【實習看見的故事】 近期想寫寫護生的點滴 於是厚著臉皮跟學姐學妹們 要了許多在學時期的照片 整理的過程中讓我想到許多故事 ⁡ 今天來說說護生們最喜歡的一段實習經驗吧！ 進到護理系除了一般的學理課程外 我們都還需要到臨床各個科別實習 很特別的只有公共衛生這一科 是需要到社區衛生所實習 ⁡ 為什麼這一段實習是護生們的最愛呢？ 因為除了不必在醫院當🐶以外 還能沒事在外面閒晃買三餐加點心🤫 應該是說在衛生所實習相對醫院自由度較大 只要完成老師要求的業務、報告 （大部分都是幫忙衛生所的業務） 剩下時間自行安排運用 ⁡ 另外雖然說是在外面閒晃 其實是做社區調查的掃街工作 有時是做問卷調查 有時是家訪探視 另外也有許多社區衛生促進的工作等 如：病媒蚊防治（到府抓蚊子😂 因為需要密切與社區居民接觸 所以常常要騎著機車到處晃 點心只是順道買的啦！😛 ⁡ 記得一次家訪經驗讓我印象深刻 那次的家訪對象是一位患有三高的奶奶👵 一開始是在所內看診時接觸到奶奶 因為奶奶三高問題已經很嚴重 但她並沒有按時服藥及回診的意願 於是我們跟她拜託好久 才讓她答應讓我們去家訪 想從她的生活習慣上看看是否能有改善的空間 ⁡ 那天到了奶奶家門口 我們遲遲找不到「門」 你沒看錯 就是沒有所謂的門 依照奶奶的指示就是 「在加油站和熱炒店中間的那間」 站了一下看見奶奶出門迎接才能確定我們沒走錯 ⁡ 那個家 的確在加油站和熱炒店中間 但若認真來說 那或許只能算是個防火巷加蓋的鐵皮屋 ⁡ 走進屋內 奶奶很熱情的說「坐、坐、坐」 我與同伴互望了一眼 面露苦笑 屋內小小的空間已被各種雜物堆積到只有一條通往廚房的道路 ⁡ 但我們也怕傷及奶奶的自尊心 想趕快從雜物堆中找出一個位置或一張椅子 還好奶奶不知從哪裡生出了一張板凳 我們也就開始了例行的護理工作 量血糖、血壓、脈搏 並調查日常作息 ⁡ 詢問後才知道 奶奶家中這麼多雜物是因爲需要做回收換錢 也是她的主要收入 ⁡ 平日裏可能不會吃足三餐 大多時候的三餐來源 都是隔壁熱炒店老闆娘留給奶奶的剩菜飯 ⁡ 屋內仍不時有漏水 奶奶還說上次颱風後還來不及上屋頂修補 ⁡ 那時我們聽了很是心疼 但還是想完成衛教工作 努力的想要想一些改善衛教給奶奶 ⁡ 但我們心裡都明白 太難了⋯ ⁡ 那次家訪的經驗 我徹底看清護理的無力感 許多時候即便我們願意做的很多 但病人所處在環境卻無法改變 即便短期問題改善了 長期問題仍然存在 ⁡ 以及社會中仍然有很多跟我們生活完全不一樣的人 我們真的無法完全感同身受 ⁡ 所以希望每個人 都能學習如何好好照顧自己 為自己的健康負責 ⁡ 因為真的沒有人能夠承擔另一個人的生命重量！ ⁡ ⁡ ⁡ 後續還會有更多護理課程介紹 ⁡ ⁡ 我是Sabrina ,陪你一起找到更好的自己 留言告訴我你有什麼想法吧！ ⁡ 追蹤@sabrina_self_talk 才不會錯過更多內容 ⁡ 喜歡今天的內容記得給我一個❤ 也不要忘記分享給你的好朋友哦！ 另外 收藏起來才不會忘記~ ⁡ ⁡ ⁡ ⁡ ⁡ ⁡ ⁡ ⁡#實習 #護理師 #護理師人生 #護理系 #公衛 #社區實習 #社區 #社區衛生#掃街#健康#護生 #護生の日常💉 #護生日常#台南護專#輔英

. [告別關節骨骼痛💥🦴] 你知道嗎？ 30歲後我們的骨質開始流失， 35歲開始，骨質每年流失0.5-1% 50歲起，每年流失至1-3% 骨質流失容易引致骨折、造成痛楚及引發其他病症。 去年香港肌肉骨骼痛學會委託香港中文大學以問卷調查，結果顯示有52%受訪者有關節痛，當中76%人表示有膝蓋痛。 對比起1999年的同類調查，僅15.3%人有關節痛，意味過去20年來港人有關節痛的比率錄顯着增幅。 學會表示臨床所見關節痛求診個案有年輕化的趨勢。提醒市民除了以帶氧健身訓練、肌肉強化運動等，亦應採取有效的營養補充品。 今日為大家推介2款好幫到手嘅營養💁🏻‍♀️ ----------------------------------- 🦴骨骼配方🦴 📌簡介： 骨骼配方與其他產品不同，在骨骼代謝方面有重要作用的硼和矽微量元素、提供能維持膠原蛋白正常結構和功能的維他命 C，增強骨質密度。 ⭕鈣質有助補充骨質密度、鎂質可促進骨骼的新陳代謝，亦有助身體排出多餘水份，去水腫。 ⭕天然大豆異黃酮能有效改善骨質流失。 ⭕維他命D3能幫助腸道、骨膜及腎臟有效吸收鈣質及磷質，保持骨骼健康。 ⭕維他命C能協助膠原蛋白形成，有助補充皮膚、韌帶和骨骼組織所必需的蛋白質。 ----------------------------------- 🦵🏼關節軟骨配方🦵🏼 📌簡介： 關節軟骨配方提供獨特發酵提取植物性葡萄糖胺，是關節中保護軟骨的基石； ⭕蘊含高抗氧化物維生素C、E及槲皮素，為關節及軟骨提供支持。 ⭕適合素食者或對貝殼類敏感人士服用 ----------------------------------- 📍明天半價優惠📍 一定又係幾分鐘冇貨🙈🙈 想繼續年輕有活力， dm me for more details 📲 #boneformula #骨質疏鬆 #骨折 #healthyfood #nutritioncoach #madeinusa🇺🇸 #骨質流失 #hkgirl #healthcoach

#星座調查 #天蠍座 某天閒閒的邊編，問起了同事星座，問一個太有趣😂 就做了表單 最後發現，大家樂在填表單，怪癖大集合！！？ 敏銳的觀察力、喜好分明、愛上就決不放手的天蠍座 而餐桌上的食物只有喜歡👍不喜歡👎 小蠍子敏銳的洞悉力，能預知即將發生的事🔮 因此非常注意食材的新鮮度與味道 味道怪怪的或身份不明的，就別想上小蠍子的餐桌！ 在這次的問卷中也感覺到小蠍子很熱於留言分享自己、侃侃而談 （外冷內熱！我們被熱情到了！🥳） 🕐營養時間🕓 不喜歡不吃、喜歡的一直吃 可說是嚴重挑食的小蠍子在健康飲食上需注意些什麼呢? 隱憂 ❌：飲食固定，容易缺乏某些營養素 營養素存在不同食物當中，如維生素、礦物質與 重要植化素（花青素、葉黃素等） 而固定吃某一類的食物 長期下來因營養素不均使得代謝失衡 📌例如不吃紫色食物就少了花青素 肌膚的抗氧化力會變差、容易暗沈，眼睛容易疲勞乾澀等 對策 ⭕️：多方攝取不同食物、或者額外補充機能性保健品 改變談何容易😩可以檢視自己哪一類或什麼顏色的食物攝取較少 以評估可能缺乏的營養素，藉由機能性保健品的補充，補充不足的 既方便又省力，重點仍可繼續忠於自己愛吃的美食😘 隱憂 ❌：誤買非天然，增加花費（被騙惹😵 小蠍子本就是健康天然食品的愛好者 對加工品多為敬而遠之～ 但有時添加物是吃不出來的，惡魔藏在細節裡 特別是保健食品，有無添加可不是廠商自己說了算！！！ 對策 ⭕️：認識天然認證標章 📌LEAN LABEL(潔淨標章): 分「潔淨標章」、「雙潔淨標章」等級 🌱葉子愈多愈天然 ☝️潔淨標準：X防腐劑、X人工香料、X人工色素、 X人工甜味劑、X漂白劑、X保色劑、X結著劑、 X含鋁膨脹劑等八大食品添加物 原料非基改、農藥殘留符合法規。 ✌️雙潔淨標準：❌不添加防腐劑、人工香料、 人工色素、人工甜味劑、漂白劑、保色劑、結著劑、 含鋁膨脹劑等八大食品添加物 原料非基改、農藥殘留符合法規之外，能使用的添加物僅82種 📌國際無添加食品促進會A.A. Anti-Additive Association (A.A.) 分為1星、2星、3星、100%無添加，四個等級 ⭐️：X鮮味劑、X漂白劑 ⭐️⭐️：X鮮味劑、X漂白劑、X人工色素、X香料、X品質改良劑 ⭐️⭐️⭐️：X鮮味劑、X漂白劑、X人工色素、X香料、X品質改良劑、X防腐劑 👍100%無添加：『TFDA食品添加物使用範圍及限量規格標準』中 所有列793項食品添加物皆不添加，包含蔗糖素、硬脂酸鎂、二氧化矽等 - 邊編：天蠍座朋友對討厭的食物都形容詞100分耶😂 - 👋 追 蹤 我 們 Follow 起 來 👍 補充營養、時不時健康一下 @yuhealth_tw - #每日營養 #均衡飲食 #星座 #星座飲食 #星座分析 #星座好朋友 #星座系列 #營養師 #生活營養 #營養知識 #Nutritionist #healthylifestyle #栄養士 #サプリメント生活 #데일리 #건강 #별자리 #게자리 #likelife #constellation #♏️ #天蠍座♏️ #🦂️