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在 健身長痘痘產品中有178篇Facebook貼文，粉絲數超過0的網紅，也在其Facebook貼文中提到， 關心自己皮膚的人都知道，想要去除肌膚上的粉刺是件多麼不容易的事，特別是在悶熱潮濕的氣候中，加上繁忙的工作以及私人生活安排，不管是在室內健身房做重訓運動或是長時間的從事戶外活動，分泌的油脂或是汗水會讓毛孔嚴重堵塞，進而產生粉刺和痘痘等困擾。很開心在今年擔任『黑鑽水飛梭』的品牌好友，黑鑽水飛梭是一項結合...
同時也有18部Youtube影片，追蹤數超過5萬的網紅小J的愛美日誌，也在其Youtube影片中提到，最近忙到沒時間睡,一直長痘痘TAT 看在J這麼認真分上請忽略我額頭的粉刺XD 廣告也要認真看完喔!愛大家~ 來看看 八百萬 超跑去載什麼貨吧! 希望大家會喜歡這次的內容~~ 如果有什麼建議也請留言!! 訂閱我!!! Subscribe Me!!!👇🏻👇🏻👇🏻 Instagram : https:...
「健身長痘痘」的推薦目錄
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健身長痘痘 在 Leo廖廣? 美食 景點 穿搭 保養 健身 Instagram 的最讚貼文
2021-09-24 09:53:55
#男女性的福音啊😍 #一起戰痘 本身是飯店中西餐廚師，上班長時間待在高溫的環境下，剛好我又是混合肌常常有臉部出油和容易長粉刺的問題⋯🥲 而我又是一個很喜歡健身運動的人 這陣子使用 #沛醫亞淨痘調理洗面乳 這款洗面乳含「IPMP淨痘抗菌成份」 直接幫我深層潔淨毛孔淨化痘痘內的深層細菌，像我臉部容易...
健身長痘痘 在 丹妮婊姐星球 Instagram 的最佳貼文
2021-09-15 15:29:42
我很多朋友已經回歸健身房運動，但俗辣巴如我，還是沒回健身房運動，我已經關在家頂樓用視訊上課訓練一季以上，那摳阿巴如我來分享一下我居家運動必備的幾樣常見東西，居家訓練也能滿身大汗而且這些東西你家就有！（我到底有幾個巴結尾的稱號） 第一：門簾桿 哈哈哈哈啊哈很荒唐，但這東西就是可以暫時取代bar，配...
健身長痘痘 在 減脂創業顧問｜美妝生活YouTuber?宇涵 Instagram 的精選貼文
2021-09-15 19:27:44
有看我限動就知道 我從小就皮膚很差😱 對自己的皮膚很沒自信 以前都用頭髮遮遮掩掩 後來用彩妝品繼續遮掩 開始懂得保養之後才知道 內在保養比外在還重要啊！ 內在的保養、生活習慣沒做好 外在花再多錢也無法維持長久 這麼大的改變這麼多的經驗 希望能夠分享給更多人 （對比照我還沒心理準備好要發🤪） 於是九月...
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健身長痘痘 在 小J的愛美日誌 Youtube 的最佳貼文
2021-09-28 18:30:13最近忙到沒時間睡,一直長痘痘TAT
看在J這麼認真分上請忽略我額頭的粉刺XD
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健身長痘痘 在 小J的愛美日誌 Youtube 的最佳解答
2021-09-07 19:00:15最近學生都偷懶不來健身
小J也因為太忙無法運動....
所以很開心朋友約我來練空翻
讓我流超多汗,隔天全身痠痛死XD
第一次挑戰實地空翻,是否會成功呢?
快來看一下吧~
最近忙到都沒什麼剪片
都利用時間睡覺剪,一直長痘痘TAT
所以各位要認真看完廣告喔!
希望大家會喜歡這次的內容~~
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健身長痘痘 在 hola Ashely 愛雪莉 Youtube 的最佳解答
2021-06-11 18:00:19今天要來跟大家分享一隻人人必備的眼線液筆！
我到夏天是個超容易流汗的人
每次畫眼線或是睫毛膏出門後一定慘不忍睹🤦🏽♀️
最後乾脆不要畫以免變成熊貓🐼
但最近KISSME出了一個新的眼線液筆
我試用後真的覺得太驚艷！！！
運動完 在外面跑整體他竟然還完整留在臉上！
完全沒有暈染！！太誇張了！！
就讓我帶著大家實測一天
我還去健身房大爆汗運動
就是要讓大家看看他抗暈染的程度有多厲害！
即日起~9/30，買超！持久任一色，即可登錄發票抽LV化妝包耶！！！
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---------------我的膚質---------------
我是屬於混合性加上超級敏感的皮膚
臉頰偏乾 變天就會過敏長痘痘粉刺
眼睛過敏型的黑眼圈
-----------ＣＯＮＴＡＣＴ ＭＥ ---------------
合作邀約：
[email protected]
🔺影片是使用CANON的80D錄製
🔺希望大家有意見 問題或想法可以有禮貌留言
今後如有沒禮貌或是人身攻擊留言我就會直接刪掉囉～～![post-title]()
健身長痘痘 在 Facebook 的最佳貼文
關心自己皮膚的人都知道，想要去除肌膚上的粉刺是件多麼不容易的事，特別是在悶熱潮濕的氣候中，加上繁忙的工作以及私人生活安排，不管是在室內健身房做重訓運動或是長時間的從事戶外活動，分泌的油脂或是汗水會讓毛孔嚴重堵塞，進而產生粉刺和痘痘等困擾。很開心在今年擔任『黑鑽水飛梭』的品牌好友，黑鑽水飛梭是一項結合了清潔、保濕和護理皮膚的新技術，與其他儀器不同的是：它的觸感非常舒適且不刮臉，十分推薦給有粉刺困擾的大家。
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我喜歡把它形容像是定期看牙醫的習慣，就如同即使我們每天都規律的早晚刷牙，但固定每隔一段時間還是需要定期回診洗牙，這樣理論與黑鑽水飛梭相同的。💧
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最近忙碌的出差生活讓我十分想念黑鑽水飛梭的護理，藉由對肌膚的深層清潔除垢、保濕潤澤，您一定會讓自己的皮膚更健康，更有信心！🙌🏻
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👉🏼 水飛梭
#黑鑽水飛梭 #beabetterme
健身長痘痘 在 Zoey 佐依 Facebook 的最佳貼文
收假的第一天 #早安
今天與你聊聊
✈️我是如何在旅行時維持自律生活的節奏？✈️
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這幾個月的我一直在旅途中穿梭
生活的節奏緊湊，變數也很多
要維持工作效率和自律的生活也變得好困難
但這一個月以來
有幾件算是我不斷堅持
也大幅幫助我維持身心健康的好方法：
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❶ 👉🏻 堅持運動&冥想
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旅行時本來就很難維持原本的生活習慣
以前，每當我一旅行的時候
我都會很自然的”暫停運動、暫停冥想”
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當旅程只有一週時
暫停運動的影響不大
但當旅程開始變成一、兩個月起跳時
我便非常有感沒有運動、沒有冥想的代價
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我的建議 🔻
旅行時記得帶運動服和跑步鞋
多利用旅店的健身房
或者安排戶外登山和踏青的活動
若有城市觀光的行程
也可以直接在城市慢跑半小時
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至於冥想
可以多利用坐車通勤的時間閉目養神
但我覺得最簡單&有效的方式
就是早上醒來時先不看手機
就在床上躺著做幾次腹式呼吸
在半夢半醒之間簡單的與自己對話 👌👌
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❷ 👉🏻 採買平日慣用的伙食，自己下廚
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不同於台灣，美國外食的價格很高
大部分的營養成分低
且餐廳選擇不多元
（例如我們在底特律時，八成的餐廳賣的都是漢堡披薩三明治）
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並不是說我多會下廚或多熟知營養學
但我真的發現吃自己習慣的食物
有些時候能夠在旅行時重拾儀式感
這樣的儀式感對於工作效率有相輔相成的作用 😎
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我的建議 🔻
開始為自己的行程做 Meal Plan
例如接下來幾天會去哪
可能會吃什麼、三餐如何規劃
這樣可以先預知自己會出沒的地方
方便查當地有哪些餐廳
以及如果自己煮，可能吃的是哪一餐
應該要準備多少份量等等
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舉例來說
如果我明後天會去的某個城市都只賣炸魚薯條
我去超市就會多買蔬菜
略過澱粉和其他冷凍加工食品
或者早餐選擇水果優格
避開吐司炒蛋之類的
（雖然我平常更愛吃吐司炒蛋，但Meal plan 的用意就在此）
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這麼做不但省很多錢
有時也能夠逛一下當地超市
感受一下當地人的口味風格
(我其實在旅行中真的滿喜歡逛當地超市的耶🤣你有這種怪癖嗎？)
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最重要的是飲食均衡在旅行中所帶來的好處
行程爆炸耗能量 抵抗力下降
容易長痘痘、缺乏維他命
最怕的就是生病
這時要兼顧工作也變得難上加難
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在旅行期間還要煮飯雖然聽起來一點都不 Sexy
但某些Airbnb的廚房其實都滿可愛的
變相體驗住在當地的感覺
好處可能比你想像中還多
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❸ 👉🏻 面對工作，集中處理
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最後一個tips就是
把工作集中到早上或晚上處理
所有的會議都統一排在同一時段
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舉例來說
我可能會在星期一晚上排兩個會議
星期二早上錄兩場節目
星期三晚上工作四小時
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我發現
如果只為了一場會議而早起
或者只為了一點工作
而提早結束行程、趕回 Airbnb
都會讓我有一種很「划不來」的感覺🤣
既然都得特別早起或提早回飯店
我都會很精打細算的把其他類似工作打包在一起做
這樣除了能夠專注高效工作
也能在旅行時玩的更盡興
不會中午突然要開會
還得找個有 wifi 的咖啡廳來辦事
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我的建議 🔻
若工作進度落後時
可以特別安排一天到當地圖書館工作
通常都有免費座位、免費網路且安靜不限時
或者鬆綁一天的行程
在Airbnb趕進度也是不錯的選擇
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👇🏻👇🏻
這就是我一邊旅行一邊維持生活和工作規劃的方式
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以上1、2、3點，你覺得哪個最重要或最有效呢？
在底下留言跟我說吧 ❤️
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Zoey
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健身長痘痘 在 Reton 高睿騰 Facebook 的最讚貼文
斷食 5 天（120 小時），我在上上週完成了這項挑戰，直到現在有很多朋友討論才決定要寫。
＊提醒，這只是個人心得分享，要做長斷食應該要諮詢過醫師。
結果
體重：61.5 kg > 56.45 kg
體脂肪：13.5% > 11.7%
骨骼肌率：36.9% > 36.1%
內臟脂肪：6 > 4
看了台客劇場以及瘦子的五日斷食挑戰，只喝水、黑咖啡或是無糖茶，身體產生自噬效應排除有害與無用細胞，感覺百益無害，就開始我的斷食挑戰了。（很謝謝我辦公室同仁忍受我這幾天的臭臉）
第一天 24小時沒吃，其實蠻快過去，肚子餓就是喝水，然後吃一點玫瑰鹽補充電解質。
第二天 48小時沒吃，爆餓，對任何食物的味道都很敏感，很謝謝我同事幫我打氣，吃飯還特別躲著我吃。
第三天 72 小時沒吃，早餐就是水、氣泡水以及黑咖啡，我已經不知道世界上要什麼好留戀的，我為何要活著？
第四天 96 小時沒吃，醒來之後覺得身體很輕飄飄，精神很好，做什麼都很有思緒，飢餓感還是有的，重點是半夜翻來翻去很難睡。
第五天 120 小時沒吃，開始期待時間到來，準備好復食。最後幾個小時很難熬，大概是知道自己準備要吃東西了，什麼都很想吃。
不過時間到了之後的復食才是最重要的，我復食吃了稀飯水跟蔬菜湯這些流質食物，之後才漸漸喝粥跟雞湯，因為腸胃好幾天都在放假，一瞬間送進去太大量反而會造成腹痛（據說是像有人重擊一拳肚子的痛）
總而言之，我的精神變好了、皮膚變好（背部會長一些痘痘，不藥而癒），肌肉線條變明顯，胃口變小（胃袋恢復到正常尺寸）。自從這次之後，決定每半年做一次 120 小時斷食！
最多人關心的復食後體重與體脂肪，我昨晚去健身房量了 Inbody（較準確），經過我復食後還開始吃炸雞、麥當勞跟甜食，體脂肪有上升到 12.8%、體重 59.4kg ，骨骼肌重比起上次量 Inbody 掉了 0.5kg （到 29.0 kg）
我必須還是強調，如果要減脂減重，除了運動之外，最重要的還是管好自己的嘴跟達到熱量赤字，不然不管你是 168 間接性斷食還是一日一餐，達不到熱量赤字不但會增肥，還會造成腸胃負擔（一瞬間進入這麼大量食物）也會讓你的胃撐大，更容易想吃東西。
#五日斷食 #斷食 #宋晏仁醫師 #DrBerg #柏格醫師