為什麼這篇健 走 性能力鄉民發文收入到精華區：因為在健 走 性能力這個討論話題中，有許多相關的文章在討論，這篇最有參考價值！作者toto123 (toto123)看板sex標題[討論] 維持男性性能力，一定要做重訓、深蹲嗎時...
單純想趁年輕時候 ，運動，延緩老化
但不想做重訓、深蹲
太累了
我這樣說，很考杯，但我個性就是懶
有沒有輕鬆一點的運動呢?
健走應該也沒啥用?
游泳我會，但要換衣服真的很懶XXD
我是認真問...
不菸不酒 早睡，維持正常體重， 我知道是基本
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※ 編輯: toto123 (123.192.64.44 臺灣), 02/19/2022 18:09:32
※ 編輯: toto123 (123.192.64.44 臺灣), 02/19/2022 18:13:40
推 segreto: 沒有懶人的運動，不然六塊肌就是標準身材了。 02/19 18:15
推 ryo923: 我硬舉跟深蹲都做，一樣三秒俠，給你參考 02/19 18:17
※ 編輯: toto123 (123.192.64.44 臺灣), 02/19/2022 18:18:51推 Jabarkas: 我每天伏地挺身100下，老婆晚上都很滿足 02/19 18:21
扶地挺身 更累吧......不過謝謝分享※ 編輯: toto123 (123.192.64.44 臺灣), 02/19/2022 18:22:21
推 ferrari293: 什麼都懶得做就去吃藥吧 02/19 18:29
推 okamifang: 懶得打炮就什麼都解決了 02/19 18:35
推 luckysmallsu: 早洩沒救啦勃障礙還能靠運動改善 02/19 18:41
→ Duc916: 有點強度買一支心跳表吧 02/19 18:42
推 chwdada: 我覺得訓練真的多少有用 02/19 18:45
→ gigi030507: 懶的話就吃藥啊。嘻嘻 02/19 18:46
推 iorittn: 重點的話，訓練下半身爆發力會幫助勃起和硬度，訓練心肺 02/19 19:01
→ iorittn: 耐力能讓你不會搖2下就累倒，項目不重要，要知道訓練的 02/19 19:01
→ iorittn: 目標是什麼 02/19 19:01
推 playerst: 可以跑步 騎腳踏車 02/19 19:02
騎腳踏車 這可以耶好像沒那麼累
河濱公園那種可以嗎
推 yiche: 一懶天下無難事 02/19 19:04
推 aa429: 可以考慮投胎或是轉生 02/19 19:06
※ 編輯: toto123 (123.192.64.44 臺灣), 02/19/2022 19:15:56→ demandlonely: 懶跟增強能力是空集合 謝謝 02/19 19:28
→ s3z15a3z15a: 有運動真的有差... 02/19 19:31
推 shu0526: 快走有氧也可 但建議時速6k 每天至少1h才會有感 02/19 19:40
推 chewthelife8: 吳奇隆都告訴伏地挺身比吃藥有用多了 02/19 19:51
→ chewthelife8: ：夫妻要恩愛 房事要快樂 做這個比吃什麼都有用 02/19 19:51
→ chewthelife8: 不知道你年紀 只能跟你說繼續懶下去三十之後很明顯 02/19 19:53
→ chewthelife8: 狀態下滑 02/19 19:53
→ chewthelife8: 游泳很不錯 但連換衣服都懶真的就無語了… 02/19 19:53
→ NaouZ: 凱格爾、棒式這種有助於提肛、縮肛的練一練就可以惹 02/19 20:00
大大我看了一下 棒式好像可以
這之前當兵有做過
※ 編輯: toto123 (123.192.64.44 臺灣), 02/19/2022 20:05:59
噓 george1218: 每天發一篇廢文啊 02/19 20:08
推 kindboxer: TABATA 02/19 20:29
→ GimO: 我都有做 還是軟屌 02/19 20:42
推 saintlin: 運動就是讓你能突破體能，你永遠不去突破就繼續待在你現 02/19 20:50
→ saintlin: 在的處境吧 02/19 20:50
→ ku399999: 心肺保持充血能力 肌肉保持男性賀爾蒙 都重要 02/19 21:10
→ rahim1211: 跑步游泳腳踏車都練 02/19 21:22
噓 dogless: 想要有錢但不想工作 02/19 21:45
→ PTTerror: 腳踏車要武嶺那種 02/19 21:46
→ m82: 肌力不足，站久容易駝背看起來就老了 02/19 22:09
推 a331432534: 我是不喜歡跑步 跳繩來練有氧 02/19 22:10
推 icexfox: 前提你要有對象 02/19 22:25
→ sg1987: 都不想練的話至少早睡早起 02/19 22:36
噓 c6050pp: 那就繼續軟屌吧懶仔可憐蟲 02/19 22:39
→ haloducks: 要練有氧而不是重訓 不然就是有幹不膩的床伴 02/19 22:47
推 giogibyeie: 主要還是練下腹，另外個人經驗踢足球有助增加持久力， 02/19 23:11
→ giogibyeie: 50大叔經驗談 02/19 23:11
→ yeeroyuy: 你會不會懶得幹？ 02/19 23:13
推 terryroc: 我覺得深蹲只對硬度有幫助，我一直都很快… 02/19 23:15
推 playerst: 騎車騎河濱那種強度就可以 性愛需要的是有氧能力 但時 02/19 23:24
→ playerst: 間請拉長 有人冬天為了訓練有氧能力一次都騎十幾小時 02/19 23:24
推 fegat: 運動可以增加持久度 就不會有一堆藥了 02/19 23:28
→ fegat: 一堆健身教練約炮還不是被說三秒俠 02/19 23:29
推 FarkU: 我也是三秒俠，光噴就連續噴三秒。 02/20 00:00
推 IIIX: 好好休息，睡飽 02/20 00:00
→ Xceberus: 多練習射精不要忍就好了 可以射很多次 02/20 00:02
→ PTTSYSOP: 在我身上沒有用。 02/20 00:03
推 Xceberus: 運動練腰力 控制射精延後高潮要用腦力 02/20 00:04
→ Xceberus: 不懂延後射精的可以參考pornhub上那些射六次以上的老外 02/20 00:08
推 playerst: 運動無法改善早洩 但可以讓你秒射秒硬 這樣就夠了 02/20 00:22
推 NuRaymond: 沒有適合懶人的運動 02/20 00:46
噓 icou: 好喔 02/20 00:47
推 momoforever: 呼吸空氣 02/20 01:05
推 aqy5566: 最有用的辦法…就是保持一顆愉悅的心情 02/20 01:56
推 ilikeaa: 你可以付錢給女生動就好，吃藥九九乘法表背好 02/20 02:28
噓 korzen: 不會累的運動沒有用 02/20 02:34
推 abc7360393: 其實跑步應該效果比做重訓好？ 02/20 02:54
噓 bearest: 你直接吃藥比較快 02/20 09:55
→ sg1987: 跑步半小時贏過騎腳踏車半天 跑一小時就有血路都通的感覺 02/20 10:33
→ wadekimo: 就算天生很持久，不練核心的話，連傳教士都做不好 02/20 10:48
噓 matthewka: 講實在的，不累就不叫訓練了。怕累還跟人家談什麼訓練 02/20 12:19
→ matthewka: … 02/20 12:19
噓 hedgehogs: 其實沒差，那是健身業叫你花錢的話術。你每天躺著打遊 02/20 12:54
→ hedgehogs: 戲喝快樂水就好。這樣說有沒有比較開心 02/20 12:54
噓 JoeDeltaArt: 懶就不要做愛阿 02/20 13:02
推 crustancean: 給肛就不用練，供參 02/20 13:05
噓 aggressorX: 徒手深蹲就有用了是多難 02/20 13:49
噓 Cain053: 認真說不要去健身房花冤枉錢 等你開始硬不起來再去買藥就 02/20 14:31
→ Cain053: 好 02/20 14:31
推 lkjfdsa: 其實不少上健身房練了一身肌肉胸肌特別發達的人 很多都 02/20 14:36
→ lkjfdsa: 是不持久的 靠著虛有外表來虛張聲勢而已 說錯了 那個肌 02/20 14:36
→ lkjfdsa: 肉是真實的不是虛有外表 02/20 14:36
推 patentshit: 好奇樓上為什麼知道這些大肌肌很多都不持久？莫非... 02/20 14:57
→ patentshit: . 02/20 14:57
推 cwhuang1: 我也每天100伏地挺身。但對於持久... 沒什麼幫助... 02/20 15:22
推 XJHYJia: 只有懶是不用付出的，如果天然而然就可以，那世界上多數 02/20 15:38
→ XJHYJia: 人都沒有這個問題，你也不會上來發問了，由此可知一開始 02/20 15:38
→ XJHYJia: 的假設有誤，得證不可能天然而然就很強 02/20 15:38
→ XJHYJia: 你連思辨都懶，難怪會問這個問題 02/20 15:39
噓 EngivalLirva: 除非你天神神力,不然你做夢比較快 02/20 15:54
推 Refauth: 我每天做粗工還不是看到年輕台女就軟屌，看外國洋女才硬 02/20 16:23
推 playerst: 有肌肉和心肺能力是2碼子事 對性能力有用的是心肺能力XD 02/20 16:24
推 cpur2001: 普通運動也是可以 只是重訓效果最明顯 02/20 16:31
推 aspwell520: 深蹲、硬舉真的超有用 最經濟實惠的保養方法了吧 02/20 18:51
→ FIXYE: 跑步、快走、游泳、三鐵、蛙人操、球類運動、整理家務（體 02/21 08:39
→ FIXYE: 力勞力）都可以，不自慰三天會後會很有感。 02/21 08:39
推 jab: 下雨天 推薦跳繩 練全身含心肺 02/21 09:05
噓 PIN0602: 那怎麼不會懶得做愛?? 02/21 09:58
推 Chilloutt: 高強度有氧 02/21 12:46
噓 c79319: 懶得做愛比較快 02/21 15:28
噓 smart1989: 就不會懶得發廢文？ 02/22 07:32
推 QQbrownie: 運動沒有不累的，如果該訓練的肌肉沒感受到累沒被訓到 02/22 09:16
→ QQbrownie: 也就是沒練到！在健身上很多人都誤會可以找輕鬆的方式 02/22 09:16
→ QQbrownie: 練，實際上連就是要累要酸才會有效果，當然練完記得拉 02/22 09:16
→ QQbrownie: 筋放鬆肌肉 02/22 09:16