#孕期營養品分享 #iherb限時78折優惠
懷孕初期圖方便
我只攝取最基本的葉酸與孕婦綜合維他命
心想基本需求成分大致上綜合孕維都有含括
直到中後期才認真計算孕維＋每日飲食搭配下
營養需求量是否都有達標
想當然耳
絕對是不夠的～
儘管自己可以隨便將就
但當身懷另一個小生命時
妳想為他/她備齊全世...
#孕期營養品分享 #iherb限時78折優惠
懷孕初期圖方便
我只攝取最基本的葉酸與孕婦綜合維他命
心想基本需求成分大致上綜合孕維都有含括
直到中後期才認真計算孕維＋每日飲食搭配下
營養需求量是否都有達標
想當然耳
絕對是不夠的～
儘管自己可以隨便將就
但當身懷另一個小生命時
妳想為他/她備齊全世界的心
就會讓妳願意吞下這麼多
以下是我在孕～懷孕期的補充品清單📝
▪️葉酸
從備孕期就可以開始補充
前期吃BHK，後來改吃孕哺兒葉酸+鐵
對於胎兒腦部發育是必須的成分
▪️綜合維他命
吃過雀巢媽媽膠囊/ GNC/ 新寶納多
因為每家的成分佔比不太相同
我大多會交替吃再搭配飲食調整＆其他營養品
其中雀巢媽媽膠囊是最沒有味道的
▪️維他命C
多攝取維他命C除了增強孕媽咪抵抗力
也對寶寶造血系統＆腦部發育有幫助
寶寶皮膚也會比較白嫩（小豬寶確實白皙又紅潤）
▪️膠原蛋白
懷孕時本身就更容易流失膠原蛋白
但對孕肚保養和寶寶來說仍然是必要的營養
所以就算常有人說吃膠原蛋白都在吃安心
我也寧願求個安心
▪️鈣
鈣片or鈣粉都行
我是吃即溶式鈣粉，喝起來像微微氣泡飲口感的果汁
尤其懷孕中後期寶寶成長需要大量的鈣
孕媽咪本身也比較容易抽筋
所以也勢必攝取的成份之一
▪️魚油、DHA
可以為寶寶補充腦部發展的必須營養
比較許久後覺得品牌不可馬虎
最後是在 @iherb 買了他們自有品牌CGN
之前就聽許多朋友們討論iherb上各類營養品
台灣人很愛的前幾大營養品上面都找得到
維生素C/ 魚油/ CoQ10/ 紫錐花/ 益生菌/ 維生素B群
鈣片/ 膠原蛋白/ 綜合維他命/ 葉黃素/ 蜂膠/ 大豆異黃酮等等
Iherb的營養品都是美加熱賣
因此專業度非常安心
但礙於當時購買上還沒那麼方便
雖然價格實惠也很多人會幫代買但我懶...
這次一逛之下發現它可以直接寄台灣
（達美金$60就免運費 且也常有限時優惠）
寄貨很快速，我大概5.6天就收到囉
除了上面提到的維生素C/ 魚油/ 孕媽咪專用DHA是從iherb購買外
我還一併訂我最需要的益生菌！！！
可以依照個人需求買不同CFU
我從孕前就已是便秘體質
懷孕後期解便困難到極度厭世
但他們1000億CFU的有讓我狀況好蠻多
後來也陸陸續續回購＆訂其他給龍龍、寶寶及老公的營養品
（沒錯，寵物也有！）
覺得實在好方便～～
現在到5/17 14:50前
從首頁專屬的優惠連結進入iherb
輸入【 CGN22】，所有CGN系列商品一律 78折
* CGN系列除了保健品外還有其他食品或營養棒零嘴類
很好逛～～
因為產品仍會有國際寄送上的關稅問題
所以一單最好介於1800-2000間
既可以省運費、又不會被扣到關稅
一站式照顧好全家健康
又直接快速寄到家 ❤️
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備孕葉酸gnc 在 楊花花Ollie Mom。我們yang³一家 Facebook 的最佳貼文
💬 #孕期該如何補充營養
孕期補充非常重要
每一個時期都有幫助寶寶發育的成分
來分享一下我到現在為止吃的保健品🔽
❣️第一孕期(0週~12週)
0週~12週寶寶會自帶便當
所以基本上媽咪吃的
寶寶不太會吸收
主要吸收的是寶寶自帶的「卵黃囊」
這時期就是胖媽媽時期~!!!!
#很多人就是這時候體重暴漲
#我孕吐時期就是靠氣泡水檸檬汁撐過
#葉酸 (日本BELTA&GNC健安喜)
錠狀，好攜帶好吞
主要是防止寶寶發生神經缺陷
每日補充400mcg~1000mcg
不建議多吃
不過葉酸我從備孕就開始吃了
※備孕上可以補充肌醇+葉酸
#膠原蛋白 (UDR專利蔓越莓益菌膠原粉)
粉狀，主要是怕肚子瞬間撐大
造成膠原蛋白來不及補充，讓肌膚發生斷裂
產生妊娠紋，提早補充可以避免妊娠紋產生
還可以讓私密處做到保養
❣️第二孕期(13週~28週)
第二孕期我主要補充的是鈣質
除了保健品的補充，食補也是很重要
#鈣(活力漾優固液態鈣膠囊)
膠囊，這時期寶寶在長骨骼與牙齒發展
所以鈣的補充非常重要，也可以讓媽咪減少腳抽筋
#綜合維他命(Eligyl依莉吉錠)
醫生常說要均衡飲食，但很多時候都會沒有補充到
這時候就是要靠綜合維他命作補充
這款是膠囊狀，也很方便吞
#DHA藻油 (惠氏媽咪DHA&易善魚油維生素膠囊)
補充寶寶腦部和視網膜發育
通常藻油或是魚油則一補充就可以
我是先吃魚油，吃完後改吃藻油
惠氏媽咪我蠻推薦的，吃完我還拿媽媽手冊免費在換
吃起來也沒有腥味，很推薦
#酵素 (愛尚它益生消化酵素粉末)
我多加補充的是愛尚它益生消化酵素粉末
到中後期便秘情況真的蠻嚴重的
每一次可以完整上完廁所都會想要歡呼
愛尚它益生消化酵素粉末算是吸收非常好
肚子也不會絞痛，所以我從孕中開始補充到現在
#珍珠粉(濱揚)
珍珠粉是聽到醫生說是女孩，立刻拿來補
男孩可能就會偷懶了 哈哈哈哈哈
通常睡醒一早就會先吃上一匙
❣️第三孕期(29週~40週)
這時期我覺得卵磷脂補充就非常重要
因為我超怕產後塞奶會掉進地獄
所以，要早早就開始補充，不過我也換了一批保健品
#鈣粉(愛尚它強鈣配方粉末)
#孕婦綜合維他命 (愛尚它孕婦綜合維生素粉末)
後期我覺得粉末狀的吸收力感覺更好
所以換上，通常就是與綜合維生素一起泡來喝
喝起來像氣泡飲料
#鐵孕 (孕哺兒凍晶鐵+葉酸)
補鐵可以改善孕期貧血，一開始不知道
有幾度一站起來超暈眩，都要扶著東西
所以趕緊在後期作補充
#藻油 (孕哺兒媽媽藻油DHA)
後期藻油我也是持續補充，因為買卵磷脂
就一併買孕哺兒媽媽藻油DHA覺得吃起來效果也不錯
#卵磷脂 (孕哺兒卵磷脂+燕窩)
其實我在30週才開始吃卵磷脂是有點晚
我看很多人都是20幾周就開始吃
讓奶水不會過於濃稠，吃後產後繼續吃也可以幫助發奶
🎀以上就是我的孕期保健品清單
一開始我是跟著診所吃，護士說吃什麼就吃什麼
後面開始自己研究，跟選擇自己習慣吃的
上面的清單我覺得是比較不會有腥味的
但有些單價也不低 #真的是一懷孕就開始花錢
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備孕葉酸gnc 在 翠蕊 cherry Facebook 的精選貼文
孕期維他命快吃完了💊
之前偷懶是直接買配好的組合
早晚各吃一包再另外配半顆葉酸就夠
後來朋友算一算說好像有點貴😂
可是以懶媽麻來說還蠻方便的（攤手🤷♀）
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剛剛研究了一下營養師建議的孕期營養
算了一下打算買準備懷孕前一直就有吃的 GNC
✔ GNC 孕婦綜合維他命
✔ GNC 檸檬蘋果酸鈣800
✔ S-26 媽咪DHA藻油
以上每天早晚各一顆的話算起來應該是夠營養師建議的每日攝取量
還是媽麻們有推薦其他的嗎🙏
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秘密社團 🔍 翠蕊 cutiecherry 碎碎唸私房話 ♥
備孕葉酸gnc 在 人妻艾拉 Ella Chan Facebook 的最佳解答
想當年我是那麼厭惡小孩
沒想到過了3字頭
當了人家太太之後
不得不面對自己內心奇妙的轉變
人生很長。再也鐵齒不下去
沒想到我也走到
要開始吃孕前營養品的一天
面對這件事
除了翻白眼還是翻白眼
對很多人來說可能沒什麼
但對我來說是ㄧ個很大的決定跟挑戰
我會儘量把自己的心態跟身體準備好
然後一切一切順其自然
其實會吃這個也是因為
好多過來人都強烈建議我
說準備懷孕前就要開始補充
葉酸跟鈣質、鐵等等巴拉巴拉
搞的好像不吃不行
所以急忙上網訂來吃😆
我是買GNC的婦寶樂跟葉酸
給以後也準備懷孕的你們參考囉
最後，
祝我好孕！👨👩👧