資疑慮,一直被金管會質疑,沒能使用到,卻已經嘉惠其他公司的市場派了。一旦公司不賺錢,股東們是不會放任這樣的公司派持續經營,「揪團造反」也許會成為常態。
7次提台獨但沒有2004年嚴厲,詳解習近平的「新時代中國國防」
中國軍力報告雖然因為提及兩岸關係與美中對峙,引起短暫媒體報導,平心而論,因為其言詞並未超越過去規格,威懾與恐嚇成分居多。美國對台軍售源自於國會支持、川普主導及中美貿易戰因素,中國不能只究責台灣,制裁軍售台灣的企業可能有反效果。
搖滾樂難登大台?《樂隊的夏天》逆襲成功
一檔在網路播出的原創音樂綜藝節目《樂隊的夏天》,在微博話題累積閱讀量超過二二○億,創下中國大陸音樂網綜空前紀錄。它是如何在眾多聚焦於選秀的音樂綜藝節目中異軍突起?成功讓搖滾音樂人從刻板的「小眾」印象,走到主流鎂光燈下打動廣大聽眾?
中俄朝「沒有盟約的結盟」撼動日韓
中俄聯合空中巡航,引發日韓空軍強烈反應,甚至射擊威嚇。兩天後,北韓一天內向東海發射兩枚新型短程導彈,可能也是配合中俄行動的一環。中、俄、朝這種「沒有盟約的結盟」,對美國在東北亞構建的安全體系是極大的挑戰。
歐盟拒絕重啟談判,英新首相強森挑戰百日硬脫歐
甫上任的英國首相強森大幅改組內閣,換上立場相同的硬脫歐派成員,其第一次內閣演講更強調「沒有如果,也沒有可是」十月底定將帶領英國脫歐。而原《脫歐協議》中的愛爾蘭邊境保障措施,也成為英國與歐盟是否能達成新談判的關鍵爭議點。
安倍通過參院期中考 但未達修憲門檻
日本令和年的第一場大選︱︱參議院改選結果出爐,以首相安倍晉三為首的執政聯盟取得了一四一席過半優勢,但未達到可以修憲提案的三分之二席次門檻。整體而言,執政的自民黨算是維持平盤,而立憲民主黨等在野聯盟也在整合成效上有了小進展。
社宅用地林佳龍、盧秀燕分批賣 居住正義夢一場?
台中立委洪慈庸日前痛批,台中市長盧秀燕賣掉社宅用地是「賣地炒房」,恐有與建商掛鉤之嫌。老實說,洪慈庸若沒掌握有力資料就公開質疑,其實是步險棋,可能從「撿到槍」變「撿錯槍」,因為最早賣社宅用地的,是與洪慈庸友好的前市長林佳龍。
反紅色滲透 陸委會司法武器不順手
立法院剛通過國安五法,民進黨團及時代力量接著提案修法,有意進一步明確規範中共代理人。陸委會除將研擬修法方向,針對日前媒體點名台灣有二十三家網媒是紅色滲透,雖將展開行政調查,卻面臨現有法制及調查權不足的窘境。
公務機關DNA蛀蝕華航企業文化
這回華航栽在總統專機走私免稅菸案,與企業文化長年服膺於政黨政治拖不了干係。華航濃厚的官方色彩,加上內部大批酬庸人馬,讓公司仍埋藏著公務機關的DNA。私菸案照華航高層所言是「歷史共業」,但風氣一旦形成,未即時遏止,只會愈見加劇。
藍營正式提名韓 全代會氣氛詭譎
國民黨全代會提名號稱「一人救全黨」的韓國瑜代表黨選總統,照理說藍營十五個縣市長都應共襄盛舉,不料卻只有十個在場,一九八六位黨代表出席率也不到七成。加上郭台銘的空座位和王金平快閃,現場氣氛詭譎。
僅限內用英文 在 海洋首都中的航海家 Facebook 的最讚貼文
在郵輪上一些洋人不會告訴你的潛規則
郵輪,源自外國,對於中國人來說,除了語言文化及習慣上的隔閡之外,還有許多郵輪傳統上的潛規則(有些航線已作了小修正),但是以服務業始祖的西方人仍保有許多”服務的彈性”,對於習慣於”按表操課”的東方人來說,要記住許多的”套裝選擇”並非鐵板一塊,而這些竅門老外是不會告訴你的. 搭郵輪越多,你就越了解郵輪公司一些不會告訴你的”不成文的秘密” - 這會給你更多的選擇,讓你省錢,並且通常讓你更能享受船上時間。
也許您已經知道客房服務生能夠帶給您什麼,酒吧或餐廳在菜單之外的一些私房菜。或者一些關於在船上購買優惠品的竅門。但是,為什麼資訊是如此的困難?-或是要付出學費之後?我們在Cruise Critic的留言板上搜索了許多寶貴的建議,為您帶來一些最機車的郵輪秘密 -無論你是老鳥或是菜鳥,總可以挖到一些寶。以下分五大類,連載2-3天完成.
(一) 郵輪上飲食的秘密
首先郵輪上是包吃包住,所謂包吃,是指在”規定”的主餐廳中供應的早,中,晚餐及24的點心與消夜.主餐廳之外還有許多較精緻的”特色餐廳”,那裏是要另外收費的.供客人慶祝生日,紀念日,或是招待VIP,VVIP(台灣近來特流行的英文)之用,
*吃到飽的主餐:在主餐廳的每一道開胃菜,主菜和甜點並非限於一道。如果您願意,可以要求兩份主菜或三份甜點。您也可以只點主菜部分作為開胃菜或是只點開胃菜不要主菜。這是可以按你當時的食慾量身訂做的.
*便宜或免費客房送餐服務:客房送餐服務一般免費,但某些航線的服務費除外。 Celebrity的宵夜訂單收取4.95美元的費用,而Royal Caribbean(不包括歐陸式早餐)和Norwegian(不包括早晨咖啡,歐陸式早餐和Haven Suite乘客的訂單)的所有訂單價格為7.95美元。同時,嘉年華和Holland America除了提供免費菜單外,還提供收費的客房服務菜單。建議您給服務員一些小費,因為在客房內用餐一如在岸上的飯店,小費是文化也是習慣。
*早餐選擇:對於您的早餐,您可能有更多的選擇,而不僅僅是自助餐和主餐廳。在Norwegian船隊中,O'Sheehan提供美味的定制煎蛋捲和醃牛肉乾並不是什麼秘密,而許多熟客都不知道。嘉年華的BlueIguana Cantina和Royal Caribbean的Johnny Rockets和El Loco Fresh(在Oasis級船上)有許多替換性餐廳供你選擇。查看您每日的船上報紙,了解哪些餐廳在早上營業。
*第一晚的特色餐飲:大多數人習慣性的在主餐廳用餐,但是在遊輪的第一晚用餐,你可以選擇去特色餐廳。如果您預訂郵輪第一晚的用餐是在主餐廳之外的特色餐廳,注意有些航線(如Celebrity Cruises)上可享受折扣,或者更輕鬆地預訂熱門場地。 Carnival Cruise Line乘客在第一晚的牛排館用餐時可獲贈一瓶免費葡萄酒。
*免費小點心:船上指定咖啡館的特色咖啡需額外收費,但這些場所的糕點,三明治和其他食物通常是免費的。雖然一些特色食品(如巧克力覆蓋的草莓)將收取費用,但不要以為所有的點心都要付費。一些酒吧 - 如Celebrity's Martini Bar - 也提供免費小吃;你只要開口就行啦。
*免費冰淇淋:你喜歡冰淇淋?郵輪上像Ben&Jerry和gelato這樣的品牌是要付費的。然而,通常有一些則是免費的 - 無論是在lido甲板上的自動機器還是在自助餐廳的專人服務站。Cruise Critic內部成員報告說,甲板兩側的自動機器可以有不同的味道。
*在登船日臨時午餐區:在登船日,大多數人直接去自助餐廳吃午飯,順便等待他們的房間備便。這是一個暴民場景。但是許多郵輪都有其他開放的場地 - 主餐廳或日光浴室或中庭區的迷你自助餐廳。詢問機組成員或查看您的每日時事通訊,可享用到更平靜的第一餐。例如,在公主郵輪上,國際咖啡館,比薩店和燒烤店也是開放的;在皇家加勒比海船上,索倫托,日光浴室和公園咖啡館,Giovanni's Table,Cafe Promenade和Starbucks在登船日的下午開放。
*特色餐廳的菜單:不知道哪個晚上可以預訂特色晚餐?主餐廳菜單一周一循環,而組長的辦公桌通常備有這些特色餐廳的菜單。可以要求看看,以便您可以決定哪幾天的菜單比較合胃口預先計劃。
#郵輪潛規則