雖然這篇側睡姿勢鄉民發文沒有被收入到精華區：在側睡姿勢這個話題中，我們另外找到其它相關的精選爆讚文章
在 側睡姿勢產品中有20篇Facebook貼文，粉絲數超過0的網紅，也在其Facebook貼文中提到， 關於肩膀的問題（像是肩膀卡卡，時不時抽一下，甚至睡覺時背痛醒者。），從生活型態的面向來看，要如何可以進行自我保健呢？ 在本月的新片【預防肩膀痛的 側睡姿勢與護肩運動】中，提到了我在教學上非常重要的概念，就是「沉肩」、「墜肘」、「含胸拔背」 久坐的工作型態容易造成聳肩；更別提緊湊的生活步調...
同時也有2部Youtube影片，追蹤數超過24萬的網紅Bodylearning - No.1 brand of the Spine Care in TW，也在其Youtube影片中提到，本片建議搭配上集一起看↓ 【肩膀卡卡，睡到一半肩膀痛？認識「肩夾擠症候群」｜肩夾擠系列（上）】 https://youtu.be/29zyiuDpQTA ▘▘▘▘▘▘ 📣Instagram開張！快來追蹤我們👇 https://www.instagram.com/8dlearning/ ▖▖▖▖▖...
「側睡姿勢」的推薦目錄
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- 關於側睡姿勢 在 Bodylearning - No.1 brand of the Spine Care in TW Youtube 的最讚貼文
- 關於側睡姿勢 在 Bodylearning - No.1 brand of the Spine Care in TW Youtube 的精選貼文
側睡姿勢 在 甯甯媽verna雅的育兒日記 Instagram 的最佳貼文
2021-08-18 08:28:22
你知道睡姿也會影響到你的體態嗎 長期姿勢不良 會導致骨盆歪斜、脊椎側彎😱 睡覺必備減壓神器🔥 https://reurl.cc/NrOEae 甯媽咪一直以來都是 #GreySa格蕾莎 的愛好者 孕期的 #哺乳護嬰枕 剛出生寶寶所使用的 #防溢奶仰角枕 每一款推出的產品 都深得我喜愛❤️ 這次一推...
側睡姿勢 在 Like Magazine HK Instagram 的最讚貼文
2020-04-28 21:29:16
【瞓前唔好玩 #手機 側身瞓住睇高危可致 #盲！】 🔽🔽🔽🔽🔽🔽🔽🔽🔽🔽 健康生活 X 網店推廣 $888 Whatsapp查詢：64284414 -------------------------------⠀⠀⠀ 立即 Follow @LikeMagazineHK ...
側睡姿勢 在 Like Magazine HK Instagram 的最讚貼文
2020-05-03 03:27:20
【瞓前唔好玩手機 側身瞓住睇高危可致盲！】 手機成為好多人生活必需品，任何時候機不離手，連臨瞓前都要把握時間睇手機。瞓喺床睇手機，有時睇睇下會覺手酸，於是會整個人側身瞓，雖然姿勢舒服得多，不過原來對雙眼帶來危機。據悉喺英國，曾有兩位女生因為咁而令眼睛短暫失明，症狀持續20分鐘。 側睡壓住頸部血管 ...
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側睡姿勢 在 Bodylearning - No.1 brand of the Spine Care in TW Youtube 的最讚貼文
2021-09-02 20:30:11本片建議搭配上集一起看↓
【肩膀卡卡，睡到一半肩膀痛？認識「肩夾擠症候群」｜肩夾擠系列（上）】
https://youtu.be/29zyiuDpQTA
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【影片時間軸】
00:00 前言 & 上集回顧
01:10 穩定肩胛的意識：一、沉肩
04:31 二、墜肘
06:46 三、含胸拔背
10:21 如何延伸側睡
11:49 友善肩頸的枕頭推薦
14:09 肩關節活動度訓練 說明
14:46 ＶＵＷ運動
16:36 肩部環繞運動
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【推薦】
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側睡姿勢 在 Bodylearning - No.1 brand of the Spine Care in TW Youtube 的精選貼文
2021-08-05 20:30:11📣Instagram開張！
https://www.instagram.com/8dlearning/
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這次分享「肩夾擠症候群」。原本影片應該包含後續的練習，如：穩定肩胛的原則、側睡姿勢練習（是的，睡姿可以練習）以及關節活動度訓練。
但一次講完，這部影片可能要長達半小時！
為了減低大家的學習負擔，我們先好好了解成因——肩膀怎麼了。下個月的影片就會推出對應的保健之道，敬請期待。
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【時間軸】
00:00 前言&肩膀痛三大原因
01:23 肩夾擠症候群是什麼？
03:53 成因1過度使用
04:46 成因2不良姿勢習慣：聳肩
07:17 圓肩（不良姿勢習慣）
07:59舉手投降睡姿、側趴睡（不良姿勢習慣）
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側睡姿勢 在 Facebook 的最讚貼文
關於肩膀的問題（像是肩膀卡卡，時不時抽一下，甚至睡覺時背痛醒者。），從生活型態的面向來看，要如何可以進行自我保健呢？
在本月的新片【預防肩膀痛的 側睡姿勢與護肩運動】中，提到了我在教學上非常重要的概念，就是「沉肩」、「墜肘」、「含胸拔背」
久坐的工作型態容易造成聳肩；更別提緊湊的生活步調，更容易讓肌肉不自覺地用力，使得肩頸周圍的肌肉更為緊繃。
因此想要讓肩膀重獲新生，我建議：
一、急性症狀請讓醫療幫忙（疾病管理）
二、建立正確姿勢認知，學習動作控制。也就是上述提到的「沉肩」、「墜肘」、「含胸拔背」（健康促進）
三、打造有勝任能力的身體，讓肌肉恢復彈性。除了影片中的伸展教學，可以搭配「強背運動」訓練是更好的。
雖然整體看起來並不難，但落實在生活中，則需要我們更多的實作。
因此【肩夾擠】（上）、（下）的影片，建議肩膀常覺得怪怪的朋友可以多看多練習；有實體學習的需求，則是非常推薦您我在身體智慧開發的課程【強背團體班】！
相關的連結都放在留言第一則 ↓
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對了！
未來的新片都會在 #每個月第一個周四 #晚上8點30 進行首播
下一集內容【3個增強免疫的中國式筋膜運動～推肩、掄臂、操手｜通臂拳密傳功法】敬請期待！
側睡姿勢 在 Facebook 的最佳貼文
#新片首播預告 #就是今晚
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【預防肩膀痛的 #側睡姿勢 與 #護肩運動】
🔥首播倒數： https://bit.ly/3jvVBou
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新的影片【預防肩膀痛的 側睡姿勢 & 護肩運動】
也就是 #肩夾擠下集 終於要在今天晚上進行首播了！
上一部的「認識肩夾擠症候群」影片下方，全部都是朋友們的留言或敲碗。
有人說「講的就是我」；
有人說自己「容易緊張，經常聳肩」；
還有人說「我應該就是側趴睡造成左右手都有肩夾擠症候群！」
如果症狀很嚴重了，請務必要先透過專業醫療來協助緩解及治療。但人的健康狀態與生活型態息息相關，若想要保護自己的肩膀，那請您可別錯過今天晚上的新片首播囉～
若您的家人好友，肩膀常「卡」一下、睡到一半會因為肩膀而痛醒，也歡迎分享給他。
今天8:30，我也會在首播聊天室和大家一起看首播。晚上見！
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【預防肩膀痛的 #側睡姿勢 與 #護肩運動】
🔥首播倒數： https://bit.ly/3jvVBou
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側睡姿勢 在 大紀元 epochtimes.com Facebook 的精選貼文
側睡躺好躺滿，起床不再腰酸背痛🛌😄🙌