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🤷‍♀️🤷🏼這回要分享停止鍛鍊後，身體衰退的過程

大家都不可否認，健身是持續堅持的過程中，如果放棄健身鍛鍊，那麼身體一定會發生衰退現象的。那麼這種情況會在多久才出現呢？下面就跟隨筆者來了解一下，希望給你帶來幫助。

1、停止鍛鍊1周

在這一周期間，身體不會發生明顯變化，也就是說，身體還沒有出現任何衰退現象。反而停止休息一周，還能充分休息，給身體足夠的恢復時間，對提高健身效果帶來一定的幫助。

因爲在進行鍛鍊後，肌肉的疲勞感會增加，不妨進行偷懶一下，休息一周時間，更讓肌肉得到更好的恢復，讓身體充滿力量。

2、停止鍛鍊1個月

當我們停止健身一個月後，身材雖然不會發生很明顯的變化，但是，心肺功能下降會很明顯。並且，肌肉的耐力也會大幅度下降。比如：健身期間你能持續跑十幾分鐘都不喘氣，現在跑幾分鐘就會氣喘吁吁；走樓梯越來越費勁；搬東西也沒有以前簡單了。總而言之，無論是運動，還是進行體力活，都不會很輕鬆了。

3、停止鍛鍊3個月

3個月不健身，這時候無論是身體的肌肉含量還是肌肉的力量、維度，都會發生明顯的退化，可以說是在逐漸消失。如果飲食也沒有控制好，那麼身材就會走樣，脂肪滋生速度加快，讓身材逐漸變得臃腫起來。

4、停止鍛鍊6個月

不健身6個月後，身體肌肉的流失基本停止，但也意味著你的身材看不到任何訓練痕跡。身上的贅肉越來越多，讓你變得比以前更胖。並且，體能、肌肉耐力、肌肉力量等等都會下降。

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【新興領域：7月焦點5】運動科技新革命專題5：AR/VR不單單只是遊戲，還能幫球員訓練與個人健身
　
📍疫情蔓延，全球封城之際，當所有的經濟活動都因此而停擺的狀態下，你是否也停止健身的腳步呢？若這時有個技術讓你能一邊遊戲一邊健身，還能與你的好朋友們一起競賽，是否能讓你重拾健身的器材，讓健康的身體重回到你的身上！？本研究就來告訴你，在運動科技的領域中，已有新創企業使用AR/VR技術，從球員訓練到個人健身，都讓運動更添樂趣，也更具效率。就讓我們一起來看看有那些創企業正為我們帶來這吸引人的運動模式吧。
📍過去AR/VR技術給大家的想像，主要都是在遊戲競賽、社群互動和教育訓練上，例如虛擬槍戰、視訊會議、員工培訓等，這樣場景的好處在於，用戶可以在家中就可以走到一個虛擬的世界與他人互動，同時，對於模擬實際工作場合，讓員工訓練更貼近現實狀況，亦可避免危險。而前述種種效果，其實在運動科技的運用上，也有異曲同工之處。整體而言，在訓練效率的提升、時間和資源的節省、傷害風險的降低是體育行業運用AR/VR技術的好處後。
📍當前已經有新創正運用AR/VR技術為運動員和運動愛好者提供新的體驗，內容包括：運動員訓練工具、用影像觀看調整球隊策略、VR健身+遊戲、健身軟體和復健療程，無疑地，AR/VR為球隊、球員和個人健身提供了很多好處。隨著技術變得越來越先進，可預期將有更多球團使用它來取得超越對手的優勢，讓球員能有一定程度的提升。因此，受疫情無法外出運動的你，是否想來一場虛擬的健身運動呢？就讓我們一起開始運動吧。
　
詳情都在這裡👉 https://user123981.psee.io/3hu769
#AR #VR #運動科技 #FINDIT研究

不要再說我沒有胖過了！！！
犧牲很大 讓妳們看看我四個多月前的肥肚
因為自律神經失調的關係
再加上椎間盤突出停止健身休息將近快一年
我的體重也因為吃藥的關係代謝變差
漸漸的從46公斤增加到最胖時期的55.8公斤
那時候終於可以體會 原來真的喝水就會胖的感覺
期間我說過168斷食
還有低碳飲食但都無法停止體重一直上升

直到我遇到了三纖
才漸漸的救回我的身材
我吃到自今差不多也快五個月的時間了
到現在目前瘦到49公斤
雖然還有三公斤要努力
但至少我是健康的瘦

三纖這套產品是一套使用荷爾蒙平衡減肥法
來調理體質 可以加速代謝 穩定賀爾蒙
健康瘦下來才不容易復胖

#想了解私訊我❤️

不少人都喜歡做運動，有人為減肥，有人為身體健康。做運動前，你認為自己對運動的認識夠深嗎？以下是一般人對做運動最常見的五個誤解，看看你有沒有正確的運動知識。

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《果籽》 栽種品味，一籽了然。 https://hk.appledaily.com/realtime/lifestyle/