瞎咪?! 柴克1歲8個月了?! 他就這樣默默的滿20個月了?!!! 再4個月他就要滿2歲了!!!!! 不是才剛出生嗎？ 不是才剛做完收涎嗎？ 不是才剛辦完週歲抓周嗎？ 時間怎麼過這麼快⋯ 我是穿越了嗎？ okay…我要開始籌劃柴克2歲的生日了 也不知道那時候的狀況會如何 希望全台疫情能控制住🙏 既然已經1歲8個月了，那我來寫寫這陣子柴克的變化好了～ 很明顯可以感受得到 #柴克的自主意識開始萌芽，喜好已經初步產生了，比方他 #喜歡綠色，很多東西都會先挑綠色，除了青菜，柴克不喜歡吃青菜，他愛吃肉 #體能 柴克已經可以小跑步了，上下樓梯也不是問題，重點他非常會爬高，不知道為什麼他總是可以爬到最高處，阿嬤說這點跟媽媽一模一樣 #飲食 基本上已經在跟大人吃一樣的食物了，只是味道會再清淡一點，而柴克食物愛好就是肉，任何的肉都可以，無肉不歡那樣，至於青菜真的要看怎麼料理，水煮基本就是推開、吐掉；可以自己完食一餐，但還不太會用水杯直接喝 #語言 非常愛說話，但常常聽不懂，不過他已經開始可以用3個詞彙去湊出一個句子了（一個詞彙最多是3個字），數字可以從1數到6（柴克爸說今天早上數到9） #音樂 愛唱歌，尤其是喜歡哼曲子，不然就是媽媽唱一句，最後一個字留空讓柴克接唱，會用手打拍子 #舞蹈 零，有待加強！他的舞蹈老師是一個變臉，柴克都跟變臉學左右左右搖，然後停以及點頭，再來是身體一聽到 baby shark 會不自覺動起來 #認知 基本上已經認識周遭的人事物，也會叫他們，知道自己的名字，也會說自己的名字； 顏色認識：紅、黃、綠、藍、紫、粉紅、黑、白； 形狀認識：圓形、三角形、正方形、長方形、星型、心型，其他形狀是需要眼睛看到才知道是什麼；動物認識、交通認識、身體器官認識等等，會很多，但不會的也很多，所以有點難寫，不過有看限動的人一定會知道柴克會哪些～ #指令 嗯⋯這部分有點難形容，基本上大部分柴克是聽得懂，但至於他要不要執行是一回事，要看他心情而定；會表演怒（生氣）、哀（哭哭）、樂（笑） #英文 這個最好寫了，會說也理解意思的只有那幾個，hi、bye bye、nono、ok、stop（柴克唸up）、ball、duck #個性 算是觀察謹慎型，新的食物要媽媽先嘗過，然後看媽媽反應才決定是否要吃；新的環境會先站在遠方觀察，等確定安全(?)才會進去玩；新的事物，會先看別人怎麼玩，確定沒事(?)才會觸碰，不過這個新事物如果在家裡的話，就會比較敢嘗試；人多會當機，慢熟型需要給他一點時間，等他一切準備就緒後，他會表現的很好；沒有起床氣，也不會睡前鬧脾氣，大部分脾氣是算好的；很愛撒嬌，也很愛笑 #窩心舉動 當媽媽難受時會來我身邊用他的嘴巴呼呼，然後說「飛走了」，緊接著是抱著我給我一個吻；而對阿公是阿公躺在地墊上睡覺時，去拿棉被幫阿公蓋上 突然忘記要打什麼了，反正這個時期的柴克真的讓人又愛又恨，皮到不行，同時又暖到不行，當我情緒低落時，光看著柴克的笑容與睡姿就可以紓解許多，孩子真的是一帖良藥，治癒心靈的雞湯 最後，媽媽還是那個小心願，一樣希望我的孩子可以平平安安、健健康康的長大☺️ #zaczac飛天小柴克 1y8m #親子 #寶寶 #育兒日記 #babyboy #赤ちゃん #新手媽媽

💡哪些食物消水肿？ 若是经过医师诊断身体没有其他异常 属于体质性水肿 不妨试看看中国老祖宗方法 用食物消水肿！ 1）红豆《本草纲目》粥条里写着 赤小豆（红豆）粥 - 利小便 消水肿 2）薏仁：可以在四神汤、八宝粥里加入薏仁 中医指出 薏仁可以促进血液和水份新陈代谢 - 有利尿、消水肿作用 3）木瓜：有消水肿、治脚气功能 《本草纲目》记载：木瓜治湿脾脚气 4）冬瓜：连皮炖汤可以利尿去湿 《食疗本草》：冬瓜、甘微寒 - 利小便、益气耐老 5）椰子水：有解热、消水肿功效。 🌟要注意的是 … 有些食物（例如薏仁、椰子） 不适合体质虚冷的人。最好请教中医师适不适合食用。 👉🏻心动不如马上行动 均衡营养 + 正确饮食观念 ㊙️学员減重速度平均20天3-4kg 減脂+增肌=雕塑理想體態 建立正确饮食观念＆良好习惯 = 瘦脑袋不复胖 你追踪我‼️我给你看更多的资讯ℹ️ 私询我‼️我教你瘦 我们提供： 🍽饮食营养计划 📝运动营养瘦身课 💪🏻增肌、減脂、体态雕塑 喜欢记得按❤标记有需要的朋友🥰 #fitness_coach #20daysweightlossprogram #20daysowlcprogram #增肌 #減脂 #健康 #运动 #健康饮食 #健康生活 #健康瘦身 #增肌減脂 #減脂增肌 #健康人生 #饮食控制 #健身 #腹肌 #翘臀 #重量训练 #馬甲线 #瘦身

疫情期間越來越多朋友開始吃蔬食， 在三級警戒期間因為不能外食， 一直在找好吃的蔬食料理， 身為吃貨營養師，已把五星級米其林餐廳的蔬食餐廳也訂了一輪， 碰巧剛好看到 @lovericorico 的餐盒讓人非常感興趣 🤩 先說說這2年80%都吃蔬食的身體感受 ✅身體更輕盈 ✅體質變成易瘦體質更不容易腫 ✅皮膚變好更透亮 ✅情緒更穩定 （有聽過不吃牛，脾氣變好嗎） ✅思緒更清晰且反應變快 ✅以上綜合也覺得這2年的運更好 大部分的蔬食都是原型食物， 但是自從比爾蓋茲在這兩年提倡未來肉以後，#未來肉（Future meat，又稱植物肉 Vegan Meat 或是 動物肉替代品 Meat Substitute ）就變得很紅 👩‍🏫#未來肉是什麼？ 就是用植物蛋白製成，對地球友善，減少排碳量的蛋白質，口感吃起來很像肉，對於喜歡肉食但又想環保愛地球的好選擇． 另外 RicoRico 也有使用我很愛的 #花椰菜米， 其實家裡冰箱擺了一大包但我只煮過幾次花椰菜米炒飯，很適合減肥時使用． 👩‍🏫#花椰菜米是什麼？ 外型很像米但是完全沒澱粉的蔬菜，因為白色花椰菜切碎後很像米， 且因為植物中的膳食纖維讓吃完很有飽足感，所以很多生酮或低醣飲食的人都會使用． @lovericorico 的菜色多元又好吃，每一道都試了一輪！ #椒麻宮保未來雞 從小其實就很愛宮保雞丁，這次蔬食的未來肉也做了這個口味真的是大愛啊！ 微辣口感不會太辣但也保留雞丁的口感 如果你也喜歡宮保雞丁推薦可以試試 #南洋椰汁未來豬 這道是語希營養師的最愛，平常吃泰式就很愛椰汁系列 主食搭配的是花椰菜米，熱量超低且炒得很好吃 這一份熱量只有 299大卡 #低醣推薦 #日式野菇醬燒未來牛 如果喜歡吃牛肉又想嘗試看看未來肉的你很可以試試看這道， 一份就有20.1公克的蛋白質，可以當蔬食健美餐喔！ #日式地獄辣咖哩未來雞 愛吃辣必備好吃的蔬食咖哩搭配未來雞讓我不停地一口接一口， 第一口覺得好辣，但口感慢慢由辣轉香， 後來再吃就不覺得那麼辣了 這款也是搭配花椰菜米 熱量只有 283大卡 #低醣推薦 #泰式羅勒檸香未來豬 這道也很驚艷，第一次吃到冷凍包加熱後檸檬香味還這麼足 平常吃泰式好像也沒有這麼香的檸檬味也是讓人不停的一口接一口 喜歡泰式的很可以試試看 #地中海豐蔬咖哩鷹嘴豆 以7種天然蔬果熬製，20種全天然香料手工調配而成， 不敢吃辣咖哩的很可以試試這一道， 完全天然的原型食物熱量也只有 387大卡 #低醣推薦 要把蔬食口味做得好吃真的不簡單， 但是 @lovericorico 做到了， 年輕人在台灣創業當然也要好好支持一下💪🏻 分享一下我最喜歡的5個點 1️⃣食用方便，口味多變，5分鐘搞定一餐 2️⃣主食使用藜麥飯很健康且GI值比白飯低 3️⃣花椰菜米適合生酮飲食或想減熱量的人 4️⃣零膽固醇 ＆非基改食品 5️⃣零殘忍 ＆ 地球友善 對於愛吃肉的人建議可以一週讓自己的身體空個1-2天吃蔬食，會感覺到身體變得更輕盈喔！ ⭐️如何使用： 👉🏻1. 先解凍：冷凍庫拿出來，放室溫30分鐘～1小時 👉🏻2. 加熱： 外包裝為耐熱材質，可直接放入鍋內，沸水蓋過食物袋，隔水加熱5分鐘． 如果在辦公室則可以用微波爐強火加熱3分鐘 ⭐️哪些人適合吃？ ⭕️懶得烹調想要5分鐘上菜 ⭕️大魚大肉後想清爽一下 ⭕️每週選擇1-2天蔬食日 ⭕️想試看看未來肉者 ⭕️愛地球蔬食者 說了這麼多有想要試試看 #最純淨的健美餐 嗎？ 居家懶人蔬食健康料理5分鐘上菜連結： www.ricoricolife.com (首頁或FB點連結） 結帳輸入代碼 「winny 」除了享有優惠折扣外，會再多贈送一包無調味舒肥堅果，補充5種堅果的好油脂😊 ❗️記得輸入優惠代碼：winny ❗️ ❗️記得輸入優惠代碼：winny ❗️ ❗️記得輸入優惠代碼：winny ❗️ #RicoRico未來真食物 #RicoRico健美餐 #五分鐘給你純淨能量 #高纖飲食 #低GI飲食 #高蛋白 #低醣飲食 #低碳飲食