「不用做最好的自己，只要喜歡自己就可以了。」

這個喜歡，指的是對自己的全然接納，你喜歡的、不喜歡的特質，都可以打開心門邀請它們進來喝杯茶聊聊，而不是慣性地把我們不喜歡的特質急著趕出去，當作沒看見。

那麼要怎麼做到喜歡自己呢?
有幾個方法可以試試:

一、對自己誠實: 誠實意味著-

1.不欺騙: 不騙自己與他人

2. 不壓抑: 不壓抑、否認自己的情緒、或指稱為別的情緒

3. 不攻擊: 不自我攻擊也不攻擊他人

二、做做讓自己開心的事、自己喜歡做的事

三、減少自我批判，練習自我稱讚

四、給自己留白的時間慢養

五、勇敢選擇並學習承擔

六、保有一顆放鬆、開放的心

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#靈悅謐境
#安然空間
#完整
#接納
#愛自己

沒想到能有幸被 Oops!! Wu 採訪耶！

對未來的想像其實還很模糊，現在只想好好地過好每一天，做讓自己開心的事💖

#接下來的人生想做讓自己開心的事情

時尚彩妝師Vicky的人生蛻變，從陪伴爸爸癌末開始，她在爸爸臨終前才知道原來爸爸很想要再看看這個世界。

一直以來汲汲營營於工作的她，終於因為爸爸一席話，在爸爸逝世後，帶著為爸爸訂製的公仔探索世界。

在疫情期間，她也做出重大決定，20年彩妝師生涯將在2022年告個段落，長期高壓的時尚工作，雖然有滿滿的成就感，卻也讓生活總是馬不停蹄。

現在的她有愛自己的能力，也有能力做出選擇，她說，專注在自己的繪畫創作中，反而感受到緩慢的美好，這也是她第二人生想要的生活，「接下來的人生想做讓自己開心的事情。」

Vicky說，畫畫是她跟爸爸的連結，爸爸離世後的隔年，她重新去學習畫畫，這是爸爸送給她的禮物，儘管談到爸爸，還是淚光閃閃，可是我相信，爸爸也會為她感到驕傲。

除了分享蛻變歷程，Vicky也特別跟大家分享她成為時尚彩妝師之路，沒有僥倖，只有努力，還有不怕被拒絕的勇氣。

Vicky Lin 林韋綺
#Vicky也是摩羯好夥伴
https://reurl.cc/9rdzgx

我知道很多人會說
38盤腮紅
以美妝控來說不算多了阿
幹嘛還要斷捨離
都留著不就好了

但對我來說
生活是自己要過
開心不開心只有自己知道

現階段簡化生活會讓我更快樂
那就會做讓自己開心的事💕

要有很大的決心才會想把所有
38盤腮紅全上臉😆臉都腫了
希望對大家挑選上也有幫助！

✨IG有留下的18盤全刷色圖+贈出唷✨

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yaya_makeup_lab
https://goo.gl/fo4YSu


☞產品時程：

00:21
JOUER COSMETICS
Blush Bouquet
Adore

CHARLOTTE TILBURY
Cheek To Chic
The Climax

01:08
EXCEL
漸層魅色腮紅
05肉桂杏紅

HEME
純色腮紅
01 Nude Beige

01:39
CLINIQUE
花漾腮紅
05 Nude pop

ZENN.TH
輕親雲朵腮紅膏
say you say me

02:18
Burt's Bee
Blush
1405 Bare Peach

THREE
蜜光修容
15 SWEET CHILD

02:46
L'Oreal
Paradise Enchanted Scented Blush
190 Bashful

03:01
HEME
純色腮紅
11 Sunset Coral

EXCEL
絲緞光漾腮紅
02蜜桃杏粉

03:34
Benefit
豔陽加州蜜粉
精緻盒

HEME
純色腮紅
02 Vivid Peach

03:57
Revlon
怦然心動愛戀腮紅
010 Classy Coral

SWEETS SWEETS
絲柔戚風頰彩
04芒果

04:27
Patrick Ta
Velvet Blush
she's passionate

WAYNE GOSS
The Weightless Veil Blush
Coral Rose

04:51
3INA
渲染腮紅
103

HEME
純色腮紅
11 Sunset Coral (有兩顆重複了)

05:10
M.A.C
時尚腮紅
ROSY OUTLOOK

MEDIA
優雅玫色修容餅
PK-03

05:27
SUQQU
晶采淨妍頰彩
06春堇

ILLAMASQUA
Powder Blusher
Tremble

05:45
SUQQU
晶采淨妍頰彩
124

05:58
Canmake
花漾戀愛修容組
01

MAQuillAGE
心機星魅頰彩組
PK222

06:18
3CE
Pro muti blush color palette
Softtener

NARS
水光漣漪6色頰彩盤.
Exposed

06:55
Celvoke
玩色煥彩彩妝霜
05

Clinque
花漾腮紅
15 pansy pop

07:17
VISEE
純真唇頰彩N
PK-8

VISEE
純真唇頰彩N
BE-5

07:31
Addiction
肌嫩粉顏頰彩蜜腮紅液
14

RMK
活力繽紛腮紅霜
01

07:46
SUGAO
空氣感唇頰舒芙蕾
甜心粉

SKINFOOD
甜心愛戀唇頰鮮果盒
02草莓

08:11
SKINFOOD
甜心愛戀唇頰鮮果盒
04無花果

Addiction
肌嫩粉顏頰彩蜜腮紅液
11
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書名：那些傷人的話都不是真的：他們喜歡酸你，是因為他們有問題！
作者：水島廣子

看完書我整理出來的4個面對批評的步驟

1. 先接受自己，成為有自信的人
自信是接受原本的自己、接受自己的優缺點、不去評論自己
自信不是實際的自己如何，而是對自己的感受如何
對自己抱持正向的感覺，只需要覺得「現在的自己就很好了」

2. 認清別人的評論不等於事實
每個人都有自己的成長背景，所以會有不同的意見。
別人對你的意見只是他自己的看法，不是主觀的事實。

3. 做讓自己開心的事
主動找回快樂，讓自己感受快樂，跳出別人評論的漩渦

4. 心態療癒
不作出評價，只是傾聽他人說話。
就算別人跟你有不同的意見，也不用評論對方。只須聆聽對方。

最後還有一個重點：
當強烈在意他人眼光時，就是治療自己的時刻。
可以檢視自己的生活是否哪裡出了問題，慢慢療癒自己，回復到好的狀態。

《媽媽心時間 mamacheers show》
青椒牛肉炒飯

媽媽們為家庭一直付出，家人也不一定會感激妳，似乎覺得家裡大大小小的事情都是媽媽該做的。要不然就是把自己搞得好累，但是其他人全部坐在沙發上什麼事也不做好輕鬆。我並不是要抱怨，只是偶爾也需要提醒自己要多花一點時間愛自己。

家事是一家人的事，所以才叫家事。有的時候也要給家人一點機會表現，不要那麼自私的把所有的事情都攬下來自己做，要全家人分工合作，才是愛家人的表現。

食材：白飯、蛋、青椒、牛肉絲
調味料：大蒜、鮮味露（或醬油）、胡椒、鹽巴

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#媽媽心 #mamacheers #媽媽心時間 #mamacheersshow