👵👴高齡者由於年紀的增長，人體代謝會慢慢變差，營養攝取需多重視，很多普遍缺乏多種維生素等營養素。

可以透過食物針對特定的營養素攝取，來增加所需的營養
1.注意澱粉的攝取，這是身體一天活動的重要來源。
2.正確的補充優質蛋白質促進健康有很大幫助。
3.注意水分補充、加強補充膳食纖維，增強腸胃道功能。
4.補充維生素及礦物質，預防骨質疏鬆症，提高抗氧化能力。

高齡者的營養均衡很重要，可以以天然香料取代加工的調味，多吃蔬果、豆魚蛋肉等均衡的食物，確保攝取身體所需的營養成分。

藍藻富含優質蛋白質、膳食纖維、天然維生素及礦物質等全方位營養的健康食物，很適合增加在銀髮族飲食當中。

#寶媽魔力

剛好牙膏沒有了～也想換口味的牙膏寶貝們~
看老金這邊!!!!! 這是我平常很喜歡用的產品
https://bit.ly/3zUDi1f
我懷孕咪咪的時候因為孕婦容易口腔的問題改來用Ora2到現在
所以我自己個人對Ora2牙膏很有心得
今天很難要約了來自日本的 Ora2愛樂齒團購了

我介紹今天團購之前先跟寶貝們誠實報告
其實我準備Ora2牙膏系列團購之前我有看比對市面上的價格
有發現比老金團購便宜的地方
我希望老金團購是對寶貝們來說獨一無二的
所以我也問過品牌原因
結果... 老金只能說來源絕對不是官方三詩達有所保障的商品

牙齒千萬不能忽略
牙齒不好不健康食物都沒有了
且家人要用同時也要給孩子們用的
(孩子們刷牙太愛吃牙膏了🙄🙄)
我還是和有保障的品牌來購入會比較安心
畢竟一分錢一分貨
品牌不會傷害自己名譽
去串改商品效期(過期繼續賣)或是賣假貨的問題🙏

寶貝們老金準備了
📍Ora2 明星漱口水們
📍Ora2 超級明星牙膏們
📍巧虎系列_牙膏，牙刷系列們
📍且只有老金團購才會有的滿額禮物也準備嚕

✅團購時間 : 9/29~10/11
✅團購網址 : https://bit.ly/2XWrhen
✅出貨時間 : 寶貝們確定下單後請給老金3~5個工作天立馬出貨

金寶百貨團購
敢保證絕對不會有有來不明的商品
敢保證絕對不會有假貨的問題
敢保證絕對不會有效期包裝改變
敢保證老金團購商品最有保障

誰家寶貝最可愛
我家馬尼最可愛
其實所有的毛孩兒都可愛到爆
牠們有著最善良忠誠的心
是你最好的朋友
也是你最親密的家人

因為一直都希望馬尼能吃到最新鮮、天然、健康的食物，所以在家我會幫馬尼準備鮮食。
如無調味的水煮雞胸肉、紅蘿蔔🥕 青椒🫑地瓜🍠花椰菜🥦⋯⋯等各種她能吃的健康食物。

謝謝陪心寵糧幫我一起寵愛馬尼
跟大家分享下馬尼近期的寵糧：
舒壓肉肉零食/肉肉香香餅（零澱粉100%原肉）
Super小白主食罐 /綜合蔬菜肉罐
室內犬無榖低敏犬糧/羊肉鮮蔬
陪心機能plus/3c極淨魚油

有了陪心的照顧
我想我最近幫馬尼準備食物的時間可以縮短很多倍也會輕鬆很多唷！

陪心寵糧：您毛孩的專屬私㕑
#領養代替購買
#結紮代替撲殺

0:00 精采預告
1:29 關於市面上皮膚藥品的迷思？
2:04 長痘痘如何做及時處理？
3:32 作息對皮膚影響真的很大嗎？
3:53 有甚麼健康食物其實單對皮膚不好？
4:44 用水溫度對皮膚的影響？
5:20 如何挑選合適的洗劑產品？
6:35 戴口罩的期間如何養好皮膚？
7:26 私密處的皮膚如何保養？
8:30 衛生棉推薦

今天竟然邀到皮膚科院長來聊皮膚保養，真的太有榮幸！
用最對的、最溫柔方式愛護自己吧！！！

#蘇菲天然原生棉
6大無添加、#無漂白，肌膚使用舒適不刺激，敏感肌也能安心使用！
吸收好，乾爽不悶熱、安心也不怕外漏
尤其是它的製程未經漂白，棉片呈現天然原生色，就像淡淡的奶茶色，所以小名又叫『#奶茶棉』，少了不必要的添加，回到最原始天然的材質，對肌膚才是最好的，更榮獲 #皮膚科醫師協會Dermatest敏感肌膚認證，超～～～安～～～～心～～～～！

❤️蘇菲天然原生棉全系列9/30前在全聯實體通路買兩件特價單件$139，且滿$299還能現折$50，逛生活用品時別忘記幫生理期囤好貨！https://ilnk.io/10djs
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上集就同大家分享了什麼是「低GI飲食」
今次來分享一下，
我自己在採用的呢個𝗞𝗲𝗲𝗽 𝗙𝗶𝘁正餐飲食法，如何係生活實踐！
p.s. 我好大食嫁，呢個方法絕對係可以飽住減肚腩！😋
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到底甚麼是「低 /中 / 高 𝗚𝗜」食物？
如何分辨哪些是低GI的健康食物？
希望今次的影片幫到各位有心想開始改善血糖、減腰減肚腩，而不知如何入手的你！
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正在認真努力發文中🧡

#減肥 #減醣 #健身 #今天有CC字幕哦

/𝐏𝐫𝐨𝐝𝐮𝐜𝐭

成功減重心得分享：https://youtu.be/_SrjKr4WBhM

在這邊還是要跟各位同學說
每個人都一定會有最適合自己的減重方式
適合我不一定適合你，我喜歡吃的東西你也不一定喜歡吃
所以建議大家可以多花一些時間慢慢摸索跟尋找
找到自己專屬的健康食物以及運動節奏
這樣才可以持續堅持下去喔✊



/𝐂𝐨𝐧𝐭𝐚𝐜𝐭
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/ 𝐅𝐐𝐀
我的相機My camera：Cannon M50
我的膚質My skin type：Combination Skin混合肌
我的隱眼Monthly Disposable Contact Lens:透明隱眼

/ 𝐅𝐓𝐂
此影片不是合作影片
心得都是誠實分享，絕對對得起良心
但是我的蜜糖說不定是你的毒藥
所以麻煩各位水水親自試試再決定要不要購買
錢包只有自己能守住啊啊啊千萬理性購物

/𝐌𝐮𝐬𝐢𝐜
Music by Remil - Floral - https://thmatc.co/?l=EA183C07