[健身書推薦］ 想當健身教練該看那些書？ 報名證照考試前可以先看那些書準備？ 想學習專業的健身知識可以看那些書？ 體適能產業蓬勃發展， 健身愛好者想把興趣轉換成工作， 許多人看了我之前的轉職健身教練心得文， 紛紛來信詢問我轉職的問題， 以上這三個問題是最常被問到的。 到底一位健身教練、私人教練該看那些書呢？ 相信大家都聽過解剖學、生理學對教練很重要， 如果遇到一位肌肉名稱、訓練動作不懂的教練， 即使他練得再好、身材多壯也很難令人信服、跟他買課。 (當然以身材論的除外) 國際四大證照： ACE、ACSM、NASM、NSCA的CPT 證照 教學內容都包含了： 解剖學、肌動學、營養學、生理學， 課程重點在於培訓一般教練， 內容也不會太過艱澀難懂。 以下列出幾本常見、好用的書籍， 推薦給各位健身愛好者、教練、想當教練的朋友： 順序是依我個人喜好排序： 1. 【基礎肌動學】 http://www.books.com.tw/products/0010573233 基礎運動學從解剖、力學的角度探討人體產生動作的原因、機制， 看過這本書可以對解剖知識有大部分的了解， 可以判斷訓練動作的效益、為什麼滑輪下拉手肘要往前30度， 訓練動作的力學角度如何調整以最大化的刺激肌群？ 身為教練不可不看的好書 2. 【 運動生理學】9E http://www.yihsient.com.tw/front/bin/ptdetail.phtml?Part=55056 最新版的運動生理學由林正常教授總校閱， 今年2017.07剛出版， 看完這本書大致上CPT的考試應該都能勝任， 內容包含與運動相關的生理反應、機制， 充足的知識架構是身為健身教練必看的書籍。 網路、媒體上的片段訊息， 這本書提供所有所需的知識基礎， 讓你不會在被網路、媒體上的片段訊息所蒙蔽， 豐富的文獻回顧掌握最新知識。 各種訓練法依循的基礎， 看完這本就能打通任督二脈， 好書不看嗎？ 3.【肌力與體能訓練】http://m.sanmin.com.tw/product/index/000401616 NSCA-CSCS 考試用書， 訓練上跟術科比較相近的用書， 版本雖然有點久遠但絕大部分內容仍很實用， 據說近期會改版， 若有詳細消息再跟大家分享。 4. 【 人體解剖全書】 http://www.books.com.tw/products/0010571404 解剖知識不嫌多， 如果上面幾本還不夠， 建議看這本加強解剖知識， 全採內頁加上觸診動作教學， 可以讓解剖知識更內化、幫助實際應用。 5. 【 ACE-CPT 官方原文書】 https://www.acefitness.org/acestore/p-1369-ace-personal-trainer-manual-5thedition-set.aspx 如果想考私人教練證照的話， 個人首推ACE-CPT， 詳細的架構與清楚的邏輯， 從第一次碰面的默契培養、評估檢測， 與客戶討論、設計課表到實際執行， 包含客戶端的應用與回饋， 是目前實務操作上應用最貼近的書籍。 以上五本是目前推薦的書籍， 可以挑選適合您目前取向的內容觀看， 如果要往矯正性運動、或肌力體能訓練、功能性訓練方面的專項發展， 日後再推薦其他書籍。 書上的理論是要實踐才有他的價值， 只看書、學理論卻從不實踐， 最多也只能當個兩腳書櫥。 經驗的累積與鍛鍊都是健身教練重要的根基， 指導技巧跟阻力訓練一樣都需要不斷累積、修正才能持續進步。 指導經驗越豐富、教學不斷精進的情形下， 才能有高效能、高品質的教學。 希望各位看完以上書籍後能盡量實作加以應用， 將理論轉化、內化成為自己的東西。 #GYMEFIT #健身書籍推薦 #健身教練 #私人教練 #ACE_CPT