可惜照片模糊了，這組展肌照是我今天最滿意的拍攝角度。

小腿是最容易被基因影響的肌肉部位，簡單地說就是 怎麼練都無動於衷的地方，很難看到變化的地方；

就算用藥者也一樣，
用藥者最容易練大尺寸的地方是肩膀三角肌和二頭肌及三頭肌，
而即便用藥也難以改變尺寸大小的肌肉部位就是小腿，除非打西斯龍，否則小腿並不像大腿可以透過刻苦鍛鍊達到明顯地充血膨脹。

所以無論是自然或用藥，小腿的肌肉線條只能透過減脂而顯得線條清晰，但增肌的尺寸增大幅度很有限，換言之，透過觀察一名健身者的小腿與肩膀手臂之間的比例，也可以發現是否用藥的身體特徵。

甚至有些選手的大腿極粗壯又爆筋，小腿肌卻極細乾癟而沒有跟著大腿一起壯闊起來，其實比例上就很明顯不自然，只是不說破而已，這就是刻苦鍛鍊用藥者的體態特徵。

用藥的健身者是可以被具有中等以上健身知識者所看出來的，在資訊已經如此發達，書籍如此普遍的情況下，初次接觸健身的新朋友們要開始追隨健身明星網紅前，也需要學習分辨用藥者的特徵，就像投資前要分辨是否可能遇到詐騙一樣...，

但這是不可能預防的，人們彷彿都是要被騙過才會相信真的有 健身用藥者 和 投資詐騙者，只是被騙的程度和金額不同而已。

「哦！我知道他正在騙我，但我選擇相信他。」
原來健身詐騙也是有真愛的呢~

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說出來 也不怕被大家取笑，
反而希望透過我的誠實分享，
讓大家對於身體的基因及內分泌有進一步的思考，

圖中的我是約莫6天前在 知本內溫泉區「ㄚㄧㄚ旺溫泉渡假村」的SPA池內 所拍攝 背肌展示照片，我今天的最低體重大約是91.3kg，

我的背肌看上去有著經過鍛鍊的痕跡和一定面積規模的肌肉塊狀，或許再嚴格一點，肌肉的切割度並不清楚，然而以全天然健身者來說，畫面中的背肌也算得上是經過長時間刺激增長後的成果了，您同意嗎？

《而實際上，我連只做一下的 標準單槓引體向上 都無法完成。》

我認為的原因是，在每個人 天生內分泌 和 營養吸收率 皆不同的限制下，並不是刻苦鍛鍊並補充營養就會有肌肉增大增多的收穫，反過來說，有些個人內分泌的情況可以讓人不用特别努力，也會有著看起來應該是經過很努力的成果，

我個人認為，任何想要 增加肌肉量 達到肌增大效果 卻不得意的朋友 都不該輕易地怪罪自己是因為 不夠努力鍛鍊 或 吃的太少 才導致增肌不見成果，其實大部分的原因是來自於個人 內分泌與吸收率 是否屬於 積極促進肌肉合成的基因體質，也就是俗稱的天賦。

認清這個事實，你也會更快看透 競賽健身界的"用藥競技"情況，當然，包含隱瞞用藥的健身網紅，也有 坦承用藥 和 真的天然 的健身網紅，在用藥者沒有觸犯法律而向學員或觀眾隱瞞用藥下所販售的「健身課程預期成果欺騙」和「有效增肌健身技巧影片欺騙」，目前都無法構成詐欺罪而求償，我們最後也只能說，「尊重用藥健身者，尊敬天然健身人；學會看懂分辨何謂健身用藥特徵，別成為盲目崇拜的消費者，一時地成為用藥健身者的付費天然學徒。」

#練吃睡水慢恆久遠自信自然樂活健身

註：
而我一直以啞鈴划船練闊背，也不覺得它有持續增大，因為都會有內分泌的自然極限，若不接受自己的基因，就要用藥來突破，但是我個人是相信藥停了，內分泌一旦跟不上了，肌肉就會縮回原本的大小，甚至更小，因為原本的天然內分泌已經減少了。

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20180604 直播訓練

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36:24 - 37:05 音樂出處
Clarity - Zedd
歌曲
Clarity
演出者
Zedd
UMG
Interscope
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美女健身 - 用藥球鍛鍊全身肌群 (洪宏星＋美胸女神)