為什麼這篇健身工廠 拳擊課鄉民發文收入到精華區：因為在健身工廠 拳擊課這個討論話題中，有許多相關的文章在討論，這篇最有參考價值！作者wenchekvavik (joecc)看板MuscleBeach標題[心得] 額外上了幾堂拳擊...
健身工廠 拳擊課 在 Edmund / 洵 彬 Instagram 的精選貼文
2020-09-07 15:52:55
邊緣人一個人練習慣，太久沒上教練課了...直接被教練操到不要不要的😩😩 當時在 星和你生活服務品牌聯合會 上認識了魔力夢工廠 這間健身房在民權西路捷運站出來不用五分鐘的路程就能抵達。 相較於其他連鎖健身大品牌滿坑滿谷的機械器材，這邊走的屬於精緻路線，但基本該有的器材跟重量絕對沒有少，也不會出現下班...
之前有上過教練課一陣子，
後來因個人因素休養了一段時間，
最近又買了健身工廠的教練課想重新開始運動，
有教練帶著，蠻快就上軌道了，後來發現教練有在上拳擊課，
聽說很舒壓又燃脂，所以買了幾堂試試看一對一拳擊課聽起來很硬，
但其實可以根據自己想要的目標和教練溝通訓練內容和強度。
拳擊又比其他類型的有氧能用到更多身上的肌肉。
原本以為打拳手臂力量是主要的，沒想到是肩膀和背，背肌的力量會影響出收拳的速度，
所以第一堂整個課程上下來，真的累到掛，從肩膀痠到背肌，
尤其是斜方肌的地方超級酸！！
教練說是因為姿勢不佳，不自覺聳肩的關係，
明明沒負重卻覺得像練了好幾組引體向上，
強度對已經一陣子沒運動的我來說真的很夠…
然後拳擊課的最大附加好處就是，舒壓。
把面前想像成OOXX客戶，下班來打個一場，真的爽！
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噓 mmoec: 業配滾 08/30 16:17
沒這麼無聊 又沒給我錢→ jior: 不只手吧，還有那個腳步，身體協調也是很靠北 08/30 16:17
→ jior: 不是力量大就行了 08/30 16:17
推 kawazakiz2: 像我韻律感不好的話打起來會很好笑，應該練不到什麼 08/30 16:18
→ kawazakiz2: 我小學大會操都會同手同腳被老師叫去旁邊加強磨練的 08/30 16:19
→ kawazakiz2: 本來想買switch上面的拳擊，也是因為這樣放棄 08/30 16:21
我也是會同手同腳 覺得自己很蠢 可以買來玩玩啊 紓壓不錯推 hwk213: 拳擊課一整節課上下來雖然真的很累，汗流浹背 08/30 16:25
→ hwk213: 但心情感覺很舒暢、愉快 08/30 16:25
噓 hisashi: 拳擊不吃下肢XD 08/30 16:29
吃 超吃 而且抓不到施力點時會有抽筋的感覺推 kai926cc: 曾經因為要參加比賽上過健工的拳擊課 教練真的專業 08/30 16:39
→ kai926cc: 蠻推 雖然最後沒有得名 但壓力大時就會想打個幾場 08/30 16:39
真的是當紓壓也不錯 很爽!推 LVE: 建議你換健身版。肌肉沙灘不討論這些 08/30 16:44
了解推 sumarai: 推文感覺太業了，沒在海灘推過文空降進來就是打拳豪爽 08/30 16:50
推 karate2007: 除非那個教練真的有拳擊相關專長(不是那些體適能拳擊 08/30 16:52
→ karate2007: 之類的)，不然去拳館練比較好，而且費用也比較便宜 08/30 16:52
我以為健身房的課會比較便宜欸 目前覺得教練都蠻OK的噓 raylock1216: 健工最近業很勤欸 08/30 16:54
推 oizumi31: 又上教練課又上拳擊 真有種 想到就累了 08/30 17:38
真的有點吃不消 不要隨便嘗試...噓 yeeroyuy: 喔 08/30 17:45
→ minoru04: 不就有氧拳擊 08/30 17:46
噓 wan0zei: 又YA== 08/30 18:23
推 titus13: 別亂業，最近健工拳擊課又沒有優惠 08/30 18:36
※ 編輯: wenchekvavik (27.52.41.245 臺灣), 08/30/2022 19:18:40※ 編輯: wenchekvavik (27.52.41.245 臺灣), 08/30/2022 19:23:35
推 linchingju: 最近拳擊真的很夯欸 我身邊也蠻多朋友開始打拳 08/30 19:27
噓 wan0zei: 一堆鬼神帳號從來沒在板上回過文的都在說最近身旁的人在 08/30 19:42
→ wan0zei: 打拳，讚 08/30 19:42
推 halulu: 拳館比較便宜吧… 我之前問過拳館 08/30 19:45
→ alice78226: 拳擊腳很重要好嗎？腳跟發力，髖關節要有活動度，轉出 08/30 19:48
→ alice78226: 去，全身發力打出去。說腳不重要的大跟5 60打正拳的大 08/30 19:49
→ alice78226: 哥一樣，髖關節完全卡死 08/30 19:49
推 wen12305: 要練拳還是去專業拳館比較好，健身房的基本上都亂打一 08/30 19:55
→ wen12305: 通，除非你就是想打有氧拳擊 08/30 19:55
→ wen12305: 事實上有氧拳擊根本不是個東西，你認真練拳一樣很吃有 08/30 19:56
→ wen12305: 氧能力，現在一堆有氧拳擊包裝教練亂教一通的事實 08/30 19:56
推 joyshen: 之前有上過 真的有累到 買的課上完就不想繼續了XD 08/30 20:22
推 SKY1992: 看過健身房的拳擊課，教練拿靶全部都是亂拿一通， 08/30 21:06
→ SKY1992: 無一例外XD 認 08/30 21:06
→ SKY1992: 真想學拳擊還是單獨去專業拳館，價格還比健身房便 08/30 21:06
→ SKY1992: 宜很多 08/30 21:06
推 tilthend: 推樓上，真心想練拳還是去拳館吧 08/30 22:53
噓 Endranoe: YA 08/30 23:28
→ jeff0801: 智障行銷公司滾啦 08/30 23:30
噓 sophena1990: 在水桶裡好好反省吧^.< 08/30 23:48
噓 wen12305: 來補噓，擋你財路 08/31 00:10
噓 jeff0801: 業配 08/31 00:12
噓 aataipei: Ya 08/31 00:16
噓 ilove0shanya: YA 08/31 00:30
噓 CO2: … 口憐 08/31 00:36
→ minoru04: 有學弟立技很爛 然後去連鎖健身房應徵後看各位開課的同 08/31 00:48
→ minoru04: 事覺得自己應該是世界拳王了 08/31 00:48
噓 jeff0801: 可悲行銷公司 08/31 01:20
噓 Martin0414: … 08/31 01:43
噓 zjdydyj: 業的好尷尬...... 08/31 01:47
噓 OverRaven: 健身工廠的業配 果然不令我失望 08/31 02:12
噓 ct20100806: 哪個廠的菜雞哈哈哈哈哈 08/31 04:37
噓 alexyen0606: 可憐 08/31 06:30
噓 leihsin: 比賽要找專業拳館備賽，前陣子才有比賽出事 08/31 07:17
噓 deankobe: 感謝分享 08/31 07:29
噓 MapleWang: 業配 08/31 07:45
噓 ms19889120: 好了拉 被抓包就下去啦 08/31 08:37
噓 Endranoe: 再噓 08/31 09:18
噓 youGG: 抓到了 08/31 09:34
噓 allen73420: …. 08/31 09:36
噓 jeff0801: 起床再噓 08/31 10:03
噓 XperiaArcS: ya 08/31 10:05
噓 iamgodisme: 下去低能公司 08/31 10:14
噓 HappyPPdog: Ya 08/31 10:34
噓 man30cm: 被打臉囉！哈 08/31 11:32
噓 n187997940: 下去 08/31 11:50
→ ocean0817: XDDDDDDDDDD笑死 08/31 12:15
噓 bom114352: Ya 08/31 12:20
噓 undeader: 嘻嘻 08/31 12:21
噓 ierpig: 好尷尬 08/31 15:44
噓 sengetsu: 笑死 08/31 16:34
噓 Mezerized: 泰拳館才十堂一千 不要去上白癡課程 08/31 17:59
噓 licklabium: 為什麼不找專業的拳手館? 08/31 19:58
噓 lelu: 現在還爽嗎? 09/01 12:56
噓 lazysky: 葉配算了吧 09/01 15:58
噓 s6212david: 可憐 09/02 11:01
噓 FisHCooKy: 路過噓 09/06 22:59