今天和一個健身界的前輩談合作
莫名奇妙就聊了兩個小時
聊了以往的經驗跟教學方式
覺得以前都被健美訓練和特定幾個前輩的做法影響
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真的覺得自己太晚才發現這些小細節的重要，所以真的要多和不同層次的人做深度交流，才能成長更多。
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「聰明的人會像所有人學習，
普通的人會從自身經驗中學習，
愚蠢的人已有全部的答案。」
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很感激現在遇到很多願意無私分享的前輩，不管是網路的生意還是健身領域，真正的優秀是帶著夥伴一起共好。
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我會認真吸收這段時間學習到的並且內化，讓自己成為一個更值得信任的人。
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「當你的收入越高，責任就越重。」
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我會在試著調整自己的教學方式，做得更細節更有系統化跟原則，才能好好的照顧每一個學生，也謝謝這兩年每一個學生的支持跟信任。

這是我第八個徒弟
是一位旅行社大老闆

🆘從來不運動的他

💯下定決心健身減肥
(戒菸戒酒⋯戒掉很多壞習慣）

原因很簡單
他答應他最好的朋友
要很精彩的活下去

🇹🇼他的備份最小年紀最大
他來找我時可以看得出他滿腔熱血

超強的執行力與毅力
完全配合我的時間

沒錯！他是台北人
不管我在哪裡
我所有的徒弟都會親自來找我訓練

如今的他還在改變身材


#蔡偉傑joe
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#徒手保健
#運動按摩
#健身健美運動營養諮詢
#我鍛故我在
#千日為鍛萬日為鍊
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#華堂身體零件整修工作室

客戶有分10％10％80％三個部分
10％是不可能會好的
10％是很難好的
80％是很容易好的
我要做的是80％
如果很有時間可以拿很難好的10％拿來當研究
不要被不可能會好的10％把自己的鬥志磨光了。

只修理故障 不修理壞掉😄

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#健身 #情侶健身 #超激健身房
本集挑戰用台語也要做得很激烈~下面超濕~怎麼辦唉呦威啊
@超極叭STAR 頻道長期黃標沒有收益也沒有置入
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知識性YOUTUBER -超極叭STAR
“ 我們必須用更極叭的態度，燦爛的面對雞歪的人生。”

頻道以節目形式經營
探討同性戀與異性戀不同的觀點 以及分享許多學校不會教的性知識
傳遞著 性愛是一件生活必需的事情，而不是一件羞恥的事。

分類:娛樂/性知識/LGBTG/同志文化/時尚穿搭

這部影片是開幕當天拍攝(2/20)
原本預計是今天(6/28)要上的...
現在用來大家一起集氣7/12奇蹟發生 台灣安全解封!
結果7/13微解封 這部只好微訓練了😅
我看下下部影片出來的時候
就不會是長這麼胖的我了.....吧?
至少是變微胖?


彥文的IG @yanwen____
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吳昱寬的ig @kuan1014
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槓鈴二世的ig @mr.barbell.jr
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#健美運動員正妹Lisa #甜到蛀牙空姐Mel #完美臀腿日
這次約練，邱個邀請比基尼健美選手Lisa，以及邱個的好鄰居，甜美正妹空姐Mel，一起挑戰專注臀腿的訓練，體驗完美臀腿日！絕對是SBD開頻道以來最香的一集！
甜美又專業，怎麼辦啊啊啊啊！！！IG先追蹤起來！快～～～

👉追蹤Lisa的IG：@eat.train.love_lisa ❤️
👉追蹤Mel的IG：@meeellin ❤️

02:11 ➤ 動作 ①史密斯臀推
02:55 ➤ Tips - 預備史密斯臀推
03:47 ➤ 彈力帶提升感受度
03:57 ➤ 彈力帶提升膝蓋穩定度
04:05 ➤ 彈力帶擺放位置
04:58 ➤ Tips - 臀推小技巧
05:12 ➤ 穩定動作 避免顫抖
07:38 ➤ 史密斯臀推 Tempo組合
07:58 ➤ 臀推Tempo

08:40 ➤ 動作 ②史密斯分腿蹲
09:20 ➤ Tips - 史密斯分腿蹲 & 上半身注意事項
10:25 ➤ 後蹲時 膝關節動作重點
10:35 ➤ Tips - 史密斯分腿蹲 腿部注意事項
11:21 ➤ Tips - 增加行程幅度技巧
11:46 ➤ Tips - 史密斯分腿蹲 控制心律

13:45 ➤ 動作 ③史密斯相撲式深蹲
14:09 ➤ Tips - 史密斯相撲深蹲1
16:22 ➤ 史密斯相撲深蹲 Tempo組合

19:08 ➤ 動作 ④單腳箱上蹲
21:45 ➤ Lisa課表安排
22:24 ➤ Tips - 單腳箱上蹲
未完待續

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❤️ 廣告/業配合作 Email聯繫邱個：chiou@sbdapparel.com.tw
❤️ 邱個IG: @chiougrr

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