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在 健美腰帶產品中有6篇Facebook貼文，粉絲數超過16萬的網紅PEETA 營養健身葛格，也在其Facebook貼文中提到， 【居家訓練】徒手/彈力帶/啞鈴 全都有，讓你在家也能維持好體態 https://youtube.com/playlist?list=PLeF4KgSTvkbFL7uOCQGcF-Y3myfTB5tKZ 我與戰車老師推出的《12 週打造理想體態｜飲食訓練一手包辦》 ►https://www.pres...
同時也有5部Youtube影片，追蹤數超過62萬的網紅營養健身葛格Peeta，也在其Youtube影片中提到，【居家訓練】徒手/彈力帶/啞鈴 全都有，讓你在家也能維持好體態 https://youtube.com/playlist?list=PLeF4KgSTvkbFL7uOCQGcF-Y3myfTB5tKZ 我與戰車老師推出的《12 週打造理想體態｜飲食訓練一手包辦》 ►https://www.pres...
「健美腰帶」的推薦目錄
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- 關於健美腰帶 在 台中教練｜曼曼-WNBF PRO Instagram 的最讚貼文
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健美腰帶 在 Mia 周孟璇 Instagram 的最佳解答
2021-09-16 06:21:36
/// 健美腰帶的實用分享 /// 這幾年沸沸揚揚的束腰，有很多正反兩極的聲音，對於否定方的理論我非常認同，但又看著許多優秀的選手一直有再使用而覺得好奇！加上近期訓練上遇到了瓶頸，所以決定自己親自感受看看！ 以下是我目前實用‘’一個月‘’的健美腰帶心得分享，包含了我為什麼開始使用？如何使用它？使用...
健美腰帶 在 台中教練｜曼曼-WNBF PRO Instagram 的最讚貼文
2021-03-31 16:23:34
夫妻要一起相處一輩子是不容易的事 - 天天對著同一個人 做差不多的事情 說類似的話 久而久之 你會覺得這樣的夫妻生活是理所當然的 舉例：欸 你去泡乳清給我喝😏 轉換個語氣 老婆麻煩你泡乳清給我喝好嗎？ 謝謝你～（說話的藝術很重要） - 其實 在夫妻的內心深處可能已經對婚姻生活 有一種死板和...
健美腰帶 在 Mr. Muscular Instagram 的最佳解答
2021-07-11 08:47:08
腰帶的功用✅✅✅ 健身腰帶有兩個主要用途。首先，健身腰帶可以腹内壓力以及降低下背所承受的壓力。在佩戴腰帶時，軀幹和腰帶會互相抵抗。在進行大重量訓練時，充足腹內壓力有助穩定脊椎以及降低其所受的壓力，從而降低受傷的機會。😵😵😵 其次，健身腰帶有助固定你的脊椎，防止下背過度伸展。同時也可以幫助身體進行更...
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健美腰帶 在 營養健身葛格Peeta Youtube 的最讚貼文
2021-05-27 20:30:01【居家訓練】徒手/彈力帶/啞鈴 全都有，讓你在家也能維持好體態
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健美腰帶 在 營養健身葛格Peeta Youtube 的最佳貼文
2021-05-23 20:30:17這些年來我所走過的五大冤枉路！
要是能重來，我會選擇.....
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健美腰帶 在 IFBB PRO超級熱狗王 Youtube 的最佳貼文
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健美腰帶 在 健人蓋伊 Facebook 的最佳解答
今天 (4/8)中午12:00
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01.將會發佈新色
【8MM 牛皮健美腰帶白色】
(訓練時護腰的好選擇，
除了好看，觸感更是良好)😚
02.將會補貨裝備
【三合一拉力帶】
(方便快速，解決你握力的不足，
讓你專注在拉的訓練)
【PL健力護腕】
【BB健身護腕】
(臥推、肩推的好幫手，
支撐手腕讓你放心突破大重量)🥰
【全能輕便腰帶、翹臀腳環】
(搭配CABLE讓你更完整地訓練到
臀腿，練出迷人的翹臀)😍
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健美腰帶 在 Kofgym Facebook 的最佳貼文
今日會介紹下腰帶
其實腰帶係支撐核心、防止受傷既輔助工具,係大重量訓練中,成日聽人講一定要吸氣落腹,谷實個肚,因為全都係核心穩定問題
腰帶可以穩定並減輕脊柱壓力
舉重時用腰帶束緊個核心、腰、下背,可使腹腔內壓力增加有助於發力,椎間盤受壓減少,腹腔內壓力增加就好似肚入面有個氣球咁吹脹咗,即係平時講既谷實個腹
腹腔內的壓力可以從內部支撐脊柱,核心肌肉從外部支撐脊柱,內部和外部壓力就可穩定脊椎並減輕舉起重物時承受的壓力,腰帶亦可以防止背部過度伸展,會驅使你更集中下身發力
如何使用腰帶
首先腰帶係要增加腹腔內壓力,所以唔可以綁太緊或太鬆,預留腹部吸氣谷脹既空間,而腰帶既高度就要因個人感覺,留有呼吸空間同舒服就係最好,用時配合腹式呼吸,吸氣落肚谷實條腰帶
幾時用腰帶
建議係大重量脊椎受力時用,大重量因應個人而定,其實人既腹部就係天然既腰帶,腰帶只係一個當你做大重量，一個唔小心因為你掛住昅女炒form既時候,就可以救你條腰一命既野,防止受傷用
就唔好練咩都用腰帶,過度依賴咗腰帶,就可能失去肌肉原本要付出既努力
腰帶種類
腰帶大至上分三種:健身腰帶、健美腰帶、健力腰帶,都有幫助提醒核心參與，提升腹內壓作用
健身腰帶,採用尼龍物料,方便攜帶,穿戴容易,適用各種高範圍大動作類型訓練用
健美腰帶,採用皮革製,較尼龍製硬,適合一般中高重量訓練,曾經見過有健美選手操野就長期帶住,其自稱原因係想借助健美腰帶令腰部肌肉用少啲、出力少啲、受壓少啲,可以保持腰幼,不過呢個說法尚未有科學根據證實,係一些過往經驗流傳既說法,大家可以參考下
健力腰帶,皮製,三種腰帶中最硬同厚,厚度有10mm或者13mm,較厚既腰帶對脊椎支撐更大,不過大多數人用10mm已經足夠,就睇個人既需要
不適合用腰帶
如果有心血管疾病就唔太適合,因為核心發力再加上腰帶會讓血壓大大增加,可能會引發頭暈、高血壓等等
其實腰帶既目的都係為了防止受傷,與此同時大家都唔好忽略加強核心啊
圖/文:KAPO
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