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[爆卦]做夢快速動眼期是什麼？優點缺點精華區懶人包

雖然這篇做夢快速動眼期鄉民發文沒有被收入到精華區：在做夢快速動眼期這個話題中，我們另外找到其它相關的精選爆讚文章

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「做夢快速動眼期」的推薦目錄

做夢快速動眼期 在 史蒂芬 Instagram 的最佳解答

2020-05-02 05:26:09

有想過睡覺時為什麼會做夢嗎？ 史蒂芬聊做夢 快看下去（別睡著囉😂 _ 「我夢到我在總統府洗澡」 「我的天我剛剛夢到我被X」 相信大家一定都有做夢的經驗 就算沒有也一定看過愛麗濕夢遊仙境吧 夢裡好真實 到底是為什麼呢？ _ 先來聊聊睡眠時的「快速動眼期」 人在睡覺時會有不太固定的週期 眼睛會不斷的快速...

  • 任性四寶媽的三隻魚與小金魚

    做夢快速動眼期 在 任性四寶媽的三隻魚與小金魚 Facebook 的最讚貼文

    2014-08-07 02:03:12
    有 14 人按讚

    解開嬰兒的睡眠密碼
    瞭解嬰兒所需的睡眠時間
    臺北醫學大學附設醫院睡眠中心主治醫師黃守宏表示，對於剛出生1個月內的嬰兒來說，一天所需要的睡眠時間總共為16～18小時，而這16～18小時又可以被分為好幾次睡眠，每次睡眠可連續約2.5個小時至4小時。直到嬰兒2、3個月大時，嬰兒的睡眠時間開始由白天逐漸向夜晚集中，不過一天仍需16～18小時的睡眠。嬰兒每次的睡眠時間也可以越來越長，直到嬰兒6個月大以後，最長一次的睡眠時間可以長達6個小時左右，並且都以集中在晚上為主。所以如果6個月大的嬰兒夜晚有睡滿6個小時其實就足夠了，剩下的部分可等白天再補足。至於總睡眠量，在1歲以前，嬰兒每天需16～18小時的睡眠時間；1歲以後一天的總睡眠需求量會慢慢降到14～15小時。

    新生兒的睡眠分期仍不明確
    「為什麼我家寶寶每次好不容易睡著了，卻一下子就醒過來？」大多數的媽咪都會有這個疑問。原因除了嬰兒在不同的年齡層，每次可睡眠的時間長短不同以外，也是因為嬰兒接觸到外在刺激的緣故（如配合餵奶的時間，約每2～4小時喝一次奶），嬰兒逐漸與外界環境同步化，所以每次的睡眠時間也會比較短。

    另外還有一個重要的原因：年紀較小的嬰兒的睡眠分期還不清楚，所以才會睡一下子就醒過來。什麼是睡眠分期？人類一天的睡眠可分為好幾個不同的階段，簡單來說，睡眠可分為「快速動眼期」與「非快速動眼期」，每天我們都會經歷這兩種不同睡眠，一個睡眠循環包含了「快速動眼期」與「非快速動眼期」。我們的睡眠會在幾種不同的睡眠階段中自行作轉換；剛出生的小嬰兒對於睡眠的分期仍不太明確、睡眠效率不好，所以容易一下子就醒過來。直到2、3個月大後，生理時鐘與睡眠週期逐漸開始被建立，睡眠才會比較穩定一點。

    什麼是「快速動眼期」？
    顧名思義，是指眼球動得很快的睡眠時期；由於快速動眼期與其他睡眠階段相當不同，所以其他睡眠階段皆被簡稱為「非快速動眼期」。腦部於快速動眼期的活動相當活躍，神經元活動度與清醒時相同。多數我們在醒來後還能記得的夢境，都是在這個階段發生的。我們打從出生後開始，睡覺時就會做夢；快速動眼期的睡眠對於穩固生活記憶來說相當重要，如果正值快速動眼期的睡眠數次被打斷，下次腦部需要的快速動眼期睡眠時間將更長。相較於成年人，快速動眼期的睡眠對於嬰兒而言更為重要，因為可以幫助嬰兒發育與學習。

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