[爆卦]傳LINE 離職 未 讀是什麼?優點缺點精華區懶人包

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傳line 在 Joey Yung 容祖兒 Instagram 的精選貼文

2021-10-01 08:53:25

Director導演 容祖兒 Joey Yung Choreographer&Performer編舞&表演:楊文韜Taotao 張燦CiCi Production Company 製作公司 LIX STUDIO Executive Producer 監制 李璇 LI XUAN Produc...

傳line 在 Dingdong Lee Instagram 的最佳解答

2021-10-01 16:32:49

「需要什麼器材才能上課?」「只有手機上課嗎?」是線上課程募資至今,最常被問到的問題。也有人會問「家裡沒自然光怎麼辦?」「該怎麼拍下情感?」 ⠀ ⠀ 我想就以這支QA影片來回答大部分人的疑問吧! ⠀ ⠀ #片長5分41秒有點長 #分享了這堂課程的初衷 #也將問題都回答了 ⠀ ⠀ 想分享,我的每一...

  • 傳line 在 Baby View 嚴選布布童鞋 Facebook 的最佳貼文

    2021-10-02 12:23:08
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    【🦑布布蔬果園 酥炸魷魚條】
    深夜食堂 - 想吃點香噴噴的炸物 又懶得下樓買
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    但為了家中兩個孩子的營養均衡,布布爸還是很煎熬的固定去買新鮮蔬果,
    雖然曾經嘗試網購,但宅配時間慢,且單次購買大量根本吃不完。
    因此布布爸把布布童鞋十間門市改造成蔬果配送門市,
    配合蔬果專家,一週三配,
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  • 傳line 在 Girl's Monday Facebook 的最佳貼文

    2021-10-02 10:30:25
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  • 傳line 在 練健康 Facebook 的最佳貼文

    2021-10-01 22:35:14
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    【你在深蹲下蹲時,會有旋轉❗️的情形嗎?】
    🤔你在深蹲時,會有身體旋轉的情形嗎?
    身體會旋轉的原因很多,其中一個原因,是你二隻腳的腳踝活動度不一致所致;今天將分享一個活動度檢測及改善動作,提升你的深蹲動作品質!
    【🦶🏻踝關節活動度檢測】
    ▫️動作步驟:
    1. 跪姿前,拿出你的四隻手指,放在地上並橫著靠牆對齊。
    2. 呈跪姿時,將右腳腳尖對齊左手食指,雙手扶牆將膝蓋往牆面輕頂,確認膝蓋往前移動時,能不能碰到牆壁。

    ⚠️小提醒:正確彎曲時,脛前肌肌腱不能突起哦!

    👉🏻做這個動作的目的,是希望你的二個膝蓋至少能夠都能與腳尖左右的位置平行,也才能確認你有足夠的腳踝活動度執行深蹲。

    若膝蓋無法碰到牆壁,可以做接下來的動作改善!

    【✨動作收藏!自我踝關節鬆動術】
    1.將雙手環繞並壓住腳踝,將小腿前測(脛骨粗隆)對準第二腳趾。

    2.將膝蓋對準第二腳趾並盡可能往前移動。

    ✨過程中若感覺小腿後側有伸展感是正常的哦!。

    👩🏻‍⚕️如果有腳踝前側或膝蓋卡卡、疼痛,請找醫師與物理治療師幫你檢查哦!

    【😀💪🏻好健康時間—我還有問題想知道!】

    如果你有任何動作上的問題,除了留言私訊詢問外,
    也可以加入「練健康」官方line好友,直接傳動作影片、或是問問題,請相關專業人士幫你解答!

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    影圖製作|文編
    動作示範、審核|宇劭 鄭宇劭物理治療師 Cheng Yu-Shao Physiotherapist
    總編輯|肥老闆 農經金正恩

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