跑者壺鈴課程週三班很快就4個人報名了，反觀 #週六班 似乎沒什麼吸引力...... 其實週六很適合安排肌力訓練啊... 🙄

如果你是路跑 #初學者，這個階段投資肌力訓練可以預防受傷，為將來打好基礎，而且週六7:00上課剛好讓你練習早起～和大家一起訓練，練完一起吃早餐，加倍美味又不用擔心變胖!! 😋

如果你是一位有經驗的 #認真跑者，有規律練跑的習慣，那我更推薦你參加週六課程：週六早上肌力訓練，傍晚輕鬆跑恢復，搭配週日較長距離的練習..
=「肌力+恢復+耐力」一次練足～
這是多棒的訓練安排啊!! 👍

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◆訓練課綱介紹◆
#底盤打造：訓練後背與腰腹間的控制能力
進擊馬力：利用髖鉸鏈驅動臀部的能力。
#輪胎校正 : 訓練足踝穩定，增進關節活動能力=增加跑動經濟性。
#銅牆鐵壁：核心控制連結到全身性的控制訓練。
#跑者剛性：紮實下肢力量發展，健全跑動需要的剛性。
#吾肩不摧：慢磨與動作不平衡性質，取得跑動中擺臂的穩定/活動度。
#安內攘外：上膊、高拉、抓舉以及動作間轉換，形成完整的跑動模式。

ps: 詳細課程內容請看活動介紹。

#無肩不摧我喜歡😆😆
#10個跑者8個肩膀有問題😓😓
#跑者壺鈴課程
#IRsports

地面最強天使與惡魔
倍耐力輪胎
PIRELLI motorcycle tyre Fans Club TW

輪胎是不是越新越好?
我怎麼知道輪胎的生產時間呢?

Supermoto8與Pirelli倍耐力輪胎合作職人講堂單元
介紹關於輪胎相關知識
如果想要了解更多輪胎相關內容
請趕快點進去閱讀囉

輪胎關乎於你騎乘出去，到底能不能安全下莊，所以說是很重要的
但是大家往往不知道怎麼選，或者是輪胎有哪些要注意的地方？
胎壓怎麼打比較好？為什麼輪胎會起胎屑？等等一大堆問題

在這一集裡面，我們透過專業的廠商都得到了解答～

希望這集影片能給各位車友帶來幫助，讓大家都能更開心更正確的玩車～
喜歡我的影片的話，請動動手幫我訂閱，這是對我很大的鼓勵～
有什麼想詢問的，也歡迎在影片下方留言

重點節錄 ：

1:01 倍耐力四大類輪胎介紹
2:25 輪胎胎壁的符號代號介紹
4:42 拿重車的前輪，安裝在小車的後輪使用行不行？
6:03 輪胎的胎壓到底打多少? 參照什麼標準?
9:02 通勤的胎壓設定? 跑山路的胎壓設定？
11:37 輪胎跟避震器的關係？
13:21 前輪跟後輪的廠牌不同，是否有影響？
14:50 前90 後130 & 前 110 後140，有什麼差異？
17:10 胎壓＆胎溫的話題，不同輪胎有不同的工作溫度。
21:20 CP值高的輪胎推薦？
24:05 推薦給速克達族群的輪胎？
25:30 輪胎的保養＆維護
26:53 輪胎胎面的資訊反饋 ＆ 什麼是藍輪胎？
31:52 假日車，輪胎建議多久更換？

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賽道＆賽事 ： https://reurl.cc/Kk6dgp

#安全下莊知識不能少 #看來胎壓偵測器真的要買起來了