雖然這篇傳統燕麥片 直接吃鄉民發文沒有被收入到精華區:在傳統燕麥片 直接吃這個話題中,我們另外找到其它相關的精選爆讚文章
在 傳統燕麥片產品中有29篇Facebook貼文,粉絲數超過338萬的網紅大紀元 epochtimes.com,也在其Facebook貼文中提到, 有嚼勁的格蘭諾拉燕麥棒,是完美的預備型零食,自製蔓越莓和核桃口味的,香脆又健康👩🍳😋...
同時也有21部Youtube影片,追蹤數超過3萬的網紅Nora Hsu- Barrel Leaf,也在其Youtube影片中提到,【又到了甜點時間啦!這次要分享三道美味又營養的甜點/點心,包含花生醬香蕉冰淇淋、提拉米蘇奇亞籽布丁、藍莓起司乳酪蛋糕杯,都是純素、全素的,而且都不同烤(夏天就是要做免烤甜點啊~)。希望你們也會喜歡! Love, Nora 【食譜於下方】 ------ • IG - https://www....
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傳統燕麥片 在 輕鬆瘦營養師 朱瑞君 Instagram 的最佳解答
2021-07-11 08:35:48
領取2021最新減脂菜單👉👉https://bit.ly/3fdHeSh ⭕️甚麼是GI值??🤔🤔 GI值又叫升糖指數,指當吃下食物兩小時後,提升血糖幅度的高低,以0~100這個區間數值呈現,目前在亞洲是以純葡萄糖為GI值100,再去和其他食物作比較!! 但因為每個人體質的不同,所以對同一種食物的...
傳統燕麥片 在 You may say I'm a dreamer Instagram 的最讚貼文
2021-05-03 22:00:18
Happy420 可可能量球 Cocoa energy ball 杏仁碎、花生粒、可可粉的蛋白能量波波外層沾滿椰子粉..行山運動必備小食! 而且免焗 簡單易做 又可加入最喜愛既香草油🌱☘️🍀🌿 真心好味又健康 食完好開心🥳 食材 * 1杯核桃(或雜錦堅果) * 1杯傳統燕麥片(traditi...
傳統燕麥片 在 Barrel Leaf 桶子葉 by Nora Instagram 的最讚貼文
2020-11-02 09:53:06
全植物焦糖蘋果起司蛋糕杯 / 中文下方 Vegan Mini Caramel Apple Cheesecake — made with an amazing date-caramel sauce, apple chunks, creamy cheesecake, and a nutty base, ...
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傳統燕麥片 在 Nora Hsu- Barrel Leaf Youtube 的最佳貼文
2021-07-17 18:38:07【又到了甜點時間啦!這次要分享三道美味又營養的甜點/點心,包含花生醬香蕉冰淇淋、提拉米蘇奇亞籽布丁、藍莓起司乳酪蛋糕杯,都是純素、全素的,而且都不同烤(夏天就是要做免烤甜點啊~)。希望你們也會喜歡!
Love,
Nora
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» 我如何變成 Vegan - https://youtu.be/Jtjf87f7s4Y
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食譜
【花生醬香蕉冰淇淋】
https://bit.ly/pb-banana-fudge-ice-cream
【地瓜巧克力布朗尼】
https://bit.ly/vegan-sweet-potato-brownies
【提拉米蘇奇亞籽布丁】
https://bit.ly/vegan-tiramisu-chia-pudding
→ 自製 Vegan 奶油乳酪 - https://youtu.be/FljR_P7zhwI
【全素藍莓起司乳酪蛋糕杯】
- 底層:
傳統燕麥片 22.5 g
杏仁 23 g
椰棗 30 g
鹽 1 小撮
飲用水 1~2 tsp
- 內餡:
生腰果 88 g, 浸泡於飲用水中 3~5 小時
冷凍藍莓 70 g
椰奶奶油(冷藏過的椰奶上層部份) 60 g
檸檬汁 1 Tbsp
楓糖漿 1 Tbsp
鹽 1 小撮
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用折扣碼 barrelleaf 滿500折50
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Music by
xxiuk - inthespring - https://soundcloud.com/xxiuk/inthespring
SwuM - Skates https://chll.to/858cd3e4
Blue Wednesday, Felty - Caffeine https://chll.to/b3634ae9
Moods, Yasper - Pick Up https://chll.to/ec759dd0
Tree & Lucy - Chill Edit - https://open.spotify.com/track/7tKp6Jxt0xlunmyUGhpaS7?si=3e44b11da887435b
Chandler Juliet - Love Language - https://thmatc.co/?l=5746E363
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00:00 開頭
00:24 花生醬香蕉冰淇淋
03:01 提拉米蘇奇亞籽布丁
06:39 藍莓乳酪蛋糕杯 -
傳統燕麥片 在 Ciao! Kitchen Youtube 的最讚貼文
2021-06-12 20:00:09愛吃優格的巧手們,本週食譜超簡單又實用,一定要試試看!市售優格含糖量普遍偏高,自己做無糖版,上億乳酸菌含量,好處多多~
楓糖脆脆穀麥片跟優格是絕配,也可單吃當零嘴,甜甜、喀滋喀滋的!
使用高纖燕麥片,加入超營養綜合堅果、果乾,無砂糖,使用楓糖漿,更健康,也是純素。
這個月的食譜是為了“防疫在家”設計的,上週做冰箱大掃除,接下來的食譜都是走簡單、輕鬆、不失敗路線,因為我想說疫情已經夠讓人有壓力了,做料理、烘焙就放過自己,做那種即使腦袋放空也一定不失敗的品項吧 ¯\_(ツ)_/¯
有小孩的巧手們,這兩個品項都很適合在家裡跟小朋友一起完成!
詳細食譜:https://ciao.kitchen/yogurt-and-granola/
自製優格方法一:免插電、免牛奶懶人優格法 (可做1kg 原味希臘優格)
1 包 EasiYo 優格粉(170g/包)
1000 ml 常溫水
方法二:優格菌種發酵法 (可做1kg 原味希臘優格)
3~4 大匙 剩餘EasiYo原味優格 (也可用其他市售原味優格)
950 ml 全脂牛奶
120 ml 奶粉 (也可省略,但有加奶粉味道會更濃郁)
楓糖脆脆穀麥片
1 1/2 杯 傳統燕麥片(一杯是250ml)不能用即食燕麥片唷!
1/2 杯 綜合堅果【Seeberger喜德堡】德國原裝頂級綜合堅果
1/4 杯 植物油
1/4 杯 楓糖
1/2 小匙 海鹽
1/2 小匙 肉桂粉
1/4 杯 綜合果乾 【Seeberger喜德堡】大黃綜合堅果
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#防疫在家 #優格 #麥片 #早餐 -
傳統燕麥片 在 Nora Hsu- Barrel Leaf Youtube 的最讚貼文
2021-06-05 18:01:51又是點心時刻啦!這次要來分享三個突然想做的簡單、不費力懶人點心,同樣都是 Vegan 全植物、純素的,包含燕麥餅乾、黑莓烤酥,還有巧克力植物蛋白棒。這三個都是突然莫名想做的,希望你們也都可以試試! :)
Love,
Nora
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• E-mail - nora@barrelleaf.com
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» 我如何變成 Vegan - https://youtu.be/Jtjf87f7s4Y
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#1 香蕉巧克力豆燕麥餅乾(00:26)
(adapted from Goodful)
50 g 熟香蕉(淨重)
45 g 傳統燕麥片
30 g 花生醬
2 Tbsp vegan 巧克力豆 (https://iherb.co/fFUmf15f)
1/8 tsp 泡打粉
1 小撮 鹽
#2 黑莓烤酥(02:21)
-莓果
80 g 冷凍黑莓
1 tsp 楓糖漿
1/2 Tbsp 玉米澱粉
-表層
2 Tbsp 傳統燕麥片
1/8 tsp 肉桂粉
1 Tbsp 生糙米粉 (https://iherb.co/yfrqseF)
1 小撮 鹽
2 tsp 楓糖漿
1/2 Tbsp 椰子油
1/2 tsp 椰蓉(椰子粉)
1 Tbsp 核桃, 略切
#3 巧克力植物蛋白棒(03:50)
60 g 葵花籽醬
1 Tbsp 可可脂, 融化
1/2 Tbsp 楓糖漿
30 g 飲用水
4 Tbsp 巧克力植物蛋白粉 (https://iherb.co/PUaMwZz)
2 Tbsp 輕焙可可粉 (https://iherb.co/xtUWWLsS)
1 Tbsp 核桃, 略切
.自製堅果醬/種籽醬:https://bit.ly/how-to-make-nut-butter-zh
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Music by
Ikson - Day Off - https://soundcloud.com/ikson/day-off-free-download
Doing Nothing — sakura Hz - https://soundcloud.com/yt-audio-library/doing-nothing-sakura-hz-audio-library-release
Lukrembo - Rose - https://soundcloud.com/lukrembo/rose
pecna - quad - https://thmatc.co/?l=15165CE2
Daystar - Lemon Cake - https://youtu.be/AunAZS5yYmw
Lukey - Darling - https://thmatc.co/?l=EB9DE75F
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⭕️甚麼是GI值??🤔🤔
GI值又叫升糖指數,指當吃下食物兩小時後,提升血糖幅度的高低,以0~100這個區間數值呈現,目前在亞洲是以純葡萄糖為GI值100,再去和其他食物作比較!! 但因為每個人體質的不同,所以對同一種食物的血糖反應也會有所差異,因此也會有不一樣的GI值表現,
⭕️吃低GI食物可以瘦的原因:
低GI的食物在吃進肚子之後,在胃腸吸收的速度比較慢,如此血中的血糖濃度上升的也會較慢,進而使胰島素也不會大量分泌,因此可以控制血糖和體重‼️
⭕️低GI食物選擇小技巧:
✔️通常富含膳食纖維的食物多為低GI:像是傳統燕麥片、綠色蔬菜🥬等。要注意的是,同一種食物可能會因為烹調的方式等等造成GI值的差異,像是水煮和清蒸的GI值較低!
✔️可以選擇精緻度較低的食物:通常越粗糙、加工越少的食物GI值越低,像是全麥麵包、糙米等,比較傾向原型食物的狀態會比較好!
✔️燕麥粥: 🥣一般燕麥被歸類在低GI,數值大約是55左右。但其實依照不同型式的燕麥片會有不同的GI值呦!如果是即食燕麥片的話,其實升糖指數和白飯很接近,大概在82左右,大多是用熱水一沖泡就可以食用的食品。而相比起來如果是傳統的燕麥片,多以熱水浸泡5~10分鐘就可以吃,它的GI值大概就是55上下,且相比下來它因為保留了完整的麩皮、胚芽及胚乳,再經過去殼、蒸煮、輾壓烘烤等製成,所含的膳食纖維和營養成分也比較高!
#輕鬆瘦
#減脂
#營養師
#低GI
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真心好味又健康 食完好開心🥳
食材
* 1杯核桃(或雜錦堅果)
* 1杯傳統燕麥片(traditional rolled oats)
* 1杯椰棗 (date)
* 2-3湯匙椰子油(或其他油)
* 1/4杯可可粉 (cocoa powder)
* 1/4茶匙雲尼拿香油 (vanilla extract)
* 1湯匙奇亞籽 (chia seed)
* 半茶匙喜馬拉雅鹽
* 可視乎情況加1-2匙水
* 外層椰絲 或 可可粉 或堅果粒 隨意
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做法
* 將椰棗去籽後用溫熱水浸泡15分鐘,將水倒掉
* 將椰棗、傳統燕麥片、可可粉、奇亞籽、椰子油、雲尼拿香油和鹽放入食物處理器中,打碎至均勻,約3分鐘左右
* 將食材倒入盤子中,搓成波波 完成
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