雖然這篇健身護膝鄉民發文沒有被收入到精華區：在健身護膝這個話題中，我們另外找到其它相關的精選爆讚文章
在 健身護膝產品中有172篇Facebook貼文，粉絲數超過833的網紅素食舉重女孩Wanda，也在其Facebook貼文中提到， 健身四年以來我深蹲都很依賴護膝跟腰帶 沒有了它們我會失去安全感、怕受傷🤕 傑會不斷提醒我 「要學會不依賴護具， 過度依賴有可能會讓你忽略動作的細節導致受傷」 重訓時很容易在乎槓鈴上的數字 卻疏忽動作的品質 （當然在挑戰最大極限時護具還是能保護我們） 雖然這次疫情健身房關閉兩三個月 讓不少人的肌...
同時也有274部Youtube影片，追蹤數超過15萬的網紅SBD Taiwan 邱個，也在其Youtube影片中提到，#SBD2021夏季限量款 #Phoenix #鳳凰系列 地表最棒的SBD護具： 🚪 傳送門: https://shop.sbdapparel.com.tw/ . 📍 Instagram: @SBDTaiwan 📍 SBD官網傳送門: https://www.sbdapparel.com.tw/ ...
「健身護膝」的推薦目錄
- 關於健身護膝 在 素食舉重女孩Wanda?️♀️ Instagram 的最佳貼文
- 關於健身護膝 在 Terry Instagram 的最佳解答
- 關於健身護膝 在 柯小樹 Instagram 的最佳貼文
- 關於健身護膝 在 素食舉重女孩Wanda Facebook 的精選貼文
- 關於健身護膝 在 Rambling日韓代購&連線 Facebook 的最佳解答
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- 關於健身護膝 在 SBD Taiwan 邱個 Youtube 的最讚貼文
- 關於健身護膝 在 SBD Taiwan 邱個 Youtube 的精選貼文
- 關於健身護膝 在 SBD Taiwan 邱個 Youtube 的最讚貼文
健身護膝 在 素食舉重女孩Wanda?️♀️ Instagram 的最佳貼文
2021-09-17 15:30:02
健身四年以來我深蹲都很依賴護膝跟腰帶 沒有了它們我會失去安全感、怕受傷🤕 傑會不斷提醒我 「要學會不依賴護具， 過度依賴有可能會讓你忽略動作的細節導致受傷」 重訓很容易在乎槓鈴上的數字 卻疏忽動作的品質 （當然在挑戰最大極限時護具還是能保護我們） 雖然這次疫情健身房關閉兩三個月 讓不少人的肌力...
健身護膝 在 Terry Instagram 的最佳解答
2021-09-16 06:27:46
最近疫情後健身房開了，手癢又買了一些健身裝備，在運動的時候保護自己，才能在健身這條路上走得更久更長，畢竟肌肉不是一天兩天就能養成，都是以年為單位計算。 這次在 EGX 衣格服飾網站上買的是 EGX 的護膝，然後又是可以跟我其他裝備搭配的藍色！這個護膝當初吸引我的就是他不只是單純的包覆膝蓋而已，在護...
健身護膝 在 柯小樹 Instagram 的最佳貼文
2021-09-10 21:50:15
今日訓練 跑步+快走30分 （奇怪🤔最近跑步左腳膝蓋後面外側的筋都會痛，只能跑步+快走完成30分鐘，我是老了要穿護膝跑嗎🥲） 跑完操背30分✅ 玩具多的好處是 不會練到不知道要做什麼😆 （前兩天的臀部還沒恢復，今天練胸背） 最近好想入手握推椅😄 #健身日記...
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健身護膝 在 SBD Taiwan 邱個 Youtube 的最讚貼文
2021-07-20 20:52:41#SBD2021夏季限量款 #Phoenix #鳳凰系列
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健身護膝 在 SBD Taiwan 邱個 Youtube 的精選貼文
2021-07-13 20:00:13#SBD怪獸講堂 #邱個 #何立安
📖怪獸講堂總複習目次📖
➡️ 第一集｜00:32｜常閃到腰？下背痛？醫生說沒事，何老師這麼說！
➡️ 第二集｜10:25｜國民體適能，缺陷大解析！從小測到大，有意義嗎？
➡️ 第三集｜20:20｜重訓長不高？論兒童運動與訓練多元重要性與應避免之處
➡️ 第四集｜28:45｜什麼是硬舉？最具保健效果的訓練動作，你一定要知道！
➡️ 第五集｜36:40｜高血壓不能重訓？特殊疾病也不能重訓？
➡️ 第六集｜47:25｜使用腰帶訓練，功能與好處是什麼？
➡️ 第七集｜56:45｜護膝護肘重要性，關節炎的訓練退街原則
➡️ 第八集｜1:05:10｜護腕該怎麼使用？臥推時槓鈴的最佳握法
➡️ 第九集｜1:09:20｜無可取代的最大肌力，為何最大肌力是地板指標？
➡️ 第十集｜1:24:54｜微量訓練法：為忙碌上班族量身打造！
➡️ 第十一集｜1:39:55｜台灣公衛新議題，長照能應付超高齡社會？
➡️ 第十二集｜1:53:40｜Q&A呼吸篇｜調整呼吸法影響重訓成效？
➡️ 第十三集｜2:00:35｜Q&A骨頭篇｜脊椎、骨頭位置決定訓練成效？
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#機智教練生活 #SBD怪獸講堂總複習
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健身護膝 在 SBD Taiwan 邱個 Youtube 的最讚貼文
2021-06-29 20:00:13#SBD怪獸Podcast #邱個Podcast #何立安
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#45 動漫腿又如何？我愛姐接～居家健身的12個方針｜Part 4.【SBD怪獸Podcast】
📍 8. 訓練『技術』 (各種技術學習)
➤ 深度練習概念：集中精神(冥想/入定)，只專注在技術控制訓練。
➤ Garbage mile垃圾里程？一再反覆
➤ 神經控制訓練：【神經髓鞘增生理論】專注熟練控制，神經傳遞效率提高。
➤ 技術被高品質的多次重複 = 取得技術。而技術越來越好，進而成為本能。
➤ 壺鈴訓練 (Practice)，技術在重量之前。
➤ 拓展技術版圖，趁這段防疫時期進修。
➤ 【一萬個小時理論】天才的特性，大量累積對的經驗過程。
➤ 技術學習，有其【黑洞】？沒有用的訓練區間？
➤ 建議：深蹲硬舉兩倍自體重，臥舉1.5倍自體重的目標。
➤ 建議：【精通某項運動】？Why？
📍 9. 控制『身體組成』：以健康與功能表現為目的，不以符合某種美感為目標
➤ 姐接的腿會不會太細？邱個：不應該批評他人喜好，身材她自己開心就好，我不應該批評，邱個認真道歉🙏
❤️ 追蹤姐接謝金燕的IG：@jeanniehsieh___bbb ❤️
➤ 身材控制，主戰場在廚房，來自好的飲食。
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➤ 居家防疫期間，有責任/有時間挑選好的食材，減少外食，減少外出接觸。
➤ 你是全素派 (Vegan)？還是全肉食派 (Carnivore diet)？
➤ 萬物皆有毒？全肉食主義者的論點？植物有毒？
➤ Dan John說：『Anything Works, but Nothing Works Forever.』👍
➤ 研究理解之後，選擇適合自己的飲食方式。
➤ Eat Clean，多喝水，少吃垃圾食物。
➤ 身體形象操作的相對手法面向討論。
➤ BMI指標的偏誤說明。
➤ 英國/美國大力士比賽，強壯文化分享。
➤ 每年的世界最強大力士比賽(SBD World’s Strongest Man)都是在聖誕夜首播。
➤ 練武不練功，到老一場空？何博士對於訓練的延續性觀察。
➤ Louie Simmons 協助提升競技運動員的基礎最大肌力。
📍 10. 心智訓練
➤ 心智訓練是具體可操作的一套技術，可向上適應。
➤ 心理出狀況，如何觀察？
➤ 心智的強弱，也會影響肌力訓練。
➤ 增強心智之前，需要先取得增強心智的工具
➤ 先學習使用心智工具，才可藉由心智工具變強壯。
➤ 直銷團體喊口號：沒用！
➤ 未完待續～～～～～
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健身護膝 在 素食舉重女孩Wanda Facebook 的精選貼文
健身四年以來我深蹲都很依賴護膝跟腰帶
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傑會不斷提醒我
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（當然在挑戰最大極限時護具還是能保護我們）
雖然這次疫情健身房關閉兩三個月
讓不少人的肌力掉、動作變生疏甚至是跑掉
但也是個好契機讓我們徹徹底底的重來💪
不逼自己一定要多早就恢復以前蹲的重量
先在維持良好動作品質慢慢加上去🏋️♀️
學會放下追求數字的自尊心
提醒自己訓練的目的不是為了崔慘我們的身體導致受傷
而是為了變得更健康、強壯💪
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在訓練時調整自己的問題時
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不當豬隊友卡背卡大腿影響訓練狀態
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