好久沒Po文 不知道有沒有人納悶我去哪了？😂
主婦我去生小孩了
在此分享一下我們家的喜悅-寶貝女兒Skye Louise 小名Lou Lou璐璐

這個孕期說起來真不容易，除了第五個月就開始的身體痛，到最後女兒出場都讓人驚悚😂
怎麼說呢？我這裡講故事給你聽…

能說女人的每次生產都是個賭注。
6/27的早上10點，我羊水破了，下午3點去醫院檢查，助產士說一切正常要我回家等陣痛，如果隔日早上10點還沒生，就打催生，等了一晚夜也沒消息，我還看了球賽吃了宵夜，6/28的零晨12點 睡一睡突然醒來 上廁所，以為只是跟平時一樣的頻繁的午夜如廁，躺回床上後，突然覺得肚子痠背痠痛😵‍💫直覺覺得該不會是陣痛了吧？app打開 計算絞痛的時間和頻率，正懷疑是不是又是假性宮縮時，突然ㄧ陣巨痛，而且是5分鐘來一次，心想完了這太快了！馬上把老公叫醒，打電話到醫院時，醫院還以為我只是初期陣痛，我說不！我快痛到喘不過氣！而且是5分鐘痛一次，於是我們趕到醫院，還好兒子在睡覺，請大姑火速飆來我家顧兒子，殺去醫院，幸好半夜路上沒車，在去的 路上我的陣痛已經變成沒時間差了！而且我覺得寶寶的頭已經要衝出來了！
停好車我用衝的進醫院（不知道哪來行動力）我對著產婆直喊寶寶頭要出來了！她們立馬帶我進產房，幫我脫褲子，產婆說我身體準備好了，相信自己的直覺去用力吧！然後我ㄧ躺下就直接用力擠了！
她們給我的Gas and air 止痛完全沒有用！ 有之前生產的經驗，我只是借著宮縮的衝力，順勢的把寶寶擠出來，不用幾次寶寶就出生了！大概20分鐘吧！心裏想哇！這次真的是快狠準！
本來以為生完就好了，也打了催生胎盤的針，正想說放鬆一下還想來杯冰咖啡時，產婆在處理胎盤時說胎盤ㄧ半卡在子宮頸出不來！要我試一下別的方法去擠出來，就這樣弄了快一小時還是沒出來！把胎盤產出也是很痛的！產婆說要找醫生來處理，怕胎盤不出來會宮內出血，等了醫生來試了別的辦法還是沒用！我當時已經痛到不行了！覺得肚子好漲好痛好像還沒生的感覺！
醫生說要進手術房打麻醉用人工方式把胎盤挖出來！我聽了只想快一點把它處理掉！等到手術團隊準備好時，被推進手術室，打下半身麻醉，我看到一堆人忙進忙出的，護理人員安撫我說沒事的很快就會完成，麻醉後我只覺得有人在狂推我肚子，挖東西，然後有人在幫我打針、抽血，2手都是埋好的針孔，不到10分鐘，醫生說手術完成！大家都鬆了一口氣！我說謝天謝地！一度感動到想哭！過程中我ㄧ直覺得洪流來襲，那是我大出血的感覺！
然後護理人員報告說我流了3.1公升的血！人體的血液也才5-6公升！大家聽到出血量都很驚訝ㄧ直問我還好嗎？會不會頭暈什麼的？我當時很鎮定的說還好啊，我只覺得肚子好餓，什麼時候可以吃早餐，我想吃麥當勞早餐跟冰咖啡。
手術後我回到恢復室，一臉鎮定，老公看到我笑著進場他鬆了一口氣，我其實比誰都想流淚！寶寶回到我懷裡後我覺得真的是神明保佑！在我聽到護理人員報告產婦流血不止的話時，我ㄧ度以為我可能會死！是不是要先交待後事？如果我死了我的孩子們怎麼辦？ 這些感覺ㄧ直放在我心裏不敢說！我試著告訴自己要正面思考，相信醫護人員，禱告把所有能請的神明都請來幫忙了！
術後恢復時，醫生問我有沒有問題想問，必竟是很驚悚的ending ，他們擔心我會有心裡創傷，我只回答，我知道事情發生的所有經過，幸好我們都平安了，謝謝你們救了我。但我心裏想的是我老公的心裏創傷應該很大吧？！親眼見到自己老婆為了生產經歷的這個過程，他說醫生的手申進我產道裡在挖，血狂噴的畫面，他真的以為是不是會就會這樣失去我了。
護理人員說，不幸中的大幸是我體質算不錯，營養也夠，血含鐵量超級高，不然這種出血量，我可能真的撐不下去！從生完到今天，4天了，我除了身體還有點痛之外，精神體力有好很多，驗血指數沒有太低，才能出院回家休養。孕期維他命吃滿滿果然有效！！

這次真的是差點鬼門關走ㄧ回！感謝醫院各部門的醫護人員照顧！因為疫情老公在我回恢復室休息時就必需要離開，還好有ㄧ群細心的醫護照顧我，衷心感謝！
出院回家的那天晚上，睡前我跟老公說我其實很害怕再也見不到你們，他也說出他當時的恐懼，於是我終於卸下心房大哭一場，他抱著我說辛苦你了，你真的好棒。感覺2人感情又更靠近了。

經歷了這場驚悚的生孕過程，我更加感恩自己所擁有的一切，沒有什麼比ㄧ家人能在ㄧ起更好了。感恩❤️

<<二寶安胎驚魂記>>

母親節和生日週，就該放自己一個假~(所以每天發廢文???)
來說說粉絲頁的這張封面相片故事吧?

今天是母親節，時隔一年，去年母親節後發生的事仍然歷歷在目。
到現在終於可以比較冷靜的和大家分享去年所發生的如連續劇般的女鵝誕生記。

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還記得2020/5/10母親節那天的福隆，腰胸順浪可以跑百米上沙灘的party wave，算是孕婦的年度好浪! 人雖然多，但浪頭也多人人都有浪可以下。

當天早上丟包了小子直奔海邊，想要在肚子變更大之前下水動一動。

天氣很好，水不冷，是個背心甚至不用穿就可以下水的溫度。不過害怕我的肚子嚇到大家，還是乖乖地穿了背心下水。
(是說我的肚子越來越大，海上也是沒有人有禮讓孕婦的意思 >.< 本來就不喜歡特權的我，覺得這樣倒也是蠻好的??? 懷孕本來就不是生病，不然那些大肚男是怎麼追到浪的???)

意猶未盡，一下就是三個多小時。從懷第一胎以來，印象中好久沒能下水這麼久。通常夫妻在岸上輪流顧小孩和下水的時間都只能減半，所以都特別珍惜在海上(放風)的時光。

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下午上岸後開始覺得有點宮縮，一路躺在車上休息回台北。回到台北還是有感覺，趕緊去買了安胎藥來吃。回家吃藥休息後，宮縮便拉長了許多，也就安心地睡著了。

隔天清晨五點多，被類似經痛的宮縮叫醒 (第一胎催生+減痛，根本不知道宮縮是何物阿~~~菸)，算時間算了半個小時都是六到八分鐘一次，覺得不妥還是開車去了醫院。好趴立馬幫我打了肺泡成熟針再開車回家休息，等到藍偉送了小子去上學後，宮縮頻率仍然沒有拉長，只好認命的回醫院報到。

點滴安胎藥一上去之後，立刻舒緩許多，便開始了短暫的安胎生活。

Yutopar的心悸還可以接受，但是硫酸鎂的燥熱和頭痛實在很難忍受，因此撐了半天還是把硫酸鎂停掉。終於可以明白為什麼那些長期需要使用硫酸鎂的孕婦們，每張床邊都有一台電風扇了!

持續還是有一些弱弱的宮縮，因此Tractocile還是加上去了。Oxytocin antagonist真的是神藥，原本yutopar壓不下來的宮縮，全部瞬間消失 (不過再次強調，宮縮的機制很複雜，也不是每種藥對每個人都適合/或一定有效的)。胎心音監視器上的宮縮也從待產模式變成一直線，懸在那裏的心也稍微放下來一些。

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觀察到了第二天，宮縮狀況也頗穩定，唯獨不完美的是芯伃學姊幫我量子宮頸只剩下一公分多。心裡知道就算可以逃離點滴安胎藥不住院安胎，回家也得乖乖休息。

躺到第二天，宮縮的不舒服已經沒有了，剩下的就是無限的脹氣和胃食道逆流，可以說是完全沒有胃口。這幾天吃的胃藥大概超過我這輩子所吃的數量，而且吃了幫助實在是有限...那些臥床安胎的媽媽們，都不知道是怎麼熬過這段辛苦的時光? 我才躺幾天 (兩天而已...)就受不了，更何況那些躺了一兩個月的孕媽媽們。

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第三天開始慢慢調降藥物，晚上換成口服藥，一切看來都是那麼地順利和美好。舒服的下床上廁所和坐起來吃飯，並且一夜好眠。

萬萬沒想到，宛若第一天不舒服的宮縮就在我打算出院前來找我。看著牆上的時鐘，厭世的算著宮縮的頻率。越來越不舒服，便請同事把點滴安胎藥加回去。然而，陣痛說來就來，這陣看來已經不是假性宮縮，也不是任何神藥都可以壓制得住的了。

心中越來越覺得不妥，請學妹推了超音波機器來床邊，探頭放上去還是胎位不正，而且子宮頸的地方看來很不妙，兩隻腳直直的伸在那邊。

想大便的感覺越來越強烈，請產房同事來內診，果然，羊膜已經膨出大約三指了。

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雖然心中已經暗自排演過這個場面，但是當事情是真實發生的時候還是有點難以接受。

肚子越來越痛，便意感也越來越強。

趕快請了當天沒門診的老闆過來，再內診子宮頸已經全開。討論過後不知道哪來的勇氣心一橫決定還是自然產。(就是嘴饞吃了早餐，若要開刀得全身麻醉，寶寶這麼小也是怕軟趴趴)

上胎沒經歷過的這胎都經歷到了。短暫的安胎，沒有打到減痛分娩的生產，臀位自然產，大陣仗的新生兒科同事們來幫忙…

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在產檯上覺得度日如年，好懷念第一胎生產的完全無痛啊…

用力用到最後，知道他破水的那刻有點緊張，不知道頭會不會卡住?只好咬牙繼續用力擠。好險老闆的心臟夠大顆，最後頭有點卡住的時刻還看起來很淡定，我看著女兒一半的頭只能不顧傷口到底會不會裂很大不管有沒有很優雅地的用力撐。

嘣的終於出來了!

終於一切結束了……
這就是恍若隔世的五天四夜驚嚇之旅。

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生產完下午下床去看我住院安胎的孕婦們。其中有一個在產房住了兩個月，約了五月底要開刀的媽媽，一看到我就哭了。我想她們也都聽說了吧?

我只能說，我太佩服你們了(每個安胎時間都比我長)，以後完全可以體會媽媽安胎安到厭世極度想要回家的心情。

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後記:

1. 我先生整個大傻眼，原本出院要回家變成直接去生了???
2. 自己經歷過一次安胎藥物的治療，才能深刻明白他們強烈的副作用阿...
3. 第一胎衝到生，第二胎沒辦法效法，只能說上天自有安排? (如果有下一胎我還是會適度持續運動)
4. 原本真的不是算好了要生金牛座的好嗎
5. 感謝產科醫龍李建南老師，感謝讓我任性自己開order和照顧我的芯伃醫師，感謝Fellow學妹們的各種cover，感謝母胎一姊們的照顧，感謝產房所有護理師們還有NICU大家的幫忙!!!

最後恭喜大家終於看完了冗長的產科醫師安胎記。
腦中突然浮現，曾經聽到有一說法是，某科的醫生一生中就會得到他那一科的疾病。希望我的就到此為止了...

產婦須知。

「瘦肉精」話題這幾天在網路上熱議，其中一篇報導指出「若產婦於坐月子期間每日攝取超過一副腎臟及一副肝臟，恐超過瘦肉精的安全劑量」。看到時真是讓人又氣又好笑。

好笑的是，寫這句話的人一定沒去過市場買菜，就算再小的豬，一副肝也一定超過一斤。正常人不要說是一天了，一星期也吃不到這個量。氣的是，這樣的報導雖然有點荒謬，但光看標題的確可能引起媽媽們的恐慌。

追根究柢，這和長久以來坐月子的習慣有很大的關係。像是要產婦頻繁、大量地吃如豬肝、內臟類的飲食、或麻油雞酒，搞得有些媽媽即使已經吃到膩，卻因擔心不照著吃會「奶水不夠」、「老了體質變差」，仍勉強進補。但這樣的飲食真的對產婦的身體有幫助嗎？

先講結論。月子飲食其實就是均衡健康飲食。為了幫助傷口恢復，可將蛋白質攝取的比例從20%調高到30%，以碳水：蛋白質：油脂＝4 ：3：3去分配熱量 ，並攝取至少兩千c.c.以上的水分。總熱量的拿捏則與懷孕前差不多，只要注意避免因熱量不足導致產後落髮增加、精神情緒不振、免疫力下降。（每週體重下降速度不宜超過1-2公斤）。

食材的選擇也無神奇之處，營養好吃即可。常聽到的發奶食物也未必有效，因爲奶水的多寡大部分取決於基因以及哺乳的技巧和次數，和飲食的關聯性很低。

那麼大家常提起的月子明星料理是不是真有那麼好呢？有些食物坐月子期間就真的碰不得嗎？這次就針對這些食材來做一下說明。

**豬肝：有豐富蛋白質和鐵，向來被視為補血聖品。但同時有較高的普林和膽固醇，可能引發痛風。另外，豬肝富含維他命Ａ，只要小小一碗豬肝湯，就已經達到成人一週建議量。吃多反而易造成肝臟負擔，甚至引起維他命Ａ過量，引發頭暈、眼花。更何況紅血球的生成有固定的速率和時間，「鐵」雖是必須原料但也是夠用就好（每日45mg)，多出來的同樣會造成肝臟負擔。

**米酒：。米酒單純就是發酵過的碳水化合物，也就是俗稱的空熱量，對產婦恢復完全沒必要。我猜是因為酒喝起來會讓身體溫溫熱熱，製造一種「補」的感覺，所以過去被大量用在產後料理。但其實酒精不僅會影響傷口癒合、攝取過量也會影響到胎兒神經（每天每公斤0.5克 )。

**麻油：過去認為麻油會刺激子宮收縮，因此在孕期碰不得，但產後卻要大量食用，以免老了手腳冰冷身體不好？！
其實麻油就是芝麻油，是一種植物性的油脂，不是什麼催生宮縮藥，更不是延緩老化的秘方。當我們吃飽飯後，血流會集中到腸胃道幫助消化，有時候子宮就會因暫時的血流量減少而產生假性宮縮。麻油料理多半油量使用較多，可能會讓這種效應更明顯。（其他較刺激的老薑、麻辣鍋、或冰水也會有類似情況），但這都是正常的生理反應，和早產、流產無關。
反過來說，在月子期間也不需要每樣料理添加麻油，不僅有熱量爆表之虞，也可能因過於油膩的料理導致乳腺不暢通，甚至塞奶。

**蔬菜水果：除了上述明星食材外，還有許多食物被視為月中大禁忌，尤其是所謂「涼性」的蔬菜水果，如苦瓜、絲瓜、香瓜、奇異果、葡萄柚.......族繁不及備載，各家說法不一，媽媽們也莫衷一是。

歸納網路的說法，大概就是這類寒涼食物會刺激子宮、傷子宮、傷元氣，讓惡露排不出來等等。但這樣的說法本身就是自相矛盾，因為子宮被刺激立即的生理反應其實就是「收縮」，而當子宮收縮時就會幫助惡露排出，怎麼會是排不出來呢？更何況，子宮就是肌肉啊！食物不是刀也不是槍，怎麼有能力去傷害子宮呢？

因此，只要食材新鮮、媽媽沒有過敏史，蔬菜水果的攝取應該多元不要有特殊限制。除了免去媽媽備餐的煩惱以外，多樣化的食材才能提供更完整的營養素，比如葉酸、葉黃素、鐵、維他命Ｃ，其中豐富膳食的纖維也能減少便秘。

**人參、韭菜、麥芽：常被稱為退奶三寶。雖然並沒有實證醫學研究證明這些食物可幫助退奶，但根據傳統醫學和眾人的經驗法則而流傳至今。

就我臨床觀察，退奶的關鍵還是在逐漸減少擠奶頻率，這些食材用來退奶並不是每個人都有用。很多人即使大量食用後也未見效果，絕對不能因為吃了就疏於排空乳房，這樣反而會引發乳腺炎。相反的，如果哺乳媽媽不小心吃到一點韭菜也不必擔心會因此退奶。總結來說，月子飲食對於產後媽媽的恢復有很大的幫助，但原則和一般健康飲食一樣，各種食材多元適量即可、無需有太多限制以免營養攝取不均衡。

再好的食物大量吃也會造成身體負擔，不小心吃到一點含酒精或退奶食材的料理也不用過度擔心，因為單一食物不是藥，不是毒更不是「黑魔法」。長遠的身體健康更是經年累月的累積，一股腦地歸咎於產後短短幾週的飲食既沒有科學根據，也過於無限上綱。

月中飲食有哪些是妳的最愛？又有哪些是妳的最討厭？